Masaż odchudzający: skuteczna technika kształtowania sylwetki

Masaż znalazł swoje zastosowanie w branży odchudzającej. Sam zabieg jest bardzo przyjemny, relaksujący, a także pomaga schudnąć. Masaż odchudzający poprawia samopoczucie, kondycję skóry i pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów. Procedura obejmuje kilka technik, z których każda ma swój własny wpływ na nasz organizm. Przykładowo: masaż miodowy pomaga usunąć toksyny z organizmu i produkty rozkładu, masaż akupresurowy może złagodzić uczucie głodu, a masaż próżniowy zwalcza cellulit i skutecznie rozkłada tkankę tłuszczową.

Podsumowując, zastosowanie wszystkich metod aktywuje procesy metaboliczne, co przyczyni się do szybkiej utraty wagi.

Oczywiście to nie wszystkie techniki, jakie stosują w praktyce profesjonalni masażyści. Istnieje również wiele technik, dzięki którym pacjent traci na wadze, a dodatkowe centymetry po prostu „rozpływają się” na naszych oczach.

Znaczenie masażu w odchudzaniu

Wielu z nas ma błędne wyobrażenie na temat tego zabiegu odchudzania, wychodząc z założenia, że ​​specjalista za pomocą rąk ugniata złogi tłuszczu, co przyczynia się do zniszczenia tkanki tłuszczowej i cellulitu. Jest to błędna opinia, gdyż samo ugniatanie nie jest w stanie usunąć tłuszczu z ciała ani go rozdrobnić. Złogi tłuszczu można jedynie spalić. Właśnie tym zajmuje się masażysta, stosując różne metody oddziaływania.

Aby efekt spalania tłuszczu zadziałał w 100 procentach, przeznaczony jest masaż i jego odmiany. Pod wpływem zwiększa się krążenie krwi w pożądanym obszarze złogów tłuszczu, co prowadzi do aktywacji metabolizmu. Proces ten powoduje spożycie tłuszczu na pojawiające się potrzeby.

Warto jednak zaznaczyć, że samym masażem nie da się osiągnąć pełnego efektu spalania tkanki tłuszczowej. W połączeniu z ćwiczeniami, właściwym odżywianiem i zwiększoną aktywnością można osiągnąć pozytywny wynik. Dlatego jeden masaż nie wystarczy.

Można oczywiście skorzystać z usług profesjonalistów i wziąć udział w sesjach masażu. Jeśli jednak nie masz możliwości, czasu i chęci, możesz samodzielnie masować problematyczne obszary. Jednocześnie można stosować różne rodzaje i techniki masażu, aby osiągnąć pożądany efekt.

Obecnie znanych jest ponad 220 rodzajów różnych technik odchudzania. Większość z nich pomaga pozbyć się cellulitu i zmniejszyć dodatkowe centymetry w talii. Nawet jeśli wykonasz techniki tylko w jednym problematycznym obszarze, efekt dotrze niemal do całego ciała.

W domu możesz z łatwością wykonać wiele technik masażu odchudzającego. Aby zabieg przebiegł prawidłowo i efekt był widoczny już od pierwszych sesji, należy zastosować olejek do masażu i różne masażery. Będziesz także potrzebował ręcznika, prysznica i innych elementów, w zależności od techniki zabiegu.

Skóra staje się elastyczna i jędrna

Rodzaje masażu

Aby przeprowadzić procedurę odchudzania, istnieją cztery duże grupy:

1. Typy sprzętu
2. Ręczne widoki
3. Łączny
4. Typy nóg

Rodzaje sprzętu są zwykle używane w salonach kosmetycznych, choć dziś istnieją urządzenia, które są używane w domu. Do takich urządzeń zaliczają się techniki wibracyjne. Jednak nie każdemu podoba się ta technika masażu, gdyż trudno jest dobrać siłę efektu do indywidualnych cech ciała.

Jeśli chodzi o techniki kombinowane i stopy, są one często wykorzystywane do celów leczniczych i relaksacyjnych. Nie cieszą się one szczególną popularnością w odchudzaniu i stosowane są niezwykle rzadko. Tego samego nie można powiedzieć o technologii ręcznej. W procesie odchudzania bardzo często stosuje się masaże manualne. Można je bardzo dobrze stosować w celu kompleksowego oddziaływania na organizm w celu spalania tłuszczu. To właśnie o nich będziemy mówić.

Technikę tę stosuje się od ponad 5000 lat. Na naszym ciele znajduje się ogromna liczba biologicznie aktywnych punktów, które wpływają na niektóre narządy. Stymulując je, możemy uporządkować wszystkie narządy, a także zapanować nad energią duchową. Za pomocą akupresury można stracić zbędne kilogramy, zmniejszyć apetyt i normalizować pracę układu trawiennego.

Przede wszystkim chciałbym zwrócić uwagę na punkt znajdujący się na małżowinie usznej. Stymulując go, możesz kontrolować swój apetyt. Aby znaleźć jego prawidłowe położenie, należy położyć palce na szczęce, szeroko otworzyć usta i znaleźć wgłębienie na styku szczęki i ucha. Stymuluj ją przez minutę.

Podobny punkt znajduje się na zewnętrznej stronie prawej nogi. Aby znaleźć jego lokalizację, policz cztery palce od kostki. Naciśnij go przez minutę. Jej pobudzenie zmniejsza także apetyt.

Technika punktowego odchudzania

Do zastosowania techniki masażu rzeźbiarskiego niezbędny będzie olejek do masażu, jeden z ręcznych masażerów – rękawiczka, wałek, szczotka lub wałek kolczasty.

Przed wykonaniem zabiegu zaleca się wzięcie ciepłego prysznica. Prysznic pozwoli na dokładne rozgrzanie skóry i mięśni, co przełoży się na bardziej efektywny efekt. Następnie weź olejek do masażu, krem ​​lub tonik i nałóż go delikatnymi, okrężnymi ruchami, kontynuując rozgrzewanie skóry. Warto wykonywać ruchy do momentu pojawienia się lekkiego zaczerwienienia.

Następnie należy rozpocząć bardziej aktywne i intensywne ruchy: ugniatać skórę, rolować, ściskać, wcierać skórę z większą siłą w warstwy podskórne. Ruchy powinny być dość umiarkowane, intensywne, ale nie aż do bólu. Ćwiczenie to należy wykonywać przez 10 minut.

Po tym ćwiczeniu musisz przejść na technikę ugniatania. Wykonywany jest za pomocą kostek za pomocą masażerów. Zaciśnij dłonie w pięść i ugniataj problematyczne miejsca przez 7 minut. Od czasu do czasu naprzemiennie ręce z masażerem. Skórka powinna być różowa. Powinieneś poczuć przypływ ciepła na skórze.

Stosując tę ​​technikę można pozbyć się cellulitu, poprawić wygląd skóry i jej teksturę. Ruchy tej techniki muszą być dość aktywne. Przed zabiegiem zaleca się wzięcie ciepłego prysznica lub kąpieli. Będziesz potrzebować ręcznika frotte i kremu odżywczego.

Najpierw weź ręcznik frotte i dokładnie przetrzyj problematyczne obszary. Następnie weź olej lub krem, nałóż go na skórę i zacznij go wcierać, działając na określonym obszarze skóry zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Następnie opuszkami palców aktywnie uszczypnij skórę, odciągając ją o kilka centymetrów. Wykonuj ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a nie do miejsca siniaczenia lub silnego bólu. Oczywiście zabieg ten nie jest przyjemny, ale jest bardzo skuteczny. Wykonuj tę sesję przez 15 minut. Po 15 minutach wygładź skórę dłonią, powolnymi ruchami.

Aby przeprowadzić tę procedurę, musisz kupić specjalne silikonowe słoiki. Można je kupić w każdej aptece.

Weź odżywczy krem ​​lub olejek do masażu i nałóż go na problematyczny obszar. Po nałożeniu kremu instaluje się słoiki. Słoik kurczy się i tworzy próżnię. Stopień ucisku zależy od odczuć pacjenta. Z reguły skórka powinna sięgać do wnętrza słoiczka na głębokość 1-3 cm, a po złapaniu skórki należy wykonywać ruchy po linii prostej, okrężnej i zygzakowatej. Masaż wykonuje się do momentu zaczerwienienia skóry.

Dzięki tej technice masażu próżniowego usuwane są produkty próchnicy z organizmu. Po zabiegu kondycja skóry ulega zauważalnej poprawie. Tkanka mięśniowa wzmacnia się i staje się bardziej elastyczna.

Technikę tę należy wykonać w łazience. Idealnie byłoby kupić specjalną nasadkę do masażu. Jeśli jednak nie jest to możliwe, możesz użyć zwykłej dyszy o większym ciśnieniu. Zabieg należy wykonać po regularnej kąpieli lub prysznicu.

Włączamy nacisk z dużą mocą i kierujemy go na problematyczny obszar skóry, intensywnie wykonując ruchy okrężne. Zaleca się zacząć od bioder i pośladków, stopniowo przechodząc do brzucha i talii.

Ruchy można wykonywać w różnych kierunkach. Konieczna jest zmiana ciśnienia i temperatury wody. Procedurę tę należy wykonać w ciągu 10 minut. Na koniec zaleca się wzięcie chłodnego prysznica i osuszenie się ręcznikiem frotte.

Do wykonania masażu miodowego potrzebny będzie płynny miód i olejek eteryczny. Weź miód i dodaj kilka kropli olejku eterycznego (grejpfrut, mandarynka, rozmaryn).

Musisz wziąć 2 łyżeczki miodu i nałożyć go na problematyczny obszar, od dołu do góry, aż miód zgęstnieje. Następnie połóż dłoń na masowanym obszarze i ostro ją odklej. To działanie wywoła aktywny efekt masażu, który aktywuje metabolizm.

Procedurę należy wykonywać, aż miód się skleja. Średnio zajmuje to pół godziny. Następnie musisz wejść do ducha i dokładnie zmyć cały pozostały miód.

Przed rozpoczęciem wykonywania masażu należy skonsultować się z lekarzem i wziąć pod uwagę szereg przeciwwskazań. Mianowicie:

1. Ciąża
2. Flebeuryzm
3. Różne choroby naczyniowe
4. Różne zmiany skórne
5. Gorączka
6. Choroby onkologiczne
7. Zakaźne choroby skóry

Wszystkie powyższe metody są doskonałym sposobem na utratę zbędnych kilogramów. A przekonasz się o tym podwójnie, odwiedzając dział „Recenzje masażu na odchudzanie”, gdzie wszyscy dzielą się swoimi doświadczeniami. Oczywiście sam masaż tutaj nie wystarczy. Jednak regularne wykonywanie zabiegu przywróci elastyczność, jędrność i koloryt skóry.