Masszázs fogyásért: hatékony technika az alakformáláshoz

A masszázs megtalálta alkalmazását a fogyókúrában. Ez az eljárás maga nagyon kellemes, pihentető, és a fogyásban is segít. A fogyókúrás masszázs javítja az ember közérzetét, a bőr állapotát és megszabadul a felesleges kilóktól. Az eljárás számos technikát tartalmaz, amelyek mindegyike megvan a maga hatása a szervezetünkre. Például: a mézes masszázs segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat és a bomlástermékeket, az akupresszúrás masszázs enyhíti az éhséget, a vákuummasszázs pedig a narancsbőr ellen küzd és hatékonyan bontja le a zsírszöveteket.

Összességében az összes módszer alkalmazása aktiválja az anyagcsere folyamatokat, ami hozzájárul a gyors fogyáshoz.

Természetesen ezek nem mind azok a technikák, amelyeket a professzionális masszázsterapeuták a gyakorlatban alkalmaznak. Rengeteg olyan technika is létezik, amelyek segítségével a páciens fogy, és a plusz centiméterek egyszerűen „elolvadnak” a szemünk láttára.

A masszázs jelentése a fogyásban

Sokunkban van egy tévhit erről a fogyókúrás eljárásról, feltételezve, hogy a szakember a kezével összegyúrja a zsírlerakódásokat, ami hozzájárul a zsírszövet és a narancsbőr pusztulásához. Ez egy téves vélemény, mivel a dagasztás önmagában nem tudja eltávolítani a zsírt a szervezetből, vagy összetörni. A zsírlerakódásokat csak elégetni lehet. Pontosan ezt teszi a masszázsterapeuta, különféle hatásmódszerekkel.

Ahhoz, hogy a zsírégető hatás 100 százalékosan működjön, a masszázst és annak fajtáit szánjuk. Hatás alatt fokozódik a vérkeringés a zsírlerakódások kívánt területén, ami az anyagcsere aktiválásához vezet. Ez a folyamat beindítja a zsírfogyasztást a felmerülő igények kielégítésére.

De érdemes megjegyezni, hogy önmagában masszázzsal lehetetlen a teljes zsírégető hatást elérni. Testmozgással, megfelelő táplálkozással és megnövekedett aktivitással kombinálva pozitív eredményt érhet el. Ezért egy masszázs nem elég.

Természetesen igénybe veheti a szakemberek szolgáltatásait és részt vehet masszázson. De ha nincs rá lehetőséged, időd és kedved, magad is masszírozhatod a problémás területeket. Ugyanakkor a kívánt eredmény elérése érdekében többféle masszázstípust és technikát alkalmazhat.

Ma már több mint 220 féle fogyókúrás technikát ismerünk. A legtöbb segít megszabadulni a narancsbőrtől és csökkenti a derékban lévő extra centimétereket. Még ha csak egy problémás területen végez technikákat, a hatás szinte az egész testet eléri.

Otthon könnyedén elvégezhet számos masszázstechnikát a fogyás érdekében. Annak érdekében, hogy az eljárás megfelelően haladjon, és a hatás az első ülésektől látható legyen, masszázsolajat és különféle masszírozókat kell használnia. Szüksége lesz egy törölközőre, zuhanyra és néhány egyéb alkatrészre is, az eljárás technikájától függően.

A bőr rugalmassá és feszessé válik

A masszázs fajtái

A súlycsökkentő eljárás végrehajtásához négy nagy csoport van:

1. Hardver típusok
2. Kézi nézetek
3. Kombinált
4. Lábtípusok

Hardvertípusokat általában szépségszalonokban használnak, bár ma már vannak otthon is használt eszközök. Az ilyen eszközök közé tartoznak a vibrációs technikák. De nem mindenki szereti ezt a masszázstechnikát, mivel nehéz kiválasztani a hatás erősségét, hogy megfeleljen a test egyéni jellemzőinek.

Ami a kombinált és lábtechnikákat illeti, gyakran használják gyógyászati ​​célokra és relaxálásra. Nem különösebben népszerűek a fogyásban, és rendkívül ritkán használják. Ugyanez nem mondható el a kézi technikáról. A kézi masszázstípusokat nagyon gyakran használják a fogyáshoz. Nagyon jól használhatók a szervezetre gyakorolt ​​komplex hatásra, zsírégetésre. Ezekről fogunk beszélni.

Ezt a technikát több mint 5000 éve használják. Testünkön rengeteg biológiailag aktív pont található, amelyek hatással vannak bizonyos szervekre. Serkentésükkel minden szervet rendbe tehetünk, valamint irányíthatjuk a lelki energiát. Az akupresszúra segítségével leadhatja a felesleges kilókat, csökkentheti az étvágyat és normalizálhatja az emésztőrendszer működését.

Először is szeretném megjegyezni azt a pontot, amely a fülhallgatón található. Serkentésével szabályozhatja étvágyát. A megfelelő hely megtalálásához helyezze az ujjait az állkapocsra, nyissa ki a száját, és keresse meg a mélyedést az állkapocs és a fül találkozásánál. Stimulálja őt egy percig.

Hasonló pont található a jobb láb külső oldalán. A helyének meghatározásához számoljon meg négy ujjat a bokától. Nyomja meg egy percig. Serkentése az étvágyat is csökkenti.

Spot fogyás technika

A szobrászati ​​​​masszázs technika használatához masszázsolajra, az egyik kézi masszírozóra lesz szüksége - ujjatlan, henger, kefe vagy tüskés henger.

Az eljárás végrehajtása előtt ajánlatos meleg zuhanyozni. A zuhany lehetővé teszi a bőr és az izmok alapos felmelegedését, ami hozzájárul a hatékonyabb eredményhez. Ezután vegyen be masszázsolajat, krémet vagy tonikot, és lágy körkörös mozdulatokkal vigye fel, folytatva a bőr felmelegítését. A mozdulatokat addig érdemes végezni, amíg enyhe bőrpír meg nem jelenik.

Ezután kezdjen el aktívabb és intenzívebb mozdulatokkal: gyúrja át a bőrt, hengerítse, csípje, mélyebb erővel dörzsölje be a bőrt a bőr alatti rétegekbe. A mozdulatoknak meglehetősen mérsékeltnek, intenzívnek kell lenniük, de nem lehet fájdalmasak. Ezt a gyakorlatot 10 percig kell végrehajtani.

Ezt a gyakorlatot követően át kell váltani a dagasztási technikára. Masszírozógépekkel, csuklókkal hajtják végre. Fogja ökölbe a kezét, és 7 percig gyúrja a problémás területeket. Időnként cserélje meg a kezét a masszírozóval. A bőrnek rózsaszínűnek kell lennie. Melegséget kell éreznie a bőrén.

Ezzel a technikával megszabadulhat a cellulitisztől, javíthatja a bőr megjelenését és állagát. Ennek a technikának a mozgásainak elég aktívnak kell lenniük. Az eljárás előtt ajánlott egy meleg zuhany vagy fürdő. Szükséged lesz frottír törölközőre és tápláló krémre.

Először is vegyen egy frottír törölközőt, és alaposan dörzsölje be a problémás területeket. Ezután vegye be az olajat vagy krémet, vigye fel a bőrre, és kezdje el dörzsölni, az óramutató járásával megegyező irányba haladva a bőr egy bizonyos területén.

Ezután ujjbegyeivel aktívan csípje meg a bőrt, és húzza vissza néhány centiméterrel. Mozgassa az óramutató járásával megegyező irányba, ne zúzódások vagy súlyos fájdalomig. Természetesen ez az eljárás nem kellemes, de nagyon hatékony. Végezze el ezt az ülést 15 percig. 15 perc után lassú mozdulatokkal simítsa el a bőrt a tenyerével.

Ennek az eljárásnak a végrehajtásához speciális szilikon edényeket kell vásárolnia. Bármely gyógyszertárban megvásárolhatók.

Vegyünk egy tápláló krémet vagy masszázsolajat, és vigyük fel a problémás területre. A krém felvitele után az edényeket behelyezzük. Az edény összezsugorodik és vákuumot hoz létre. A kompresszió mértéke a páciens érzéseitől függ. Általános szabály, hogy a bőrnek 1-3 cm-rel kell bemennie az edénybe.Miután megragadta a bőrt, egyenes vonalú, körkörös és cikcakkos mozdulatokat kell végrehajtania. A masszázst addig végezzük, amíg a bőr kipirosodik.

Ennek a vákuummasszázs technikának köszönhetően a bomlástermékek eltávolíthatók a szervezetből. Az eljárás után a bőr állapota észrevehetően javul. Az izomszövet megerősödik és rugalmasabbá válik.

Ezt a technikát a fürdőszobában kell végrehajtani. Ideális esetben vásárolhat egy speciális masszázstartozékot. De ha ez nem lehetséges, használhat normál fúvókát erősebb nyomással. Az eljárást rendszeres fürdés vagy zuhanyozás után kell elvégezni.

Nagy erővel bekapcsoljuk a nyomást, és a bőr problémás területére irányítjuk, intenzíven körkörös mozdulatokkal. Ajánlott a csípővel és a fenékkel kezdeni, fokozatosan haladva a hasra és a derékra.

A mozgásokat különböző irányban lehet végrehajtani. Meg kell változtatni a víz nyomását és hőmérsékletét. Ezt az eljárást 10 percen belül be kell fejezni. A végén ajánlatos egy hideg zuhany alá venni, és frottír törölközővel szárítani.

A mézes masszázs elvégzéséhez folyékony mézre és illóolajra lesz szüksége. Vegyünk mézet, és adjunk hozzá néhány csepp illóolajat (grapefruit, mandarin, rozmaring).

Vegyen 2 teáskanál mézet, és vigye fel a problémás területre, alulról felfelé, amíg a méz be nem sűrűsödik. Ezután helyezze a tenyerét a masszírozott területre, és élesen húzza le. Ez a művelet aktív masszázshatást hoz létre, amely aktiválja az anyagcserét.

Az eljárást addig kell végezni, amíg a méz meg nem tapad. Átlagosan fél órát vesz igénybe. Ezután be kell menni a szellembe, és alaposan le kell mosni az összes maradék mézet.

Mielőtt elkezdené a masszázst, konzultálnia kell orvosával, és figyelembe kell vennie számos ellenjavallatot. Ugyanis:

1. Terhesség
2. Flebeurizma
3. Különféle érrendszeri betegségek
4. Különféle bőrelváltozások
5. Láz
6. Onkológiai betegségek
7. Fertőző bőrbetegségek

A fenti módszerek mindegyike kiváló módja a felesleges kilók leadásának. Erről pedig duplán meg fog győződni, ha ellátogat a „masszázs fogyókúrához” rovatba, ahol mindenki megosztja tapasztalatait. Természetesen itt egy masszázs önmagában nem elég. De az eljárás rendszeres végrehajtása visszaállítja a bőr rugalmasságát, feszességét és tónusát.