Massasje for vekttap: en effektiv teknikk for å forme figuren din

Massasje har funnet sin anvendelse i vekttapindustrien. Denne prosedyren i seg selv er veldig behagelig, avslappende og hjelper deg også å gå ned i vekt. Massasje for vekttap forbedrer en persons velvære, hudtilstand og blir kvitt ekstra kilo. Prosedyren inkluderer flere teknikker, som hver har sin egen effekt på kroppen vår. For eksempel: honningmassasje hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen og forfallsprodukter, akupressurmassasje kan lindre sult, og vakuummassasje bekjemper cellulitter og effektivt bryter ned fettvev.

Samlet sett aktiverer bruken av alle metoder metabolske prosesser, noe som vil bidra til raskt vekttap.

Dette er selvfølgelig ikke alle teknikkene som profesjonelle massasjeterapeuter bruker i praksis. Det er også mange teknikker som gjør at pasienten går ned i vekt og de ekstra centimeterne rett og slett "smelter bort" foran øynene våre.

Betydningen av massasje for vekttap

Mange av oss har en misforståelse om denne vekttapsprosedyren, forutsatt at spesialisten elter fettavleiringer med hendene, noe som bidrar til ødeleggelse av fettvev og cellulitter. Dette er en feilaktig oppfatning, siden elting alene ikke kan fjerne fett fra kroppen eller knuse det. Fettforekomster kan bare forbrennes. Det er nettopp dette en massasjeterapeut gjør ved å bruke ulike metoder for påvirkning.

For at fettforbrenningseffekten skal virke 100 prosent, er massasje og dens varianter ment. Under påvirkning øker blodsirkulasjonen i det ønskede området med fettavleiringer, noe som fører til aktivering av metabolisme. Denne prosessen utløser forbruket av fett for nye behov.

Men det er verdt å merke seg at det er umulig å oppnå full fettforbrenningseffekt med massasje alene. I kombinasjon med trening, riktig ernæring og økt mengde aktivitet kan du oppnå et positivt resultat. Derfor er en massasje ikke nok.

Selvfølgelig kan du bruke tjenestene til fagfolk og delta på massasjeøkter. Men, hvis du ikke har mulighet, tid og lyst, kan du massere problemområder selv. Samtidig kan du bruke ulike typer og teknikker for massasje for å oppnå ønsket resultat.

I dag er mer enn 220 typer forskjellige vekttapsteknikker kjent. Det meste hjelper med å bli kvitt cellulitter og reduserer ekstra centimeter i midjen. Selv om du utfører teknikker bare i ett problemområde, når effekten nesten hele kroppen.

Hjemme kan du enkelt utføre mange massasjeteknikker for vekttap. For at prosedyren skal forløpe riktig og effekten skal være synlig fra de første øktene, må du bruke massasjeolje og ulike massasjeapparater. Du trenger også et håndkle, en dusj og noen andre komponenter, avhengig av prosedyreteknikken.

Huden blir elastisk og fast

Typer massasje

For å utføre vekttapsprosedyren er det fire store grupper:

1. Maskinvaretyper
2. Manuelle visninger
3. Kombinert
4. Bentyper

Maskinvaretyper brukes vanligvis i skjønnhetssalonger, selv om det i dag er enheter som brukes hjemme. Slike enheter inkluderer vibrasjonsteknikker. Men ikke alle liker denne massasjeteknikken, siden det er vanskelig å velge styrken på effekten for å passe til kroppens individuelle egenskaper.

Når det gjelder kombinerte og fotteknikker, brukes de ofte til medisinske formål og for avslapning. De er ikke spesielt populære i vekttap og brukes ekstremt sjelden. Det samme kan ikke sies om manuell teknologi. Manuelle typer massasje brukes veldig ofte for vekttap. De kan brukes veldig godt for en kompleks effekt på kroppen for å brenne fett. Det er disse vi skal snakke om.

Denne teknikken har vært brukt i mer enn 5000 år. Det er et stort antall biologisk aktive punkter på kroppen vår som påvirker visse organer. Ved å stimulere dem kan vi sette alle organer i orden, samt kontrollere åndelig energi. Ved hjelp av akupressur kan du gå ned ekstra kilo, redusere appetitten og normalisere funksjonen til fordøyelsessystemet.

Først av alt vil jeg merke meg punktet som er plassert på auricleen. Ved å stimulere den kan du kontrollere appetitten. For å finne dens riktige plassering må du plassere fingrene på kjeven, åpne munnen på vidt gap og finne fordypningen ved krysset mellom kjeven og øret. Stimuler henne i ett minutt.

Et lignende punkt er plassert på utsiden av høyre ben. For å finne plasseringen, tell fire fingre fra ankelen. Trykk på den i ett minutt. Stimuleringen reduserer også appetitten.

Spot vekttap teknikk

For å bruke den skulpturelle massasjeteknikken trenger du massasjeolje, en av håndmassørene - en vott, en rull, en børste eller en piggrull.

Det anbefales å ta en varm dusj før du utfører prosedyren. En dusj vil la huden og musklene varmes opp grundig, noe som bidrar til et mer effektivt resultat. Deretter må du ta massasjeolje, krem ​​eller tonic og påføre den med myke sirkulære bevegelser, fortsett å varme opp huden. Det er verdt å utføre bevegelsene til det vises en liten rødhet.

Deretter bør du begynne mer aktive og intense bevegelser: elt huden, rull, klyp, gni huden med dypere kraft inn i de subkutane lagene. Bevegelser bør være ganske moderate, intense, men ikke til smertepunktet. Denne øvelsen må utføres i 10 minutter.

Etter denne øvelsen må du bytte til elteteknikken. Det utføres ved hjelp av knoker ved hjelp av massasjeapparater. Knyt hendene til en knyttneve og elt problemområder i 7 minutter. Veksle hender av og til med massasjeapparatet. Huden skal være rosa. Du bør føle et sus av varme til huden din.

Ved å bruke denne teknikken kan du bli kvitt cellulitter, forbedre utseendet på huden og dens tekstur. Bevegelsene til denne teknikken må være ganske aktive. Det anbefales å ta en varm dusj eller et bad før prosedyren. Du trenger et frottéhåndkle og nærende krem.

Ta først et frottéhåndkle og gni problemområdene grundig. Ta deretter oljen eller kremen, påfør den på huden og begynn å gni den, arbeid på et bestemt område av huden med klokken.

Deretter bruker du fingertuppene til aktivt å klype huden og trekker den noen centimeter tilbake. Gjør bevegelser med klokken, ikke til punktet av blåmerker eller sterke smerter. Selvfølgelig er denne prosedyren ikke hyggelig, men den er veldig effektiv. Utfør denne økten i 15 minutter. Etter 15 minutter, glatt huden med håndflaten ved å bruke langsomme bevegelser.

For å utføre denne prosedyren, må du kjøpe spesielle silikonkrukker. De kan kjøpes på ethvert apotek.

Ta en nærende krem ​​eller massasjeolje og påfør den på problemområdet. Etter at kremen er påført, installeres glassene. Krukken krymper og skaper et vakuum. Graden av kompresjon avhenger av pasientens sensasjoner. Som regel skal huden gå 1-3 cm inne i krukken. Når du har tatt tak i huden, må du utføre rettlinjede, sirkulære og sikksakkbevegelser. Massasjen utføres til huden blir rød.

Takket være denne vakuummassasjeteknikken fjernes forfallsprodukter fra kroppen. Etter prosedyren forbedres hudtilstanden merkbart. Muskelvev styrker og blir mer elastisk.

Denne teknikken må utføres på badet. Ideelt sett kan du kjøpe et spesielt massasjevedlegg. Men hvis dette ikke er mulig, kan du bruke en vanlig dyse med sterkere trykk. Prosedyren bør utføres etter å ha tatt et vanlig bad eller dusj.

Vi slår på trykket med høy effekt og dirigerer det til problemområdet i huden, og utfører intensivt sirkulære bevegelser. Det anbefales å starte med hoftene og baken, gradvis bevege seg til magen og midjen.

Bevegelser kan utføres i forskjellige retninger. Det er nødvendig å endre trykket og temperaturen på vannet. Denne prosedyren må fullføres innen 10 minutter. På slutten anbefales det å ta en kjølig dusj og tørke av med et frottéhåndkle.

For å utføre en honningmassasje trenger du flytende honning og eterisk olje. Ta honning og tilsett noen dråper eterisk olje (grapefrukt, mandarin, rosmarin).

Du må ta 2 ts honning og bruke den på problemområdet, fra bunn til topp, til honningen tykner. Plasser deretter håndflaten på det masserte området og skrell den skarpt av. Denne handlingen vil skape en aktiv massasjeeffekt, som vil aktivere stoffskiftet.

Prosedyren bør utføres til honningen fester seg. I gjennomsnitt tar det en halvtime. Deretter må du gå inn i ånden og vaske grundig av all gjenværende honning.

Før du begynner å utføre en massasje, må du konsultere legen din og ta hensyn til en rekke kontraindikasjoner. Nemlig:

1. Svangerskap
2. Flebeurisme
3. Ulike karsykdommer
4. Ulike hudlesjoner
5. Feber
6. Onkologiske sykdommer
7. Smittsomme hudsykdommer

Alle de ovennevnte metodene er en utmerket måte å miste ekstra kilo. Og du vil være dobbelt overbevist om dette ved å besøke delen "massasje for vekttap anmeldelser", der alle deler sine erfaringer. Selvfølgelig er en massasje alene ikke nok her. Men regelmessig implementering av prosedyren vil gjenopprette elastisitet, fasthet og tone i huden.