Kilo kaybı için masaj: figürünüzü şekillendirmek için etkili bir teknik

Masaj, uygulamasını kilo verme endüstrisinde buldu. Bu işlemin kendisi çok hoş, rahatlatıcıdır ve aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olur. Kilo kaybı için masaj, kişinin sağlığını, cilt durumunu iyileştirir ve fazla kilolardan kurtulur. Prosedür, her birinin vücudumuz üzerinde kendi etkisi olan çeşitli teknikleri içerir. Örneğin: bal masajı, toksinlerin vücuttan ve çürük ürünlerden uzaklaştırılmasına yardımcı olur, akupunktur masajı açlığı giderebilir ve vakum masajı selülitle savaşır ve yağ dokusunu etkili bir şekilde parçalar.

Tüm yöntemlerin birlikte kullanılması metabolik süreçleri harekete geçirir ve bu da hızlı kilo kaybına katkıda bulunur.

Elbette profesyonel masaj terapistlerinin pratikte kullandığı tekniklerin hepsi bunlar değil. Ayrıca hastanın kilo vermesine ve fazla santimetrenin gözlerimizin önünde "erimesine" yardımcı olan birçok teknik de vardır.

Kilo kaybı için masajın anlamı

Birçoğumuz, uzmanın yağ birikintilerini elleriyle yoğurduğunu, bunun da yağ dokusunun ve selülitin yok edilmesine katkıda bulunduğunu varsayarak, bu kilo verme prosedürü hakkında yanılgıya sahibiz. Bu yanlış bir görüştür, çünkü yoğurma tek başına yağları vücuttan uzaklaştıramaz veya ezemez. Yağ birikintileri yalnızca yakılabilir. Bu tam olarak bir masaj terapistinin çeşitli etki yöntemlerini kullanarak yaptığı şeydir.

Yağ yakıcı etkinin yüzde 100 işe yaraması için masaj ve çeşitleri amaçlanır. Etkisi altında, yağ birikintilerinin istenilen bölgesinde kan dolaşımı artar, bu da metabolizmanın aktivasyonuna yol açar. Bu süreç ortaya çıkan ihtiyaçlar için yağ tüketimini tetikler.

Ancak şunu belirtmekte fayda var ki tam yağ yakıcı etkiyi tek başına masajla elde etmek mümkün değildir. Egzersiz, doğru beslenme ve artan aktivite miktarıyla birlikte olumlu bir sonuç elde edebilirsiniz. Bu nedenle tek masaj yeterli değildir.

Elbette profesyonellerin hizmetlerinden yararlanabilir ve masaj seanslarına katılabilirsiniz. Ancak imkanınız, zamanınız ve isteğiniz yoksa sorunlu bölgelere kendiniz masaj yapabilirsiniz. Aynı zamanda istenilen sonuca ulaşmak için çeşitli masaj türlerini ve tekniklerini kullanabilirsiniz.

Günümüzde 220'den fazla farklı zayıflama tekniği bilinmektedir. Çoğu selülitten kurtulmaya ve beldeki ekstra santimetreyi azaltmaya yardımcı olur. Teknikleri yalnızca sorunlu bir bölgede uygulasanız bile etki neredeyse tüm vücuda ulaşır.

Kilo vermeye yönelik birçok masaj tekniğini evde rahatlıkla uygulayabilirsiniz. İşlemin doğru ilerleyebilmesi ve etkinin ilk seanslardan itibaren gözle görülebilmesi için masaj yağı ve çeşitli masaj aletleri kullanmanız gerekmektedir. Prosedür tekniğine bağlı olarak bir havluya, duşa ve diğer bazı bileşenlere de ihtiyacınız olacaktır.

Cilt elastik ve sıkı hale gelir

Masaj türleri

Kilo verme prosedürünü gerçekleştirmek için dört büyük grup vardır:

1. Donanım türleri
2. Manuel Görünümler
3. Kombine
4. Bacak türleri

Donanım türleri genellikle güzellik salonlarında kullanılsa da günümüzde evde kullanılan cihazlar da bulunmaktadır. Bu tür cihazlar titreşim tekniklerini içerir. Ancak etkinin gücünü vücudun bireysel özelliklerine göre seçmek zor olduğundan herkes bu masaj tekniğinden hoşlanmaz.

Kombine ve ayak tekniklerine gelince, bunlar genellikle tıbbi amaçlar ve rahatlama amacıyla kullanılır. Kilo vermede özellikle popüler değildirler ve çok nadiren kullanılırlar. Aynı şey manuel teknoloji için söylenemez. Kilo kaybı için manuel masaj türleri sıklıkla kullanılır. Vücutta yağ yakmaya yönelik karmaşık bir etki için çok iyi kullanılabilirler. Bahsedeceğimiz bunlar.

Bu teknik 5000 yılı aşkın süredir kullanılmaktadır. Vücudumuzda belirli organları etkileyen çok sayıda biyolojik olarak aktif nokta vardır. Onları uyararak hem tüm organlarımızı düzene sokabilir hem de ruhsal enerjiyi kontrol edebiliriz. Akupresür yardımıyla fazla kiloları kaybedebilir, iştahı azaltabilir ve sindirim sisteminin işleyişini normalleştirebilirsiniz.

Öncelikle kulak kepçesinin üzerinde bulunan noktaya dikkat çekmek isterim. Onu uyararak iştahınızı kontrol edebilirsiniz. Doğru yerini bulmak için parmaklarınızı çenenin üzerine yerleştirmeniz, ağzınızı geniş açmanız ve çene ile kulağın birleşim yerindeki çöküntüyü bulmanız gerekir. Onu bir dakikalığına uyarın.

Benzer bir nokta sağ bacağın dış tarafında da bulunur. Konumunu bulmak için ayak bileğinden dört parmağınızı sayın. Bir dakika boyunca üzerine basın. Uyarılması aynı zamanda iştahı da azaltır.

Spot zayıflama tekniği

Heykel masajı tekniğini kullanmak için, el masaj cihazlarından birine (eldiven, rulo, fırça veya çivili rulo) masaj yağına ihtiyacınız olacak.

İşlemi gerçekleştirmeden önce ılık bir duş alınması tavsiye edilir. Duş almak cildin ve kasların iyice ısınmasını sağlayacak ve bu da daha etkili bir sonuca katkıda bulunacaktır. Daha sonra masaj yağı, krem ​​veya tonik alıp yumuşak dairesel hareketlerle, cildi ısıtmaya devam ederek uygulamanız gerekir. Hafif kızarıklık görünene kadar hareketleri yapmaya değer.

Daha sonra daha aktif ve yoğun hareketlere başlamalısınız: cildi yoğurun, yuvarlayın, sıkıştırın, cildi daha derin bir kuvvetle deri altı katmanlara sürün. Hareketler oldukça ılımlı ve yoğun olmalı ancak acı verecek derecede olmamalıdır. Bu egzersiz 10 dakika boyunca yapılmalıdır.

Bu egzersizden sonra yoğurma tekniğine geçmeniz gerekiyor. Masaj aletleri kullanılarak mafsallar kullanılarak yapılır. Ellerinizi yumruk haline getirin ve sorunlu bölgeleri 7 dakika boyunca yoğurun. Bazen masaj cihazıyla ellerinizi değiştirin. Cilt pembe olmalıdır. Cildinizde bir sıcaklık hissetmelisiniz.

Bu tekniği kullanarak selülitten kurtulabilir, cildin görünümünü ve dokusunu iyileştirebilirsiniz. Bu tekniğin hareketleri oldukça aktif olmalıdır. İşlemden önce ılık bir duş veya banyo yapılması tavsiye edilir. Bir havluya ve besleyici kremaya ihtiyacınız olacak.

Öncelikle bir havlu alın ve sorunlu bölgeleri iyice ovalayın. Daha sonra yağı veya kremi alın, cilde uygulayın ve cildin belirli bir bölgesinde saat yönünde çalışarak ovalamaya başlayın.

Daha sonra parmak uçlarınızı kullanarak cildi aktif olarak sıkıştırın ve birkaç santimetre geriye çekin. Morarma veya şiddetli ağrı noktasına kadar değil, saat yönünde hareketler yapın. Elbette bu prosedür hoş değil ama oldukça etkilidir. Bu oturumu 15 dakika boyunca gerçekleştirin. 15 dakika sonra avucunuzla yavaş hareketlerle cildinizi düzeltin.

Bu prosedürü gerçekleştirmek için özel silikon kavanozlar satın almanız gerekir. Herhangi bir eczaneden satın alınabilirler.

Besleyici bir krem ​​​​veya masaj yağı alın ve sorunlu bölgeye uygulayın. Krem sürüldükten sonra kavanozlar yerleştirilir. Kavanoz büzülür ve bir vakum oluşturur. Sıkıştırmanın derecesi hastanın hislerine bağlıdır. Kural olarak cilt kavanozun içine 1-3 cm girmeli, cildi kavradıktan sonra düz, dairesel ve zikzak hareketler yapmanız gerekir. Masaj cilt kırmızılaşana kadar yapılır.

Bu vakumlu masaj tekniği sayesinde çürük ürünler vücuttan uzaklaştırılır. İşlemden sonra cilt durumu gözle görülür şekilde iyileşir. Kas dokusu güçlenir ve daha elastik hale gelir.

Bu teknik banyoda yapılmalıdır. İdeal olarak özel bir masaj aparatı satın alabilirsiniz. Ancak bu mümkün değilse, daha güçlü basınca sahip normal bir ağızlık kullanabilirsiniz. İşlem düzenli banyo veya duş aldıktan sonra yapılmalıdır.

Basıncı yüksek güçte açıp cildin sorunlu bölgesine yönlendirerek yoğun dairesel hareketler gerçekleştiriyoruz. Kalça ve kalçalardan başlayıp yavaş yavaş karın ve bele doğru ilerlemeniz önerilir.

Hareketler farklı yönlerde gerçekleştirilebilir. Suyun basıncını ve sıcaklığını değiştirmek gerekir. Bu işlemin 10 dakika içerisinde tamamlanması gerekmektedir. Sonunda serin bir duş almanız ve havluyla kurulamanız önerilir.

Bal masajı yapmak için sıvı bal ve esansiyel yağa ihtiyacınız olacaktır. Balı alın ve birkaç damla esansiyel yağ (greyfurt, mandalina, biberiye) ekleyin.

2 çay kaşığı bal alıp, bal kalınlaşana kadar aşağıdan yukarıya doğru sorunlu bölgeye uygulamanız gerekir. Daha sonra avucunuzu masaj yapılan bölgeye yerleştirin ve keskin bir şekilde soyun. Bu eylem, metabolizmayı harekete geçirecek aktif bir masaj etkisi yaratacaktır.

İşlem bal yapışıncaya kadar yapılmalıdır. Ortalama olarak yarım saat sürer. O zaman ruha girmeniz ve kalan tüm balı iyice yıkamanız gerekir.

Masaj yapmaya başlamadan önce doktorunuza danışmalı ve bir takım kontrendikasyonları dikkate almalısınız. Yani:

1. Gebelik
2. Flebeurizm
3. Çeşitli damar hastalıkları
4. Çeşitli cilt lezyonları
5. Ateş
6. Onkolojik hastalıklar
7. Bulaşıcı cilt hastalıkları

Yukarıdaki yöntemlerin tümü fazla kilolardan kurtulmanın mükemmel bir yoludur. Ve herkesin deneyimlerini paylaştığı "kilo kaybı için masaj incelemeleri" bölümünü ziyaret ederek buna iki kat ikna olacaksınız. Elbette burada sadece masaj yeterli olmuyor. Ancak prosedürün düzenli uygulanması cildin elastikiyetini, sıkılığını ve tonunu geri kazandıracaktır.