Massage för viktminskning: en effektiv teknik för att forma din figur

Massage har hittat sin tillämpning inom viktminskningsindustrin. Denna procedur i sig är mycket trevlig, avkopplande och hjälper dig också att gå ner i vikt. Massage för viktminskning förbättrar en persons välbefinnande, hudtillstånd och blir av med extra kilon. Förfarandet innehåller flera tekniker, som var och en har sin egen effekt på vår kropp. Till exempel: honungsmassage hjälper till att ta bort gifter från kroppen och förfallsprodukter, akupressurmassage kan lindra hunger, och vakuummassage bekämpar celluliter och bryter effektivt ner fettvävnad.

Sammantaget aktiverar användningen av alla metoder metaboliska processer, vilket kommer att bidra till snabb viktminskning.

Naturligtvis är det inte alla tekniker som professionella massageterapeuter använder i praktiken. Det finns också många tekniker med hjälp av vilka patienten går ner i vikt och de extra centimeterna helt enkelt "smälter bort" framför våra ögon.

Innebörden av massage för viktminskning

Många av oss har en missuppfattning om denna viktminskningsprocedur, och antar att specialisten knådar fettavlagringar med händerna, vilket bidrar till att förstöra fettvävnad och celluliter. Detta är en felaktig åsikt, eftersom enbart knådning inte kan ta bort fett från kroppen eller krossa det. Fettavlagringar kan bara brännas. Det är precis vad en massageterapeut gör, med hjälp av olika metoder för påverkan.

För att fettförbränningseffekten ska fungera 100 procent är massage och dess varianter avsedda. Under påverkan ökar blodcirkulationen i det önskade området av fettavlagringar, vilket leder till aktivering av ämnesomsättningen. Denna process utlöser konsumtionen av fett för nya behov.

Men det är värt att notera att det är omöjligt att uppnå full fettförbränningseffekt med enbart massage. I kombination med träning, rätt kost och ökad mängd aktivitet kan du uppnå ett positivt resultat. Därför räcker det inte med en massage.

Naturligtvis kan du använda dig av proffs och delta i massagesessioner. Men, om du inte har möjlighet, tid och lust kan du själv massera problemområden. Samtidigt kan du använda olika typer och tekniker av massage för att uppnå önskat resultat.

Idag är mer än 220 typer av olika viktminskningstekniker kända. Det mesta hjälper till att bli av med celluliter och minskar extra centimeter i midjan. Även om du bara utför tekniker i ett problemområde når effekten nästan hela kroppen.

Hemma kan du enkelt utföra många massagetekniker för viktminskning. För att proceduren ska fortgå korrekt och effekten ska synas från de första sessionerna behöver du använda massageolja och olika massageapparater. Du behöver också en handduk, en dusch och några andra komponenter, beroende på förfarandetekniken.

Huden blir elastisk och fast

Typer av massage

För att utföra viktminskningsproceduren finns det fyra stora grupper:

1. Hårdvarutyper
2. Manuella vyer
3. Kombinerad
4. Bentyper

Hårdvarutyper används vanligtvis i skönhetssalonger, även om det idag finns enheter som används hemma. Sådana anordningar inkluderar vibrationstekniker. Men inte alla gillar denna massageteknik, eftersom det är svårt att välja styrkan på effekten för att passa kroppens individuella egenskaper.

När det gäller kombinerade och fottekniker används de ofta för medicinska ändamål och för avkoppling. De är inte särskilt populära för viktminskning och används extremt sällan. Detsamma kan inte sägas om manuell teknik. Manuella typer av massage används mycket ofta för viktminskning. De kan användas mycket väl för en komplex effekt på kroppen för att bränna fett. Det är dessa vi kommer att prata om.

Denna teknik har använts i mer än 5 000 år. Det finns ett stort antal biologiskt aktiva punkter på vår kropp som påverkar vissa organ. Genom att stimulera dem kan vi ställa alla organ i ordning, samt kontrollera andlig energi. Med hjälp av akupressur kan du tappa extrakilon, minska aptiten och normalisera matsmältningssystemets funktion.

Först och främst skulle jag vilja notera punkten som ligger på öronen. Genom att stimulera den kan du kontrollera din aptit. För att hitta dess korrekta placering måste du placera fingrarna på käken, öppna munnen på vid gavel och hitta fördjupningen i korsningen mellan käken och örat. Stimulera henne i en minut.

En liknande punkt finns på utsidan av höger ben. För att hitta dess plats, räkna fyra fingrar från fotleden. Tryck på den i en minut. Dess stimulans minskar också aptiten.

Spotviktminskningsteknik

För att använda den skulpturella massagetekniken behöver du massageolja, en av handmassörerna - en vante, en roller, en borste eller en spikrulle.

Det rekommenderas att ta en varm dusch innan du utför proceduren. En dusch gör att huden och musklerna värms upp ordentligt, vilket bidrar till ett mer effektivt resultat. Därefter måste du ta massageolja, kräm eller tonic och applicera den med mjuka cirkulära rörelser, fortsätt att värma upp huden. Det är värt att utföra rörelserna tills en lätt rodnad uppträder.

Sedan bör du börja mer aktiva och intensiva rörelser: knåda huden, rulla, nypa, gnugga huden med djupare kraft in i de subkutana lagren. Rörelserna bör vara ganska måttliga, intensiva, men inte till den grad av smärta. Denna övning måste utföras i 10 minuter.

Efter denna övning måste du byta till knådningstekniken. Det utförs med hjälp av knogar med hjälp av massageapparater. Knyt händerna till en knytnäve och knåda problemområden i 7 minuter. Växla händer med massageapparaten då och då. Huden ska vara rosa. Du bör känna en ström av värme till din hud.

Med denna teknik kan du bli av med celluliter, förbättra hudens utseende och dess struktur. Rörelserna i denna teknik måste vara ganska aktiva. Det rekommenderas att ta en varm dusch eller bad före proceduren. Du behöver en frottéhandduk och närande kräm.

Ta först en frottéhandduk och gnugga problemområdena noggrant. Ta sedan oljan eller krämen, applicera den på huden och börja gnugga den, arbeta på ett visst område av huden medurs.

Använd sedan fingertopparna för att aktivt nypa huden och dra tillbaka den några centimeter. Gör rörelser medurs, inte till punkten av blåmärken eller svår smärta. Naturligtvis är detta förfarande inte trevligt, men det är mycket effektivt. Utför denna session i 15 minuter. Efter 15 minuter, jämna ut huden med handflatan med långsamma rörelser.

För att utföra denna procedur måste du köpa speciella silikonburkar. De kan köpas på vilket apotek som helst.

Ta en närande kräm eller massageolja och applicera den på problemområdet. Efter att krämen har applicerats installeras burkarna. Burken krymper och skapar ett vakuum. Graden av kompression beror på patientens förnimmelser. Som regel ska huden gå 1-3 cm inuti burken När du har greppat huden behöver du utföra raka, cirkulära och sicksackrörelser. Massagen utförs tills huden blir röd.

Tack vare denna vakuummassageteknik avlägsnas sönderfallsprodukter från kroppen. Efter proceduren förbättras hudtillståndet märkbart. Muskelvävnaden stärks och blir mer elastisk.

Denna teknik måste utföras i badrummet. Helst kan du köpa en speciell massagetillbehör. Men om detta inte är möjligt kan du använda ett vanligt munstycke med starkare tryck. Proceduren bör utföras efter att ha tagit ett vanligt bad eller dusch.

Vi slår på trycket med hög effekt och riktar det till problemområdet i huden och utför intensivt cirkulära rörelser. Det rekommenderas att börja med höfter och skinkor, gradvis flytta till magen och midjan.

Rörelser kan utföras i olika riktningar. Det är nödvändigt att ändra trycket och temperaturen på vattnet. Denna procedur måste slutföras inom 10 minuter. I slutet rekommenderas det att ta en sval dusch och torka av med en frottéhandduk.

För att utföra en honungsmassage behöver du flytande honung och eterisk olja. Ta honung och tillsätt några droppar eterisk olja (grapefrukt, mandarin, rosmarin).

Du måste ta 2 teskedar honung och applicera den på problemområdet, från botten till toppen, tills honungen tjocknar. Placera sedan handflatan på det masserade området och dra av det skarpt. Denna åtgärd kommer att skapa en aktiv massageeffekt, som aktiverar ämnesomsättningen.

Proceduren bör utföras tills honungen fastnar. I genomsnitt tar det en halvtimme. Sedan måste du gå in i anden och noggrant tvätta bort all återstående honung.

Innan du börjar utföra en massage måste du rådfråga din läkare och ta hänsyn till ett antal kontraindikationer. Nämligen:

1. Graviditet
2. Phlebeurysm
3. Olika kärlsjukdomar
4. Olika hudskador
5. Feber
6. Onkologiska sjukdomar
7. Infektiösa hudsjukdomar

Alla ovanstående metoder är ett utmärkt sätt att tappa extra kilon. Och du kommer att bli dubbelt övertygad om detta genom att besöka avsnittet "massage för viktminskningsrecensioner", där alla delar med sig av sina erfarenheter. Naturligtvis räcker det inte med enbart massage här. Men regelbundet genomförande av proceduren kommer att återställa elasticitet, fasthet och ton i huden.