Est-il possible de masser les femmes enceintes ?

Depuis l'Antiquité, le massage est utilisé pour soulager l'état de la future mère. Même alors, les gens ont commencé à comprendre que le massage pour les femmes enceintes affecte certains processus, qui à leur tour accompagnent le déroulement favorable de toute la grossesse.

Avant de commencer à utiliser le massage, vous devriez consulter votre médecin.

Souvent, lorsque les femmes découvrent leur situation intéressante, elles se posent la question suivante : est-il possible de masser les femmes enceintes ? Aujourd’hui, de nombreuses affirmations affirment que le massage aurait un effet bénéfique sur le corps. Le massage pendant la grossesse est encore plus efficace que dans d'autres cas. Mais avant de commencer des cours de massage pour femmes enceintes, assurez-vous de consulter votre médecin.

Caractéristiques du massage

Les 180 premiers jours de grossesse comportent un avertissement particulier concernant le massage, car le massage peut nuire à la grossesse de l'enfant. Dans le pire des cas, cela peut conduire à une fausse couche. Au cours des trois premiers mois, vous ne pouvez effectuer de légères caresses que vous-même ou avec l'aide d'une personne proche de vous. Cela aide à détendre et à calmer la mère et le bébé.

Assurez-vous que tous les mouvements effectués sont très légers et doux.

Les principales zones de massage pendant la grossesse sont le cou, la ceinture scapulaire, le dos, les bras et les jambes. Le massage des bras et des jambes aide à normaliser la circulation sanguine. En massant votre dos et votre cou, vous réduisez la charge sur la colonne vertébrale, qui augmente en raison de l'élargissement de l'abdomen.

Toutes les séances de massage ne doivent pas dépasser 45 minutes. Il n'est pas recommandé de masser l'abdomen - vous ne pouvez effectuer que de légers mouvements, de préférence par la femme elle-même. Absolument tous les mouvements doivent être effectués avec une main détendue, sans pression ni pression.

En massant les muscles tendus, on soulage les douleurs au niveau des pieds, du bas du dos, des hanches, de la colonne vertébrale, du cou, etc. Le massage pendant la grossesse active la circulation sanguine, ce qui affecte l’apport rapide d’oxygène et de nutriments aux cellules de la mère et du bébé. De plus, le massage est un excellent moyen de soulager les gonflements, le stress et l’anxiété.

Tous les mouvements sont effectués dans un état détendu et facile

Sans aucun doute, vous pouvez effectuer la procédure à domicile, à condition de connaître les contre-indications et la bonne exécution des techniques. Vous pouvez faire confiance à votre proche, car il s’agit également d’un processus familial. Lors de ce sacrement familial, vous et votre bébé ressentirez toute la chaleur, tout l'amour et le soin des mains de votre proche. Cela affecte le fond émotionnel - la femme se détend et se calme, la fatigue disparaît.

À mesure que le ventre augmente, la technique et les techniques changent également. Par exemple, au cours des premiers mois de la grossesse, une femme est autorisée à s'allonger sur le ventre. Au cours des derniers mois de la grossesse, il est strictement interdit de s'allonger sur le ventre lors d'un massage. En règle générale, à ce stade de la grossesse, le massage est effectué en position assise sur une chaise ou allongée sur le côté. Il est également interdit d'utiliser divers instruments de massage et stimulateurs musculaires.

Le massage pendant la grossesse permet l'utilisation d'huiles essentielles. Bien entendu, toutes les huiles ne conviennent pas à une femme ; certaines d’entre elles peuvent provoquer une réaction allergique. Pour éviter les problèmes, vous devez vérifier si votre peau présente une réaction allergique - déposez une petite goutte d'huile sur la peau et surveillez la réaction.

Contre-indications

Il est nécessaire de se familiariser avec les cas dans lesquels la procédure est contre-indiquée.

1. Menace de fausse couche ;
2. Maladies infectieuses;
3. Maladies abdominales ;
4. Maux de dos sévères ;
5. Phlébeurisme ;
6. Maladie de peau;
7. Chaleur;
8. Maladies chroniques des organes internes ;

Technique d'exécution

Le massage doit être effectué très doucement, doucement, à un rythme tranquille et apaisant. Il est impératif de surveiller la réaction de la femme enceinte.

Massage du dos

En règle générale, lors du massage du dos, seuls les muscles sont massés, en évitant la zone de la colonne vertébrale. Vous devez commencer par de légers caresses, puis passer à de légers frottements, puis au pétrissage. Assurez-vous de savoir comment se sent la femme enceinte : si elle ressent de la douleur ou de l'inconfort.

Le dos supporte les charges les plus lourdes. Ce domaine mérite donc une attention particulière.

1. Nous commençons la procédure par des traits circulaires, en nous déplaçant de haut en bas des deux côtés de la colonne vertébrale.
2. Après de douces caresses, on passe au frottement. Pour ce faire, utilisez votre paume pour frotter verticalement la zone allant de l'omoplate au bas du dos.
3. Nous nous arrêtons dans la région lombaire et commençons à effectuer des frottements horizontaux.
4. Étirons un peu le dos : avec quatre doigts on remonte du bas du dos, en ramassant le pli avec le pouce, et on remonte.

Les mouvements sont uniformes et fluides

Massage des pieds

Effectuer un massage des pieds est très utile, car la charge principale repose également sur les jambes. Pendant la grossesse, des tumeurs, des œdèmes et des crampes surviennent. En effectuant un massage des pieds, la circulation sanguine est activée. Commencez par caresser, en vous transformant doucement en frottements. Vous devez d'abord masser une jambe, puis l'autre.

1. On commence par de légers effleurements du genou jusqu'à la cuisse.
2. Nous effectuons un frottement circulaire dans le même sens.
3. On passe aux muscles du mollet : on effectue un pétrissage circulaire avec les pouces, sans toucher la fosse poplitée.
4. Nous prenons la cheville dans une main et de l'autre, nous commençons à faire pivoter le pied dans différentes directions.
5. Utilisez le bout de vos doigts pour caresser votre pied de haut en bas.
6. Pétrissez ensuite chaque doigt séparément.
7. Calme et caresses régulières terminent la séance.

Après un massage des pieds, une femme enceinte ressentira soulagement et légèreté

Massage de la poitrine

Le massage des seins pour femme enceinte est un excellent cours préparatoire à l'allaitement. Lorsque vous massez cette zone, effectuez tous les mouvements très doucement et avec précaution. Commencez par des mouvements circulaires de la base du sein jusqu'au mamelon. Vous pouvez terminer par une légère vibration.

Massage du visage

Le massage du visage pour les femmes enceintes est effectué avec de légers mouvements de caresses et de tapotements. Pour une plus grande efficacité, après avoir terminé la procédure de massage, vous pouvez appliquer un masque facial.

Vous êtes désormais convaincue que le massage est possible pour les femmes enceintes. Un massage bien effectué vous soulagera du stress et apportera une énorme quantité d'énergie positive. Cela sera utile pour vous et votre futur bébé.