Hamilə qadınlara masaj etmək mümkündürmü?

Qədim dövrlərdən bəri masaj gələcək ananın vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün istifadə edilmişdir. Hətta o zaman insanlar hamilə qadınlar üçün masajın müəyyən proseslərə təsir etdiyini başa düşməyə başladılar ki, bu da öz növbəsində bütün hamiləliyin əlverişli gedişatını müşayiət edir.

Masajdan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Çox vaxt qadınlar maraqlı vəziyyətlərini öyrəndikdə belə bir sual verirlər: hamilə qadınları masaj etmək mümkündürmü? Bu gün masajın bədənə faydalı təsir göstərdiyinə dair bir çox iddialar var. Hamiləlik zamanı masaj hətta digər hallardan daha təsirli olur. Ancaq hamilə qadınlar üçün masaj kurslarına başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.

Masajın xüsusiyyətləri

Hamiləliyin ilk 180 günündə masajla bağlı xüsusi xəbərdarlıq var, çünki masaj uşağın hamiləliyinə mənfi təsir göstərə bilər. Ən pis halda, bu, aşağı düşməyə səbəb ola bilər. İlk üç ayda yalnız özünüz və ya yaxın bir insanın köməyi ilə yüngül vuruşlar edə bilərsiniz. Bu, həm ana, həm də körpəni rahatlamağa və sakitləşdirməyə kömək edir.

Görülən bütün hərəkətlərin çox yüngül və yumşaq olduğundan əmin olun.

Hamiləlik dövründə masaj üçün əsas sahələr boyun, çiyin qurşağı, arxa, qollar və ayaqlardır. Qolların və ayaqların masajı qan dövranını normallaşdırmağa kömək edir. Kürəyinizi və boynunuzu masaj edərək, qarın boşluğunun böyüməsi səbəbindən artan onurğa sütununa yükü azaldırsınız.

Bütün masaj seansları 45 dəqiqədən çox olmamalıdır. Qarın masajı tövsiyə edilmir - yalnız yüngül vuruşlar edə bilərsiniz, tercihen qadının özü. Mütləq bütün hərəkətlər rahat bir əllə, təzyiq və təzyiq olmadan aparılmalıdır.

Gərgin əzələləri masaj etməklə ayaq, bel, omba, onurğa, boyun və s. ağrıları aradan qaldırırıq. Hamiləlik dövründə masaj qan dövranını aktivləşdirir, bu da həm ana, həm də körpənin hüceyrələrinə oksigen və qida maddələrinin vaxtında çatdırılmasına təsir göstərir. Bundan əlavə, masaj şişkinliyi, stressi və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur.

Bütün hərəkətlər rahat və asan vəziyyətdə həyata keçirilir

Şübhəsiz ki, əks göstərişlərdən və texnikaların düzgün icrasından xəbərdar olmağınız şərti ilə proseduru evdə həyata keçirə bilərsiniz. Sevdiyiniz insanın əlinə etibar edə bilərsiniz, çünki bu da ailəvi bir prosesdir. Bu ailə mərasimi zamanı siz və körpəniz sevdiyiniz insanın əllərinin bütün istiliyini, bütün sevgisini və qayğısını hiss edəcəksiniz. Bu, emosional fona təsir göstərir - qadın rahatlaşır və sakitləşir, yorğunluq gedir.

Qarın böyüdükcə texnika və üsullar da dəyişir. Məsələn, hamiləliyin ilk aylarında qadının qarın üstə uzanmasına icazə verilir. Hamiləliyin son aylarında masaj edərkən qarın üstə uzanmaq qəti qadağandır. Bir qayda olaraq, hamiləliyin bu mərhələsində masaj stulda oturarkən və ya yan yatarkən həyata keçirilir. Müxtəlif masaj alətlərindən və əzələ stimulyatorlarından istifadə etmək də qadağandır.

Hamiləlik dövründə masaj efir yağlarının istifadəsinə imkan verir. Əlbəttə ki, bütün yağlar bir qadın üçün uyğun olmaya bilər, bəziləri allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Problemlərin qarşısını almaq üçün dərinizi allergik reaksiya üçün yoxlamaq lazımdır - dəriyə kiçik bir damla yağ damlatın və reaksiyanı izləyin.

Əks göstərişlər

Prosedurun əks göstəriş olduğu hallarla tanış olmaq lazımdır.

1. Abort təhlükəsi;
2. Yoluxucu xəstəliklər;
3. qarın xəstəlikləri;
4. Şiddətli bel ağrısı;
5. Flebeurizm;
6. Dəri xəstəliyi;
7. İstilik;
8. daxili orqanların xroniki xəstəlikləri;

İcra texnikası

Masaj çox hamar, yumşaq, sakit və sakitləşdirici bir sürətlə aparılmalıdır. Hamilə qadının reaksiyasını izləmək vacibdir.

Arxa masaj

Bir qayda olaraq, arxa masaj edərkən, onurğa bölgəsindən qaçaraq, yalnız əzələlər masaj edilir. Yüngül sığallarla başlamalı, sonra yüngül sürtünməyə, sonra yoğurmağa keçməlisiniz. Hamilə qadının necə hiss etdiyini öyrəndiyinizə əmin olun: ağrı və ya narahatlıq hiss edir.

Arxa ən ağır yükləri daşıyır. Ona görə də bu sahə xüsusi diqqətə layiqdir.

1. Prosedura onurğanın hər iki tərəfində yuxarıdan aşağıya doğru hərəkət edərək dairəvi vuruşlarla başlayırıq.
2. Zərif sığallardan sonra sürtünməyə keçirik. Bunu etmək üçün ovucunuzla çiyin bıçağından aşağı arxaya qədər olan ərazini şaquli olaraq ovuşdurun.
3. Bel bölgəsində dayanırıq və üfüqi sürtünmə aparmağa başlayırıq.
4. Arxasını bir az uzataq: dörd barmaqla aşağı arxadan yuxarıya doğru hərəkət edirik, baş barmağı və arxası ilə qatı yığırıq.

Hərəkətlər hamar və vahiddir

Ayaq masajı

Ayaq masajı etmək çox faydalıdır, çünki əsas yük də ayaqlara düşür. Hamiləlik dövründə şişlər, ödemlər və kramplar meydana gəlir. Ayaq masajı etməklə qan dövranı aktivləşir. Sıxmaqla başlayın, yumşaq bir şəkildə sürtünməyə çevirin. Əvvəlcə bir ayağınızı, sonra digərini masaj etməlisiniz.

1. Dizdən buda qədər yüngül vuruşlarla başlayırıq.
2. Eyni istiqamətdə dairəvi sürtmə həyata keçiririk.
3. Dana əzələlərinə keçirik: baş barmaqlarımızla, popliteal fossaya toxunmadan dairəvi yoğurma edirik.
4. Bir tərəfdən ayaq biləyini götürürük, digəri ilə ayağı müxtəlif istiqamətlərdə döndərməyə başlayırıq.
5. Ayağınızı yuxarıdan aşağıya vurmaq üçün barmaqlarınızın ucundan istifadə edin.
6. Sonra hər barmağı ayrı-ayrılıqda yoğurun.
7. Sakit və hətta sığalla seansı bitirin.

Ayaq masajından sonra hamilə qadın rahatlıq və yüngüllük hiss edəcək

Döş masajı

Hamilə qadınlar üçün döş masajı ana südü ilə qidalanma üçün əla hazırlıq kursudur. Bu bölgəni masaj edərkən, bütün hərəkətləri çox yumşaq və diqqətlə edin. Döşün altından məmə ucuna qədər dairəvi vuruşlarla başlayın. Yüngül vibrasiya ilə bitirə bilərsiniz.

Üz masajı

Hamilə qadınlar üçün üz masajı yüngül vuruş və tıqqıltı hərəkətləri ilə həyata keçirilir. Daha çox effektivlik üçün masaj prosedurunu tamamladıqdan sonra üz maskası tətbiq edə bilərsiniz.

İndi hamilə qadınlar üçün masajın mümkün olduğuna əminsiniz. Düzgün edilən masaj sizi stressdən azad edəcək və böyük miqdarda müsbət enerji gətirəcək. Bu sizin və gələcək körpəniz üçün faydalı olacaq.