Onko mahdollista antaa hierontaa raskaana oleville naisille?

Muinaisista ajoista lähtien hierontaa on käytetty odottavan äidin tilan lievittämiseen. Jo silloin ihmiset alkoivat ymmärtää, että raskaana olevien naisten hieronta vaikuttaa tiettyihin prosesseihin, jotka puolestaan ​​​​seuraavat koko raskauden suotuisaa kulkua.

Ennen kuin aloitat hieronnan käytön, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa.

Usein, kun naiset oppivat mielenkiintoisesta tilanteestaan, he kysyvät seuraavan kysymyksen: onko mahdollista hieroa raskaana olevia naisia? Nykyään on monia väitteitä, että hieronnalla on myönteinen vaikutus kehoon. Hieronta raskauden aikana on vielä tehokkaampaa kuin muissa tapauksissa. Mutta ennen kuin aloitat hierontakursseja raskaana oleville naisille, muista neuvotella lääkärisi kanssa.

Hieronnan ominaisuudet

Ensimmäiset 180 raskauspäivää ovat erityinen varoitus hieronnasta, koska hieronta voi vaikuttaa haitallisesti lapsen raskauteen. Pahimmassa tapauksessa tämä voi johtaa keskenmenoon. Ensimmäisen kolmen kuukauden aikana voit tehdä kevyen silityksen vain itse tai läheisen henkilön avulla. Tämä auttaa rentoutumaan ja rauhoittumaan sekä äitiä että vauvaa.

Varmista, että kaikki suoritetut liikkeet ovat erittäin kevyitä ja lempeitä.

Hieronnan pääalueet raskauden aikana ovat niska, olkavyö, selkä, kädet ja jalat. Käsien ja jalkojen hieronta auttaa normalisoimaan verenkiertoa. Hieromalla selkää ja niskaasi vähennät selkärangan kuormitusta, joka lisääntyy vatsan laajentumisen seurauksena.

Kaikki hierontakerrat eivät saa ylittää 45 minuuttia. Vatsan hieromista ei suositella - voit tehdä vain kevyitä vedyksiä, mieluiten nainen itse. Ehdottomasti kaikki liikkeet on suoritettava rennolla kädellä, ilman painetta tai painetta.

Hieromalla jännittyneitä lihaksia lievitämme kipuja jaloissa, alaselässä, lantiossa, selkärangassa, niskassa jne. Hieronta raskauden aikana aktivoi verenkiertoa, mikä vaikuttaa sekä äidin että vauvan solujen oikea-aikaiseen hapen ja ravinteiden saantiin. Lisäksi hieronta on erinomainen tapa lievittää turvotusta, stressiä ja ahdistusta.

Kaikki liikkeet tehdään rennossa ja helpossa tilassa

Epäilemättä voit suorittaa toimenpiteen kotona, jos olet tietoinen vasta-aiheista ja tekniikoiden oikeasta toteutuksesta. Voit luottaa rakkaasi käsiin, sillä tämäkin on perheprosessi. Tämän perhesakramentin aikana sinä ja vauvasi tunnette rakkaasi kaiken lämmön, kaiken rakkauden ja huolenpidon. Tämä vaikuttaa emotionaaliseen taustaan ​​- nainen rentoutuu ja rauhoittuu, väsymys katoaa.

Kun vatsa kasvaa, myös tekniikka ja tekniikat muuttuvat. Esimerkiksi raskauden ensimmäisinä kuukausina nainen saa makaa vatsallaan. Raskauden viimeisinä kuukausina on ehdottomasti kiellettyä makaa vatsalla hierontaa suoritettaessa. Pääsääntöisesti tässä raskauden vaiheessa hieronta suoritetaan istuen tuolilla tai makuulla kyljellään. Myös erilaisten hierontainstrumenttien ja lihasstimulaattorien käyttö on kielletty.

Hieronta raskauden aikana mahdollistaa eteeristen öljyjen käytön. Tietenkään kaikki öljyt eivät välttämättä sovi naiselle, osa niistä voi aiheuttaa allergisen reaktion. Ongelmien välttämiseksi sinun on tarkistettava ihosi allergisen reaktion varalta - tiputa pieni tippa öljyä iholle ja tarkkaile reaktiota.

Vasta-aiheet

On tarpeen tutustua tapauksiin, joissa toimenpide on vasta-aiheinen.

1. keskenmenon uhka;
2. Tarttuvat taudit;
3. Vatsan sairaudet;
4. Vaikea selkäkipu;
5. Flebeurysma;
6. Ihosairaus;
7. Lämpö;
8. Krooniset sisäelinten sairaudet;

Toteutustekniikka

Hieronta tulee suorittaa erittäin sujuvasti, pehmeästi, rauhassa ja rauhoittavassa tahdissa. On välttämätöntä seurata raskaana olevan naisen reaktiota.

Selän hieronta

Pääsääntöisesti selkää hierottaessa hierotaan vain lihaksia välttäen selkäranka. Aloita kevyellä silityksellä, siirry sitten kevyeen hankaukseen ja sitten vaivaamiseen. Muista selvittää, miltä raskaana oleva nainen voi: tunteeko hän kipua tai epämukavuutta.

Selkä kantaa suurimmat kuormat. Siksi tämä alue ansaitsee erityistä huomiota.

1. Aloitamme toimenpiteen pyöreillä vedoilla liikkuen ylhäältä alas selkärangan molemmilla puolilla.
2. Hellävaraisen silityksen jälkeen siirrytään hankaukseen. Hiero tätä varten kämmenelläsi aluetta lapaluesta alaselkään pystysuoraan.
3. Pysähdymme lannerangan alueelle ja alamme suorittaa vaakasuuntaista hankausta.
4. Venytetään selkää hieman: neljällä sormella siirrymme alaselästä ylöspäin, keräämme taitteen peukalolla ja takaisin.

Liikkeet ovat tasaisia ​​ja tasaisia

Jalkahieronta

Jalkahieronnan suorittaminen on erittäin hyödyllistä, koska pääkuorma laskee myös jaloille. Raskauden aikana esiintyy kasvaimia, turvotusta ja kouristuksia. Suorittamalla jalkahieronnan verenkierto aktivoituu. Aloita silittämällä, muuttuen kevyesti hankaamiseksi. Hiero ensin toista jalkaa, sitten toista.

1. Aloitamme kevyillä vedoilla polvesta reisiin.
2. Teemme pyöreä hankaus samaan suuntaan.
3. Siirrymme pohkeen lihaksiin: teemme pyöreää vaivaamista peukaloillamme koskematta polvitaipeen.
4. Otamme nilkan toisessa kädessä ja toisella alamme pyörittää jalkaa eri suuntiin.
5. Käytä sormenpäitäsi silittääksesi jalkaasi ylhäältä alas.
6. Vaivaa sitten jokainen sormi erikseen.
7. Rauhallinen ja tasainen silittäminen lopeta istunnon.

Jalkahieronnan jälkeen raskaana oleva nainen tuntee helpotusta ja keveyttä

Rintojen hieronta

Rintojen hieronta raskaana oleville naisille on erinomainen valmistava kurssi imetykseen. Kun hiero tätä aluetta, tee kaikki liikkeet hyvin kevyesti ja varovasti. Aloita pyöreillä vedoilla rinnan tyvestä nänniin. Voit viimeistellä kevyellä värinällä.

Kasvojen hieronta

Raskaana olevien naisten kasvohieronta suoritetaan kevyin silittäviä ja naputtavia liikkeitä käyttäen. Tehokkuuden lisäämiseksi voit käyttää kasvonaamaria hierontatoimenpiteen jälkeen.

Nyt olet vakuuttunut siitä, että hieronta on mahdollista raskaana oleville naisille. Oikein suoritettu hieronta vapauttaa sinut stressistä ja tuo valtavan määrän positiivista energiaa. Tästä on hyötyä sinulle ja tulevalle vauvallesi.