임산부에게도 마사지가 가능한가요?

고대부터 마사지는 임산부의 상태를 완화하는 데 사용되었습니다. 그럼에도 불구하고 사람들은 임산부를 위한 마사지가 특정 과정에 영향을 미치고, 이는 결국 전체 임신의 유리한 과정을 수반한다는 것을 이해하기 시작했습니다.

마사지를 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

종종 여성들은 자신의 흥미로운 상황에 대해 알게 되면 다음과 같은 질문을 합니다. 임산부를 마사지할 수 있습니까? 오늘날 마사지가 신체에 유익한 영향을 미친다는 주장이 많이 있습니다. 임신 중 마사지는 다른 경우보다 훨씬 효과적입니다.. 하지만 임산부를 위한 마사지 코스를 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하세요.

마사지의 특징

임신 첫 180일 동안은 마사지에 관해 특별한 경고가 있습니다. 마사지는 아이의 임신에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 최악의 경우 유산으로 이어질 수 있습니다. 처음 3개월 동안은 스스로 가볍게 쓰다듬거나 가까운 사람의 도움을 받아만 할 수 있습니다. 이는 엄마와 아기 모두의 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이 됩니다.

수행되는 모든 움직임은 매우 가볍고 부드럽습니다.

임신 중 마사지의 주요 부위는 목, 어깨 띠, 등, 팔, 다리입니다. 팔과 다리를 마사지하면 혈액 순환이 정상화됩니다. 등과 목을 마사지하면 복부 확대로 인해 증가하는 척추에 가해지는 부하가 줄어 듭니다.

모든 마사지 세션은 45분을 초과해서는 안 됩니다. 복부를 마사지하는 것은 권장되지 않습니다. 가급적이면 여성 자신이 가벼운 스트로크 만 수행 할 수 있습니다. 모든 동작은 압력이나 압박 없이 편안한 손으로 수행되어야 합니다.

긴장된 근육을 마사지하여 발, 허리, 엉덩이, 척추, 목 등의 통증을 완화합니다. 임신 중 마사지는 혈액 순환을 활성화시켜 산모와 아기의 세포 모두에 적시에 산소와 영양분을 공급하는 데 영향을 미칩니다. 또한 마사지는 붓기, 스트레스 및 불안을 완화하는 훌륭한 방법입니다.

모든 동작은 편안하고 편안한 상태에서 수행됩니다.

금기 사항과 기술의 올바른 실행을 알고 있다면 의심 할 여지없이 집에서 절차를 수행할 수 있습니다. 이것은 가족 과정이기도 하므로 사랑하는 사람의 손을 신뢰할 수 있습니다. 이 가족 성찬식 동안 귀하와 귀하의 아기는 사랑하는 사람의 손에서 모든 따뜻함과 사랑과 보살핌을 느낄 것입니다. 이것은 감정적 배경에 영향을 미칩니다. 여성이 긴장을 풀고 진정되고 피로가 사라집니다.

배가 커지면서 기술과 테크닉도 달라집니다. 예를 들어, 임신 첫 달에는 여성이 엎드려 누워도 됩니다. 임신 마지막 달에는 마사지를 할 때 엎드려 눕는 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 원칙적으로 이 임신 단계에서는 의자에 앉거나 옆으로 누워서 마사지를 합니다. 각종 마사지 기구나 근육 자극기 등의 사용도 금지된다.

임신 중 마사지를 하면 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 물론 모든 오일이 여성에게 적합한 것은 아니며 일부 오일은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 문제를 피하려면 피부에 알레르기 반응이 있는지 확인해야 합니다. 피부에 오일 한 방울을 떨어뜨리고 반응을 모니터링하세요.

금기 사항

절차가 금기인 경우를 숙지하는 것이 필요합니다.

1. 유산의 위협;
2. 전염병;
3. 복부 질환;
4. 심한 허리 통증;
5. 정맥류;
6. 피부병;
7. 열;
8. 내부 장기의 만성 질환;

실행 기술

마사지는 매우 부드럽고, 부드럽고, 여유롭고 차분한 속도로 이루어져야 합니다. 임산부의 반응을 모니터링하는 것이 필수적입니다.

등 마사지

원칙적으로 등 마사지를 할 때는 척추 부위를 피하고 근육만 마사지합니다. 가볍게 쓰다듬는 것부터 시작해서 가볍게 문지르고 반죽하는 것으로 진행해야 합니다. 임산부가 어떤 느낌인지, 즉 통증이나 불편함을 느끼는지 확인하십시오.

등받이에는 가장 무거운 하중이 가해집니다. 그러므로 이 부분은 특별한 관심을 받을 가치가 있다.

1. 척추 양쪽의 위에서 아래로 움직이는 원형 스트로크로 절차를 시작합니다.
2. 부드럽게 쓰다듬은 후 문지르기로 넘어갑니다. 이렇게 하려면 손바닥을 사용하여 견갑골부터 허리까지 수직 방향으로 문지릅니다.
3. 우리는 요추 부위에 멈춰 수평 마찰을 시작합니다.
4. 등을 조금 늘려 보겠습니다. 네 손가락을 사용하여 허리에서 위로 이동하고 엄지 손가락으로 접힌 부분을 모으고 뒤로 모읍니다.

움직임이 균일하고 부드럽습니다.

발 마사지

발 마사지를 수행하는 것은 주 하중도 다리에 떨어지기 때문에 매우 유용합니다. 임신 중에는 종양, 부종, 경련이 발생합니다. 발 마사지를 하면 혈액순환이 활성화됩니다. 쓰다듬는 것부터 시작해 부드럽게 문지르는 것으로 변합니다. 한쪽 다리를 먼저 마사지한 다음 다른 쪽 다리를 마사지해야 합니다.

1. 무릎부터 허벅지까지 가벼운 스트로크부터 시작합니다.
2. 같은 방향으로 원형 마찰을 수행합니다.
3. 우리는 종아리 근육으로 이동합니다. 슬와를 건드리지 않고 엄지 손가락으로 원형 반죽을 수행합니다.
4. 한 손으로 발목을 잡고 다른 손으로 발을 다른 방향으로 회전시키기 시작합니다.
5. 손가락 끝을 사용하여 발을 위에서 아래로 쓰다듬습니다.
6. 그런 다음 각 손가락을 따로 반죽하십시오.
7. 차분하고 쓰다듬어주면 세션이 마무리됩니다.

발 마사지를 받은 임산부는 편안함과 가벼움을 느낄 수 있습니다.

유방 마사지

임산부를 위한 유방 마사지는 모유수유를 위한 훌륭한 준비 과정입니다. 이 부위를 마사지할 때 모든 움직임을 매우 부드럽고 조심스럽게 수행하십시오. 가슴 밑부분부터 유두까지 원형 스트로크로 시작합니다. 가벼운 진동으로 마무리할 수 있습니다.

얼굴 마사지

임산부를 위한 얼굴 마사지는 가볍게 쓰다듬고 두드리는 동작으로 이루어집니다. 효과를 높이려면 마사지 절차를 마친 후 안면 마스크를 바르십시오.

이제 임산부에게 마사지가 가능하다는 것을 확신하게 되었습니다. 제대로 수행된 마사지는 스트레스를 완화하고 엄청난 양의 긍정적인 에너지를 가져올 것입니다. 이것은 귀하와 미래의 아기에게 유용할 것입니다.