Hamilelere masaj yapılabilir mi?

Antik çağlardan beri masaj, anne adayının durumunu hafifletmek için kullanılmıştır. O zaman bile insanlar hamile kadınlara yönelik masajın belirli süreçleri etkilediğini ve bunun da tüm hamileliğin olumlu seyrine eşlik ettiğini anlamaya başladılar.

Masaj kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Çoğu zaman kadınlar ilginç durumlarını öğrendiklerinde şu soruyu sorarlar: Hamile kadınlara masaj yapmak mümkün mü? Günümüzde masajın vücuda faydalı etkisi olduğuna dair pek çok iddia bulunmaktadır. Hamilelik sırasında masaj diğer durumlardan daha etkilidir. Ancak hamile kadınlara yönelik masaj kurslarına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Masajın özellikleri

Hamileliğin ilk 180 gününde masaj çocuğun hamileliğini olumsuz etkileyebileceğinden masaj konusunda özel bir uyarı vardır. En kötü durumda, bu düşükle sonuçlanabilir. İlk üç ayda sadece kendiniz veya bir yakınınızın yardımıyla hafif okşama yapabilirsiniz. Bu hem annenin hem de bebeğin rahatlamasına ve sakinleşmesine yardımcı olur.

Gerçekleştirilen tüm hareketlerin çok hafif ve nazik olduğundan emin olun.

Hamilelik sırasında masajın ana bölgeleri boyun, omuz kuşağı, sırt, kollar ve bacaklardır. Kollara ve bacaklara masaj yapmak kan dolaşımını normalleştirmeye yardımcı olur. Sırtınıza ve boynunuza masaj yaparak, karnın genişlemesi nedeniyle artan omurgaya binen yükü azaltırsınız.

Tüm masaj seanslarının süresi 45 dakikayı geçmemelidir. Karın masajı yapılması tavsiye edilmez - yalnızca hafif vuruşlar yapabilirsiniz, tercihen kadının kendisi tarafından. Kesinlikle tüm hareketler rahat bir el ile, baskı veya baskı olmadan yapılmalıdır.

Gergin kaslara masaj yaparak ayaklarda, belde, kalçada, omurgada, boyunda vb. ağrıları hafifletiriz. Hamilelik sırasında masaj kan dolaşımını harekete geçirir, bu da hem annenin hem de bebeğin hücrelerine zamanında oksijen ve besin sağlanmasını etkiler. Ayrıca masaj şişliği, stresi ve kaygıyı hafifletmenin mükemmel bir yoludur.

Tüm hareketler rahat ve kolay bir durumda gerçekleştirilir

Kuşkusuz, kontrendikasyonların ve tekniklerin doğru uygulanmasının farkında olmanız koşuluyla işlemi evde gerçekleştirebilirsiniz. Bu aynı zamanda bir aile süreci olduğu için sevdiğinizin ellerine güvenebilirsiniz. Bu aile töreni sırasında siz ve bebeğiniz, sevdiğiniz kişinin ellerinin tüm sıcaklığını, tüm sevgisini ve ilgisini hissedeceksiniz. Bu duygusal arka planı etkiler - kadın rahatlar ve sakinleşir, yorgunluk gider.

Göbek büyüdükçe teknik ve teknikler de değişir. Örneğin hamileliğin ilk aylarında kadının yüzüstü yatmasına izin verilir. Hamileliğin son aylarında masaj yaparken yüz üstü yatmak kesinlikle yasaktır. Kural olarak hamileliğin bu aşamasında masaj sandalyede otururken veya yan yatarken yapılır. Çeşitli masaj aletleri ve kas uyarıcılarının kullanılması da yasaktır.

Hamilelik sırasında masaj, uçucu yağların kullanılmasına izin verir. Elbette her yağ bir kadına uygun olmayabilir, bazıları alerjik reaksiyona neden olabilir. Sorunları önlemek için cildinizi alerjik reaksiyon açısından kontrol etmeniz gerekir - cildinize küçük bir damla yağ damlatın ve reaksiyonu izleyin.

Kontrendikasyonlar

Prosedürün kontrendike olduğu vakalara aşina olmanız gerekir.

1. Düşük yapma tehdidi;
2. Bulaşıcı hastalıklar;
3. Karın hastalıkları;
4. Şiddetli sırt ağrısı;
5. Flebeurizm;
6. Cilt hastalığı;
7. Sıcaklık;
8. İç organların kronik hastalıkları;

Yürütme tekniği

Masaj çok yumuşak, yumuşak, yavaş ve rahatlatıcı bir hızda yapılmalıdır. Hamile kadının tepkisini izlemek zorunludur.

Sırt masajı

Kural olarak, sırt masajı yapılırken omurga bölgesinden kaçınılarak sadece kaslara masaj yapılır. Hafifçe okşayarak başlamalı, ardından hafif ovalamaya ve ardından yoğurmaya geçmelisiniz. Hamile kadının nasıl hissettiğini öğrendiğinizden emin olun: acı mı yoksa rahatsızlık mı hissettiğini.

Sırt en ağır yükleri taşır. Bu nedenle bu alan özel ilgiyi hak ediyor.

1. Prosedüre, omurganın her iki yanında yukarıdan aşağıya doğru hareket eden dairesel vuruşlarla başlıyoruz.
2. Hafifçe okşadıktan sonra sürtünmeye geçiyoruz. Bunu yapmak için avucunuzu kullanarak kürek kemiğinden sırtın alt kısmına kadar olan bölgeyi dikey olarak ovalayın.
3. Bel bölgesinde durup yatay sürtünme yapmaya başlıyoruz.
4. Sırtı biraz uzatalım: Dört parmağımızla alt sırttan yukarı doğru hareket ediyoruz, başparmağımızla kıvrımı toplayıp geriye doğru hareket ettiriyoruz.

Hareketler düzgün ve pürüzsüz

Ayak masajı

Ana yük bacaklara da düştüğü için ayak masajı yapmak çok faydalıdır. Hamilelik sırasında tümörler, ödem ve kramplar meydana gelir. Ayak masajı yapılarak kan dolaşımı harekete geçirilir. Okşayarak başlayın, yavaşça sürtünmeye dönün. Önce bir bacağınıza, sonra diğerine masaj yapmalısınız.

1. Dizden uyluğa kadar hafif vuruşlarla başlıyoruz.
2. Aynı yönde dairesel sürtünme yapıyoruz.
3. Baldır kaslarına geçiyoruz: Popliteal fossaya dokunmadan başparmaklarımızla dairesel yoğurma yapıyoruz.
4. Bir elimize ayak bileğini alıyoruz, diğer elimiz ile ayağı farklı yönlere döndürmeye başlıyoruz.
5. Ayağınızı yukarıdan aşağıya doğru okşamak için parmak uçlarınızı kullanın.
6. Daha sonra her parmağınızı ayrı ayrı yoğurun.
7. Sakin ve hatta okşayarak seansı bitirin.

Ayak masajından sonra hamile bir kadın rahatlama ve hafiflik hissedecektir.

Göğüs masajı

Hamile kadınlar için göğüs masajı emzirmeye mükemmel bir hazırlık kursudur. Bu bölgeye masaj yaparken tüm hareketleri çok nazik ve dikkatli yapın. Memenin tabanından meme ucuna kadar dairesel hareketlerle başlayın. Hafif bir titreşimle bitirebilirsiniz.

Yüz masajı

Hamileler için yüz masajı hafif vuruş ve vurma hareketleriyle yapılır. Daha fazla etkinlik için masaj prosedürünü tamamladıktan sonra bir yüz maskesi uygulayabilirsiniz.

Artık hamile kadınlar için masajın mümkün olduğuna ikna oldunuz. Düzgün yapılan bir masaj sizi stresten kurtaracak ve büyük miktarda pozitif enerji getirecektir. Bu sizin ve gelecekteki bebeğiniz için faydalı olacaktır.