È possibile fare il massaggio alle donne incinte?

Sin dai tempi antichi, il massaggio è stato utilizzato per alleviare le condizioni della futura mamma. Anche allora, la gente cominciò a capire che il massaggio per le donne incinte influenza alcuni processi, che a loro volta accompagnano il corso favorevole dell'intera gravidanza.

Prima di iniziare a usare il massaggio, dovresti consultare il tuo medico.

Spesso, quando le donne vengono a conoscenza della loro situazione interessante, fanno la seguente domanda: è possibile massaggiare le donne incinte? Oggi ci sono molte affermazioni secondo cui il massaggio ha un effetto benefico sul corpo. Il massaggio durante la gravidanza è ancora più efficace che in altri casi. Ma prima di iniziare i corsi di massaggio per le donne incinte, assicurati di consultare il tuo medico.

Caratteristiche del massaggio

I primi 180 giorni di gravidanza hanno un avvertimento speciale riguardo al massaggio, poiché il massaggio può influenzare negativamente la gravidanza del bambino. Nel peggiore dei casi, ciò può portare ad un aborto spontaneo. Nei primi tre mesi puoi fare solo piccole carezze da solo o con l'aiuto di una persona a te vicina. Questo aiuta a rilassare e calmare sia la madre che il bambino.

Assicurati che tutti i movimenti eseguiti siano molto leggeri e delicati.

Le aree principali per il massaggio durante la gravidanza sono il collo, il cingolo scapolare, la schiena, le braccia e le gambe. Il massaggio delle braccia e delle gambe aiuta a normalizzare la circolazione sanguigna. Massaggiando la schiena e il collo si riduce il carico sulla colonna vertebrale, che aumenta a causa dell'allargamento dell'addome.

Tutte le sessioni di massaggio non devono superare i 45 minuti. Non è consigliabile massaggiare l'addome: puoi eseguire solo colpi leggeri, preferibilmente dalla donna stessa. Assolutamente tutti i movimenti devono essere eseguiti con la mano rilassata, senza pressioni o pressioni.

Massaggiando i muscoli tesi, alleviamo il dolore ai piedi, alla parte bassa della schiena, ai fianchi, alla colonna vertebrale, al collo, ecc. Il massaggio durante la gravidanza attiva la circolazione sanguigna, che influisce sul tempestivo apporto di ossigeno e sostanze nutritive sia alle cellule della madre che a quelle del bambino. Inoltre, il massaggio è un ottimo modo per alleviare gonfiore, stress e ansia.

Tutti i movimenti vengono eseguiti in uno stato rilassato e facile

Indubbiamente è possibile eseguire la procedura a casa, a patto di conoscere le controindicazioni e la corretta esecuzione delle tecniche. Puoi fidarti delle mani della persona amata, poiché anche questo è un processo familiare. Durante questo sacramento familiare, tu e il tuo bambino sentirete tutto il calore, tutto l'amore e la cura delle mani della persona amata. Ciò influisce sul background emotivo: la donna si rilassa e si calma, la stanchezza scompare.

Man mano che la pancia aumenta, cambiano anche la tecnica e le tecniche. Ad esempio, nei primi mesi di gravidanza, una donna può sdraiarsi a pancia in giù. Negli ultimi mesi di gravidanza è severamente vietato sdraiarsi a pancia in giù durante il massaggio. Di norma, in questa fase della gravidanza, il massaggio viene eseguito stando seduti su una sedia o sdraiati su un fianco. È inoltre vietato l'uso di vari strumenti di massaggio e stimolatori muscolari.

Il massaggio durante la gravidanza consente l'uso di oli essenziali. Naturalmente non tutti gli oli possono essere adatti a una donna; alcuni di essi possono causare una reazione allergica. Per evitare problemi, è necessario controllare la pelle per una reazione allergica: rilasciare una piccola goccia di olio sulla pelle e monitorare la reazione.

Controindicazioni

È necessario familiarizzare con quei casi in cui la procedura è controindicata.

1. Minaccia di aborto spontaneo;
2. Malattie infettive;
3. Malattie addominali;
4. Forte mal di schiena;
5. Flebeurismo;
6. Malattia della pelle;
7. Calore;
8. Malattie croniche degli organi interni;

Tecnica di esecuzione

Il massaggio deve essere eseguito in modo molto fluido, dolcemente, ad un ritmo piacevole e rilassante. È imperativo monitorare la reazione della donna incinta.

Massaggio alla schiena

Di norma, quando si massaggia la schiena, vengono massaggiati solo i muscoli, evitando la zona della colonna vertebrale. Dovresti iniziare con una leggera carezza, quindi passare a un leggero sfregamento e poi a impastare. Assicurati di scoprire come si sente la donna incinta: se sente dolore o disagio.

La parte posteriore sopporta i carichi più pesanti. Pertanto, quest'area merita un'attenzione speciale.

1. Iniziamo la procedura con movimenti circolari, muovendoci dall'alto verso il basso su entrambi i lati della colonna vertebrale.
2. Dopo aver accarezzato delicatamente, passiamo allo sfregamento. Per fare questo, usa il palmo della mano per strofinare verticalmente l'area dalla scapola alla parte bassa della schiena.
3. Ci fermiamo nella regione lombare e iniziamo ad eseguire lo sfregamento orizzontale.
4. Allunghiamo un po' la schiena: con quattro dita saliamo dalla parte bassa della schiena, raccogliendo la piega con il pollice, e indietro.

I movimenti sono uniformi e fluidi

Massaggio ai piedi

È molto utile eseguire un massaggio ai piedi, poiché il carico principale ricade anche sulle gambe. Durante la gravidanza si verificano tumori, edema e crampi. Eseguendo un massaggio ai piedi si attiva la circolazione sanguigna. Inizia con l'accarezzare, trasformandosi delicatamente in sfregamento. Dovresti massaggiare prima una gamba, poi l'altra.

1. Iniziamo con colpi leggeri dal ginocchio fino alla coscia.
2. Eseguiamo uno sfregamento circolare nella stessa direzione.
3. Passiamo ai muscoli del polpaccio: eseguiamo un impasto circolare con i pollici, senza toccare la fossa poplitea.
4. Prendiamo la caviglia in una mano e con l'altra iniziamo a ruotare il piede in diverse direzioni.
5. Usa la punta delle dita per accarezzare il piede dall'alto verso il basso.
6. Quindi impastare ciascun dito separatamente.
7. Con calma e carezze regolari concludi la sessione.

Dopo un massaggio ai piedi, una donna incinta sentirà sollievo e leggerezza

Massaggio toracico

Il massaggio al seno per le donne incinte è un ottimo corso preparatorio all'allattamento. Quando massaggi questa zona, esegui tutti i movimenti con molta delicatezza e attenzione. Inizia con movimenti circolari dalla base del seno al capezzolo. Puoi terminare con una leggera vibrazione.

Massaggio al viso

Il massaggio facciale per le donne incinte viene eseguito con movimenti leggeri di carezze e picchiettamenti. Per una maggiore efficacia, dopo aver completato la procedura di massaggio, è possibile applicare una maschera per il viso.

Ora sei convinto che il massaggio sia possibile per le donne incinte. Un massaggio eseguito correttamente ti libererà dallo stress e porterà un'enorme quantità di energia positiva. Questo sarà utile per te e per il tuo futuro bambino.