É possível fazer massagem em gestantes?

Desde a antiguidade, a massagem tem sido utilizada para aliviar o estado da gestante. Já então, as pessoas começaram a entender que a massagem para gestantes afeta determinados processos, que por sua vez acompanham o curso favorável de toda a gravidez.

Antes de começar a usar a massagem, você deve consultar o seu médico.

Muitas vezes, quando as mulheres ficam sabendo de sua situação interessante, fazem a seguinte pergunta: é possível massagear mulheres grávidas? Hoje, há muitas afirmações de que a massagem tem um efeito benéfico no corpo. A massagem durante a gravidez é ainda mais eficaz do que em outros casos. Mas antes de iniciar cursos de massagem para mulheres grávidas, consulte o seu médico.

Características da massagem

Os primeiros 180 dias de gravidez têm uma advertência especial em relação à massagem, pois a massagem pode prejudicar a gravidez da criança. Na pior das hipóteses, isso pode levar ao aborto espontâneo. Nos primeiros três meses, você só pode fazer carícias leves sozinho ou com a ajuda de uma pessoa próxima a você. Isso ajuda a relaxar e acalmar a mãe e o bebê.

Certifique-se de que todos os movimentos realizados sejam muito leves e suaves.

As principais áreas de massagem durante a gravidez são pescoço, cintura escapular, costas, braços e pernas. A massagem nos braços e pernas ajuda a normalizar a circulação sanguínea. Ao massagear as costas e o pescoço, você reduz a carga na coluna vertebral, que aumenta devido ao aumento do abdômen.

Todas as sessões de massagem não devem exceder 45 minutos. Não é recomendado massagear o abdômen - você só pode realizar movimentos leves, de preferência pela própria mulher. Absolutamente todos os movimentos devem ser realizados com a mão relaxada, sem pressão ou pressão.

Ao massagear os músculos tensos, aliviamos dores nos pés, região lombar, quadris, coluna, pescoço, etc. A massagem durante a gravidez ativa a circulação sanguínea, o que afeta o fornecimento oportuno de oxigênio e nutrientes às células da mãe e do bebê. Além disso, a massagem é uma excelente forma de aliviar o inchaço, o estresse e a ansiedade.

Todos os movimentos são realizados em um estado relaxado e fácil

Sem dúvida, você pode realizar o procedimento em casa, desde que esteja ciente das contraindicações e da correta execução das técnicas. Você pode confiar nas mãos do seu ente querido, pois esse também é um processo familiar. Durante este sacramento familiar, você e seu bebê sentirão todo o carinho, todo o amor e carinho das mãos do seu ente querido. Isso afeta o contexto emocional - a mulher relaxa e se acalma, o cansaço vai embora.

À medida que a barriga aumenta, a técnica e as técnicas também mudam. Por exemplo, nos primeiros meses de gravidez, a mulher pode deitar-se de bruços. Nos últimos meses de gravidez é expressamente proibido deitar-se de bruços durante a massagem. Via de regra, nesta fase da gravidez, a massagem é realizada sentada em uma cadeira ou deitada de lado. Também é proibido o uso de diversos instrumentos de massagem e estimuladores musculares.

A massagem durante a gravidez permite o uso de óleos essenciais. É claro que nem todos os óleos podem ser adequados para uma mulher; alguns deles podem causar uma reação alérgica. Para evitar problemas, você precisa verificar se há uma reação alérgica em sua pele - coloque uma pequena gota de óleo na pele e monitore a reação.

Contra-indicações

É necessário familiarizar-se com os casos em que o procedimento é contra-indicado.

1. Ameaça de aborto espontâneo;
2. Doenças infecciosas;
3. Doenças abdominais;
4. Dor intensa nas costas;
5. Flebeurisma;
6. Doença de pele;
7. Aquecer;
8. Doenças crônicas de órgãos internos;

Técnica de execução

A massagem deve ser realizada de maneira suave, suave, em um ritmo calmo e relaxante. É imprescindível monitorar a reação da gestante.

Massagem nas costas

Via de regra, ao massagear as costas, apenas os músculos são massageados, evitando a região da coluna. Você deve começar acariciando levemente, depois passar para esfregar levemente e depois amassar. Não deixe de saber como a gestante está se sentindo: se sente dor ou desconforto.

As costas suportam as cargas mais pesadas. Portanto, esta área merece atenção especial.

1. Iniciamos o procedimento com movimentos circulares, movendo-nos de cima para baixo em ambos os lados da coluna.
2. Depois de acariciar suavemente, passamos a esfregar. Para fazer isso, use a palma da mão para esfregar verticalmente a área da omoplata até a parte inferior das costas.
3. Paramos na região lombar e começamos a fazer fricções horizontais.
4. Vamos esticar um pouco as costas: com quatro dedos subimos da parte inferior das costas, recolhendo a dobra com o polegar, e voltamos.

Os movimentos são uniformes e suaves

Massagem nos pés

Fazer uma massagem nos pés é muito útil, pois a carga principal também recai sobre as pernas. Durante a gravidez, ocorrem tumores, edema e cólicas. Ao realizar uma massagem nos pés, a circulação sanguínea é ativada. Comece acariciando, transformando suavemente em esfregar. Você deve massagear primeiro uma perna e depois a outra.

1. Começamos com movimentos leves do joelho até a coxa.
2. Realizamos fricção circular na mesma direção.
3. Passamos para os músculos da panturrilha: realizamos amassamentos circulares com os polegares, sem tocar na fossa poplítea.
4. Pegamos o tornozelo com uma das mãos e com a outra começamos a girar o pé em diferentes direções.
5. Use as pontas dos dedos para acariciar o pé de cima para baixo.
6. Em seguida, amasse cada dedo separadamente.
7. Calma e até carícias encerram a sessão.

Após uma massagem nos pés, a gestante sentirá alívio e leveza

Massagem da mama

A massagem mamária para gestantes é um excelente curso preparatório para a amamentação. Ao massagear esta área, faça todos os movimentos com muita suavidade e cuidado. Comece com movimentos circulares da base da mama até o mamilo. Você pode terminar com uma leve vibração.

Massagem facial

A massagem facial para gestantes é realizada com movimentos leves de carícias e batidas. Para maior eficácia, após concluir o procedimento de massagem, pode-se aplicar uma máscara facial.

Agora você está convencido de que a massagem é possível para mulheres grávidas. Uma massagem bem realizada irá aliviar o estresse e trazer uma enorme quantidade de energia positiva. Isso será útil para você e seu futuro bebê.