Er det muligt at give massage til gravide?

Siden oldtiden er massage blevet brugt til at lindre den vordende mors tilstand. Allerede dengang begyndte folk at forstå, at massage til gravide påvirker visse processer, som igen ledsager det gunstige forløb af hele graviditeten.

Før du begynder at bruge massage, bør du konsultere din læge.

Ofte, når kvinder lærer om deres interessante situation, stiller de følgende spørgsmål: er det muligt at massere gravide kvinder? I dag er der mange påstande om, at massage har en gavnlig effekt på kroppen. Massage under graviditeten er endnu mere effektiv end i andre tilfælde. Men før du starter massagekurser for gravide, skal du sørge for at rådføre dig med din læge.

Funktioner af massage

De første 180 dage af graviditeten har en særlig advarsel vedrørende massage, da massage kan have en negativ indvirkning på barnets graviditet. I værste fald kan det føre til abort. I de første tre måneder kan du kun lave lette strøg selv eller med hjælp fra en person tæt på dig. Dette hjælper med at slappe af og berolige både mor og baby.

Sørg for, at alle bevægelser, der udføres, er meget lette og blide.

De vigtigste områder for massage under graviditeten er nakke, skulderbælte, ryg, arme og ben. Massage af arme og ben hjælper med at normalisere blodcirkulationen. Ved at massere din ryg og nakke mindsker du belastningen af ​​rygsøjlen, som øges på grund af forstørrelsen af ​​maven.

Alle massagesessioner bør ikke overstige 45 minutter. Det anbefales ikke at massere underlivet – du kan kun udføre lette strøg, helst af kvinden selv. Absolut alle bevægelser skal udføres med en afslappet hånd, uden tryk eller pres.

Ved at massere spændte muskler lindrer vi smerter i fødder, lænd, hofter, rygsøjle, nakke mv. Massage under graviditeten aktiverer blodcirkulationen, hvilket påvirker den rettidige tilførsel af ilt og næringsstoffer til både moderen og babyens celler. Derudover er massage en glimrende måde at lindre hævelser, stress og angst.

Alle bevægelser udføres i en afslappet og let tilstand

Uden tvivl kan du udføre proceduren derhjemme, forudsat at du er opmærksom på kontraindikationerne og den korrekte udførelse af teknikkerne. Du kan stole på din elskedes hænder, da dette også er en familieproces. Under dette familienadver vil du og din baby føle al den varme, al kærligheden og omsorgen fra din elskedes hænder. Dette påvirker den følelsesmæssige baggrund - kvinden slapper af og falder til ro, trætheden forsvinder.

Efterhånden som maven øges, ændres teknikken og teknikkerne også. For eksempel får en kvinde i de første måneder af graviditeten lov til at ligge på maven. I de sidste måneder af graviditeten er det strengt forbudt at ligge på maven, når man udfører en massage. Som regel udføres massage på dette stadium af graviditeten, mens du sidder på en stol eller ligger på siden. Det er også forbudt at bruge forskellige massageinstrumenter og muskelstimulatorer.

Massage under graviditeten tillader brugen af ​​æteriske olier. Selvfølgelig er ikke alle olier egnede til en kvinde; nogle af dem kan forårsage en allergisk reaktion. For at undgå problemer skal du tjekke din hud for en allergisk reaktion - drop en lille dråbe olie på huden og overvåg reaktionen.

Kontraindikationer

Det er nødvendigt at gøre dig bekendt med de tilfælde, hvor proceduren er kontraindiceret.

1. Trussel om abort;
2. Infektionssygdomme;
3. Abdominale sygdomme;
4. Alvorlige rygsmerter;
5. Phlebeurisme;
6. Hudsygdom;
7. Varme;
8. Kroniske sygdomme i indre organer;

Udførelsesteknik

Massagen skal udføres meget glat, blødt, i et roligt og beroligende tempo. Det er bydende nødvendigt at overvåge reaktionen fra den gravide kvinde.

Rygmassage

Som regel, når man masserer ryggen, masseres kun musklerne, hvorved man undgår rygsøjlen. Du bør starte med let strøg, derefter gå videre til let gnidning og derefter til æltning. Sørg for at finde ud af, hvordan den gravide kvinde har det: om hun føler smerte eller ubehag.

Bagsiden bærer de tungeste byrder. Derfor fortjener dette område særlig opmærksomhed.

1. Vi begynder proceduren med cirkulære strøg, der bevæger sig fra top til bund på begge sider af rygsøjlen.
2. Efter forsigtigt strøg går vi videre til at gnide. For at gøre dette skal du bruge din håndflade til at gnide området fra skulderbladet til lænden lodret.
3. Vi stopper i lænden og begynder at udføre vandret gnidning.
4. Lad os strække ryggen lidt: med fire fingre bevæger vi os op fra lænden, samler folden med tommelfingeren og tilbage.

Bevægelser er ensartede og jævne

Fodmassage

At udføre en fodmassage er meget nyttig, da hovedbelastningen også falder på benene. Under graviditeten opstår der tumorer, ødem og kramper. Ved at udføre en fodmassage aktiveres blodcirkulationen. Start med at stryge, vend forsigtigt til gnidning. Du skal først massere det ene ben og derefter det andet.

1. Vi starter med lette strøg fra knæet op til låret.
2. Vi udfører cirkulær gnidning i samme retning.
3. Vi går videre til lægmusklerne: vi udfører cirkulær æltning med tommelfingrene uden at røre popliteal fossa.
4. Vi tager anklen i den ene hånd, og med den anden begynder vi at rotere foden i forskellige retninger.
5. Brug fingerspidserne til at stryge din fod fra top til bund.
6. Ælt derefter hver finger for sig.
7. Rolig og jævn strøg afslutte sessionen.

Efter en fodmassage vil en gravid kvinde føle lettelse og lethed

Brystmassage

Brystmassage til gravide er et glimrende forberedelseskursus til amning. Når du masserer dette område, skal du lave alle bevægelser meget blidt og forsigtigt. Start med cirkulære strøg fra bunden af ​​brystet til brystvorten. Du kan afslutte med en let vibration.

Ansigtsmassage

Ansigtsmassage til gravide udføres med lette strøg- og bankende bevægelser. For større effektivitet, efter at have afsluttet massageproceduren, kan du anvende en ansigtsmaske.

Nu er du overbevist om, at massage er muligt for gravide. En korrekt udført massage vil lindre dig for stress og bringe en enorm mængde positiv energi. Dette vil være nyttigt for dig og din fremtidige baby.