Is het mogelijk om massage te geven aan zwangere vrouwen?

Sinds de oudheid wordt massage gebruikt om de toestand van de aanstaande moeder te verlichten. Zelfs toen begonnen mensen te begrijpen dat massage voor zwangere vrouwen bepaalde processen beïnvloedt, die op hun beurt het gunstige verloop van de hele zwangerschap begeleiden.

Voordat u met massage begint, dient u uw arts te raadplegen.

Als vrouwen over hun interessante situatie horen, stellen ze vaak de volgende vraag: is het mogelijk om zwangere vrouwen te masseren? Tegenwoordig zijn er veel beweringen dat massage een gunstig effect op het lichaam heeft. Massage tijdens de zwangerschap is zelfs effectiever dan in andere gevallen. Maar voordat u met massagecursussen voor zwangere vrouwen begint, moet u uw arts raadplegen.

Kenmerken van massage

Voor de eerste 180 dagen van de zwangerschap geldt een speciale waarschuwing met betrekking tot massage, omdat massage de zwangerschap van het kind nadelig kan beïnvloeden. In het ergste geval kan dit leiden tot een miskraam. In de eerste drie maanden kunt u alleen zelf licht aaien, of met de hulp van iemand uit uw omgeving. Dit helpt zowel moeder als baby te ontspannen en te kalmeren.

Zorg ervoor dat alle uitgevoerde bewegingen heel licht en zacht zijn.

De belangrijkste massagegebieden tijdens de zwangerschap zijn de nek, schoudergordel, rug, armen en benen. Massage van de armen en benen helpt de bloedcirculatie te normaliseren. Door uw rug en nek te masseren vermindert u de belasting op de wervelkolom, die door de vergroting van de buik toeneemt.

Alle massagesessies mogen niet langer duren dan 45 minuten. Het wordt niet aanbevolen om de buik te masseren - u kunt alleen lichte bewegingen uitvoeren, bij voorkeur door de vrouw zelf. Absoluut alle bewegingen moeten worden uitgevoerd met een ontspannen hand, zonder druk of druk.

Door het masseren van gespannen spieren verlichten we pijn in de voeten, onderrug, heupen, wervelkolom, nek, etc. Massage tijdens de zwangerschap activeert de bloedcirculatie, wat de tijdige toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar zowel de moeder- als de babycellen beïnvloedt. Bovendien is massage een uitstekende manier om zwellingen, stress en angst te verlichten.

Alle bewegingen worden in een ontspannen en gemakkelijke toestand uitgevoerd

U kunt de procedure ongetwijfeld thuis uitvoeren, op voorwaarde dat u op de hoogte bent van de contra-indicaties en de juiste uitvoering van de technieken. U kunt vertrouwen op de handen van uw dierbare, want ook dit is een familieproces. Tijdens dit familiesacrament zullen jij en je baby alle warmte, alle liefde en zorg van de handen van je geliefde voelen. Dit beïnvloedt de emotionele achtergrond - de vrouw ontspant en kalmeert, vermoeidheid verdwijnt.

Naarmate de buik groter wordt, veranderen ook de techniek en technieken. In de eerste maanden van de zwangerschap mag een vrouw bijvoorbeeld op haar buik liggen. In de laatste maanden van de zwangerschap is het ten strengste verboden om op uw buik te liggen tijdens het masseren. In deze fase van de zwangerschap wordt de massage in de regel uitgevoerd terwijl u op een stoel zit of op uw zij ligt. Ook is het verboden om diverse massage-instrumenten en spierstimulatoren te gebruiken.

Massage tijdens de zwangerschap maakt het gebruik van essentiële oliën mogelijk. Natuurlijk zijn niet alle oliën geschikt voor een vrouw; sommige kunnen een allergische reactie veroorzaken. Om problemen te voorkomen, moet u uw huid controleren op een allergische reactie: laat een kleine druppel olie op de huid vallen en controleer de reactie.

Contra-indicaties

Het is noodzakelijk om vertrouwd te raken met die gevallen waarin de procedure gecontra-indiceerd is.

1. Dreiging van een miskraam;
2. Infectieziekten;
3. Buikziekten;
4. Ernstige rugpijn;
5. Flebeurysma;
6. Huidziekte;
7. Warmte;
8. Chronische ziekten van inwendige organen;

Uitvoering techniek

De massage moet zeer soepel, zacht, in een rustig en rustgevend tempo worden uitgevoerd. Het is absoluut noodzakelijk om de reactie van de zwangere vrouw te controleren.

Rug massage

Bij het masseren van de rug worden in de regel alleen de spieren gemasseerd, waarbij het gebied van de wervelkolom wordt vermeden. Je moet beginnen met licht strijken, dan doorgaan met licht wrijven en dan kneden. Zorg ervoor dat u erachter komt hoe de zwangere vrouw zich voelt: of ze pijn of ongemak voelt.

De rug draagt ​​de zwaarste lasten. Daarom verdient dit gebied bijzondere aandacht.

1. We beginnen de procedure met cirkelvormige bewegingen, bewegend van boven naar beneden aan beide zijden van de wervelkolom.
2. Na zacht aaien gaan we verder met wrijven. Om dit te doen, gebruikt u uw handpalm om verticaal over het gebied van het schouderblad naar de onderrug te wrijven.
3. We stoppen in het lumbale gebied en beginnen horizontaal wrijven uit te voeren.
4. Laten we de rug een beetje strekken: met vier vingers gaan we omhoog vanaf de onderrug, verzamelen de vouw met de duim en terug.

De bewegingen zijn uniform en soepel

Voet massage

Het uitvoeren van een voetmassage is erg handig, omdat de hoofdbelasting ook op de benen valt. Tijdens de zwangerschap kunnen tumoren, oedeem en krampen optreden. Door het uitvoeren van een voetmassage wordt de bloedcirculatie geactiveerd. Begin met strelen en ga langzaam over in wrijven. Je moet eerst het ene been masseren en dan het andere.

1. We beginnen met lichte bewegingen van de knie tot aan het dijbeen.
2. We voeren cirkelvormig wrijven in dezelfde richting uit.
3. We gaan verder met de kuitspieren: we voeren cirkelvormig kneden uit met onze duimen, zonder de knieholte aan te raken.
4. We nemen de enkel in de ene hand en met de andere beginnen we de voet in verschillende richtingen te draaien.
5. Gebruik uw vingertoppen om uw voet van boven naar beneden te aaien.
6. Kneed vervolgens elke vinger afzonderlijk.
7. Rustig en gelijkmatig strelen rondt de sessie af.

Na een voetmassage voelt een zwangere vrouw verlichting en lichtheid

Borstmassage

Borstmassage voor zwangere vrouwen is een uitstekende voorbereiding op het geven van borstvoeding. Wanneer u dit gebied masseert, moet u alle bewegingen heel voorzichtig en voorzichtig maken. Begin met cirkelvormige bewegingen vanaf de basis van de borst naar de tepel. Je kunt eindigen met een lichte trilling.

Gezichtsmassage

Gezichtsmassage voor zwangere vrouwen wordt uitgevoerd met lichte strijk- en tikbewegingen. Voor meer effectiviteit kunt u na het voltooien van de massageprocedure een gezichtsmasker aanbrengen.

Nu ben je ervan overtuigd dat massage mogelijk is voor zwangere vrouwen. Een goed uitgevoerde massage verlicht u van stress en brengt een enorme hoeveelheid positieve energie. Dit zal nuttig zijn voor u en uw toekomstige baby.