Er det mulig å gi massasje til gravide?

Siden antikken har massasje blitt brukt for å lindre tilstanden til den vordende moren. Allerede da begynte folk å forstå at massasje for gravide påvirker visse prosesser, som igjen følger det gunstige løpet av hele svangerskapet.

Før du begynner å bruke massasje, bør du konsultere legen din.

Ofte, når kvinner lærer om deres interessante situasjon, stiller de følgende spørsmål: er det mulig å massere gravide? I dag er det mange påstander om at massasje har en gunstig effekt på kroppen. Massasje under graviditet er enda mer effektivt enn i andre tilfeller. Men før du starter massasjekurs for gravide, sørg for å konsultere legen din.

Funksjoner av massasje

De første 180 dagene av svangerskapet har en spesiell advarsel angående massasje, siden massasje kan påvirke graviditeten til barnet negativt. I verste fall kan dette føre til spontanabort. I de første tre månedene kan du kun stryke lett selv, eller ved hjelp av en person nær deg. Dette bidrar til å slappe av og roe både mor og baby.

Sørg for at alle bevegelser som utføres er veldig lette og skånsomme.

Hovedområdene for massasje under graviditet er nakke, skulderbelte, rygg, armer og ben. Massasje av armer og ben bidrar til å normalisere blodsirkulasjonen. Ved å massere rygg og nakke reduserer du belastningen på ryggraden, som øker på grunn av forstørrelsen av magen.

Alle massasjeøkter bør ikke overstige 45 minutter. Det anbefales ikke å massere magen - du kan bare utføre lette slag, helst av kvinnen selv. Absolutt alle bevegelser må utføres med en avslappet hånd, uten press eller press.

Ved å massere anspente muskler lindrer vi smerter i føtter, korsrygg, hofter, ryggrad, nakke m.m. Massasje under graviditet aktiverer blodsirkulasjonen, noe som påvirker rettidig tilførsel av oksygen og næringsstoffer til både morens og babyens celler. I tillegg er massasje en utmerket måte å lindre hevelser, stress og angst.

Alle bevegelser utføres i en avslappet og lett tilstand

Utvilsomt kan du utføre prosedyren hjemme, forutsatt at du er klar over kontraindikasjonene og riktig utførelse av teknikkene. Du kan stole på hendene til din kjære, siden dette også er en familieprosess. Under dette familienadverden vil du og babyen din føle all varmen, all kjærligheten og omsorgen fra hendene til din kjære. Dette påvirker den emosjonelle bakgrunnen - kvinnen slapper av og roer seg, trettheten forsvinner.

Når magen øker, endres også teknikken og teknikkene. For eksempel, i de første månedene av svangerskapet, får en kvinne ligge på magen. I de siste månedene av svangerskapet er det strengt forbudt å ligge på magen når du utfører en massasje. Som regel, på dette stadiet av svangerskapet, utføres massasje mens du sitter på en stol eller ligger på siden. Det er også forbudt å bruke ulike massasjeinstrumenter og muskelstimulatorer.

Massasje under graviditet tillater bruk av essensielle oljer. Selvfølgelig kan ikke alle oljer være egnet for en kvinne; noen av dem kan forårsake en allergisk reaksjon. For å unngå problemer må du sjekke huden din for en allergisk reaksjon - slipp en liten dråpe olje på huden og overvåk reaksjonen.

Kontraindikasjoner

Det er nødvendig å gjøre deg kjent med de tilfellene der prosedyren er kontraindisert.

1. Trussel om abort;
2. Smittsomme sykdommer;
3. Magesykdommer;
4. Alvorlige ryggsmerter;
5. flebeurisme;
6. Hudsykdom;
7. Varme;
8. Kroniske sykdommer i indre organer;

Utførelsesteknikk

Massasjen skal utføres veldig jevnt, mykt, i et rolig og beroligende tempo. Det er viktig å overvåke reaksjonen til den gravide kvinnen.

Ryggmassasje

Som regel, når du masserer ryggen, masseres bare musklene, og unngår ryggraden. Du bør starte med å stryke lett, deretter gå over til lett gni, og deretter til elting. Sørg for å finne ut hvordan den gravide har det: om hun føler smerte eller ubehag.

Ryggen bærer de tyngste belastningene. Derfor fortjener dette området spesiell oppmerksomhet.

1. Vi begynner prosedyren med sirkulære slag, beveger seg fra topp til bunn på begge sider av ryggraden.
2. Etter forsiktig stryking går vi videre til å gni. For å gjøre dette, bruk håndflaten til å gni området fra skulderbladet til korsryggen vertikalt.
3. Vi stopper i korsryggen og begynner å utføre horisontal gnidning.
4. La oss strekke ryggen litt: med fire fingre beveger vi oss opp fra korsryggen, samler folden med tommelen og tilbake.

Bevegelsene er jevne og jevne

Fot massasje

Å utføre en fotmassasje er veldig nyttig, siden hovedbelastningen også faller på bena. Under graviditet oppstår svulster, ødem og kramper. Ved å utføre en fotmassasje aktiveres blodsirkulasjonen. Start med å stryke, bli forsiktig til å gni. Du bør massere det ene benet først, så det andre.

1. Vi starter med lette strøk fra kneet og opp til låret.
2. Vi utfører sirkulær gnidning i samme retning.
3. Vi går videre til leggmusklene: vi utfører sirkulær elting med tommelen, uten å berøre popliteal fossa.
4. Vi tar ankelen i den ene hånden, og med den andre begynner vi å rotere foten i forskjellige retninger.
5. Bruk fingertuppene til å stryke foten fra topp til bunn.
6. Kna deretter hver finger separat.
7. Rolig og jevn stryking avslutter økten.

Etter en fotmassasje vil en gravid kvinne føle lettelse og letthet

Brystmassasje

Brystmassasje for gravide er et utmerket forberedelseskurs for amming. Når du masserer dette området, gjør alle bevegelser veldig forsiktig og forsiktig. Start med sirkulære strøk fra bunnen av brystet til brystvorten. Du kan avslutte med en lett vibrasjon.

Ansiktsmassasje

Ansiktsmassasje for gravide utføres med lette stryke- og bankebevegelser. For større effektivitet, etter å ha fullført massasjeprosedyren, kan du bruke en ansiktsmaske.

Nå er du overbevist om at massasje er mulig for gravide. En riktig utført massasje vil lindre stress og gi en enorm mengde positiv energi. Dette vil være nyttig for deg og din fremtidige baby.