Lehetséges-e masszázst adni terhes nőknek?

A masszázst ősidők óta használják a kismama állapotának enyhítésére. Már akkor kezdték megérteni az emberek, hogy a terhes nők masszázsa befolyásol bizonyos folyamatokat, amelyek viszont végigkísérik az egész terhesség kedvező lefolyását.

Mielőtt elkezdené a masszázst, konzultáljon orvosával.

Gyakran, amikor a nők megismerik érdekes helyzetüket, felteszik a következő kérdést: lehet-e masszírozni a terhes nőket? Manapság számos állítás szól arról, hogy a masszázs jótékony hatással van a szervezetre. A terhesség alatti masszázs még hatékonyabb, mint más esetekben. De mielőtt elkezdené a masszázs tanfolyamokat terhes nőknek, feltétlenül konzultáljon orvosával.

A masszázs jellemzői

A terhesség első 180 napja külön figyelmeztetést tartalmaz a masszázsra vonatkozóan, mivel a masszázs hátrányosan befolyásolhatja a gyermek terhességét. A legrosszabb esetben ez vetéléshez vezethet. Az első három hónapban csak könnyed simogatást végezhetsz magadon, vagy egy hozzád közel álló személy segítségével. Ez segít ellazulni és megnyugtatni az anyát és a babát.

Ügyeljen arra, hogy minden mozdulat nagyon könnyű és gyengéd legyen.

A terhesség alatti masszázs fő területei a nyak, a vállöv, a hát, a karok és a lábak. A karok és lábak masszázsa segít normalizálni a vérkeringést. A hát és a nyak masszírozásával csökkented a gerincoszlop terhelését, amely a has megnagyobbodása miatt növekszik.

Minden masszázsmenet nem haladhatja meg a 45 percet. Nem ajánlott a has masszírozása - csak könnyű mozdulatokat végezhet, lehetőleg maga a nő. Abszolút minden mozdulatot nyugodt kézzel kell végrehajtani, nyomás és nyomás nélkül.

A feszült izmok masszírozásával enyhítjük a fájdalmat a lábfejben, a hát alsó részén, a csípőben, a gerincben, a nyakban stb. A terhesség alatti masszázs aktiválja a vérkeringést, ami befolyásolja az anya és a baba sejtjeinek időben történő oxigén- és tápanyagellátását. Ezenkívül a masszázs kiváló módja a duzzanat, a stressz és a szorongás enyhítésére.

Minden mozdulatot nyugodt és könnyed állapotban hajtunk végre

Kétségtelen, hogy az eljárást otthon is elvégezheti, feltéve, hogy tisztában van az ellenjavallatokkal és a technikák helyes végrehajtásával. Bízhat kedvese kezében, hiszen ez is családi folyamat. Ez alatt a családi szentség alatt Ön és babája érezni fogja szerettei kezének minden melegét, minden szeretetét és gondoskodását. Ez befolyásolja az érzelmi hátteret - a nő ellazul és megnyugszik, a fáradtság elmúlik.

A has növekedésével a technika és a technikák is változnak. Például a terhesség első hónapjaiban egy nő a hasán feküdhet. A terhesség utolsó hónapjaiban szigorúan tilos hason feküdni masszázs közben. Általános szabály, hogy a terhesség ezen szakaszában a masszázst széken ülve vagy az oldalán fekve végezzük. Tilos a különféle masszázseszközök és izomstimulátorok használata is.

A terhesség alatti masszázs lehetővé teszi az illóolajok használatát. Természetesen nem minden olaj alkalmas egy nő számára, némelyikük allergiás reakciót válthat ki. A problémák elkerülése érdekében ellenőriznie kell a bőrt, hogy nincs-e allergiás reakció - cseppentsen egy kis olajat a bőrre, és figyelje a reakciót.

Ellenjavallatok

Meg kell ismerkedni azokkal az esetekkel, amikor az eljárás ellenjavallt.

1. A vetélés veszélye;
2. Fertőző betegségek;
3. Hasi betegségek;
4. Súlyos hátfájás;
5. Flebeurizma;
6. Bőrbetegség;
7. Hő;
8. A belső szervek krónikus betegségei;

Végrehajtási technika

A masszázst nagyon finoman, lágyan, nyugodt és nyugtató tempóban kell végezni. Feltétlenül figyelemmel kell kísérni a terhes nő reakcióját.

Hátmasszázs

A hátmasszírozás során általában csak az izmokat masszírozzuk, elkerülve a gerinc területét. Kezdje enyhe simogatással, majd térjen át a könnyű dörzsölésre, majd a dagasztásra. Ügyeljen arra, hogy megtudja, hogyan érzi magát a terhes nő: érez-e fájdalmat vagy kényelmetlenséget.

A hátat viseli a legnagyobb terhelés. Ezért ez a terület külön figyelmet érdemel.

1. Az eljárást körkörös mozdulatokkal kezdjük, felülről lefelé haladva a gerinc mindkét oldalán.
2. Gyengéd simogatás után áttérünk a dörzsölésre. Ehhez a tenyerével függőlegesen dörzsölje a lapockától a hát alsó részéig terjedő területet.
3. Megállunk az ágyéki régióban, és elkezdjük a vízszintes dörzsölést.
4. Nyújtsuk egy kicsit a hátat: négy ujjal a hát alsó részétől felfelé haladunk, hüvelykujjával összegyűjtve a redőt, és vissza.

A mozgások egyenletesek és simák

Lábmasszázs

A talpmasszázs nagyon hasznos, hiszen a fő terhelés is a lábakra esik. A terhesség alatt daganatok, ödéma és görcsök lépnek fel. A talpmasszázs elvégzésével a vérkeringés aktiválódik. Kezdje simogatással, finoman dörzsölésbe fordulva. Először az egyik lábát kell masszírozni, majd a másikat.

1. Könnyű mozdulatokkal kezdjük a térdtől a combig.
2. A körkörös dörzsölést ugyanabban az irányban végezzük.
3. Továbblépünk a vádliizmokra: hüvelykujjainkkal körkörös dagasztást végzünk anélkül, hogy megérintené a popliteális üreget.
4. Egyik kezünkbe vesszük a bokát, a másikkal pedig elkezdjük forgatni a lábfejet különböző irányokba.
5. Ujjbegyeivel simítsa végig a lábfejét felülről lefelé.
6. Ezután gyúrja meg mindegyik ujját külön-külön.
7. Nyugodtan és egyenletesen simogatva fejezze be az edzést.

A talpmasszázs után a terhes nő megkönnyebbülést és könnyedséget fog érezni

Mellmasszázs

A terhes nők mellmasszázsa kiváló felkészítő kúra a szoptatáshoz. Amikor ezt a területet masszírozza, minden mozdulatot nagyon finoman és óvatosan végezzen. Kezdje körkörös mozdulatokkal a mell tövétől a mellbimbóig. Könnyű rezgéssel fejezheti be.

Arcmasszázs

A terhes nők arcmasszázsa könnyű simogató és ütögető mozdulatokkal történik. A nagyobb hatékonyság érdekében a masszázs eljárás befejezése után arcmaszkot alkalmazhat.

Most már meg van győződve arról, hogy a masszázs lehetséges terhes nők számára. A megfelelően elvégzett masszázs feloldja a stresszt és hatalmas mennyiségű pozitív energiát hoz. Ez hasznos lesz Önnek és leendő babája számára.