Är det möjligt att ge massage till gravida kvinnor? (Svenska)

Sedan urminnes tider har massage använts för att lindra tillståndet för den blivande modern. Redan då började folk förstå att massage för gravida kvinnor påverkar vissa processer, som i sin tur åtföljer det gynnsamma förloppet av hela graviditeten.

Innan du börjar använda massage bör du rådfråga din läkare.

Ofta, när kvinnor lär sig om sin intressanta situation, ställer de följande fråga: är det möjligt att massera gravida kvinnor? Idag finns det många påståenden om att massage har en gynnsam effekt på kroppen. Massage under graviditeten är ännu effektivare än i andra fall. Men innan du börjar massagekurser för gravida kvinnor, var noga med att rådgöra med din läkare.

Funktioner av massage

De första 180 dagarna av graviditeten har en särskild varning angående massage, eftersom massage kan påverka barnets graviditet negativt. I värsta fall kan detta leda till missfall. Under de första tre månaderna kan du bara stryka lätt själv, eller med hjälp av en person nära dig. Detta hjälper till att slappna av och lugna både mamma och barn.

Se till att alla rörelser som utförs är mycket lätta och skonsamma.

Huvudområdena för massage under graviditeten är nacke, axelgördel, rygg, armar och ben. Massage av armar och ben hjälper till att normalisera blodcirkulationen. Genom att massera rygg och nacke minskar du belastningen på ryggraden, som ökar på grund av förstoringen av buken.

Alla massagesessioner bör inte överstiga 45 minuter. Det rekommenderas inte att massera buken - du kan bara utföra lätta slag, helst av kvinnan själv. Absolut alla rörelser måste utföras med en avslappnad hand, utan tryck eller tryck.

Genom att massera spända muskler lindrar vi smärta i fötter, ländrygg, höfter, ryggrad, nacke m.m. Massage under graviditeten aktiverar blodcirkulationen, vilket påverkar snabb tillförsel av syre och näringsämnen till både modern och barnets celler. Dessutom är massage ett utmärkt sätt att lindra svullnad, stress och ångest.

Alla rörelser utförs i ett avslappnat och enkelt tillstånd

Utan tvekan kan du utföra proceduren hemma, förutsatt att du är medveten om kontraindikationerna och korrekt utförande av teknikerna. Du kan lita i händerna på din älskade, eftersom detta också är en familjeprocess. Under detta familjens sakrament kommer du och ditt barn att känna all värme, all kärlek och omsorg från din älskades händer. Detta påverkar den känslomässiga bakgrunden - kvinnan slappnar av och lugnar ner sig, tröttheten försvinner.

När magen ökar förändras också tekniken och teknikerna. Till exempel, under de första månaderna av graviditeten, får en kvinna ligga på mage. Under de sista månaderna av graviditeten är det strängt förbjudet att ligga på magen när du utför en massage. Som regel, i detta skede av graviditeten, utförs massage när du sitter på en stol eller ligger på din sida. Det är också förbjudet att använda olika massageinstrument och muskelstimulatorer.

Massage under graviditeten tillåter användning av eteriska oljor. Naturligtvis kan inte alla oljor vara lämpliga för en kvinna, några av dem kan orsaka en allergisk reaktion. För att undvika problem måste du kontrollera din hud för en allergisk reaktion - droppa en liten droppe olja på huden och övervaka reaktionen.

Kontraindikationer

Det är nödvändigt att bekanta dig med de fall där proceduren är kontraindicerad.

Hot om missfall;
Infektionssjukdomar;
Buken sjukdomar;
Svår ryggsmärta;
flebeurysm;
Hudsjukdom;
Värme;
Kroniska sjukdomar i inre organ;

Utförandeteknik

Massagen ska utföras mycket smidigt, mjukt, i en lugn och lugnande takt. Det är absolut nödvändigt att övervaka reaktionen hos den gravida kvinnan.

Rygg massage

Som regel, när du masserar ryggen, masseras endast musklerna, vilket undviker ryggraden. Du bör börja med att stryka lätt, sedan gå vidare till lätt gnuggning och sedan till knådning. Se till att ta reda på hur den gravida kvinnan mår: om hon känner smärta eller obehag.

Ryggen bär de tyngsta belastningarna. Därför förtjänar detta område särskild uppmärksamhet.

Vi börjar proceduren med cirkulära slag, rör sig från topp till botten på båda sidor av ryggraden.
Efter försiktig smekning går vi vidare till att gnugga. För att göra detta, använd handflatan för att gnugga området från skulderbladet till nedre delen av ryggen vertikalt.
Vi stannar i ländryggen och börjar utföra horisontell gnuggning.
Låt oss sträcka ryggen lite: med fyra fingrar rör vi oss upp från nedre delen av ryggen, samlar vecket med tummen och bakåt.

Rörelserna är enhetliga och smidiga

Fotmassage

Att utföra en fotmassage är mycket användbart, eftersom huvudbelastningen också faller på benen. Under graviditeten uppstår tumörer, ödem och kramper. Genom att utföra en fotmassage aktiveras blodcirkulationen. Börja med att smeka, förvandla försiktigt till att gnugga. Du ska massera ett ben först och sedan det andra.

Vi börjar med lätta drag från knät upp till låret.
Vi utför cirkulär gnidning i samma riktning.
Vi går vidare till vadmusklerna: vi utför cirkulär knådning med tummarna, utan att röra popliteal fossa.
Vi tar fotleden i ena handen och med den andra börjar vi rotera foten i olika riktningar.
Använd fingertopparna för att stryka foten uppifrån och ned.
Knåda sedan varje finger separat.
Lugn och jämn strykning avslutar passet.

Efter en fotmassage kommer en gravid kvinna att känna lättnad och lätthet

Bröstmassage

Bröstmassage för gravida kvinnor är en utmärkt förberedande kurs för amning. När du masserar detta område, gör alla rörelser mycket försiktigt och försiktigt. Börja med cirkulära slag från basen av bröstet till bröstvårtan. Du kan avsluta med en lätt vibration.

Ansiktsmassage

Ansiktsmassage för gravida kvinnor utförs med lätta stryk- och knackande rörelser. För större effektivitet, efter att ha avslutat massageproceduren, kan du applicera en ansiktsmask.

Nu är du övertygad om att massage är möjligt för gravida kvinnor. En korrekt utförd massage kommer att lindra dig från stress och ge en enorm mängd positiv energi. Detta kommer att vara användbart för dig och ditt framtida barn.