Είναι δυνατόν να κάνουμε μασάζ σε έγκυες γυναίκες;

Από την αρχαιότητα, το μασάζ χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει την κατάσταση της μέλλουσας μητέρας. Ακόμη και τότε, οι άνθρωποι άρχισαν να καταλαβαίνουν ότι το μασάζ για εγκύους επηρεάζει ορισμένες διαδικασίες, οι οποίες με τη σειρά τους συνοδεύουν την ευνοϊκή πορεία ολόκληρης της εγκυμοσύνης.

Πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε το μασάζ, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Συχνά, όταν οι γυναίκες μαθαίνουν για την ενδιαφέρουσα κατάστασή τους, θέτουν την εξής ερώτηση: είναι δυνατόν να κάνετε μασάζ σε έγκυες γυναίκες; Σήμερα, υπάρχουν πολλοί ισχυρισμοί ότι το μασάζ έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα. Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό από ό,τι σε άλλες περιπτώσεις. Αλλά προτού ξεκινήσετε μαθήματα μασάζ για έγκυες γυναίκες, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Χαρακτηριστικά του μασάζ

Οι πρώτες 180 ημέρες της εγκυμοσύνης έχουν μια ειδική προειδοποίηση σχετικά με το μασάζ, καθώς το μασάζ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εγκυμοσύνη του παιδιού. Στη χειρότερη περίπτωση, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή. Τους πρώτους τρεις μήνες, μπορείτε να κάνετε μόνο ελαφρύ χάιδεμα στον εαυτό σας ή με τη βοήθεια κάποιου κοντινού σας προσώπου. Αυτό βοηθά στη χαλάρωση και την ηρεμία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.

Βεβαιωθείτε ότι όλες οι κινήσεις που εκτελούνται είναι πολύ ελαφριές και απαλές.

Οι κύριες περιοχές για μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο λαιμός, η ζώνη ώμων, η πλάτη, τα χέρια και τα πόδια. Το μασάζ των χεριών και των ποδιών βοηθά στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Κάνοντας μασάζ στην πλάτη και τον λαιμό σας, μειώνετε το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, το οποίο αυξάνεται λόγω της μεγέθυνσης της κοιλιάς.

Όλες οι συνεδρίες μασάζ δεν πρέπει να ξεπερνούν τα 45 λεπτά. Δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ στην κοιλιά - μπορείτε να κάνετε μόνο ελαφριές κινήσεις, κατά προτίμηση από την ίδια τη γυναίκα. Απολύτως όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται με χαλαρό χέρι, χωρίς πίεση ή πίεση.

Κάνοντας μασάζ σε τεντωμένους μυς, ανακουφίζουμε από πόνους στα πόδια, στη μέση, στους γοφούς, στη σπονδυλική στήλη, στον αυχένα κ.λπ. Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, η οποία επηρεάζει την έγκαιρη παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών τόσο στα κύτταρα της μητέρας όσο και στα κύτταρα του μωρού. Επιπλέον, το μασάζ είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο, το στρες και το άγχος.

Όλες οι κινήσεις εκτελούνται σε χαλαρή και εύκολη κατάσταση

Αναμφίβολα, μπορείτε να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία στο σπίτι, με την προϋπόθεση ότι γνωρίζετε τις αντενδείξεις και τη σωστή εκτέλεση των τεχνικών. Μπορείτε να εμπιστευτείτε τα χέρια του αγαπημένου σας προσώπου, καθώς και αυτή είναι μια οικογενειακή διαδικασία. Κατά τη διάρκεια αυτού του οικογενειακού μυστηρίου, εσείς και το μωρό σας θα νιώσετε όλη τη ζεστασιά, όλη την αγάπη και τη φροντίδα των χεριών του αγαπημένου σας προσώπου. Αυτό επηρεάζει το συναισθηματικό υπόβαθρο - η γυναίκα χαλαρώνει και ηρεμεί, η κούραση φεύγει.

Καθώς αυξάνεται η κοιλιά, αλλάζουν και η τεχνική και οι τεχνικές. Για παράδειγμα, τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, επιτρέπεται σε μια γυναίκα να ξαπλώνει στο στομάχι της. Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, απαγορεύεται αυστηρά να ξαπλώνετε στο στομάχι σας όταν κάνετε μασάζ. Κατά κανόνα, σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης, το μασάζ πραγματοποιείται ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα ή ξαπλώνετε στο πλάι. Επίσης, απαγορεύεται η χρήση διαφόρων οργάνων μασάζ και μυϊκών διεγερτικών.

Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπει τη χρήση αιθέριων ελαίων. Φυσικά, μπορεί να μην είναι όλα τα λάδια κατάλληλα για μια γυναίκα, μερικά από αυτά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Για να αποφύγετε προβλήματα, πρέπει να ελέγξετε το δέρμα σας για αλλεργική αντίδραση - ρίξτε μια μικρή σταγόνα ελαίου στο δέρμα και παρακολουθήστε την αντίδραση.

Αντενδείξεις

Είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με εκείνες τις περιπτώσεις στις οποίες η διαδικασία αντενδείκνυται.

1. Απειλή αποβολής;
2. Μεταδοτικές ασθένειες;
3. Κοιλιακές παθήσεις;
4. Σοβαρός πόνος στην πλάτη?
5. Φλεβεύρυσμα;
6. Δερματική νόσος;
7. Θερμότητα;
8. Χρόνιες παθήσεις των εσωτερικών οργάνων.

Τεχνική εκτέλεσης

Το μασάζ πρέπει να γίνεται πολύ ομαλά, απαλά, με χαλαρό και καταπραϋντικό ρυθμό. Είναι επιτακτική η παρακολούθηση της αντίδρασης της εγκύου.

Μασάζ πλάτης

Κατά κανόνα, όταν κάνετε μασάζ στην πλάτη, γίνεται μασάζ μόνο στους μύες, αποφεύγοντας την περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με ελαφρύ χαϊδεύοντας, μετά να προχωρήσετε στο ελαφρύ τρίψιμο και μετά στο ζύμωμα. Φροντίστε να μάθετε πώς νιώθει η έγκυος: αν νιώθει πόνο ή δυσφορία.

Η πλάτη φέρει τα πιο βαριά φορτία. Ως εκ τούτου, αυτή η περιοχή αξίζει ιδιαίτερης προσοχής.

1. Ξεκινάμε τη διαδικασία με κυκλικές κινήσεις, κινούμενοι από πάνω προς τα κάτω και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης.
2. Μετά από απαλό χάιδεμα προχωράμε στο τρίψιμο. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε την παλάμη σας για να τρίψετε την περιοχή από την ωμοπλάτη μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης κάθετα.
3. Σταματάμε στην οσφυϊκή περιοχή και αρχίζουμε να κάνουμε οριζόντια τριβή.
4. Ας τεντώσουμε λίγο την πλάτη: με τέσσερα δάχτυλα ανεβαίνουμε από το κάτω μέρος της πλάτης, μαζεύοντας την πτυχή με τον αντίχειρα και πίσω.

Οι κινήσεις είναι ομοιόμορφες και ομαλές

Μασάζ ποδιών

Η εκτέλεση μασάζ ποδιών είναι πολύ χρήσιμη, καθώς το κύριο φορτίο πέφτει επίσης στα πόδια. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζονται όγκοι, οίδημα και κράμπες. Κάνοντας μασάζ ποδιών, ενεργοποιείται η κυκλοφορία του αίματος. Ξεκινήστε με χαϊδεύοντας, μετατρέποντας απαλά σε τρίψιμο. Θα πρέπει πρώτα να κάνετε μασάζ στο ένα πόδι και μετά στο άλλο.

1. Ξεκινάμε με ελαφριές πινελιές από το γόνατο μέχρι τον μηρό.
2. Κάνουμε κυκλικό τρίψιμο προς την ίδια κατεύθυνση.
3. Προχωράμε στους μύες της γάμπας: κάνουμε κυκλικό ζύμωμα με τους αντίχειρές μας, χωρίς να αγγίζουμε τον ιγνυακό βόθρο.
4. Παίρνουμε τον αστράγαλο στο ένα χέρι και με το άλλο αρχίζουμε να περιστρέφουμε το πόδι σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
5. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να χαϊδέψετε το πόδι σας από πάνω προς τα κάτω.
6. Στη συνέχεια ζυμώστε κάθε δάχτυλο ξεχωριστά.
7. Ολοκληρώστε τη συνεδρία ήρεμα και ομοιόμορφα χαϊδεύοντας.

Μετά από ένα μασάζ ποδιών, μια έγκυος γυναίκα θα νιώσει ανακούφιση και ελαφρότητα

Μασάζ στήθους

Το μασάζ στήθους για εγκύους είναι μια εξαιρετική προπαρασκευαστική πορεία για το θηλασμό. Όταν κάνετε μασάζ σε αυτήν την περιοχή, κάντε όλες τις κινήσεις πολύ απαλά και προσεκτικά. Ξεκινήστε με κυκλικές κινήσεις από τη βάση του στήθους μέχρι τη θηλή. Μπορείτε να τελειώσετε με μια ελαφριά δόνηση.

Μασάζ προσώπου

Το μασάζ προσώπου για εγκύους γίνεται με ελαφρές κινήσεις χαϊδεύματος και χτυπήματος. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας μασάζ, μπορείτε να εφαρμόσετε μάσκα προσώπου.

Τώρα είστε πεπεισμένοι ότι το μασάζ είναι δυνατό για έγκυες γυναίκες. Ένα σωστά εκτελεσμένο μασάζ θα σας απαλλάξει από το άγχος και θα φέρει μια τεράστια ποσότητα θετικής ενέργειας. Αυτό θα είναι χρήσιμο για εσάς και το μελλοντικό μωρό σας.