Méthode contre la douleur

La méthode Bolya est un système d'exercices physiques développé dans les années 1970 par le gymnaste soviétique Igor Bol. Le but de la méthode est de renforcer et de guérir le corps grâce à des mouvements spéciaux et des pratiques respiratoires.

Une caractéristique distinctive de la méthode de la douleur est l'utilisation de tensions musculaires isométriques en combinaison avec une respiration profonde. Pendant l'exercice, les muscles se tendent, mais ne changent pas de longueur. Cela permet d'augmenter considérablement le flux sanguin dans les muscles et d'améliorer leur nutrition.

Le complexe antidouleur de la méthode comprend des exercices physiques simples effectués à partir de diverses positions de départ - assis, couché, debout. La plupart des mouvements sont effectués lentement, en se concentrant pleinement sur les sensations musculaires.

Les cours utilisant la méthode Igor Bol sont recommandés pour renforcer les articulations et la colonne vertébrale, normaliser la tension artérielle et améliorer le fonctionnement des organes internes. Un entraînement systématique aide à se débarrasser des effets du stress et à retrouver des forces après une maladie. La méthode anti-douleur convient aux personnes de tout âge et de tout niveau de condition physique.