Método de Dor

O método Bolya é um sistema de exercícios físicos desenvolvido na década de 1970 pelo ginasta soviético Igor Bol. O objetivo do método é fortalecer e curar o corpo por meio de movimentos especiais e práticas respiratórias.

Uma característica distintiva do método da dor é o uso de tensão muscular isométrica em combinação com respiração profunda. Durante o exercício, os músculos ficam tensos, mas não alteram seu comprimento. Isso permite aumentar significativamente o fluxo sanguíneo nos músculos e melhorar sua nutrição.

O complexo doloroso do método inclui exercícios físicos simples realizados em várias posições iniciais - sentado, deitado, em pé. A maioria dos movimentos é realizada lentamente, com total concentração nas sensações musculares.

As aulas do método Igor Bol são recomendadas para fortalecer as articulações e a coluna, normalizar a pressão arterial e melhorar o funcionamento dos órgãos internos. O treinamento sistemático ajuda a eliminar os efeitos do estresse e a restaurar as forças após uma doença. O método da dor é adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.