통증 방법

볼리아(Bolya) 방법은 1970년대 소련의 체조 선수 이고르 볼(Igor Bol)이 개발한 신체 운동 시스템입니다. 이 방법의 목적은 특별한 움직임과 호흡법을 통해 신체를 강화하고 치유하는 것입니다.

통증 방법의 특징은 심호흡과 함께 등척성 근육 긴장을 사용하는 것입니다. 운동하는 동안 근육은 긴장되지만 길이는 변하지 않습니다. 이를 통해 근육의 혈류를 크게 증가시키고 영양을 향상시킬 수 있습니다.

이 방법의 통증 복합체에는 앉기, 누워서, 서기 등 다양한 시작 자세에서 수행되는 간단한 신체 운동이 포함됩니다. 대부분의 움직임은 근육의 감각에 완전히 집중하면서 천천히 수행됩니다.

관절과 척추 강화, 혈압 정상화, 내장 기능 개선을 위해 Igor Bol 방법을 사용하는 수업을 권장합니다. 체계적인 훈련은 스트레스의 영향을 없애고 질병 후 힘을 회복하는 데 도움이됩니다. 통증 방법은 모든 연령층과 체력 수준의 사람들에게 적합합니다.