Боля Метод

Боля метод - это система физических упражнений, разработанная в 1970-х годах советским гимнастом Игорем Болем. Цель метода - укрепление и оздоровление организма с помощью специальных движений и дыхательных практик.

Отличительной особенностью боля метода является использование изометрических напряжений мышц в сочетании с глубоким дыханием. Во время выполнения упражнений мышцы напрягаются, но не изменяют своей длины. Это позволяет значительно усилить кровоток в мышцах и улучшить их питание.

В комплекс боля метода входят простые физические упражнения, выполняемые из различных исходных положений - сидя, лёжа, стоя. Большинство движений производится медленно, с полной концентрацией на ощущениях в мышцах.

Занятия по методу Игоря Боля рекомендуются для укрепления суставов и позвоночника, нормализации давления, улучшения работы внутренних органов. Систематические тренировки помогают избавиться от последствий стрессов, восстановить силы после болезней. Боля метод подходит людям всех возрастов и уровней физической подготовки.