Metodo del dolore

Il metodo Bolya è un sistema di esercizi fisici sviluppato negli anni '70 dal ginnasta sovietico Igor Bol. L'obiettivo del metodo è rafforzare e curare il corpo attraverso movimenti speciali e pratiche di respirazione.

Una caratteristica distintiva del metodo del dolore è l'uso della tensione muscolare isometrica in combinazione con la respirazione profonda. Durante l'esercizio, i muscoli si tendono, ma non cambiano la loro lunghezza. Ciò consente di aumentare significativamente il flusso sanguigno nei muscoli e migliorare la loro nutrizione.

Il complesso del dolore del metodo comprende semplici esercizi fisici eseguiti da varie posizioni di partenza: seduti, sdraiati, in piedi. La maggior parte dei movimenti vengono eseguiti lentamente, con la massima concentrazione sulle sensazioni muscolari.

Si consigliano lezioni con il metodo Igor Bol per rafforzare le articolazioni e la colonna vertebrale, normalizzare la pressione sanguigna e migliorare il funzionamento degli organi interni. L'allenamento sistematico aiuta a liberarsi dagli effetti dello stress e a ripristinare le forze dopo la malattia. Il metodo del dolore è adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica.