Règles pour bronzer au soleil

Le soleil d'été est trompeur : il réchauffe doucement, mais brûle fortement.

Contre-indications au bronzage

Avant de décider de bronzer, assurez-vous que l'exposition aux rayons lumineux ne nuira pas à votre santé.

Contre-indications au bronzage :

1. Personnes du phototype celtique – les blondes et les rousses à la peau claire. La peau de ces personnes produit peu de mélanine (le pigment responsable du bronzage). La tâche principale de la mélanine est de protéger les couches profondes de la peau des effets nocifs des rayons ultraviolets. Une petite quantité provoque le développement d'un mélanome (cancer de la peau).
2. Enfants de moins de 5 ans et adultes de plus de 60 ans, femmes enceintes et allaitantes. N'excluez pas complètement le soleil. Il suffit de limiter son exposition directe au soleil pour réduire les risques de chaleur et d’insolation. Les femmes enceintes ne doivent pas prendre de soleil au début et à la fin, car une augmentation de la température corporelle peut provoquer une fausse couche ou un accouchement prématuré.
3. Personnes présentant des contre-indications individuelles pour des raisons médicales. Il s'agit notamment des tumeurs malignes et bénignes, des maladies féminines (fibromes, érosions), de la tuberculose aiguë, de l'hypertension, des maladies de la peau (psoriasis, dermatite), des troubles de la thyroïde, du diabète sucré, des maladies infectieuses (mononucléose, varicelle, hépatite), des maladies psychoneurologiques, de la fièvre.

En ignorant les diagnostics ci-dessus, vous risquez d'aggraver votre état de santé.

Lorsque la tuberculose est en phase active, le risque de propagation de l’infection augmente.

Après avoir souffert de mononucléose, il vaut mieux s’abstenir des rayons ultraviolets pendant 8 mois.

Après la varicelle, des taches de vieillesse apparaissent.

L'hépatite endommage les cellules du foie.

Avec les maladies de la glande thyroïde, le système immunitaire souffre et les processus auto-immuns sont activés (le corps cesse de combattre l'infection et commence à se détruire).

Les experts conseillent d'éviter de bronzer immédiatement après des interventions cosmétiques qui endommagent la peau :

1. Épilation endommage les racines des cheveux et les couches profondes de la peau. Les rayons ultraviolets peuvent augmenter les dégâts. Après l'épilation, vous ne devez pas prendre de soleil pendant 3 à 4 semaines.
2. Injections anti-âge. Après les injections de Botox, évitez de bronzer pendant 2 semaines. Les vaisseaux dilatés sous l'influence des rayons conduisent à un résultat inattendu.
3. Nettoyage et pelage du matériel. Lors des procédures de nettoyage, une couche importante de peau est éliminée ; après un peeling ou un nettoyage, le risque de coup de soleil est élevé.
4. Maquillage permanent. Le pigment colorant est introduit dans les couches profondes de la peau. Le bronzage après un tatouage peut entraîner une diminution de la qualité de la procédure : les couleurs s'estomperont et la peau deviendra enflammée.
5. Élimination des grains de beauté et des verrues. Après l'intervention, protégez le site de retrait des rayons directs pendant 4 semaines pour éviter l'apparition de défauts esthétiques.
6. Enveloppements aux huiles essentielles. Les huiles essentielles obstruent temporairement les pores de la peau, provoquant une inflammation et une irritation lorsqu'elles sont exposées au soleil.

Ceux qui prennent des médicaments qui provoquent une sensibilité aux ultraviolets et une photodermatose (irritation cutanée causée par les rayons du soleil) devraient également éviter de bronzer en plein soleil. Les coups de soleil lors de la prise d'antibiotiques, de sulfamides, de diurétiques, d'hypoglycémiants et d'antidépresseurs peuvent aggraver votre état de santé. Lorsque vous prenez les médicaments ci-dessus, lisez attentivement les instructions.

Ayant décidé que les contre-indications ne sont pas pour vous, passez à des étapes précises pour obtenir un beau bronzage.

Quoi emporter à la plage

1. Approprié produits de bronzage.
2. Des lunettes de soleil. Les rayons lumineux irritent la rétine et peuvent même provoquer des brûlures ; la meilleure protection réside dans des lunettes de soleil de haute qualité.
3. Coiffure. Il est difficile de sentir sa tête chauffer, c'est pourquoi les coups de chaleur sont fréquents sur la plage. Vous ne pouvez pas vous passer d'un chapeau de soleil.
4. Eau. Emportez de l'eau propre avec vous. En prenant un bain de soleil, une personne perd une grande quantité d'humidité. Boire sans attendre la soif.
5. Tapis ou couverture. Vous ne voulez pas ressembler au marchand de sable. Rester longtemps sur le sable est garanti pour provoquer une irritation cutanée.
6. Baume à lèvres avec protection solaire. Lorsque le soleil sèche, vos lèvres se gercent.
7. Serviette.

Règles pour un beau bronzage

La peau acquerra une teinte uniforme si vous suivez certaines règles de bronzage.

Très bientôt commencera le temps des vacances tant attendu : certains iront à la mer, tandis que d'autres se contenteront des piscines extérieures ou des réservoirs locaux. Néanmoins, tout le monde veut obtenir un beau bronzage et éviter les brûlures qui peuvent complètement gâcher leurs vacances. Dans cet article, nous parlerons de la façon de bien bronzer à la mer et au soleil. Nous vous expliquerons séparément comment bronzer correctement avec une peau claire et comment sélectionner les produits.

Comment bien bronzer au soleil

Vous pouvez bronzer n'importe où : sur la plage, en vaquant à vos affaires dans votre jardin, au solarium. Le bronzage le plus luxueux est obtenu au bord d'un étang. Le fait est que l'eau reflète les rayons du soleil et accélère le processus de bronzage. Pour obtenir un bronzage parfait et ne pas brûler, suivez quelques règles simples :

N'oubliez pas les heures de sécurité

Tous les magazines de mode, sites Internet et blogs ne cessent de vous rappeler les heures d’exposition au soleil en toute sécurité. Nous estimons également qu'il est de notre devoir de vous les rappeler. Le moment le plus optimal pour bronzer est de 7h à 23h et de 15h à 18h. Il est préférable de passer le temps de 11h à 15h quelque part à l'intérieur. Si vous êtes en vacances, consacrez ce temps aux soins de spa, déjeunez et détendez-vous dans une pièce fraîche, allez au cinéma et visitez les attractions.

N'oublie pas ton chapeau

N'oubliez pas que votre nez et vos épaules brûlent en premier, alors assurez-vous d'emporter avec vous un chapeau ou une casquette à larges bords élégant à la plage. Cela vous protégera non seulement des coups de soleil, mais aussi des coups de chaleur et protégera vos cheveux de la brûlure.

Crème bronzante

Il est très important de choisir la bonne crème bronzante. Les personnes à la peau claire devraient choisir un produit de bronzage avec un FPS de 40 à 50, tandis que les personnes à la peau plus foncée devraient choisir un produit de bronzage avec un FPS de 10 à 30. Mais le contenu des filtres UV protégera l'épiderme des brûlures et aidera à obtenir un bronzage uniforme et magnifique. Si vous avez peur de la sécheresse, des rides prématurées et que vous souhaitez réduire le risque de maladies cutanées cancéreuses pouvant être causées par le soleil, choisissez un produit avec un autre indicateur - PPD. Le plus souvent, les crèmes solaires avec SPF sont vendues dans les supermarchés et les magasins de cosmétiques, mais il est encore tout à fait possible de trouver des crèmes avec PPD ; dans les cas extrêmes, vous pouvez toujours les commander dans une boutique en ligne.

Bronzer à l'ombre

Si vous pensez qu'en vous cachant sous un parapluie, vous étiez protégé de manière fiable du soleil brûlant, alors vous



vous vous trompez. Vous pouvez attraper des coups de soleil et des brûlures même par temps venteux et nuageux. Alors, assis sous votre parasol, n’oubliez pas de regarder votre montre pour pouvoir quitter la plage à l’heure.

Il est également recommandé de retourner le plus souvent possible, Toutes les 4 à 8 minutes, exposez alternativement votre dos puis votre ventre au soleil. Afin de ne pas oublier ces manipulations, il est préférable de ne pas emporter avec vous un livre ou un magazine intéressant à la plage. En lisant, vous pouvez facilement vous laisser distraire et oublier le temps.

Essayez de ne pas vous endormir sur la plage, cette situation se terminera certainement par un coup de soleil. Pour la même raison, vous ne devriez pas aller à la plage immédiatement après avoir mangé, car cela pourrait vous fatiguer. Vous ne devez pas boire d'alcool, car cela atténue la sensibilité de la peau. Et l'alcool lui-même dans la chaleur a un effet néfaste sur le système cardiaque. Beaucoup d'hommes prétendent que la bière désaltère très bien - c'est une idée fausse : seule l'eau plate sans gaz peut vraiment étancher la soif.

Comment bien bronzer avec une peau claire

Ce n'est un secret pour personne, la peau claire et aristocratique brûle très vite au soleil, il est donc très important d'agir. Certaines femmes suivent un cours dans un solarium plusieurs semaines avant une sortie à la mer, souhaitant assombrir leur peau pâle. En plus des solariums, le teint peut être assombri à l'aide de produits bronzants et autobronzants spéciaux. Cette procédure peut être effectuée à la maison et ce colorant est lavé en seulement une semaine.

Portez toujours un chapeau à larges bords sur la plage et appliquez un écran solaire à FPS élevé. Habituellement, l'effet du produit dure 3 à 4 heures, mais après la baignade, il est préférable de réappliquer le produit. Vous devez également réappliquer le produit toutes les heures si vous transpirez beaucoup. N’oubliez pas que vous pouvez vous brûler même dans l’eau, car les rayons du soleil pénètrent dans l’eau jusqu’à une profondeur de deux mètres. Ainsi, même lorsque vous allez nager, appliquez le produit.

Retournez-vous fréquemment lorsque vous prenez un bain de soleil. N'oubliez pas de regarder votre montre. Il est conseillé aux personnes qui bronzent rarement et rougissent seulement au soleil de ne pas rester au soleil plus de 30 minutes. Il est conseillé aux personnes à la peau claire et aux cheveux roux de ne pas bronzer plus de 45 minutes, et enfin, aux personnes à la peau claire mais aux cheveux foncés peuvent passer environ une heure au soleil sans danger.

Crèmes solaires : le bon choix

Nous avons déjà un peu parlé des produits de bronzage ci-dessus. Aujourd'hui, de nombreux fabricants proposent des sprays



émulsions et crèmes solaires. La cohérence n’a pas d’importance ; cela dépend davantage de qui est le plus à l’aise pour appliquer lequel. Il est très important de choisir un produit en fonction de votre type de peau. Vous avez sûrement remarqué que l'étiquette d'un tel produit contient un indicateur SPF. L'indice de cet indicateur peut varier de 3 à 50. Plus la peau est claire, plus l'indice SPF de votre produit de bronzage doit être élevé. Ce facteur de protection protège non seulement la peau des rayons ultraviolets, mais hydrate également la peau, empêche l'humidité de s'évaporer et ralentit également le processus de vieillissement.

1. La crème doit être soigneusement frottée sur la peau en une fine couche.
2. Lisez attentivement le mode d'emploi sur l'étiquette. Il indiquera à quel intervalle de temps l'outil doit être mis à jour.
3. Il est à noter que de nombreuses personnes appliquent généreusement la crème sur leur peau, croyant qu'ils se protégeront ainsi mieux des rayons nocifs du soleil, mais ce n'est pas le cas.
4. Au contraire, dans ce cas, l’effet inverse se produira, une couche de crème trop épaisse va vite chauffer au soleil, ce qui peut provoquer des brûlures.

Si vous souhaitez non seulement vous protéger des rayons ultraviolets, mais également obtenir un bronzage chocolaté, vous pouvez choisir un produit de bronzage spécial. Les composants spéciaux de cette crème améliorent la production de mélanine, ce qui donne un bronzage rapide et magnifique.

Huile de bronzage

Si vous envisagez de visiter les meilleurs lieux de vacances, mais que vous avez la peau sensible et que c'est assez difficile pour vous



Si vous choisissez une crème bronzante industrielle, vous pouvez utiliser de l'huile naturelle, qui renforce l'effet bronzant et hydrate la peau. Le moyen le plus simple est d'acheter un mélange d'huiles prêt à l'emploi, qui comprend le plus souvent des huiles de cacao, d'avocat, de blé et de palme, ainsi que du bêta-carotène, des antioxydants et des facteurs SPF.

Il est préférable d'appliquer l'huile sur une peau propre 30 à 40 minutes avant de quitter la pièce. Après avoir nagé dans un étang, l'huile doit être réappliquée, car elle se lave facilement à l'eau. Il convient de vous avertir que si l'huile est naturelle, sans facteurs SPF, vous devez alors réduire de moitié le temps que vous passez au soleil, car vous obtiendrez un bronzage, mais en cas d'exposition prolongée au soleil, vous pouvez vous brûler gravement. . Nous parlons d'huile naturelle et non industrielle, à laquelle tous les composants protecteurs nécessaires ont déjà été ajoutés à l'exception des huiles.

Soins et alimentation pour un beau bronzage

Après la plage, aller dans la chambre et prendre une douche, Pensez à appliquer une crème apaisante ou un produit spécial après-soleil. Cela apaisera la peau et soulagera les légères rougeurs qui pourraient encore survenir après une exposition au soleil.
Pour prolonger la durée de votre bronzage, n'utilisez pas de gommages, de gants de toilette ou de peelings agressifs. De plus, hydratez votre peau avec des crèmes spéciales ou des masques naturels.

Excellente aide à maintenir un beau bronzage bronze, contenant du bêta-carotène. On le retrouve dans les aliments : carottes, abricots, poivrons rouges, pastèques, melons, poires et pommes. Vous pouvez le manger frais ou boire des jus fraîchement pressés, vous pouvez également essayer un régime rapide ou un régime coloré.

Les vitamines E, C, le sélénium et le lycopène favorisent la production de mélanine. Par conséquent, si vous souhaitez bronzer rapidement, prenez un complexe spécial de minéraux quelques semaines avant votre sortie à la mer.

À qui est-il contre-indiqué de bronzer ?

Les personnes à la peau très claire ou sensible qui ne bronze pas, mais rougit seulement au soleil. Le bronzage est également contre-indiqué pour les personnes présentant un grand nombre de grains de beauté, de papillomes et de taches pigmentaires à la surface de la peau. Il vaut également la peine de s'abstenir de bronzer s'il y a de très grosses formations et des grains de beauté sur la peau. Les rayons du soleil peuvent déclencher une division cellulaire aléatoire et conduire au cancer et à d’autres maladies cutanées dangereuses.

Les personnes souffrant d'une maladie cardiaque aiguë, d'hypertension artérielle, de varices ou de thrombose ne doivent pas prendre de soleil au soleil.

Il y a deux ans, j'ai déménagé dans une ville au bord de la mer. J'ai été émerveillé par le bronzage uniforme et riche des locaux, et j'ai décidé à tout prix d'apprendre à bronzer comme ça aussi. Au début, par manque de connaissance de la technique, après le bronzage, ma peau est devenue rouge et pelée. J'ai beaucoup lu, pratiqué et appris à bronzer correctement. J'en parlerai dans l'article.

Pourquoi bronzer ?

Voyons d’abord ce qu’est un bronzage et pourquoi nous en avons besoin. Les rayons ultraviolets endommagent les cellules de la peau. Pour s'en protéger, des cellules spéciales - les mélanocytes - sont activées dans la peau. Ils produisent le pigment mélanine et l’utilisent pour créer un filtre sombre sur la peau, qui absorbe le rayonnement ultraviolet et l’empêche de pénétrer dans les couches profondes de la peau. Nous appelons cela le bronzage par filtre.

La couche supérieure de la peau – l’épiderme – peut être endommagée par une exposition prolongée au soleil. Dans ce cas, la couche cornée externe des squames de peau morte est remplacée par de nouvelles cellules vivantes.

Vitamine D

L’un des avantages du bronzage est qu’il s’agit d’un moyen naturel d’obtenir de la vitamine D.

Vitamine D Est une vitamine liposoluble qui aide l’organisme à absorber le calcium et le phosphore dans les intestins. Et ce sont des dents, des ongles, des cheveux et des os solides. La vitamine D active également la production de l’hormone du bonheur – la sérotonine – alors adieu la dépression !

Les avantages et les inconvénients du bronzage

Alors, le bronzage est-il nocif ou bénéfique ? Ce n'est pas le bronzage lui-même qui est dangereux, mais le processus pour l'obtenir. Premièrement, la peau devient enflammée à cause du soleil – elle devient rose ou rouge. Si vous prenez immédiatement un bain de soleil pendant une longue période, vous pouvez vous brûler ou même développer une ampoule.

Un bronzage modéré est bénéfique, mais une brûlure est nocive. Dans le tableau, nous verrons comment le bronzage et comment une brûlure affecte le corps.

Comparaison des effets du bronzage et des brûlures sur le corps

Un bronzage
Production de l'hormone du bonheur
Absorption du calcium et du phosphore
Tonicité et couleur de peau uniforme
Protection naturelle contre les UV

Brûler
Accélération du processus de vieillissement
Risque de développer un mélanome
Peau sèche
Croissance des taches de vieillesse

Vous ne pouvez pas bronzer :

1. avec de nombreux grains de beauté sur le corps, surtout les plus gros ;
2. pour les maladies de la peau - psoriasis, hyperpigmentation, etc. ;
3. pour les maladies oncologiques;
4. si des proches avaient des mélanomes ;
5. après une chimiothérapie ;
6. après avoir pris des antibiotiques.

Se préparer au bronzage

Pour obtenir un bronzage uniforme et réussi, vous devez vous préparer à l'avance : déterminez votre type de photo, choisissez des vêtements et des accessoires et préparez votre corps.

Phototype

Il existe quatre phototypes principaux. Essayez de déterminer clairement votre type de photo en utilisant l'exemple des actrices de la série télévisée « Desperate Housewives ».

Préparation du corps

Peau lisse – bronzage uniforme. Avant de prendre votre premier bain de soleil, emportez vos affaires préférées ou simplement un gant exfoliant et éliminez les cellules rugueuses de la peau. Je choisis une option simple et naturelle : le café moulu ordinaire.

Buvez suffisamment de liquides. Gardez un verre ou une bouteille d'eau à proximité pour étancher votre soif à temps. Il n’est pas nécessaire de boire quand vous n’en avez pas envie – cela fera plus de mal que de bien.

Il n’existe pas de chiffre précis sur la quantité d’eau que vous devez boire par jour. Quelle que soit la saison. Il existe une recommandation approximative : 30 ml d'eau par kilogramme de poids corporel. À des températures extérieures élevées, ce niveau peut atteindre 33 à 35 ml par kilogramme, mais il ne faut pas trop s'y attarder. Si une personne mange beaucoup de fruits et de légumes verts, elle aura besoin de moins d'eau. Comment savoir si vous buvez suffisamment ? C'est simple : manque de soif et urines claires ou incolores.

Crèmes solaires

Les crèmes solaires - crèmes, sprays, huiles - aideront à éviter les brûlures. Ils sont divisés par niveau de protection, type de peau et lieu d'application - pour le visage, le corps, les cheveux, etc. Il est conseillé d'appliquer le produit une demi-heure avant de s'exposer au soleil - il aura ainsi le temps d'être absorbé dans les couches profondes de la peau. Généralement, ils sont appliqués toutes les deux à trois heures et après chaque immersion dans l'eau. Les instructions exactes sont indiquées sur l'étiquette du produit, assurez-vous de la lire - les conditions d'application de la crème solaire peuvent varier.

Les endroits les plus vulnérables sont le nez, les épaules et la poitrine. Il est préférable de les lubrifier une fois toutes les demi-heures.

SPF (facteur de protection solaire) - le critère principal lors du choix d'une crème solaire. Cela permet de comprendre combien de rayons ultraviolets le produit bloque et, par conséquent, dans quelle mesure le risque de brûlure sera réduit. En même temps, il est impossible de calculer combien de temps on peut rester au soleil en toute sécurité : l'indicateur SPF ne caractérise pas le temps, mais une augmentation de la résistance de la peau aux brûlures. Ainsi, une crème avec SPF 20 signifie que votre peau est protégée en plus de 20 %.

Valeurs SPF recommandées par phototype

En plus du niveau SPF, lors du choix d'un produit, vous devez prendre en compte les caractéristiques individuelles de la peau - sensibilité, grasse ou sèche, tendance aux allergies, degré d'élasticité et autres facteurs.

Les rayons ultraviolets sont divisés en trois types :

Types A et B et la protection contre eux repose sur nos épaules : recherchez dans les rayons des produits qui disent UVA et UVB - ils feront l'affaire.

Tapez C le plus dangereux est la couche d'ozone qui en protège.