Regels voor bruinen in de zon

De zomerzon is bedrieglijk: hij warmt zacht op, maar brandt sterk.

Contra-indicaties voor bruinen

Voordat u besluit te zonnebaden, moet u ervoor zorgen dat blootstelling aan felle stralen uw gezondheid niet schaadt.

Contra-indicaties voor het bruinen:

1. Mensen van het Keltische fototype – blondines en roodharige mensen met een lichte huid. De huid van zulke mensen produceert weinig melanine (het pigment dat verantwoordelijk is voor het bruinen). De belangrijkste taak van melanine is het beschermen van de diepe lagen van de huid tegen de schadelijke effecten van ultraviolette straling. Een kleine hoeveelheid ervan veroorzaakt de ontwikkeling van melanoom (huidkanker).
2. Kinderen jonger dan 5 jaar en volwassenen ouder dan 60 jaar, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Sluit de zon niet volledig uit. Het volstaat om uw blootstelling aan direct zonlicht te beperken om de risico's op hitte en een zonnesteek te verminderen. Zwangere vrouwen mogen in de vroege en late stadia niet zonnebaden, omdat een stijging van de lichaamstemperatuur een miskraam of vroeggeboorte kan veroorzaken.
3. Mensen met individuele contra-indicaties om medische redenen. Deze omvatten kwaadaardige en goedaardige tumoren, vrouwelijke ziekten (vleesbomen, erosies), acute tuberculose, hypertensie, huidziekten (psoriasis, dermatitis), schildklieraandoeningen, diabetes mellitus, infectieziekten (mononucleose, waterpokken, hepatitis), psychoneurologische ziekten, koorts.

Door de bovenstaande diagnoses te negeren, loopt u het risico uw gezondheidstoestand te verslechteren.

Wanneer tuberculose zich in de actieve fase bevindt, neemt het risico op verspreiding van de infectie toe.

Als u aan mononucleosis lijdt, is het beter om u gedurende 8 maanden te onthouden van ultraviolette straling.

Na waterpokken verschijnen ouderdomsvlekken.

Hepatitis beschadigt levercellen.

Bij ziekten van de schildklier lijdt het immuunsysteem en worden auto-immuunprocessen geactiveerd (het lichaam stopt met het bestrijden van infecties en begint zichzelf te vernietigen).

Deskundigen adviseren om bruinen onmiddellijk te vermijden na cosmetische ingrepen die de huid beschadigen:

1. Epileren beschadigt de haarwortels en diepe huidlagen. Ultraviolette stralen kunnen de schade vergroten. Na het ontharen mag u 3-4 weken niet zonnebaden.
2. Injecties tegen veroudering. Na Botox-injecties mag u gedurende 2 weken niet bruinen. Verwijde bloedvaten onder invloed van stralen leiden tot een onverwacht resultaat.
3. Hardware reinigen en afpellen. Bij het uitvoeren van reinigingsprocedures wordt een aanzienlijke huidlaag verwijderd; na het pellen of reinigen is er een groot risico op zonnebrand.
4. Permanente make-up. Het kleurpigment wordt in de diepe lagen van de huid gebracht. Bruinen na een tatoeage kan leiden tot een afname van de kwaliteit van de procedure: de kleuren vervagen en de huid raakt ontstoken.
5. Verwijdering van moedervlekken en wratten. Na de procedure moet u de verwijderingsplaats gedurende 4 weken beschermen tegen directe straling om de verschijning van cosmetische defecten te voorkomen.
6. Wraps met essentiële oliën. Essentiële oliën verstoppen tijdelijk de poriën in de huid en veroorzaken ontstekingen en irritatie bij blootstelling aan zonlicht.

Degenen die medicijnen gebruiken die ultraviolette gevoeligheid en fotodermatose (huidirritatie veroorzaakt door zonnestralen) veroorzaken, moeten ook zonnebaden in direct zonlicht vermijden. Zonnebrand tijdens het gebruik van antibiotica, sulfonamiden, diuretica, hypoglycemische medicijnen en antidepressiva kan uw gezondheid verslechteren. Wanneer u bovenstaande medicijnen gebruikt, lees dan zorgvuldig de instructies.

Nadat u heeft besloten dat contra-indicaties niets voor u zijn, gaat u verder met specifieke stappen om een ​​mooi kleurtje te krijgen.

Wat mee te nemen naar het strand

1. Geschikt zonneproducten.
2. Zonnebril. Heldere stralen irriteren het netvlies en kunnen zelfs brandwonden veroorzaken; de beste bescherming is een zonnebril van hoge kwaliteit.
3. Hoofdtooi. Het is moeilijk om te voelen dat je hoofd heet wordt. Daarom komt een zonnesteek vaak voor op het strand. Je kunt niet zonder een zonnehoed.
4. Water. Neem schoon water mee. Tijdens het zonnebaden verliest een persoon een grote hoeveelheid vocht. Drink zonder te wachten op de dorst.
5. Vloerkleed of deken. Je wilt er niet uitzien als de Sandman. Langdurig op het zand liggen zorgt gegarandeerd voor huidirritatie.
6. Zonnebrandcrème lippenbalsem. Als de zon uitdroogt, worden je lippen gebarsten.
7. Handdoek.

Regels voor een mooie bruine kleur

De huid krijgt een egale tint als u bepaalde bruiningsregels volgt.

Zeer binnenkort zal de langverwachte vakantietijd beginnen: sommigen gaan naar de zee, terwijl anderen tevreden zullen zijn met buitenzwembaden of lokale stuwmeren. Toch wil iedereen mooi bruin worden en brandwonden vermijden, die de vakantie volledig kunnen verpesten. In dit artikel zullen we het hebben over hoe je goed kunt zonnebaden in de zee en de zon. We zullen u afzonderlijk vertellen hoe u correct kunt zonnebaden met een lichte huid en hoe u producten selecteert.

Hoe je goed bruint in de zon

Bruinen kun je overal: op het strand, je eigen zaken regelen in je tuin, in het solarium. De meest luxueuze bruine kleur wordt verkregen door een vijver. Het punt is dat water de zonnestralen reflecteert en het bruiningsproces sneller maakt. Volg een paar eenvoudige regels om de perfecte bruine kleur te krijgen zonder te verbranden:

Vergeet veilige uren niet

Alle modetijdschriften, websites en blogs herinneren u voortdurend aan veilige uren blootstelling aan de zon. Wij beschouwen het ook als onze plicht om u daaraan te herinneren. De meest optimale tijd om te zonnen is van 07.00 uur tot 23.00 uur en van 15.00 uur tot 18.00 uur. De tijd van 11 tot 15 uur kun je het beste ergens binnenshuis doorbrengen. Als u op vakantie bent, besteed deze tijd dan aan spabehandelingen, lunch en ontspan in een koele kamer, ga naar de film en ga naar attracties.

Vergeet je hoed niet

Vergeet niet dat je neus en schouders het eerst verbranden, dus zorg ervoor dat je een stijlvolle hoed of pet met brede rand meeneemt naar het strand. Dit beschermt je niet alleen tegen zonnebrand, maar ook tegen een zonnesteek en beschermt je haar tegen uitbranden.

Zonnebrand crème

Het is erg belangrijk om de juiste bruiningscrème te kiezen. Degenen met een lichte huid moeten een bruiningsproduct kiezen met een SPF van 40-50, terwijl mensen met een donkere huidskleur een bruiningsproduct met een SPF van 10-30 moeten kiezen. Maar de inhoud van UV-filters beschermt de opperhuid tegen brandwonden en helpt een gelijkmatige en mooie bronzen kleur te bereiken. Als u bang bent voor uitdroging, voortijdige rimpels en het risico op kankerachtige huidziekten wilt verminderen die door de zon kunnen worden veroorzaakt, kies dan een product met een andere indicator: PPD. Meestal worden zonnebrandmiddelen met SPF verkocht in supermarkten en cosmeticawinkels, maar het is nog steeds heel goed mogelijk om crèmes met PPD te vinden, in extreme gevallen kun je ze altijd in een online winkel bestellen.

Zonnebaden in de schaduw

Als je denkt dat je, door je onder een paraplu te verstoppen, op betrouwbare wijze beschermd werd tegen de brandende zon, en dan jij



je hebt het fout. Zelfs bij winderig en bewolkt weer kunt u zonnebrand krijgen. Vergeet dus niet terwijl u onder uw parasol zit op uw horloge te kijken, zodat u op tijd het strand kunt verlaten.

Het wordt ook aanbevolen om zo vaak mogelijk te keren, Stel elke 4-8 minuten afwisselend uw rug en vervolgens uw buik bloot aan de zon. Om deze manipulaties niet te vergeten, kun je het beste geen interessant boek of tijdschrift meenemen naar het strand. Tijdens het lezen kun je gemakkelijk afgeleid raken en de tijd vergeten.

Probeer niet in slaap te vallen op het strand, deze situatie zal zeker eindigen in zonnebrand. Om dezelfde reden mag u niet direct na het eten naar het strand gaan, omdat u zich dan moe kunt voelen. U mag geen alcohol drinken, omdat dit de gevoeligheid van de huid dof maakt. En alcohol zelf in de hitte heeft een schadelijk effect op het hartsysteem. Veel mannen beweren dat bier de dorst heel goed lest - dit is een misvatting; alleen gewoon water zonder gas kan de dorst echt lessen.

Hoe u op de juiste manier bruint met een lichte huid

Het is geen geheim dat een lichte aristocratische huid heel snel verbrandt in de zon, daarom is het erg belangrijk om actie te ondernemen. Sommige dames volgen enkele weken voor een reis naar de zee een cursus in een solarium, omdat ze hun bleke huid donkerder willen maken. Naast zonnebanken kan de huidtint donkerder worden gemaakt met speciale bronzers en zelfbruiners. Deze procedure kan thuis worden uitgevoerd en deze kleurstof wordt binnen een week afgewassen.

Draag op het strand altijd een hoed met een brede rand en breng een zonnebrandcrème met hoge SPF aan. Meestal duurt het effect van het product 3-4 uur, maar na het zwemmen is het beter om het product opnieuw aan te brengen. Als u veel zweet, moet u het product ook elk uur opnieuw aanbrengen. Vergeet niet dat je zelfs in het water kunt verbranden, omdat de zonnestralen tot een diepte van twee meter in het water doordringen. Breng het product dus ook aan als u gaat zwemmen.

Tijdens het zonnebaden regelmatig omdraaien. Vergeet niet op uw horloge te kijken. Mensen die zelden bruin worden en alleen maar blozen in de zon, worden geadviseerd om niet langer dan 30 minuten in de zon te blijven. Degenen met een lichte huid en rood haar wordt geadviseerd om niet langer dan 45 minuten te zonnebaden, en ten slotte kunnen mensen met een lichte huid maar donker haar ongeveer een uur zonder schade in de zon doorbrengen.

Zonnebrandmiddelen: de juiste keuze

We hebben hierboven al wat over bruiningsproducten gesproken. Tegenwoordig bieden veel fabrikanten sprays aan



emulsies en zonnebrandcrèmes. Consistentie doet er niet toe; het hangt meer af van wie het prettiger vindt om welke toe te passen. Het is erg belangrijk om een ​​product te kiezen dat past bij uw huidtype. Je hebt vast wel gemerkt dat het etiket van zo’n product een SPF-indicator bevat. De index van deze indicator kan variëren van 3 tot 50. Hoe lichter de huid, hoe hoger de SPF-index van uw bruiningsproduct moet zijn. Deze beschermingsfactor beschermt de huid niet alleen tegen ultraviolette stralen, maar hydrateert ook de huid, voorkomt dat vocht verdampt en vertraagt ​​ook het verouderingsproces.

1. De crème moet in een dunne laag grondig in de huid worden gewreven.
2. Lees aandachtig de gebruiksaanwijzing op het etiket. Het geeft aan met welk tijdsinterval de tool moet worden bijgewerkt.
3. Het is vermeldenswaard dat veel mensen de crème royaal op hun huid aanbrengen, in de overtuiging dat ze zichzelf op deze manier beter zullen beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon, maar dat is niet zo.
4. Integendeel, in dit geval zal het tegenovergestelde effect optreden: een te dikke laag crème warmt snel op in de zon, waardoor brandwonden kunnen ontstaan.

Als je jezelf niet alleen wilt beschermen tegen ultraviolette straling, maar ook een chocoladetint wilt krijgen, dan kun je een speciaal bruiningsproduct kiezen. De bijzondere bestanddelen van deze crème bevorderen de aanmaak van melanine, wat resulteert in een snelle en mooie bruine kleur.

Zonnebrandolie

Als je van plan bent de beste vakantiebestemmingen te bezoeken, maar je hebt een gevoelige huid en dat is best lastig voor je



Als u kiest voor een industriële bruiningscrème, kunt u natuurlijke olie gebruiken, die het bruiningseffect versterkt en de huid hydrateert. De eenvoudigste manier is om een ​​kant-en-klaar mengsel van oliën te kopen, dat meestal cacao-, avocado-, tarwe- en palmolie bevat, maar ook bètacaroteen, antioxidanten en SPF-factoren.

De olie kan het beste 30-40 minuten vóór het verlaten van de kamer op een schone huid worden aangebracht. Na het zwemmen in een vijver moet de olie opnieuw worden aangebracht, omdat deze gemakkelijk in water wordt afgewassen. Het is de moeite waard om u te waarschuwen dat als de olie natuurlijk is, zonder SPF-factoren, u de tijd die u in de zon doorbrengt met de helft moet verminderen, aangezien u bruin wordt, maar door langdurige blootstelling aan de zon ernstig verbrand kunt raken. . We hebben het over natuurlijke, en niet over industriële olie, waaraan alle noodzakelijke beschermende componenten al zijn toegevoegd, behalve oliën.

Verzorging en voeding voor een mooie bruine kleur

Na het strand, naar de kamer gaan en douchen, Zorg ervoor dat u een verzachtende crème of een speciaal aftersunproduct aanbrengt. Dit kalmeert de huid en verlicht eventuele lichte roodheid die nog steeds optreedt na blootstelling aan de zon.
Om uw bruine kleur langer te laten duren, mag u geen agressieve scrubs, washandjes of peelings gebruiken. Hydrateer uw huid bovendien met speciale crèmes of natuurlijke maskers.

Uitstekend helpt bij het behouden van een mooie bronsbruine producten, met bèta-caroteen. Het wordt aangetroffen in voedingsmiddelen: wortels, abrikozen, rode paprika, watermeloenen, meloenen, peren en appels. Je kunt het vers eten of vers geperste sappen drinken, je kunt ook een snel dieet of een gekleurd dieet proberen.

Vitaminen E, C, selenium en lycopeen bevorderen de aanmaak van melanine. Wilt u daarom snel bruin worden, neem dan een paar weken voor uw reis naar zee een speciaal mineralencomplex.

Wie heeft een contra-indicatie voor zonnebaden?

Mensen met een zeer lichte of gevoelige huid die niet bruint, maar alleen rood wordt in de zon. Bruinen is ook gecontra-indiceerd voor mensen met een groot aantal moedervlekken, papillomen en ouderdomsvlekken op het huidoppervlak. Het is ook de moeite waard om niet te zonnebaden als er zeer grote formaties en moedervlekken op de huid zitten. Zonnestralen kunnen willekeurige celdeling veroorzaken en leiden tot kanker en andere gevaarlijke huidziekten.

Mensen met een acute hartaandoening, hoge bloeddruk, spataderen of trombose mogen niet in de zon zonnebaden.

Twee jaar geleden verhuisde ik naar een stad aan zee. Ik was verbaasd over de gelijkmatige en rijke bruine kleur van de lokale bevolking, en ik besloot koste wat het kost ook zo te leren bruinen. In eerste instantie werd mijn huid, door gebrek aan kennis van de techniek, na het bruinen rood en verveelde. Ik heb veel gelezen, geoefend en geleerd hoe ik correct moet bruinen. Ik zal hierover in het artikel praten.

Waarom zonnebaden?

Laten we eerst eens kijken wat een kleurtje is en waarom we het nodig hebben. Ultraviolette stralen beschadigen de huidcellen. Om jezelf hiertegen te beschermen, worden speciale cellen – melanocyten – in de huid geactiveerd. Ze produceren het pigment melanine en gebruiken dit om een ​​donker filter op de huid te creëren, dat ultraviolette straling absorbeert en voorkomt dat het de diepere lagen van de huid binnendringt. Dit noemen wij filterbruinen.

De bovenste huidlaag – de epidermis – kan beschadigd raken door langdurige blootstelling aan de zon. In dit geval wordt het buitenste stratum corneum van dode huidschilfers vervangen door nieuwe, levende cellen.

Vitamine D

Een van de voordelen van bruinen is dat het een natuurlijke manier is om vitamine D binnen te krijgen.

Vitamine D Is een in vet oplosbare vitamine die het lichaam helpt calcium en fosfor in de darmen te absorberen. En dit zijn sterke tanden, nagels, haar en botten. Vitamine D activeert ook de aanmaak van het gelukshormoon – serotonine – dus vaarwel depressie!

De voordelen en nadelen van bruinen

Is bruinen schadelijk of nuttig? Het is niet de kleur zelf die gevaarlijk is, maar het proces om deze te krijgen. Ten eerste raakt de huid ontstoken door zonlicht - deze wordt roze of rood. Als u onmiddellijk langdurig zonnebaadt, kunt u brandwonden oplopen of zelfs een blaar krijgen.

Een matige bruine kleur is gunstig, maar een verbranding is schadelijk. In de tabel zullen we bekijken hoe bruin worden en hoe een verbranding het lichaam beïnvloedt.

Vergelijking van de effecten van bruinen en brandwonden op het lichaam

Een bruine kleur
Productie van het hormoon geluk
Absorptie van calcium en fosfor
Toon en zelfs huidskleur
Natuurlijke UV-bescherming

Brandwond
Versnelling van het verouderingsproces
Risico op het ontwikkelen van melanoom
Droge huid
Groei van ouderdomsvlekken

Je kunt niet zonnebaden:

1. met talloze moedervlekken op het lichaam, vooral grote;
2. voor huidziekten - psoriasis, hyperpigmentatie, enz.;
3. voor oncologische ziekten;
4. als familieleden melanomen hadden;
5. na chemotherapie;
6. na het nemen van antibiotica.

Voorbereiden op het bruinen

Om een ​​gelijkmatige en succesvolle bruine kleur te krijgen, moet je je van tevoren voorbereiden: bepaal je fototype, kies kleding en accessoires en bereid je lichaam voor.

Fototype

Er zijn vier hoofdfototypen. Probeer je fototype duidelijk te bepalen aan de hand van het voorbeeld van actrices uit de tv-serie 'Desperate Housewives'.

Voorbereiding van het lichaam

Gladde huid - egaal bruin. Voordat u uw eerste dosis zonnebaden krijgt, neemt u uw favoriete spullen of gewoon een exfoliërende handschoen mee en verwijdert u ruwe huidcellen. Ik kies voor een eenvoudige en natuurlijke optie: gewone gemalen koffie.

Drink voldoende vloeistoffen. Houd een glas of fles water in de buurt om de dorst tijdig te lessen. Het is niet nodig om te drinken als je dat niet wilt; het doet meer kwaad dan goed.

Er is geen exact cijfer voor hoeveel water je per dag moet drinken. Ongeacht het seizoen. Er is een geschatte richtlijn: 30 ml water per kilogram lichaamsgewicht. Bij hogere temperaturen buiten kan dit niveau oplopen tot 33-35 ml per kilogram, maar daar moet je niet te veel aan blijven hangen. Als iemand veel fruit en groenten eet, heeft hij minder water nodig. Hoe weet je of je genoeg drinkt? Het is simpel: gebrek aan dorst en lichte of kleurloze urine.

Zonnebrandmiddelen

Zonnebrandmiddelen - crèmes, sprays, oliën - helpen brandwonden te voorkomen. Ze zijn onderverdeeld naar beschermingsniveau, huidtype en plaats van toepassing - voor gezicht, lichaam, haar enzovoort. Het is raadzaam om het product een half uur voordat u de zon in gaat aan te brengen, zodat het de tijd heeft om in de diepe lagen van de huid te worden opgenomen. Meestal worden ze elke twee tot drie uur aangebracht en na elke onderdompeling in water. De exacte instructies staan ​​vermeld op het productlabel. Lees deze zeker door - de voorwaarden voor het aanbrengen van zonnebrandcrème kunnen variëren.

De meest kwetsbare plekken zijn de neus, schouders en borst. Het is beter om ze eens per half uur te smeren.

SPF (zonbeschermingsfactor) - het belangrijkste criterium bij het kiezen van een zonnebrandcrème. Het helpt om te begrijpen hoeveel ultraviolette stralen het product blokkeert, en dienovereenkomstig hoeveel het risico op brandwonden zal worden verminderd. Tegelijkertijd is het onmogelijk om te berekenen hoe lang je veilig in de zon kunt blijven: de SPF-indicator karakteriseert niet de tijd, maar een toename van de weerstand van de huid tegen brandwonden. Een crème met SPF 20 betekent dus dat je huid 20% extra beschermd is.

Aanbevolen SPF-waarden per fototype

Naast het SPF-niveau moet u bij het kiezen van een product rekening houden met de individuele kenmerken van de huid: gevoeligheid, vettig of droog, neiging tot allergieën, mate van elasticiteit en andere factoren.

Ultraviolette stralen zijn onderverdeeld in drie typen:

Typen A en B en de bescherming ertegen valt op onze schouders: zoek naar producten in de schappen die UVA en UVB zeggen - zij zullen het werk doen.

Type C de gevaarlijkste: de ozonlaag beschermt ertegen.