햇볕에 선탠을 위한 규칙

여름 태양은 기만적입니다. 부드럽게 따뜻해 지지만 강하게 타 오릅니다.

태닝에 대한 금기 사항

일광욕을 하기로 결정하기 전에 밝은 광선에 노출되어도 건강에 해를 끼치지 않는지 확인하십시오.

태닝에 대한 금기사항:

1. 켈트족 포토타입의 사람들 – 흰 피부를 가진 금발과 빨간 머리의 사람들. 그런 사람들의 피부에서는 멜라닌(태닝을 담당하는 색소)이 거의 생성되지 않습니다. 멜라닌의 주요 임무는 자외선의 유해한 영향으로부터 피부의 깊은 층을 보호하는 것입니다. 소량은 흑색종(피부암)의 발병을 유발합니다.
2. 5세 미만 어린이, 60세 이상 성인, 임산부, 수유부. 태양을 완전히 배제하지 마십시오. 열과 일사병의 위험을 줄이려면 직사광선에 대한 노출을 제한하는 것으로 충분합니다. 임산부는 초기와 후기에 일광욕을 해서는 안 된다. 체온의 상승으로 인해 유산이나 조산이 발생할 수 있기 때문이다.
3. 의학적 이유로 개인적인 금기 사항이 있는 사람. 여기에는 악성 및 양성 종양, 여성 질환(섬유종, 미란), 급성 결핵, 고혈압, 피부 질환(건선, 피부염), 갑상선 질환, 당뇨병, 전염병(단핵구증, 수두, 간염), 정신신경 질환, 발열 등이 포함됩니다.

위의 진단을 무시하면 건강 상태가 악화될 위험이 있습니다.

결핵이 활동기이면 감염 확산 위험이 증가합니다.

단핵구증을 앓은 후에는 8개월간 자외선을 삼가하는 것이 좋다.

수두 후에는 검버섯이 나타납니다.

간염은 간세포를 손상시킵니다.

갑상선 질환으로 인해 면역체계가 손상되고 자가면역 과정이 활성화됩니다(신체는 감염과의 싸움을 멈추고 스스로 파괴되기 시작합니다).

전문가들은 피부를 손상시키는 미용 시술 직후에는 태닝을 피하라고 조언합니다.

1. 제모 모근과 피부 깊은 층을 손상시킵니다. 자외선은 손상을 증가시킬 수 있습니다. 제모 후에는 3~4주 동안 일광욕을 해서는 안 됩니다.
2. 노화 방지 주사. 보톡스 주사 후 2주간은 태닝을 피해야 합니다. 광선의 영향으로 혈관이 확장되면 예상치 못한 결과가 발생합니다.
3. 하드웨어 청소 및 필링. 클렌징 절차를 수행하면 피부의 상당 부분이 제거되며, 필링이나 클렌징 후에는 햇볕에 탈 위험이 높습니다.
4. 영구 화장. 착색 안료가 피부 깊은 층에 도입됩니다. 문신 후 태닝을 하면 시술의 품질이 저하될 수 있습니다. 색상이 퇴색되고 피부에 염증이 생길 수 있습니다.
5. 두더지 및 사마귀 제거. 시술 후 미용상 결점이 나타나지 않도록 제거 부위를 직사광선으로부터 4주간 보호해 주십시오.
6. 에센셜 오일로 감싸기. 에센셜 오일은 일시적으로 피부의 모공을 막아 햇빛에 노출되면 염증과 자극을 유발합니다.

자외선 과민증과 광피부병(태양 광선으로 인한 피부 자극)을 유발하는 약물을 복용하는 사람들도 직사광선 아래에서 일광욕을 피해야 합니다. 항생제, 설폰아미드, 이뇨제, 혈당 강하제, 항우울제를 복용하는 동안 햇볕에 타면 건강이 악화될 수 있습니다. 위의 약을 복용할 때에는 주의사항을 주의 깊게 읽으십시오.

금기 사항이 귀하에게 적합하지 않다고 판단한 후 아름다운 황갈색을 얻으려면 특정 단계로 이동하십시오.

해변에 가져갈 것

1. 적합한 선탠 제품.
2. 색안경. 밝은 광선은 망막을 자극하고 화상을 입힐 수도 있습니다. 최고의 보호는 고품질 선글라스입니다.
3. 머리 장식. 머리가 뜨거워지는 것을 느끼기 어렵기 때문에 해변에서는 열사병이 자주 발생합니다. 태양 모자 없이는 할 수 없습니다.
4. 물. 깨끗한 물을 가지고 가세요. 일광욕을 하면 사람은 많은 양의 수분을 잃습니다. 갈증을 기다리지 않고 마신다.
5. 깔개 또는 담요. 당신은 샌드맨처럼 보이고 싶지 않습니다. 오랫동안 모래 위에 누워 있으면 피부 자극을 유발할 수 있습니다.
6. 자외선 차단제 립밤. 햇빛에 건조해지면 입술이 갈라진다.
7. 수건.

아름다운 황갈색을 위한 규칙

특정 태닝 규칙을 따르면 피부가 균일한 색조를 갖게 됩니다.

곧 오랫동안 기다려온 휴가가 시작될 것입니다. 일부는 바다로 가고 다른 일부는 야외 수영장이나 지역 저수지에 만족할 것입니다. 그럼에도 불구하고 모두는 아름다운 태닝을 원하고 화상을 피하고 싶어하는데, 이는 휴가를 완전히 망칠 수 있습니다. 이 기사에서는 바다와 태양에서 제대로 일광욕을 하는 방법에 대해 설명합니다. 고운 피부로 올바른 일광욕을 하는 방법과 제품 선택 방법을 별도로 알려드리겠습니다.

햇빛 아래서 제대로 태닝하는 방법

해변에서, 정원에서, 일광욕실에서 자신의 일을 염두에 두고 어디에서나 태닝을 할 수 있습니다. 가장 호화로운 황갈색은 연못에서 얻습니다. 문제는 물이 태양 광선을 반사하여 태닝 과정을 더 빠르게 만든다는 것입니다. 완벽한 태닝을 얻고 화상을 입지 않으려면 몇 가지 간단한 규칙을 따르십시오.

안전한 시간을 잊지 마세요

모든 패션 잡지, 웹사이트, 블로그는 햇빛에 노출되는 안전한 시간을 끊임없이 상기시켜 줍니다. 우리는 또한 귀하에게 이를 상기시키는 것이 우리의 의무라고 생각합니다. 태닝에 가장 적합한 시간은 오전 7시부터 오후 11시까지, 오후 3시부터 오후 6시까지입니다. 11시부터 15시까지의 시간은 실내에서 보내는 것이 가장 좋습니다. 휴가 중이라면 이번에는 스파 트리트먼트에 전념하고 점심을 먹고 시원한 방에서 휴식을 취하고 영화를 보러 가고 관광 명소를 방문하십시오.

모자를 잊지 마세요

코와 어깨가 먼저 화상을 입는다는 점을 기억하세요. 해변에 갈 때는 챙이 넓은 스타일리시한 모자나 모자를 꼭 챙기세요. 이렇게 하면 일광화상뿐만 아니라 열사병으로부터 보호하고 머리카락이 타지 않도록 보호할 수 있습니다.

선탠 크림

올바른 태닝 크림을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 흰 피부를 가진 사람은 SPF 40~50의 태닝 제품을 선택하고, 피부색이 어두운 사람은 SPF 10~30의 태닝 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 UV 필터의 함량은 표피를 화상으로부터 보호하고 고르고 아름다운 청동색 황갈색을 얻는 데 도움이 됩니다. 건조함, 조기 주름을 두려워하고 태양으로 인해 발생할 수 있는 암성 피부 질환의 위험을 줄이고 싶다면 또 다른 지표인 PPD가 있는 제품을 선택하세요. 대부분 SPF가 함유된 자외선 차단제는 슈퍼마켓과 화장품 매장에서 판매되지만 PPD가 함유된 크림을 찾는 것은 여전히 ​​가능하며 극단적인 경우 언제든지 온라인 상점에서 주문할 수 있습니다.

그늘에서 일광욕을 해보세요

당신이 생각한다면 우산 아래 숨어 있으면 뜨거운 태양으로부터 확실하게 보호받을 수 있습니다.



네가 틀렸어. 바람이 불고 흐린 날씨에도 햇볕에 타거나 화상을 입을 수 있습니다. 따라서 우산 아래에 앉아 시간에 맞춰 해변을 떠날 수 있도록 시계를 확인하는 것을 잊지 마세요.

또한 가능한 한 자주 뒤집어 주는 것이 좋습니다. 4~8분마다 등과 배를 번갈아가며 햇빛에 노출시키세요. 이러한 조작을 잊지 않으려면 흥미로운 책이나 잡지를 해변에 가져가지 않는 것이 가장 좋습니다. 책을 읽는 동안 쉽게 주의가 산만해지고 시간을 잊어버릴 수 있습니다.

해변에서 잠들지 않도록 노력하세요. 이 상황은 확실히 햇볕에 탐으로 끝날 것입니다. 같은 이유로, 식사 후 바로 해변에 가면 피곤함을 느낄 수 있으므로 피해야 합니다. 술은 피부의 민감성을 둔화시키므로 마시지 마십시오. 그리고 더위 속의 알코올 자체는 심장 시스템에 해로운 영향을 미칩니다. 많은 남성들은 맥주가 갈증을 아주 잘 해소한다고 주장합니다. 이것은 오해입니다. 가스가 없는 일반 물만이 진정으로 갈증을 해소할 수 있습니다.

흰 피부에 제대로 태닝하는 방법

가벼운 귀족 피부가 햇볕에 매우 빨리 타는 것은 비밀이 아닙니다. 그러므로 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다. 일부 여성들은 바다로 여행을 떠나기 몇 주 전에 자신의 창백한 피부를 더 어둡게 만들고 싶어 일광욕실에서 코스를 수강합니다. 일광 욕실 외에도 특수 브론저와 셀프 태닝제를 사용하여 피부톤을 어둡게 할 수 있습니다. 이 절차는 집에서 수행할 수 있으며 이 염료는 단 일주일 만에 씻어냅니다.

해변에서는 항상 챙이 넓은 모자를 쓰세요 SPF가 높은 자외선 차단제를 바르십시오. 일반적으로 제품의 효과는 3~4시간 정도 지속되나, 수영 후에는 덧바르는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘리는 경우에도 매 시간마다 제품을 다시 발라야 합니다. 태양 광선은 2미터 깊이까지 물속으로 침투하므로 물속에 있는 동안에도 화상을 입을 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 그러니 수영을 하러 갈 때에도 제품을 꼭 발라주세요.

일광욕을 하는 동안 자주 뒤집어주세요. 시계를 보는 것을 잊지 마세요. 태닝을 거의 하지 않고 햇볕에 얼굴이 붉어지기만 하는 사람들은 햇볕에 30분 이상 머물지 않는 것이 좋습니다. 피부가 희고 머리가 붉은 사람은 일광욕을 45분 이상 하지 않는 것이 좋으며, 피부가 희고 머리가 검은 사람은 햇볕에 1시간 정도 해를 끼치지 않고 보낼 수 있습니다.

자외선 차단제: 올바른 선택

우리는 이미 위의 태닝 제품에 대해 조금 이야기했습니다. 오늘날 많은 제조업체에서 스프레이를 제공합니다.



에멀젼과 선탠 크림. 일관성은 중요하지 않습니다. 누가 어느 것을 더 편안하게 적용하는지에 따라 달라집니다. 피부 타입에 따라 제품을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 그러한 제품의 라벨에 SPF 표시가 포함되어 있음을 분명히 알고 계실 것입니다. 이 표시기의 지수는 3에서 50까지 다양합니다. 피부가 가벼울수록 태닝 제품의 SPF 지수가 높아야 합니다. 이 보호 인자는 자외선으로부터 피부를 보호할 뿐만 아니라, 피부에 추가적인 수분을 공급하고 수분 증발을 방지하며 노화 과정을 지연시킵니다.

1. 크림은 얇은 층으로 피부에 완전히 문질러 야합니다.
2. 라벨에 있는 사용 지침을 주의 깊게 읽으십시오. 도구를 업데이트해야 하는 시간 간격이 표시됩니다.
3. 많은 사람들이 크림을 피부에 듬뿍 바르고 있다는 점은 주목할 만하다. 이런 식으로 유해한 태양 광선으로부터 자신을 더 잘 보호할 것이라고 믿지만 그렇지 않습니다.
4. 반대로, 이 경우 반대 효과가 발생합니다. 너무 두꺼운 크림 층은 햇빛에 빠르게 가열되어 화상을 입을 수 있습니다.

자외선으로부터 자신을 보호하는 것뿐만 아니라 초콜릿 태닝을 원한다면 특별한 태닝 제품을 선택할 수 있습니다. 이 크림의 특수 성분은 멜라닌 생성을 촉진하여 빠르고 아름다운 태닝을 선사합니다.

태닝 오일

최고의 휴양지를 방문할 계획이지만 피부가 예민해서 많이 힘드신 분



산업용 태닝 크림을 선택한다면 천연 오일을 사용하면 태닝 효과를 높이고 피부에 수분을 공급할 수 있다. 가장 쉬운 방법은 코코아, 아보카도, 밀 및 팜유는 물론 베타카로틴, 항산화제 및 SPF 인자가 포함된 기성 오일 혼합물을 구입하는 것입니다.

방을 떠나기 30~40분 전에 깨끗한 피부에 오일을 바르는 것이 가장 좋습니다. 연못에서 수영한 후에는 오일이 물에 쉽게 씻겨 나가기 때문에 다시 발라야 합니다. SPF 요소가 없는 천연 오일의 경우 황갈색이 되기 때문에 햇볕에 보내는 시간을 절반으로 줄여야 하지만 오랫동안 햇빛에 노출되면 화상을 입을 수 있다는 점을 경고할 가치가 있습니다. . 우리는 오일을 제외하고 필요한 모든 보호 구성 요소가 이미 추가된 산업용 오일이 아닌 천연 오일에 대해 이야기하고 있습니다.

아름다운 태닝을 위한 관리 및 다이어트

해변을 마치고 방으로 이동해서 샤워를 하고, 진정크림이나 애프터선 전용 제품을 꼭 발라주세요. 이렇게 하면 피부가 진정되고 햇빛에 노출된 후에도 발생할 수 있는 약간의 발적을 완화할 수 있습니다.
태닝 효과를 더 오래 유지하려면 거친 스크럽, 수건 또는 껍질을 사용하지 마십시오. 또한 특수 크림이나 천연 마스크로 피부에 수분을 공급하십시오.

아름다운 브론즈 태닝 제품을 유지하는데 탁월한 도움을 주며, 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 당근, 살구, 빨간 피망, 수박, 멜론, 배, 사과 등의 식품에서 발견됩니다. 생으로 먹어도 좋고, 갓 짜낸 주스를 마셔도 좋고, 빠른 다이어트나 유색다이어트를 시도해 볼 수도 있다.

비타민 E, C, 셀레늄, 리코펜은 멜라닌 생성을 촉진합니다. 따라서 빨리 태닝을 하고 싶다면 바다로 여행을 떠나기 몇 주 전에 특별한 미네랄 복합체를 섭취하십시오.

일광욕을 금하는 사람은 누구입니까?

피부가 태닝되지 않고 햇볕에 붉게 변하는 매우 희거나 민감한 피부를 가진 사람. 태닝은 또한 피부 표면에 두더지, 유두종 및 검버섯이 많은 사람들에게는 금기입니다. 피부에 매우 큰 형성물과 두더지가 있으면 일광욕을 자제하는 것도 가치가 있습니다. 태양 광선은 무작위 세포 분열을 유발하여 암 및 기타 위험한 피부 질환을 유발할 수 있습니다.

급성 심장 질환, 고혈압, 정맥류 또는 혈전증이 있는 사람은 햇볕에 일광욕을 해서는 안 됩니다.

2년 전 나는 바닷가 도시로 이사했다. 저는 현지인들의 균일하고 풍부한 태닝에 놀랐고, 저도 그렇게 태닝하는 방법을 꼭 배우기로 결심했습니다. 처음에는 기술에 대한 지식이 부족하여 태닝 후 피부가 붉어지고 벗겨졌습니다. 나는 많이 읽고, 연습하고, 올바르게 태닝하는 방법을 배웠습니다. 이에 대해서는 기사에서 이야기하겠습니다.

왜 일광욕을 합니까?

먼저 황갈색이 무엇인지, 왜 필요한지 알아 봅시다. 자외선은 피부 세포를 손상시킵니다. 그들로부터 자신을 보호하기 위해 특수 세포인 멜라닌 세포가 피부에서 활성화됩니다. 그들은 멜라닌 색소를 생성하고 이를 사용하여 피부에 어두운 필터를 만들어 자외선을 흡수하고 피부의 더 깊은 층으로 들어가는 것을 방지합니다. 우리는 이것을 필터 태닝이라고 부릅니다.

피부의 최상층인 표피는 장기간 햇빛에 노출되면 손상될 수 있습니다. 이 경우 죽은 피부 각질의 바깥 각질층은 새로운 살아있는 세포로 대체됩니다.

비타민 D

태닝의 장점 중 하나는 비타민 D를 자연스럽게 섭취할 수 있다는 것입니다.

비타민 D 장에서 칼슘과 인의 흡수를 돕는 지용성 비타민입니다. 그리고 이것들은 강한 이빨, 손톱, 머리카락, 뼈입니다. 비타민 D는 또한 행복 호르몬인 세로토닌의 생성을 활성화합니다. 우울증은 안녕!

태닝의 이점과 해로움

그렇다면 태닝은 해로운가요, 아니면 유익한가요? 위험한 것은 태닝 자체가 아니라 그것을 얻는 과정입니다. 첫째, 햇빛으로 인해 피부에 염증이 생기고 분홍색이나 빨간색으로 변합니다. 바로 장시간 일광욕을 하면 화상을 입거나 물집이 생길 수도 있습니다.

적당한 태닝은 유익하지만 화상은 해롭습니다. 표에서 우리는 태닝이 어떻게 진행되고 화상이 신체에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.

태닝과 화상이 신체에 미치는 영향 비교

황갈색
행복호르몬 생산
칼슘과 인의 흡수
톤도 균일하고 피부색도
천연 자외선 차단

불타다
노화 과정의 가속화
흑색종 발생 위험
건조한 피부
검버섯의 성장

다음과 같은 경우에는 일광욕을 할 수 없습니다.

1. 몸에 수많은 두더지, 특히 큰 두더지가 있습니다.
2. 피부 질환 - 건선, 과다 색소 침착 등;
3. 종양학적인 질병을 위해;
4. 친척이 흑색종을 앓고 있는 경우;
5. 화학 요법 후;
6. 항생제 복용 후.

태닝 준비 중

고르고 성공적으로 태닝을 하려면 사진 유형을 결정하고, 옷과 액세서리를 선택하고, 몸을 준비하는 등 미리 준비해야 합니다.

포토타입

네 가지 주요 사진 유형이 있습니다. TV 시리즈 "위기의 주부들"에 출연한 여배우의 예를 사용하여 사진 유형을 명확하게 결정해 보세요.

신체 준비

피부가 매끄러워지고 황갈색도 나타납니다. 첫 번째 일광욕을 시작하기 전에 좋아하는 소지품이나 각질 제거 장갑을 챙겨 거친 피부 세포를 제거하십시오. 나는 간단하고 자연스러운 옵션인 일반 분쇄 커피를 선택합니다.

충분한 수분을 섭취하십시오. 적시에 갈증을 해소할 수 있도록 물 한 잔이나 병을 근처에 두십시오. 원하지 않을 때 술을 마실 필요는 없습니다. 득보다 실이 더 많을 것입니다.

하루에 마셔야 하는 물의 양에 대한 정확한 수치는 없습니다. 계절에 관계없이. 대략적인 지침이 있습니다 - 체중 1kg 당 물 30ml. 외부 온도가 상승하면 이 수준은 킬로그램당 33-35ml로 증가할 수 있지만 너무 집착해서는 안 됩니다. 사람이 과일과 채소를 많이 먹으면 물이 덜 필요합니다. 당신이 충분히 술을 마시고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 간단합니다. 갈증이 없고 소변이 가벼우거나 무색입니다.

자외선 차단제

자외선 차단제(크림, 스프레이, 오일)는 화상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 얼굴, 몸, 머리카락 등 보호 수준, 피부 유형 및 적용 장소로 구분됩니다. 햇빛에 나가기 30분 전에 제품을 바르는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 피부 깊은 층에 흡수될 시간을 갖게 됩니다. 일반적으로 2~3시간마다 적용하고 매번 물에 담근 후에 적용합니다. 정확한 지침은 제품 라벨에 표시되어 있으므로 반드시 읽어 보십시오. 자외선 차단제 적용 조건은 다를 수 있습니다.

가장 취약한 부위는 코, 어깨, 가슴입니다. 30분에 한 번씩 윤활유를 바르는 것이 좋습니다.

SPF(자외선 차단 지수) - 자외선 차단제를 선택할 때 주요 기준. 제품이 얼마나 많은 자외선을 차단하는지, 그에 따라 화상 위험이 얼마나 줄어드는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 동시에 태양 아래에 안전하게 머무를 수 있는 기간을 계산하는 것은 불가능합니다. SPF 표시기는 시간을 특성화하는 것이 아니라 화상에 대한 피부의 저항력을 증가시킵니다. 따라서 SPF 20 크림은 피부가 20% 더 보호된다는 의미입니다.

포토타입별 권장 SPF 수치

SPF 수준 외에도 제품을 선택할 때 피부의 개별적인 특성(민감도, 지성 또는 건성, 알레르기 성향, 탄력 정도 및 기타 요인)을 고려해야 합니다.

자외선은 세 가지 유형으로 나뉩니다.

A형과 B형 UVA 및 UVB라고 표시된 제품을 선반에서 찾아보세요. UVA 및 UVB가 그 역할을 할 것입니다.

C형 가장 위험한 것은 오존층이 이를 보호한다는 것입니다.