Κανόνες για μαύρισμα στον ήλιο

Ο καλοκαιρινός ήλιος είναι παραπλανητικός - ζεσταίνει απαλά, αλλά καίει έντονα.

Αντενδείξεις για μαύρισμα

Πριν αποφασίσετε να κάνετε ηλιοθεραπεία, βεβαιωθείτε ότι η έκθεση σε έντονες ακτίνες δεν θα βλάψει την υγεία σας.

Αντενδείξεις για μαύρισμα:

1. Άνθρωποι του κελτικού φωτότυπου – ξανθιές και κοκκινομάλλες με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Το δέρμα τέτοιων ανθρώπων παράγει λίγη μελανίνη (τη χρωστική ουσία που είναι υπεύθυνη για το μαύρισμα). Το κύριο καθήκον της μελανίνης είναι να προστατεύει τα βαθιά στρώματα του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Μικρή ποσότητα του προκαλεί την ανάπτυξη μελανώματος (καρκίνος του δέρματος).
2. Παιδιά κάτω των 5 ετών και ενήλικες άνω των 60 ετών, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Μην αποκλείετε εντελώς τον ήλιο. Αρκεί να περιορίσετε την έκθεσή σας στο άμεσο ηλιακό φως για να μειώσετε τους κινδύνους θερμότητας και ηλιαχτίδας. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία στα αρχικά και στα τελευταία στάδια, καθώς η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή πρόωρο τοκετό.
3. Άτομα με ατομικές αντενδείξεις για ιατρικούς λόγους. Αυτά περιλαμβάνουν κακοήθεις και καλοήθεις όγκους, γυναικείες ασθένειες (ινομυώματα, διαβρώσεις), οξεία φυματίωση, υπέρταση, δερματικές παθήσεις (ψωρίαση, δερματίτιδα), διαταραχές του θυρεοειδούς, σακχαρώδη διαβήτη, λοιμώδεις νόσους (μονοπυρήνωση, ανεμοβλογιά, ηπατίτιδα), ψυχονευρολογικές παθήσεις, πυρετός.

Αγνοώντας τις παραπάνω διαγνώσεις, κινδυνεύετε να επιδεινώσετε την κατάσταση της υγείας σας.

Όταν η φυματίωση βρίσκεται στην ενεργό φάση, ο κίνδυνος εξάπλωσης της λοίμωξης αυξάνεται.

Αφού πάσχετε από μονοπυρήνωση, είναι καλύτερο να απέχετε από τις υπεριώδεις ακτίνες για 8 μήνες.

Μετά την ανεμοβλογιά εμφανίζονται κηλίδες ηλικίας.

Η ηπατίτιδα βλάπτει τα ηπατικά κύτταρα.

Με ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, το ανοσοποιητικό σύστημα υποφέρει και ενεργοποιούνται αυτοάνοσες διεργασίες (το σώμα σταματά να καταπολεμά τη μόλυνση και αρχίζει να καταστρέφεται).

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφεύγετε το μαύρισμα αμέσως μετά από αισθητικές επεμβάσεις που βλάπτουν το δέρμα:

1. Αποτρίχωση καταστρέφει τις ρίζες των μαλλιών και τα βαθιά στρώματα του δέρματος. Οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να αυξήσουν τη ζημιά. Μετά την αποτρίχωση, δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία για 3-4 εβδομάδες.
2. Αντιγηραντικές ενέσεις. Μετά τις ενέσεις Botox, θα πρέπει να αποφύγετε το μαύρισμα για 2 εβδομάδες. Τα διεσταλμένα αγγεία υπό την επίδραση των ακτίνων οδηγούν σε ένα απροσδόκητο αποτέλεσμα.
3. Καθαρισμός και ξεφλούδισμα υλικού. Κατά τη διενέργεια διαδικασιών καθαρισμού, αφαιρείται ένα σημαντικό στρώμα δέρματος· μετά το ξεφλούδισμα ή τον καθαρισμό, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος.
4. Μόνιμο μακιγιάζ. Η χρωστική ουσία εισάγεται στα βαθιά στρώματα του δέρματος. Το μαύρισμα μετά από ένα τατουάζ μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ποιότητας της διαδικασίας - τα χρώματα θα ξεθωριάσουν και το δέρμα θα γίνει φλεγμονή.
5. Αφαίρεση κρεατοελιών και κονδυλωμάτων. Μετά τη διαδικασία, προστατέψτε το σημείο αφαίρεσης από τις άμεσες ακτίνες για 4 εβδομάδες για να αποφύγετε την εμφάνιση καλλυντικών ελαττωμάτων.
6. Τυλίγεται με αιθέρια έλαια. Τα αιθέρια έλαια φράζουν προσωρινά τους πόρους στο δέρμα, προκαλώντας φλεγμονή και ερεθισμό όταν εκτίθενται στο ηλιακό φως.

Όσοι λαμβάνουν φάρμακα που προκαλούν ευαισθησία στην υπεριώδη ακτινοβολία και φωτοδερμάτωση (ερεθισμός του δέρματος που προκαλείται από τις ακτίνες του ήλιου) θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία στο άμεσο ηλιακό φως. Τα ηλιακά εγκαύματα ενώ παίρνετε αντιβιοτικά, σουλφοναμίδες, διουρητικά, υπογλυκαιμικά φάρμακα, αντικαταθλιπτικά μπορεί να επιδεινώσουν την υγεία σας. Όταν παίρνετε τα παραπάνω φάρμακα, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες.

Έχοντας αποφασίσει ότι οι αντενδείξεις δεν είναι για εσάς, προχωρήστε σε συγκεκριμένα βήματα για να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα.

Τι να πάρετε στην παραλία

1. Κατάλληλος προϊόντα αντηλιακού.
2. Γυαλιά ηλίου. Οι έντονες ακτίνες ερεθίζουν τον αμφιβληστροειδή και μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν εγκαύματα· η καλύτερη προστασία είναι τα υψηλής ποιότητας γυαλιά ηλίου.
3. Κόμμωση. Είναι δύσκολο να νιώσεις το κεφάλι σου να ζεσταίνεται, γι' αυτό η θερμοπληξία είναι σύνηθες φαινόμενο στην παραλία. Δεν μπορείς χωρίς καπέλο για τον ήλιο.
4. Νερό. Πάρτε μαζί σας καθαρό νερό. Όταν κάνει ηλιοθεραπεία, ένα άτομο χάνει μεγάλη ποσότητα υγρασίας. Πιείτε χωρίς να περιμένετε τη δίψα.
5. Χαλί ή κουβέρτα. Δεν θέλεις να μοιάζεις με τον Sandman. Το ξαπλωμένο στην άμμο για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι εγγυημένο ότι θα προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος.
6. Αντηλιακό βάλσαμο για τα χείλη. Όταν ο ήλιος στεγνώνει, τα χείλη σας ραγίζουν.
7. Πετσέτα.

Κανόνες για όμορφο μαύρισμα

Το δέρμα θα αποκτήσει ομοιόμορφη απόχρωση εάν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες μαυρίσματος.

Πολύ σύντομα θα ξεκινήσει η πολυαναμενόμενη ώρα των διακοπών: κάποιοι θα πάνε στη θάλασσα, ενώ άλλοι θα αρκεστούν σε εξωτερικές πισίνες ή τοπικές δεξαμενές. Παρόλα αυτά, όλοι θέλουν να αποκτήσουν ένα όμορφο μαύρισμα και να αποφύγουν τα εγκαύματα, που μπορεί να καταστρέψουν εντελώς τις διακοπές τους. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς να κάνετε σωστά ηλιοθεραπεία στη θάλασσα και τον ήλιο. Θα σας πούμε ξεχωριστά πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά με ανοιχτόχρωμο δέρμα και πώς να επιλέξετε προϊόντα.

Πώς να μαυρίσετε σωστά στον ήλιο

Μπορείτε να μαυρίσετε οπουδήποτε: στην παραλία, ασχολείστε με τη δουλειά σας στον κήπο σας, στο σολάριουμ. Το πιο πολυτελές μαύρισμα αποκτάται από μια λίμνη. Το θέμα είναι ότι το νερό αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου και κάνει τη διαδικασία μαυρίσματος πιο γρήγορη. Για να έχετε το τέλειο μαύρισμα και να μην καείτε, ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες:

Μην ξεχνάτε τις ασφαλείς ώρες

Όλα τα περιοδικά μόδας, οι ιστότοποι και τα ιστολόγια δεν παύουν ποτέ να σας υπενθυμίζουν για ασφαλείς ώρες έκθεσης στον ήλιο. Θεωρούμε επίσης χρέος μας να σας τα υπενθυμίσουμε. Η βέλτιστη ώρα για μαύρισμα είναι από τις 7 το πρωί έως τις 11 το βράδυ και από τις 3 το απόγευμα έως τις 6 το απόγευμα. Ο χρόνος από τις 11 έως τις 15 είναι καλύτερο να περάσετε κάπου σε εσωτερικούς χώρους. Εάν είστε σε διακοπές, αφιερώστε αυτόν τον χρόνο σε περιποιήσεις σπα, γευματίστε και χαλαρώστε σε ένα δροσερό δωμάτιο, πηγαίνετε στον κινηματογράφο και πηγαίνετε σε αξιοθέατα.

Μην ξεχνάτε το καπέλο σας

Θυμηθείτε ότι η μύτη και οι ώμοι σας καίγονται πρώτα, οπότε φροντίστε να πάρετε μαζί σας στην παραλία ένα κομψό καπέλο ή καπέλο με φαρδύ γείσο. Αυτό θα σας προστατεύσει όχι μόνο από το ηλιακό έγκαυμα, αλλά και από τη θερμοπληξία και θα προστατεύσει τα μαλλιά σας από το κάψιμο.

Αντηλιακή κρέμα

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή κρέμα μαυρίσματος. Όσοι έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα θα πρέπει να επιλέξουν ένα προϊόν μαυρίσματος με SPF 40-50, ενώ οι πιο σκουρόχρωμες θα πρέπει να επιλέξουν ένα προϊόν μαυρίσματος με SPF 10-30. Αλλά το περιεχόμενο των φίλτρων UV θα προστατεύσει την επιδερμίδα από τα εγκαύματα και θα βοηθήσει στην επίτευξη ενός ομοιόμορφου και όμορφου μπρονζέ μαυρίσματος. Εάν φοβάστε την ξηρότητα, τις πρόωρες ρυτίδες και θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο καρκινικών δερματικών παθήσεων που μπορεί να προκληθούν από τον ήλιο, τότε επιλέξτε ένα προϊόν με άλλο δείκτη - PPD. Τις περισσότερες φορές, τα αντηλιακά με SPF πωλούνται σε σούπερ μάρκετ και καταστήματα καλλυντικών, αλλά είναι ακόμα πολύ πιθανό να βρείτε κρέμες με PPD· σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε πάντα να τις παραγγείλετε σε ένα ηλεκτρονικό κατάστημα.

Κάντε ηλιοθεραπεία στη σκιά

Αν νομίζεις ότι κρύβοντας κάτω από μια ομπρέλα, προστατεύτηκες αξιόπιστα από τον καυτό ήλιο, τότε



κάνετε λάθος. Μπορείτε να καείτε από τον ήλιο και να καείτε ακόμα και σε καιρό με αέρα και συννεφιά. Έτσι, ενώ κάθεστε κάτω από την ομπρέλα σας, μην ξεχάσετε να κοιτάξετε το ρολόι σας για να μπορέσετε να φύγετε έγκαιρα από την παραλία.

Συνιστάται επίσης να αναποδογυρίζετε όσο πιο συχνά γίνεται, Κάθε 4-8 λεπτά, εκθέτετε εναλλάξ την πλάτη σας και μετά το στομάχι σας στον ήλιο. Για να μην ξεχάσετε αυτούς τους χειρισμούς, είναι καλύτερο να μην πάρετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο ή περιοδικό μαζί σας στην παραλία. Κατά την ανάγνωση, μπορείτε εύκολα να αποσπαστείτε και να ξεχάσετε τον χρόνο.

Προσπαθήστε να μην κοιμηθείτε στην παραλία, αυτή η κατάσταση σίγουρα θα καταλήξει σε ηλιακό έγκαυμα. Για τον ίδιο λόγο, δεν πρέπει να πηγαίνετε στην παραλία αμέσως μετά το φαγητό, καθώς μπορεί να σας κάνει να κουραστείτε. Δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ, καθώς θαμπώνει την ευαισθησία του δέρματος. Και το ίδιο το αλκοόλ στη ζέστη έχει επιζήμια επίδραση στο καρδιακό σύστημα. Πολλοί άνδρες υποστηρίζουν ότι η μπύρα ξεδιψάει πολύ καλά - αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη· μόνο το απλό νερό χωρίς αέριο μπορεί πραγματικά να ξεδιψάσει.

Πώς να μαυρίσετε σωστά με ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα

Δεν είναι μυστικό ότι το ανοιχτόχρωμο αριστοκρατικό δέρμα καίγεται πολύ γρήγορα στον ήλιο, επομένως είναι πολύ σημαντικό να αναλάβουμε δράση. Μερικές κυρίες παρακολουθούν μαθήματα σε σολάριουμ αρκετές εβδομάδες πριν από ένα ταξίδι στη θάλασσα, θέλοντας να κάνουν το χλωμό δέρμα τους πιο σκούρο. Εκτός από τα σολάριουμ, ο τόνος του δέρματος μπορεί να σκουρύνει χρησιμοποιώντας ειδικά μπρονζέ και αυτομαυριστικά. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι και αυτή η βαφή ξεπλένεται σε μόλις μια εβδομάδα.

Φοράτε πάντα ένα καπέλο με φαρδύ γείσο στην παραλία και εφαρμόστε ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας. Συνήθως η επίδραση του προϊόντος διαρκεί 3-4 ώρες, αλλά μετά το κολύμπι είναι προτιμότερο να ξαναεφαρμόσετε το προϊόν. Θα πρέπει επίσης να εφαρμόζετε ξανά το προϊόν κάθε ώρα εάν ιδρώνετε πολύ. Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να καείτε ακόμα και όταν βρίσκεστε στο νερό, καθώς οι ακτίνες του ήλιου διεισδύουν στο νερό σε βάθος δύο μέτρων. Έτσι, ακόμα και όταν πηγαίνετε για μπάνιο, εφαρμόστε το προϊόν.

Αναποδογυρίστε συχνά ενώ κάνετε ηλιοθεραπεία. Μην ξεχάσετε να κοιτάξετε το ρολόι σας. Τα άτομα που σπάνια μαυρίζουν και κοκκινίζουν μόνο στον ήλιο, συνιστάται να παραμείνουν στον ήλιο για όχι περισσότερο από 30 λεπτά. Όσοι έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα και κόκκινα μαλλιά συνιστάται να κάνουν ηλιοθεραπεία για όχι περισσότερο από 45 λεπτά και, τέλος, άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα αλλά σκούρα μαλλιά μπορούν να περάσουν περίπου μία ώρα στον ήλιο χωρίς να βλάψουν.

Αντηλιακά: η σωστή επιλογή

Έχουμε ήδη μιλήσει λίγο για τα προϊόντα μαυρίσματος παραπάνω. Σήμερα, πολλοί κατασκευαστές προσφέρουν σπρέι



γαλακτώματα και αντιηλιακές κρέμες. Η συνέπεια δεν έχει σημασία· εξαρτάται περισσότερο από το ποιος είναι πιο άνετος να εφαρμόσει ποιο. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε ένα προϊόν σύμφωνα με τον τύπο του δέρματός σας. Σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι η ετικέτα ενός τέτοιου προϊόντος περιέχει δείκτη SPF. Ο δείκτης αυτού του δείκτη μπορεί να κυμαίνεται από 3 έως 50. Όσο πιο ανοιχτόχρωμο είναι το δέρμα, τόσο υψηλότερος θα πρέπει να είναι ο δείκτης SPF στο προϊόν μαυρίσματος σας. Αυτός ο παράγοντας προστασίας όχι μόνο προστατεύει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες, αλλά επιπλέον ενυδατώνει το δέρμα, αποτρέπει την εξάτμιση της υγρασίας και επίσης επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

1. Η κρέμα πρέπει να τρίβεται καλά στο δέρμα σε ένα λεπτό στρώμα.
2. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης στην ετικέτα. Θα υποδεικνύει σε ποιο χρονικό διάστημα πρέπει να ενημερωθεί το εργαλείο.
3. Αξίζει να σημειωθεί ότι πολλοί άνθρωποι απλώνουν γενναιόδωρα την κρέμα στο δέρμα τους, πιστεύοντας ότι με αυτόν τον τρόπο θα προστατευτούν καλύτερα από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, αλλά αυτό δεν είναι έτσι.
4. Αντίθετα, στην περίπτωση αυτή θα προκύψει το αντίθετο αποτέλεσμα, ένα στρώμα κρέμας που είναι πολύ παχύ θα ζεσταθεί γρήγορα στον ήλιο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα.

Εάν θέλετε όχι μόνο να προστατευτείτε από την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά και να αποκτήσετε ένα μαύρισμα σοκολάτας, τότε μπορείτε να επιλέξετε ένα ειδικό προϊόν μαυρίσματος. Τα ειδικά συστατικά αυτής της κρέμας ενισχύουν την παραγωγή μελανίνης, η οποία έχει ως αποτέλεσμα ένα γρήγορο και όμορφο μαύρισμα.

Λάδι μαυρίσματος

Αν σκοπεύετε να επισκεφτείτε τα καλύτερα μέρη διακοπών, αλλά έχετε ευαίσθητο δέρμα και σας είναι αρκετά δύσκολο



Εάν επιλέξετε μια βιομηχανική κρέμα μαυρίσματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικό λάδι, το οποίο ενισχύει το μαυριστικό αποτέλεσμα και ενυδατώνει το δέρμα. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να αγοράσετε ένα έτοιμο μείγμα ελαίων, το οποίο περιλαμβάνει συνήθως κακάο, αβοκάντο, σιτέλαιο και φοινικέλαιο, καθώς και βήτα-καροτίνη, αντιοξειδωτικά και παράγοντες SPF.

Το λάδι εφαρμόζεται καλύτερα σε καθαρό δέρμα 30-40 λεπτά πριν φύγετε από το δωμάτιο. Μετά το κολύμπι σε μια λιμνούλα, το λάδι πρέπει να εφαρμόζεται ξανά, καθώς ξεπλένεται εύκολα με νερό. Αξίζει να σας προειδοποιήσουμε ότι εάν το λάδι είναι φυσικό, χωρίς παράγοντες SPF, τότε πρέπει να μειώσετε τον χρόνο που περνάτε στον ήλιο στο μισό, αφού θα μαυρίσετε, αλλά από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να καείτε πολύ . Μιλάμε για φυσικό και όχι βιομηχανικό λάδι, στο οποίο έχουν ήδη προστεθεί όλα τα απαραίτητα προστατευτικά συστατικά εκτός από λάδια.

Φροντίδα και δίαιτα για όμορφο μαύρισμα

Μετά την παραλία, πηγαίνοντας στο δωμάτιο και κάνοντας ντους, Φροντίστε να εφαρμόσετε μια καταπραϋντική κρέμα ή ένα ειδικό προϊόν μετά τον ήλιο. Αυτό θα καταπραΰνει το δέρμα και θα ανακουφίσει κάθε ελαφριά ερυθρότητα που θα εμφανιστεί ακόμα μετά την έκθεση στον ήλιο.
Για να διαρκέσει περισσότερο το μαύρισμά σας, μην χρησιμοποιείτε σκληρά scrub, πετσέτες ή peeling. Επιπλέον, ενυδατώστε το δέρμα σας με ειδικές κρέμες ή φυσικές μάσκες.

Εξαιρετική βοηθά στη διατήρηση ενός όμορφου μπρονζέ μαυρίσματος, που περιέχει βήτα-καροτίνη. Βρίσκεται σε τρόφιμα: καρότα, βερίκοκα, κόκκινες πιπεριές, καρπούζια, πεπόνια, αχλάδια και μήλα. Μπορείτε να το φάτε φρέσκο ​​ή να πιείτε φρεσκοστυμμένους χυμούς, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια γρήγορη δίαιτα ή μια χρωματιστή δίαιτα.

Οι βιταμίνες Ε, C, το σελήνιο και το λυκοπένιο προάγουν την παραγωγή μελανίνης. Επομένως, εάν θέλετε να μαυρίσετε γρήγορα, τότε πάρτε ένα ειδικό σύμπλεγμα ορυκτών λίγες εβδομάδες πριν το ταξίδι σας στη θάλασσα.

Σε ποιους αντενδείκνυται η ηλιοθεραπεία;

Άτομα με πολύ ανοιχτόχρωμο ή ευαίσθητο δέρμα που δεν μαυρίζει, αλλά κοκκινίζει μόνο στον ήλιο. Το μαύρισμα αντενδείκνυται επίσης σε άτομα με μεγάλο αριθμό σπίλων, θηλωμάτων και κηλίδων ηλικίας στην επιφάνεια του δέρματος. Αξίζει επίσης να αποφύγετε την ηλιοθεραπεία εάν υπάρχουν πολύ μεγάλοι σχηματισμοί και κρεατοελιές στο δέρμα. Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να προκαλέσουν τυχαία κυτταρική διαίρεση και να οδηγήσουν σε καρκίνο και άλλες επικίνδυνες δερματικές ασθένειες.

Άτομα με οξεία καρδιακή νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση, κιρσούς ή θρόμβωση δεν πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία στον ήλιο.

Πριν από δύο χρόνια μετακόμισα σε μια πόλη δίπλα στη θάλασσα. Έμεινα έκπληκτος από το ομοιόμορφο και πλούσιο μαύρισμα των ντόπιων και αποφάσισα πάση θυσία να μάθω να μαυρίζω κι εγώ έτσι. Στην αρχή, λόγω έλλειψης γνώσης της τεχνικής, μετά το μαύρισμα το δέρμα μου κοκκίνισε και ξεφλούδισε. Διάβασα πολύ, εξασκήθηκα και έμαθα πώς να μαυρίζω σωστά. Θα μιλήσω για αυτό στο άρθρο.

Γιατί να κάνεις ηλιοθεραπεία;

Αρχικά, ας καταλάβουμε τι είναι το μαύρισμα και γιατί το χρειαζόμαστε. Οι υπεριώδεις ακτίνες καταστρέφουν τα κύτταρα του δέρματος. Για να προστατευτείτε από αυτά, στο δέρμα ενεργοποιούνται ειδικά κύτταρα - μελανοκύτταρα. Παράγουν τη χρωστική ουσία μελανίνη και τη χρησιμοποιούν για να δημιουργήσουν ένα σκούρο φίλτρο στο δέρμα, το οποίο απορροφά την υπεριώδη ακτινοβολία και την εμποδίζει να εισέλθει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Αυτό το ονομάζουμε μαύρισμα με φίλτρο.

Το ανώτερο στρώμα του δέρματος, η επιδερμίδα, μπορεί να καταστραφεί από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Σε αυτή την περίπτωση, η εξωτερική κεράτινη στιβάδα των νεκρών νιφάδων δέρματος αντικαθίσταται με νέα, ζωντανά κύτταρα.

Βιταμίνη D

Ένα από τα οφέλη του μαυρίσματος είναι ότι είναι ένας φυσικός τρόπος για να πάρετε βιταμίνη D.

Βιταμίνη D Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο και τον φώσφορο στα έντερα. Και αυτά είναι γερά δόντια, νύχια, μαλλιά και οστά. Η βιταμίνη D ενεργοποιεί επίσης την παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας - σεροτονίνης - άρα αντίο κατάθλιψη!

Τα οφέλη και οι βλάβες του μαυρίσματος

Είναι λοιπόν το μαύρισμα επιβλαβές ή ωφέλιμο; Δεν είναι το ίδιο το μαύρισμα που είναι επικίνδυνο, αλλά η διαδικασία να το αποκτήσεις. Πρώτον, το δέρμα γίνεται φλεγμονή από το φως του ήλιου - γίνεται ροζ ή κόκκινο. Εάν κάνετε αμέσως ηλιοθεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να πάθετε έγκαυμα ή ακόμα και να εμφανίσετε φουσκάλες.

Ένα μέτριο μαύρισμα είναι ωφέλιμο, αλλά το έγκαυμα είναι επιβλαβές. Στον πίνακα θα δούμε πώς ένα μαύρισμα και πώς ένα έγκαυμα επηρεάζει το σώμα.

Σύγκριση των επιπτώσεων του μαυρίσματος και των εγκαυμάτων στο σώμα

Ενα μαύρισμα
Παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας
Απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου
Τόνος και ομοιόμορφο χρώμα δέρματος
Φυσική προστασία UV

Εγκαυμα
Επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης
Κίνδυνος ανάπτυξης μελανώματος
Ξηρό δέρμα
Αύξηση κηλίδων ηλικίας

Δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία:

1. με πολυάριθμους σπίλους στο σώμα, ιδιαίτερα μεγάλους.
2. για δερματικές παθήσεις - ψωρίαση, υπερμελάγχρωση κ.λπ.
3. για ογκολογικές ασθένειες?
4. εάν οι συγγενείς είχαν μελάνωμα?
5. μετά από χημειοθεραπεία?
6. μετά τη λήψη αντιβιοτικών.

Προετοιμασία για μαύρισμα

Για να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο και επιτυχημένο μαύρισμα, πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων - να καθορίσετε τον φωτότυπο σας, να επιλέξετε ρούχα και αξεσουάρ και να προετοιμάσετε το σώμα σας.

Φωτοτυπία

Υπάρχουν τέσσερις κύριοι φωτότυποι. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε με σαφήνεια τον τύπο της φωτογραφίας σας χρησιμοποιώντας το παράδειγμα ηθοποιών από την τηλεοπτική σειρά "Desperate Housewives".

Προετοιμασία σώματος

Λείο δέρμα - ομοιόμορφο μαύρισμα. Πριν πάρετε την πρώτη σας δόση ηλιοθεραπείας, πάρτε τα αγαπημένα σας αντικείμενα ή απλώς ένα γάντι απολέπισης και αφαιρέστε τα τραχιά κύτταρα του δέρματος. Επιλέγω μια απλή και φυσική επιλογή - κανονικό αλεσμένο καφέ.

Πίνετε αρκετά υγρά. Κρατήστε ένα ποτήρι ή ένα μπουκάλι νερό κοντά για να ξεδιψάσετε έγκαιρα. Δεν χρειάζεται να πίνετε όταν δεν θέλετε - θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Δεν υπάρχει ακριβής αριθμός για το πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα. Ανεξαρτήτως εποχής. Υπάρχει μια κατά προσέγγιση οδηγία - 30 ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους. Σε υψηλές εξωτερικές θερμοκρασίες, αυτό το επίπεδο μπορεί να αυξηθεί στα 33-35 ml ανά κιλό, αλλά δεν πρέπει να κολλάτε πολύ σε αυτό. Αν κάποιος τρώει πολλά φρούτα και χόρτα, θα χρειαστεί λιγότερο νερό. Πώς ξέρετε αν πίνετε αρκετά; Είναι απλό: έλλειψη δίψας και ελαφριά ή άχρωμα ούρα.

Αντηλιακά

Αντηλιακά - κρέμες, σπρέι, λάδια - θα βοηθήσουν στην αποφυγή εγκαυμάτων. Χωρίζονται ανά επίπεδο προστασίας, τύπο δέρματος και τόπο εφαρμογής - για πρόσωπο, σώμα, μαλλιά και ούτω καθεξής. Συνιστάται να εφαρμόζετε το προϊόν μισή ώρα πριν βγείτε στον ήλιο - έτσι θα έχει χρόνο να απορροφηθεί στα βαθιά στρώματα του δέρματος. Συνήθως, εφαρμόζονται κάθε δύο έως τρεις ώρες και μετά από κάθε εμβάπτιση σε νερό. Οι ακριβείς οδηγίες αναγράφονται στην ετικέτα του προϊόντος, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει - οι συνθήκες για την εφαρμογή αντηλιακού ενδέχεται να διαφέρουν.

Τα πιο ευάλωτα σημεία είναι η μύτη, οι ώμοι και το στήθος. Είναι καλύτερα να τα λιπαίνετε μια φορά κάθε μισή ώρα.

SPF (αντηλιακός παράγοντας) - το κύριο κριτήριο κατά την επιλογή ενός αντηλιακού. Βοηθά να κατανοήσουμε πόσες υπεριώδεις ακτίνες μπλοκάρει το προϊόν και, κατά συνέπεια, πόσο θα μειωθεί ο κίνδυνος εγκαυμάτων. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να υπολογίσετε πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε με ασφάλεια στον ήλιο: ο δείκτης SPF δεν χαρακτηρίζει το χρόνο, αλλά την αύξηση της αντοχής του δέρματος στα εγκαύματα. Έτσι, μια κρέμα με SPF 20 σημαίνει ότι το δέρμα σας προστατεύεται επιπλέον κατά 20%.

Προτεινόμενες τιμές SPF ανά φωτότυπο

Εκτός από το επίπεδο SPF, όταν επιλέγετε ένα προϊόν, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του δέρματος - ευαισθησία, λιπαρή ή ξηρή, τάση για αλλεργίες, βαθμό ελαστικότητας και άλλους παράγοντες.

Οι υπεριώδεις ακτίνες χωρίζονται σε τρεις τύπους:

Τύποι Α και Β και η προστασία από αυτά πέφτει στους ώμους μας: ψάξτε για προϊόντα στα ράφια που γράφουν UVA και UVB - θα κάνουν τη δουλειά.

Τύπος Γ το πιο επικίνδυνο - το στρώμα του όζοντος προστατεύει από αυτό.