Aturan penyamakan di bawah sinar matahari

Matahari musim panas menipu - hangatnya lembut, tetapi sangat menyengat.

Kontraindikasi penyamakan kulit

Sebelum Anda memutuskan untuk berjemur, pastikan paparan sinar matahari yang terang tidak membahayakan kesehatan Anda.

Kontraindikasi penyamakan:

1. Orang-orang dari fototipe Celtic – orang pirang dan berambut merah dengan kulit putih. Kulit orang-orang seperti itu menghasilkan sedikit melanin (pigmen yang bertanggung jawab untuk penyamakan kulit). Tugas utama melanin adalah melindungi lapisan dalam kulit dari efek berbahaya radiasi ultraviolet. Sejumlah kecil saja memicu perkembangan melanoma (kanker kulit).
2. Anak-anak di bawah usia 5 tahun dan orang dewasa di atas 60 tahun, wanita hamil dan menyusui. Jangan sepenuhnya mengecualikan sinar matahari. Membatasi paparan sinar matahari langsung saja sudah cukup untuk mengurangi risiko panas dan sengatan matahari. Ibu hamil sebaiknya tidak berjemur pada tahap awal dan akhir, karena peningkatan suhu tubuh dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.
3. Orang dengan kontraindikasi individu karena alasan medis. Diantaranya tumor ganas dan jinak, penyakit kewanitaan (fibroid, erosi), tuberkulosis akut, hipertensi, penyakit kulit (psoriasis, dermatitis), gangguan tiroid, diabetes melitus, penyakit menular (mononukleosis, cacar air, hepatitis), penyakit psikoneurologis, demam.

Dengan mengabaikan diagnosis di atas, Anda berisiko memperburuk kondisi kesehatan Anda.

Saat TBC berada pada fase aktif, risiko penyebaran infeksi meningkat.

Setelah menderita mononukleosis, lebih baik tidak terkena sinar ultraviolet selama 8 bulan.

Setelah cacar air, muncul bintik-bintik penuaan.

Hepatitis merusak sel-sel hati.

Dengan penyakit kelenjar tiroid, sistem kekebalan tubuh menderita dan proses autoimun diaktifkan (tubuh berhenti melawan infeksi dan mulai menghancurkan dirinya sendiri).

Para ahli menyarankan untuk menghindari penyamakan kulit segera setelah prosedur kosmetik yang merusak kulit:

1. Pencukuran bulu merusak akar rambut dan lapisan dalam kulit. Sinar ultraviolet dapat meningkatkan kerusakan. Setelah hair removal, sebaiknya jangan berjemur selama 3-4 minggu.
2. Suntikan anti penuaan. Setelah suntikan Botox, sebaiknya hindari penyamakan kulit selama 2 minggu. Pembuluh darah yang melebar di bawah pengaruh sinar menyebabkan hasil yang tidak terduga.
3. Pembersihan dan pengelupasan perangkat keras. Saat melakukan prosedur pembersihan, sebagian besar lapisan kulit dihilangkan, setelah dikupas atau dibersihkan, ada risiko tinggi terbakar sinar matahari.
4. Riasan permanen. Pigmen pewarna dimasukkan ke lapisan dalam kulit. Penyamakan setelah tato dapat menyebabkan penurunan kualitas prosedur - warna akan memudar dan kulit akan meradang.
5. Menghilangkan tahi lalat dan kutil. Setelah prosedur, lindungi tempat pengangkatan dari sinar matahari langsung selama 4 minggu untuk menghindari munculnya cacat kosmetik.
6. Bungkus dengan minyak esensial. Minyak atsiri untuk sementara menyumbat pori-pori kulit sehingga menyebabkan peradangan dan iritasi jika terkena sinar matahari.

Mereka yang mengonsumsi obat-obatan yang menyebabkan sensitivitas terhadap sinar ultraviolet dan fotodermatosis (iritasi kulit akibat sinar matahari) juga harus menghindari berjemur di bawah sinar matahari langsung. Terbakar sinar matahari saat mengonsumsi antibiotik, sulfonamid, diuretik, obat hipoglikemik, antidepresan dapat memperburuk kesehatan Anda. Saat meminum obat di atas, baca petunjuknya dengan cermat.

Setelah memutuskan bahwa kontraindikasi bukan untuk Anda, lanjutkan ke langkah-langkah spesifik untuk mendapatkan kulit cokelat yang indah.

Apa yang harus dibawa ke pantai

1. Sesuai produk berjemur.
2. Kacamata hitam. Sinar terang mengiritasi retina dan bahkan dapat menyebabkan luka bakar; perlindungan terbaik adalah kacamata hitam berkualitas tinggi.
3. Hiasan kepala. Sulit untuk merasakan kepala Anda menjadi panas, itulah sebabnya sengatan panas sering terjadi di pantai. Anda tidak dapat melakukannya tanpa topi matahari.
4. Air. Bawalah air bersih bersamamu. Saat berjemur, seseorang kehilangan banyak kelembapan. Minum tanpa menunggu haus.
5. Karpet atau selimut. Anda tidak ingin terlihat seperti Manusia Pasir. Berbaring di pasir dalam waktu lama dijamin akan menyebabkan iritasi kulit.
6. Balsem bibir tabir surya. Saat matahari mengering, bibir Anda menjadi pecah-pecah.
7. Handuk.

Aturan untuk kulit cokelat yang indah

Kulit akan mendapatkan warna yang merata jika Anda mengikuti aturan penyamakan tertentu.

Waktu liburan yang ditunggu-tunggu akan segera dimulai: sebagian akan pergi ke laut, sementara yang lain akan puas dengan kolam renang luar ruangan atau waduk lokal. Meski demikian, semua orang ingin mendapatkan kulit cokelat yang indah dan menghindari luka bakar, yang dapat merusak liburan mereka. Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang cara berjemur yang benar di laut dan matahari. Kami akan memberi tahu Anda secara terpisah cara berjemur yang benar dengan kulit putih dan cara memilih produk.

Cara berjemur yang benar di bawah sinar matahari

Anda bisa berjemur di mana saja: di pantai, mengurus urusan Anda sendiri di taman, di solarium. Warna cokelat paling mewah diperoleh dari kolam. Soalnya air memantulkan sinar matahari dan mempercepat proses penyamakan. Untuk mendapatkan kulit kecokelatan yang sempurna dan tidak terbakar, ikuti beberapa aturan sederhana:

Jangan lupa tentang jam aman

Semua majalah mode, situs web, dan blog tidak pernah berhenti mengingatkan Anda tentang jam-jam aman paparan sinar matahari. Kami juga menganggap itu tugas kami untuk mengingatkan Anda tentang mereka. Waktu paling optimal untuk melakukan tanning adalah pukul 07.00 hingga 23.00 dan pukul 15.00 hingga 18.00. Waktu dari pukul 11 ​​hingga 15 paling baik dihabiskan di suatu tempat di dalam ruangan. Jika Anda sedang berlibur, maka luangkan waktu ini untuk perawatan spa, makan siang dan bersantai di ruangan yang sejuk, pergi ke bioskop, dan pergi ke tempat-tempat wisata.

Jangan lupa topimu

Ingatlah bahwa hidung dan bahu Anda adalah yang pertama terbakar, jadi pastikan untuk membawa topi atau topi bertepi lebar yang bergaya ke pantai. Ini akan melindungi Anda tidak hanya dari sengatan matahari, tetapi juga dari serangan panas, dan melindungi rambut Anda dari terbakar.

Krim berjemur

Sangat penting untuk memilih krim penyamakan kulit yang tepat. Mereka yang berkulit putih sebaiknya memilih produk tanning dengan SPF 40-50, sedangkan orang berkulit gelap sebaiknya memilih produk tanning dengan SPF 10-30. Namun kandungan filter UV akan melindungi epidermis dari luka bakar dan membantu mendapatkan warna coklat perunggu yang merata dan indah. Jika Anda takut kekeringan, kerutan dini dan ingin mengurangi risiko penyakit kulit kanker yang disebabkan oleh sinar matahari, maka pilihlah produk dengan indikator lain - PPD. Paling sering, tabir surya dengan SPF dijual di supermarket dan toko kosmetik, tetapi krim dengan PPD masih sangat mungkin ditemukan, dalam kasus ekstrim, Anda selalu dapat memesannya di toko online.

Berjemur di tempat teduh

Jika kamu berfikir bahwa dengan bersembunyi di bawah payung, Anda terlindungi dari terik matahari, lalu Anda



Anda salah. Anda bisa terkena sengatan matahari dan terbakar bahkan dalam cuaca berangin dan berawan. Jadi, sambil duduk di bawah payung, jangan lupa melihat jam tangan agar bisa meninggalkan pantai tepat waktu.

Disarankan juga untuk membalik sesering mungkin, Setiap 4-8 menit, jemur punggung dan perut secara bergantian di bawah sinar matahari. Agar tidak melupakan manipulasi ini, sebaiknya jangan membawa buku atau majalah menarik ke pantai. Saat membaca, perhatian Anda mudah teralihkan dan lupa waktu.

Cobalah untuk tidak tertidur di pantai, keadaan ini pasti akan berakhir dengan sengatan matahari. Untuk alasan yang sama, sebaiknya Anda tidak langsung pergi ke pantai setelah makan, karena dapat membuat Anda merasa lelah. Anda tidak boleh minum alkohol, karena dapat menumpulkan sensitivitas kulit. Dan alkohol itu sendiri dalam cuaca panas memiliki efek buruk pada sistem jantung. Banyak pria berpendapat bahwa bir menghilangkan dahaga dengan sangat baik - ini adalah kesalahpahaman, hanya air putih tanpa gas yang benar-benar dapat menghilangkan dahaga.

Cara berjemur yang benar dengan kulit putih

Bukan rahasia lagi bahwa kulit aristokrat yang cerah terbakar sangat cepat di bawah sinar matahari, oleh karena itu sangat penting untuk mengambil tindakan. Beberapa wanita mengikuti kursus di solarium beberapa minggu sebelum perjalanan ke laut, ingin membuat kulit pucat mereka menjadi lebih gelap. Selain solarium, warna kulit bisa digelapkan dengan menggunakan bronzer khusus dan self-tanner. Prosedur ini dapat dilakukan di rumah, dan pewarna ini hilang hanya dalam waktu seminggu.

Selalu kenakan topi bertepi lebar di pantai dan oleskan tabir surya SPF tinggi. Biasanya efek produk bertahan 3-4 jam, namun setelah berenang lebih baik digunakan kembali. Anda juga harus mengaplikasikan kembali produk setiap jam jika Anda banyak berkeringat. Jangan lupa, Anda bisa terbakar meski berada di dalam air, karena sinar matahari menembus air hingga kedalaman dua meter. Jadi, meski hendak berenang, tetap gunakan produk tersebut.

Sering-seringlah membalikkan tubuh saat berjemur. Jangan lupa melihat jam tanganmu. Orang yang jarang berjemur dan hanya tersipu malu di bawah sinar matahari disarankan untuk berada di bawah sinar matahari tidak lebih dari 30 menit. Mereka yang berkulit putih dan berambut merah disarankan untuk berjemur tidak lebih dari 45 menit, dan terakhir, orang yang berkulit putih namun berambut gelap dapat menghabiskan waktu sekitar satu jam di bawah sinar matahari tanpa membahayakan.

Tabir surya: pilihan yang tepat

Sedikit tentang produk tanning sudah kita bahas di atas. Saat ini, banyak produsen menawarkan semprotan



emulsi dan krim berjemur. Konsistensi tidak menjadi masalah; yang penting adalah siapa yang lebih nyaman menerapkan yang mana. Sangat penting untuk memilih produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Pasti Anda pernah memperhatikan bahwa label produk tersebut mengandung indikator SPF. Indeks indikator ini dapat bervariasi dari 3 hingga 50. Semakin terang kulitnya, semakin tinggi indeks SPF pada produk penyamakan kulit Anda. Faktor perlindungan ini tidak hanya melindungi kulit dari sinar ultraviolet, tetapi juga juga melembabkan kulit, mencegah penguapan kelembapan, dan juga memperlambat proses penuaan.

1. Krim harus dioleskan secara menyeluruh ke kulit dalam lapisan tipis.
2. Baca petunjuk penggunaan pada label dengan cermat. Ini akan menunjukkan pada interval waktu berapa alat tersebut perlu diperbarui.
3. Perlu dicatat bahwa banyak orang dengan murah hati mengoleskan krim ke kulit mereka, percaya bahwa dengan cara ini mereka akan lebih melindungi diri dari sinar matahari yang berbahaya, tetapi kenyataannya tidak demikian.
4. Sebaliknya, dalam hal ini akan terjadi efek sebaliknya, Lapisan krim yang terlalu kental akan cepat panas di bawah sinar matahari sehingga dapat menyebabkan luka bakar.

Jika Anda tidak hanya ingin melindungi diri dari radiasi ultraviolet, tetapi juga mendapatkan kulit cokelat, maka Anda bisa memilih produk penyamakan kulit khusus. Komponen khusus krim ini meningkatkan produksi melanin, yang menghasilkan warna cokelat yang cepat dan indah.

Minyak penyamakan kulit

Jika Anda berencana mengunjungi tempat liburan terbaik, namun memiliki kulit sensitif dan hal tersebut cukup menyulitkan Anda



Jika Anda memilih krim penyamakan industri, Anda dapat menggunakan minyak alami, yang meningkatkan efek penyamakan dan melembabkan kulit. Cara termudah adalah dengan membeli campuran minyak siap pakai, yang paling sering mengandung kakao, alpukat, gandum dan minyak sawit, serta beta-karoten, antioksidan, dan faktor SPF.

Minyak paling baik dioleskan pada kulit bersih 30-40 menit sebelum meninggalkan ruangan. Setelah berenang di kolam, minyak harus dioleskan kembali karena mudah tersapu air. Perlu diperingatkan kepada Anda bahwa jika minyaknya alami, tanpa faktor SPF, maka Anda perlu mengurangi setengah waktu yang Anda habiskan di bawah sinar matahari, karena Anda akan mendapatkan kulit kecokelatan, tetapi karena paparan sinar matahari yang terlalu lama, Anda bisa menjadi sangat terbakar. . Kita berbicara tentang minyak alami, bukan minyak industri, yang telah ditambahkan semua komponen pelindung yang diperlukan kecuali minyak.

Perawatan dan diet untuk kulit sawo matang yang indah

Setelah pantai, pergi ke kamar dan mandi, Pastikan untuk mengoleskan krim yang menenangkan atau produk khusus setelah berjemur. Ini akan menenangkan kulit dan menghilangkan sedikit kemerahan yang masih terjadi setelah paparan sinar matahari.
Untuk membuat kulit kecokelatan Anda bertahan lebih lama, jangan gunakan scrub, waslap, atau kulit yang keras. Selain itu, lembapkan kulit Anda dengan krim khusus atau masker alami.

Sangat baik membantu menjaga produk cokelat perunggu yang indah, mengandung betakaroten. Hal ini ditemukan dalam makanan: wortel, aprikot, paprika merah, semangka, melon, pir dan apel. Anda bisa memakannya segar atau minum jus segar, Anda juga bisa mencoba diet cepat saji atau diet berwarna.

Vitamin E, C, selenium dan likopen meningkatkan produksi melanin. Oleh karena itu, jika Anda ingin cepat berjemur, maka konsumsilah mineral kompleks khusus beberapa minggu sebelum perjalanan Anda ke laut.

Siapa yang dikontraindikasikan untuk berjemur?

Orang dengan kulit sangat cerah atau sensitif yang tidak menjadi kecokelatan, namun hanya berubah menjadi merah di bawah sinar matahari. Tanning juga dikontraindikasikan untuk orang yang memiliki banyak tahi lalat, papiloma, dan bintik-bintik penuaan di permukaan kulit. Sebaiknya hindari juga berjemur jika terdapat formasi dan tahi lalat yang sangat besar di kulit. Sinar matahari dapat memicu pembelahan sel secara acak dan memicu kanker serta penyakit kulit berbahaya lainnya.

Orang dengan penyakit jantung akut, tekanan darah tinggi, varises, atau trombosis sebaiknya tidak berjemur di bawah sinar matahari.

Dua tahun lalu saya pindah ke kota di tepi laut. Saya kagum dengan warna kulit penduduk setempat yang merata dan kaya, dan saya memutuskan dengan segala cara untuk belajar cara berjemur seperti itu juga. Awalnya karena kurangnya pengetahuan tentang tekniknya, setelah tanning kulit saya menjadi merah dan mengelupas. Saya banyak membaca, berlatih dan belajar cara berjemur dengan benar. Saya akan membicarakan hal ini di artikel.

Mengapa berjemur?

Pertama, mari kita cari tahu apa itu tan dan mengapa kita membutuhkannya. Sinar ultraviolet merusak sel-sel kulit. Untuk melindungi diri Anda darinya, sel khusus - melanosit - diaktifkan di kulit. Mereka memproduksi pigmen melanin dan menggunakannya untuk membuat filter gelap pada kulit, yang menyerap radiasi ultraviolet dan mencegahnya memasuki lapisan kulit yang lebih dalam. Kami menyebutnya penyamakan filter.

Lapisan atas kulit, epidermis, dapat rusak akibat paparan sinar matahari yang terlalu lama. Dalam hal ini, stratum korneum luar dari serpihan kulit mati diganti dengan sel-sel baru yang hidup.

Vitamin D

Salah satu manfaat tanning adalah cara alami mendapatkan vitamin D.

Vitamin D Adalah vitamin yang larut dalam lemak yang membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor di usus. Dan ini adalah gigi, kuku, rambut dan tulang yang kuat. Vitamin D juga mengaktifkan produksi hormon kebahagiaan - serotonin - selamat tinggal depresi!

Manfaat dan bahaya penyamakan kulit

Jadi apakah penyamakan kulit berbahaya atau bermanfaat? Bukan kulit kecokelatan itu sendiri yang berbahaya, tapi proses mendapatkannya. Pertama, kulit menjadi meradang akibat sinar matahari - menjadi merah muda atau merah. Jika Anda langsung berjemur dalam waktu lama, Anda bisa mengalami luka bakar atau bahkan melepuh.

Kulit kecokelatan dalam jumlah sedang memang bermanfaat, tetapi luka bakar berbahaya. Dalam tabel tersebut kita akan melihat bagaimana warna kecokelatan dan bagaimana luka bakar mempengaruhi tubuh.

Perbandingan efek tanning dan luka bakar pada tubuh

Warna coklat kecokelatan
Produksi hormon kebahagiaan
Penyerapan kalsium dan fosfor
Nada dan warna kulit merata
Perlindungan UV alami

Membakar
Percepatan proses penuaan
Risiko terkena melanoma
Kulit kering
Pertumbuhan bintik-bintik penuaan

Anda tidak bisa berjemur:

1. dengan banyak tahi lalat di tubuh, terutama yang berukuran besar;
2. untuk penyakit kulit - psoriasis, hiperpigmentasi, dll;
3. untuk penyakit onkologis;
4. jika kerabat menderita melanoma;
5. setelah kemoterapi;
6. setelah minum antibiotik.

Mempersiapkan penyamakan

Untuk mendapatkan kulit cokelat yang merata dan sukses, Anda perlu mempersiapkannya terlebih dahulu - menentukan jenis foto Anda, memilih pakaian dan aksesori, serta mempersiapkan tubuh Anda.

Fototipe

Ada empat fototipe utama. Cobalah untuk menentukan dengan jelas jenis foto Anda menggunakan contoh aktris dari serial TV “Desperate Housewives”.

Persiapan tubuh

Kulit halus - bahkan kecokelatan. Sebelum berjemur untuk pertama kalinya, bawalah barang-barang favorit Anda atau sekadar sarung tangan eksfoliasi dan hilangkan sel-sel kulit kasar. Saya memilih pilihan yang sederhana dan alami - kopi bubuk biasa.

Minumlah cukup cairan. Simpanlah segelas atau botol air di dekat Anda untuk menghilangkan dahaga Anda tepat waktu. Tidak perlu minum saat Anda tidak mau - itu akan lebih merugikan daripada menguntungkan.

Tidak ada angka pasti berapa banyak air yang perlu Anda minum per hari. Terlepas dari musimnya. Ada pedoman perkiraan - 30 ml air per kilogram berat badan. Pada suhu tinggi di luar, kadar ini bisa meningkat hingga 33-35 ml per kilogram, namun Anda tidak boleh terlalu terpaku pada hal tersebut. Jika seseorang makan banyak buah-buahan dan sayuran, ia akan membutuhkan lebih sedikit air. Bagaimana Anda tahu jika Anda cukup minum? Sederhana saja: kurang haus dan urine encer atau tidak berwarna.

Tabir surya

Tabir surya - krim, semprotan, minyak - akan membantu menghindari luka bakar. Mereka dibagi berdasarkan tingkat perlindungan, jenis kulit dan tempat pengaplikasiannya - untuk wajah, tubuh, rambut dan sebagainya. Dianjurkan untuk mengaplikasikan produk setengah jam sebelum berjemur - dengan cara ini produk memiliki waktu untuk diserap ke lapisan dalam kulit. Biasanya, bahan ini diterapkan setiap dua hingga tiga jam dan setelah setiap perendaman dalam air. Instruksi yang tepat tertera pada label produk, pastikan untuk membacanya - kondisi untuk mengaplikasikan tabir surya mungkin berbeda.

Tempat yang paling rentan adalah hidung, bahu dan dada. Lebih baik melumasinya setiap setengah jam sekali.

SPF (faktor perlindungan matahari) - kriteria utama saat memilih tabir surya. Hal ini membantu untuk memahami berapa banyak sinar ultraviolet yang dihalangi produk, dan dengan demikian, seberapa besar risiko luka bakar akan berkurang. Pada saat yang sama, tidak mungkin untuk menghitung berapa lama Anda dapat dengan aman berada di bawah sinar matahari: indikator SPF tidak mencirikan waktu, tetapi meningkatkan ketahanan kulit terhadap luka bakar. Jadi, krim dengan SPF 20 berarti kulit Anda terlindungi tambahan sebesar 20%.

Nilai SPF yang direkomendasikan berdasarkan fototipe

Selain tingkat SPF, saat memilih produk, Anda harus mempertimbangkan karakteristik individu kulit - sensitivitas, berminyak atau kering, kecenderungan alergi, tingkat elastisitas, dan faktor lainnya.

Sinar ultraviolet dibagi menjadi tiga jenis:

Tipe A dan B dan perlindungan terhadapnya ada di pundak kita: carilah produk di rak yang bertuliskan UVA dan UVB - mereka akan berhasil.

Tipe C yang paling berbahaya adalah lapisan ozon melindunginya.