Quy tắc tắm nắng

Nắng mùa hè thật lừa dối - nó ấm áp nhẹ nhàng nhưng lại cháy bỏng dữ dội.

Chống chỉ định cho sạm da

Trước khi quyết định tắm nắng, hãy đảm bảo rằng việc tiếp xúc với tia sáng sẽ không gây hại cho sức khỏe của bạn.

Chống chỉ định cho việc tắm nắng:

1. Người thuộc kiểu hình Celtic – những người tóc vàng và tóc đỏ có làn da trắng. Da của những người này sản sinh ra ít melanin (sắc tố gây sạm da). Nhiệm vụ chính của melanin là bảo vệ các lớp sâu của da khỏi tác hại của tia cực tím. Một lượng nhỏ nó sẽ kích thích sự phát triển của khối u ác tính (ung thư da).
2. Trẻ em dưới 5 tuổi và người lớn trên 60 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú. Đừng loại trừ hoàn toàn ánh nắng mặt trời. Chỉ cần hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là đủ để giảm nguy cơ bị nắng nóng và say nắng. Bà bầu không nên tắm nắng trong giai đoạn đầu và cuối vì nhiệt độ cơ thể tăng cao có thể gây sẩy thai hoặc sinh non.
3. Những người có chống chỉ định cá nhân vì lý do y tế. Chúng bao gồm các khối u ác tính và lành tính, bệnh phụ nữ (u xơ, xói mòn), bệnh lao cấp tính, tăng huyết áp, bệnh ngoài da (vẩy nến, viêm da), rối loạn tuyến giáp, đái tháo đường, bệnh truyền nhiễm (bạch cầu đơn nhân, thủy đậu, viêm gan), bệnh tâm thần kinh, sốt.

Nếu bỏ qua những chẩn đoán trên, bạn có nguy cơ khiến tình trạng sức khỏe của mình trở nên tồi tệ hơn.

Khi bệnh lao đang ở giai đoạn hoạt động, nguy cơ lây lan bệnh sẽ tăng lên.

Sau khi mắc bệnh bạch cầu đơn nhân, tốt hơn hết bạn nên kiêng tia cực tím trong 8 tháng.

Sau khi bị thủy đậu, các đốm đồi mồi xuất hiện.

Viêm gan làm tổn thương tế bào gan.

Với các bệnh về tuyến giáp, hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng và các quá trình tự miễn dịch được kích hoạt (cơ thể ngừng chống lại nhiễm trùng và bắt đầu tự hủy diệt).

Các chuyên gia khuyên tránh sạm da ngay sau khi thực hiện các thủ thuật thẩm mỹ làm tổn thương da:

1. Nhổ lông làm tổn thương chân tóc và các lớp sâu của da. Tia cực tím có thể làm tăng thiệt hại. Sau khi tẩy lông, bạn không nên tắm nắng trong 3-4 tuần.
2. Thuốc tiêm chống lão hóa. Sau khi tiêm Botox, bạn nên tránh sạm da trong 2 tuần. Mạch giãn nở dưới tác động của tia dẫn đến một kết quả không mong muốn.
3. Làm sạch và bóc phần cứng. Khi thực hiện các quy trình làm sạch, một lớp da đáng kể sẽ bị loại bỏ, sau khi lột hoặc làm sạch sẽ có nguy cơ bị cháy nắng cao.
4. Trang điểm vĩnh viễn. Sắc tố màu được đưa vào các lớp sâu của da. Rám nắng sau khi xăm có thể dẫn đến giảm chất lượng của quy trình - màu sắc sẽ mờ dần và da sẽ bị viêm.
5. Loại bỏ nốt ruồi và mụn cóc. Sau thủ thuật, hãy bảo vệ vị trí cắt bỏ khỏi tia trực tiếp trong 4 tuần để tránh xuất hiện các khuyết điểm về mặt thẩm mỹ.
6. Kết thúc bằng tinh dầu. Tinh dầu làm tắc nghẽn tạm thời lỗ chân lông trên da, gây viêm và kích ứng khi tiếp xúc với ánh nắng.

Những người đang dùng thuốc gây nhạy cảm với tia cực tím và bệnh da liễu (kích ứng da do tia nắng mặt trời) cũng nên tránh tắm nắng dưới ánh nắng trực tiếp. Cháy nắng khi dùng thuốc kháng sinh, sulfonamid, thuốc lợi tiểu, thuốc hạ đường huyết, thuốc chống trầm cảm có thể khiến sức khỏe của bạn trở nên tồi tệ hơn. Khi dùng các loại thuốc trên, hãy đọc kỹ hướng dẫn.

Sau khi quyết định rằng chống chỉ định không dành cho bạn, hãy chuyển sang các bước cụ thể để có được làn da rám nắng đẹp.

Đi biển nên mang gì

1. Thích hợp sản phẩm chống nắng.
2. Kính râm. Các tia sáng gây kích ứng võng mạc và thậm chí có thể gây bỏng; cách bảo vệ tốt nhất là kính râm chất lượng cao.
3. Mũ. Bạn khó có thể cảm thấy đầu mình nóng lên, đó là lý do tại sao say nắng là hiện tượng thường xuyên xảy ra trên bãi biển. Bạn không thể làm gì nếu không có mũ chống nắng.
4. Nước. Mang theo nước sạch bên mình. Khi tắm nắng, một người sẽ mất một lượng lớn độ ẩm. Uống mà không đợi khát.
5. Thảm hoặc chăn. Bạn không muốn trông giống Sandman. Nằm trên cát lâu chắc chắn sẽ gây kích ứng da.
6. Son dưỡng môi chống nắng. Khi nắng khô, môi bạn sẽ nứt nẻ.
7. Cái khăn lau.

Quy tắc để có làn da rám nắng đẹp

Da sẽ có màu đều nếu bạn tuân theo các quy tắc rám nắng nhất định.

Kỳ nghỉ được chờ đợi từ lâu sẽ sớm bắt đầu: một số sẽ đi biển, trong khi những người khác sẽ hài lòng với hồ bơi ngoài trời hoặc hồ chứa địa phương. Tuy nhiên, mọi người đều muốn có được làn da rám nắng đẹp và tránh bị bỏng, điều này có thể làm hỏng hoàn toàn kỳ nghỉ của họ. Trong bài viết này chúng ta sẽ nói về cách tắm nắng đúng cách trên biển và dưới ánh nắng mặt trời. Chúng tôi sẽ hướng dẫn riêng cho bạn cách tắm nắng đúng cách để có làn da trắng sáng và cách chọn sản phẩm.

Cách tắm nắng đúng cách

Bạn có thể tắm nắng ở bất cứ đâu: trên bãi biển, chăm sóc công việc kinh doanh của riêng mình trong khu vườn, trong phòng tắm nắng. Màu rám nắng sang trọng nhất thu được từ ao. Vấn đề là nước phản chiếu tia nắng mặt trời và khiến quá trình thuộc da diễn ra nhanh hơn. Để có được làn da rám nắng hoàn hảo và không bị cháy nắng, hãy làm theo một số quy tắc đơn giản:

Đừng quên giờ an toàn

Tất cả các tạp chí, trang web và blog thời trang không bao giờ ngừng nhắc nhở bạn về những giờ phơi nắng an toàn. Chúng tôi cũng coi đó là nhiệm vụ của mình để nhắc nhở bạn về những điều đó. Thời gian tắm nắng tối ưu nhất là từ 7 giờ sáng đến 11 giờ trưa và từ 3 giờ chiều đến 6 giờ chiều. Thời gian từ 11 đến 15 giờ tốt nhất nên dành ở đâu đó trong nhà. Nếu bạn đang đi nghỉ, hãy dành thời gian này để trị liệu tại spa, ăn trưa và thư giãn trong phòng mát mẻ, đi xem phim và đi tham quan các điểm tham quan.

Đừng quên mũ của bạn

Hãy nhớ rằng mũi và vai của bạn sẽ bị bỏng trước tiên, vì vậy hãy nhớ mang theo một chiếc mũ hoặc mũ lưỡi trai rộng vành sành điệu khi đi biển. Điều này sẽ bảo vệ bạn không chỉ khỏi bị cháy nắng mà còn khỏi bị say nắng và bảo vệ tóc bạn khỏi bị cháy.

Kem chống nắng

Việc lựa chọn loại kem trị nám phù hợp là rất quan trọng. Những người có làn da trắng nên chọn sản phẩm làm rám nắng có chỉ số SPF 40-50, trong khi những người có làn da sẫm màu hơn nên chọn sản phẩm làm rám nắng có chỉ số SPF 10-30. Nhưng hàm lượng chất lọc tia cực tím sẽ bảo vệ lớp biểu bì khỏi bị bỏng và giúp đạt được làn da rám nắng đồng đều và đẹp mắt. Nếu bạn sợ khô, nếp nhăn sớm và muốn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư da có thể do ánh nắng mặt trời gây ra thì hãy chọn sản phẩm có chỉ số khác - PPD. Thông thường, kem chống nắng có SPF được bán trong các siêu thị và cửa hàng mỹ phẩm, nhưng vẫn có thể tìm thấy kem có PPD, trong trường hợp cực đoan, bạn luôn có thể đặt mua chúng trong cửa hàng trực tuyến.

Tắm nắng trong bóng râm

Nếu bạn nghĩ rằng bằng cách trốn dưới một chiếc ô, bạn đã được bảo vệ một cách đáng tin cậy khỏi ánh nắng thiêu đốt, sau đó bạn



Bạn sai rồi. Bạn có thể bị cháy nắng và bỏng rát ngay cả khi thời tiết nhiều gió và nhiều mây. Vì vậy, khi ngồi dưới ô, đừng quên nhìn đồng hồ để có thể rời bãi biển đúng giờ.

Bạn cũng nên lật lại thường xuyên nhất có thể, Cứ sau 4-8 phút, luân phiên phơi lưng và bụng dưới ánh nắng. Để không quên những thao tác này, tốt nhất bạn không nên mang theo một cuốn sách hoặc tạp chí thú vị khi đi biển. Trong khi đọc, bạn có thể dễ dàng bị phân tâm và quên mất thời gian.

Cố gắng đừng ngủ quên trên bãi biển, tình trạng này chắc chắn sẽ kết thúc trong tình trạng cháy nắng. Vì lý do tương tự, bạn không nên đi biển ngay sau khi ăn vì có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Bạn không nên uống rượu vì nó làm giảm độ nhạy cảm của da. Và bản thân rượu khi trời nóng đã có tác động bất lợi đến hệ tim mạch. Nhiều người đàn ông cho rằng bia làm dịu cơn khát rất tốt - đây là một quan niệm sai lầm; chỉ có nước lọc không có ga mới có thể làm dịu cơn khát thực sự.

Cách rám nắng đúng cách với làn da trắng sáng

Không có gì bí mật rằng làn da quý phái nhẹ cháy rất nhanh dưới ánh nắng mặt trời, vì vậy việc hành động là rất quan trọng. Một số phụ nữ tham gia một khóa học tắm nắng vài tuần trước chuyến đi biển với mong muốn làm cho làn da nhợt nhạt của họ trở nên sẫm màu hơn. Ngoài việc tắm nắng, tông màu da có thể được làm tối hơn bằng cách sử dụng các loại kem tạo màu đồng và tự nhuộm da đặc biệt. Quy trình này có thể được thực hiện tại nhà và thuốc nhuộm này sẽ được rửa sạch chỉ sau một tuần.

Luôn đội mũ rộng vành khi đi biển và thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao. Thông thường tác dụng của sản phẩm kéo dài 3-4 giờ, nhưng sau khi bơi, tốt hơn hết bạn nên thoa lại sản phẩm. Bạn cũng nên thoa lại sản phẩm sau mỗi giờ nếu đổ mồ hôi nhiều. Đừng quên rằng bạn có thể bị bỏng ngay cả khi ở dưới nước, vì tia nắng mặt trời xuyên qua nước ở độ sâu hai mét. Vì vậy, ngay cả khi đi bơi, hãy thoa sản phẩm.

Lật lại thường xuyên khi tắm nắng. Đừng quên nhìn vào đồng hồ của bạn. Những người hiếm khi rám nắng và chỉ đỏ mặt khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên ở dưới ánh nắng không quá 30 phút. Những người có làn da trắng và mái tóc đỏ nên tắm nắng không quá 45 phút, và cuối cùng, những người có làn da trắng nhưng tóc sẫm màu có thể phơi nắng khoảng một giờ mà không bị tổn hại.

Kem chống nắng: sự lựa chọn đúng đắn

Chúng tôi đã nói một chút về các sản phẩm thuộc da ở trên. Ngày nay, nhiều nhà sản xuất cung cấp thuốc xịt



nhũ tương và kem chống nắng. Sự nhất quán không thành vấn đề; nó phụ thuộc nhiều hơn vào việc ai cảm thấy thoải mái hơn khi áp dụng cái nào. Điều rất quan trọng là chọn một sản phẩm theo loại da của bạn. Chắc chắn bạn đã nhận thấy rằng nhãn của một sản phẩm như vậy có chứa chỉ số SPF. Chỉ số của chỉ số này có thể thay đổi từ 3 đến 50. Da càng sáng thì chỉ số SPF trên sản phẩm thuộc da của bạn càng cao. Yếu tố bảo vệ này không chỉ bảo vệ da khỏi tia cực tím mà còn bổ sung độ ẩm cho da, ngăn ngừa hơi ẩm bốc hơi và còn làm chậm quá trình lão hóa.

1. Kem nên được chà kỹ vào da trong một lớp mỏng.
2. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên nhãn. Nó sẽ cho biết khoảng thời gian mà công cụ cần được cập nhật.
3. Điều đáng chú ý là nhiều người hào phóng thoa kem lên da, tin rằng bằng cách này họ sẽ bảo vệ mình tốt hơn khỏi các tia có hại của mặt trời, nhưng thực tế không phải vậy.
4. Ngược lại, trong trường hợp này hiệu ứng ngược lại sẽ xảy ra, Lớp kem quá dày sẽ nhanh chóng bị nóng lên dưới ánh nắng mặt trời và có thể gây bỏng.

Nếu bạn không chỉ muốn bảo vệ bản thân khỏi tia cực tím mà còn muốn có được làn da rám nắng màu sô cô la, thì bạn có thể chọn một sản phẩm thuộc da đặc biệt. Các thành phần đặc biệt của loại kem này giúp tăng cường sản xuất melanin, mang lại làn da rám nắng nhanh và đẹp.

Dầu thuộc da

Nếu bạn đang có ý định đến thăm những địa điểm nghỉ dưỡng tuyệt vời nhất nhưng lại có làn da nhạy cảm và điều đó khá khó khăn với bạn.



Nếu chọn kem rám nắng công nghiệp, bạn có thể sử dụng dầu tự nhiên, giúp tăng cường hiệu quả rám nắng và dưỡng ẩm cho da. Cách dễ nhất là mua hỗn hợp dầu làm sẵn, thường bao gồm dầu ca cao, bơ, lúa mì và dầu cọ, cũng như beta-carotene, chất chống oxy hóa và các yếu tố SPF.

Tốt nhất nên thoa dầu lên da sạch 30-40 phút trước khi ra khỏi phòng. Sau khi bơi trong ao, nên bôi lại dầu vì dầu dễ bị cuốn trôi trong nước. Cần cảnh báo bạn rằng nếu dầu là tự nhiên, không có yếu tố SPF thì bạn cần giảm một nửa thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì bạn sẽ bị rám nắng, nhưng nếu tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, bạn có thể bị bỏng nặng . Chúng ta đang nói về dầu tự nhiên, không phải dầu công nghiệp, trong đó tất cả các thành phần bảo vệ cần thiết đã được thêm vào ngoại trừ dầu.

Chăm sóc và ăn kiêng để có làn da rám nắng đẹp

Sau khi đi biển về phòng và tắm rửa, Hãy nhớ thoa kem làm dịu hoặc sản phẩm đặc biệt sau khi tắm nắng. Điều này sẽ làm dịu da và giảm bớt vết đỏ nhẹ vẫn còn xảy ra sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Để làn da rám nắng của bạn kéo dài hơn, đừng sử dụng các chất tẩy rửa mạnh, khăn lau hoặc mặt nạ lột da. Ngoài ra, hãy dưỡng ẩm cho da bằng các loại kem đặc trị hoặc mặt nạ tự nhiên.

Tuyệt vời giúp duy trì một sản phẩm màu đồng đẹp, chứa beta-caroten. Nó được tìm thấy trong thực phẩm: cà rốt, quả mơ, ớt chuông đỏ, dưa hấu, dưa, lê và táo. Bạn có thể ăn tươi hoặc uống nước ép tươi, bạn cũng có thể thử chế độ ăn kiêng nhanh hoặc chế độ ăn nhiều màu sắc.

Vitamin E, C, selen và lycopene thúc đẩy sản xuất melanin. Vì vậy, nếu bạn muốn có làn da rám nắng nhanh chóng thì hãy uống một phức hợp khoáng chất đặc biệt vài tuần trước chuyến đi biển.

Ai chống chỉ định tắm nắng?

Những người có làn da rất trắng hoặc nhạy cảm, không bị rám nắng mà chỉ chuyển sang màu đỏ khi tiếp xúc với ánh nắng. Chống chỉ định nhuộm da đối với những người có số lượng lớn nốt ruồi, u nhú và đốm đồi mồi trên bề mặt da. Bạn cũng nên hạn chế tắm nắng nếu có những nốt ruồi và nốt ruồi rất lớn trên da. Tia nắng có thể kích hoạt sự phân chia tế bào ngẫu nhiên và dẫn đến ung thư và các bệnh về da nguy hiểm khác.

Những người mắc bệnh tim cấp tính, huyết áp cao, giãn tĩnh mạch hoặc huyết khối không nên tắm nắng.

Hai năm trước tôi chuyển đến một thành phố gần biển. Tôi rất ngạc nhiên trước làn da rám nắng đồng đều và đậm đà của người dân địa phương, và tôi quyết định bằng mọi giá cũng phải học cách để có làn da rám nắng như vậy. Lúc đầu do chưa nắm rõ kỹ thuật nên sau khi tắm nắng da tôi ửng đỏ và bong tróc. Tôi đọc rất nhiều, thực hành và học cách rám nắng đúng cách. Tôi sẽ nói về điều này trong bài viết.

Tại sao phải tắm nắng?

Đầu tiên, hãy tìm hiểu rám nắng là gì và tại sao chúng ta cần nó. Tia cực tím làm tổn thương tế bào da. Để bảo vệ bạn khỏi chúng, các tế bào đặc biệt - tế bào hắc tố - được kích hoạt trong da. Chúng tạo ra sắc tố melanin và sử dụng nó để tạo ra một bộ lọc tối trên da, giúp hấp thụ bức xạ cực tím và ngăn nó xâm nhập vào các lớp sâu hơn của da. Chúng tôi gọi đây là lọc thuộc da.

Lớp trên cùng của da - lớp biểu bì - có thể bị tổn thương do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời. Trong trường hợp này, lớp sừng bên ngoài của vảy da chết được thay thế bằng các tế bào sống mới.

Vitamin D

Một trong những lợi ích của việc tắm nắng là đây là cách tự nhiên để có được vitamin D.

Vitamin D Là vitamin tan trong chất béo giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho trong ruột. Và đây là những chiếc răng, móng tay, tóc và xương chắc khỏe. Vitamin D cũng kích hoạt sản xuất hormone hạnh phúc - serotonin - vì vậy tạm biệt chứng trầm cảm!

Những lợi ích và tác hại của việc tắm nắng

Vậy tắm nắng có hại hay có lợi? Điều nguy hiểm không phải là làn da rám nắng mà là quá trình mắc phải nó. Đầu tiên, da bị viêm do ánh nắng mặt trời - nó chuyển sang màu hồng hoặc đỏ. Nếu tắm nắng ngay trong thời gian dài, bạn có thể bị bỏng hoặc thậm chí bị phồng rộp.

Da rám nắng vừa phải có lợi, nhưng vết bỏng có hại. Trong bảng, chúng ta sẽ xem xét làn da rám nắng và vết bỏng ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể.

So sánh ảnh hưởng của sạm da và bỏng đối với cơ thể

Một làn da rám nắng
Sản xuất hormone hạnh phúc
Hấp thụ canxi và phốt pho
Tông màu và đều màu da
Chống tia cực tím tự nhiên

Đốt cháy
Tăng tốc quá trình lão hóa
Nguy cơ phát triển khối u ác tính
Da khô
Sự phát triển của các đốm đồi mồi

Bạn không thể tắm nắng:

1. có nhiều nốt ruồi trên cơ thể, đặc biệt là những nốt ruồi lớn;
2. đối với các bệnh về da - bệnh vẩy nến, tăng sắc tố, v.v.;
3. đối với các bệnh ung thư;
4. nếu người thân bị u ác tính;
5. sau hóa trị;
6. sau khi dùng kháng sinh.

Chuẩn bị tắm nắng

Để có được làn da rám nắng đồng đều và thành công, bạn cần chuẩn bị trước - xác định kiểu ảnh của mình, chọn quần áo, phụ kiện và chuẩn bị cơ thể.

kiểu ảnh

Có bốn kiểu ảnh chính. Cố gắng xác định rõ ràng loại ảnh của bạn bằng cách sử dụng ví dụ về các nữ diễn viên trong bộ phim truyền hình “Những bà nội trợ tuyệt vọng”.

Chuẩn bị cơ thể

Da mịn màng - đều màu. Trước khi tắm nắng lần đầu tiên, hãy mang theo đồ đạc yêu thích của bạn hoặc chỉ một chiếc găng tay tẩy tế bào chết và loại bỏ các tế bào da thô ráp. Tôi chọn một phương án đơn giản và tự nhiên - cà phê xay thông thường.

Uống đủ chất lỏng. Giữ một ly hoặc chai nước gần đó để làm dịu cơn khát của bạn kịp thời. Không cần thiết phải uống khi bạn không muốn - nó sẽ có hại nhiều hơn là có lợi.

Không có con số chính xác về lượng nước bạn cần uống mỗi ngày. Bất kể mùa nào. Có một hướng dẫn gần đúng - 30 ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Ở nhiệt độ bên ngoài cao, mức này có thể tăng lên 33-35 ml mỗi kg, nhưng bạn không nên quá lo lắng về điều đó. Nếu một người ăn nhiều trái cây và rau xanh, anh ta sẽ cần ít nước hơn. Làm thế nào để bạn biết nếu bạn uống đủ? Rất đơn giản: thiếu khát và nước tiểu nhạt hoặc không màu.

Kem chống nắng

Kem chống nắng - kem, xịt, dầu - sẽ giúp tránh bị bỏng. Chúng được chia theo mức độ bảo vệ, loại da và nơi áp dụng - cho mặt, cơ thể, tóc, v.v. Nên thoa sản phẩm nửa giờ trước khi ra nắng - bằng cách này, sản phẩm sẽ có thời gian thẩm thấu vào các lớp sâu của da. Thông thường, chúng được áp dụng hai đến ba giờ một lần và sau mỗi lần ngâm trong nước. Hướng dẫn chính xác được ghi trên nhãn sản phẩm, hãy nhớ đọc nó - điều kiện bôi kem chống nắng có thể khác nhau.

Những nơi dễ bị tổn thương nhất là mũi, vai và ngực. Tốt hơn là bôi trơn chúng nửa giờ một lần.

SPF (yếu tố chống nắng) - tiêu chí chính khi lựa chọn kem chống nắng. Nó giúp hiểu được sản phẩm chặn được bao nhiêu tia cực tím và theo đó, nguy cơ bỏng sẽ giảm đi bao nhiêu. Đồng thời, không thể tính toán thời gian bạn có thể phơi nắng một cách an toàn: chỉ số SPF không biểu thị thời gian mà biểu thị sự gia tăng khả năng chống bỏng của da. Vì vậy, một loại kem có SPF 20 có nghĩa là làn da của bạn được bảo vệ thêm 20%.

Giá trị SPF được đề xuất theo loại hình ảnh

Ngoài mức SPF, khi chọn sản phẩm, bạn nên tính đến các đặc điểm riêng của da - độ nhạy cảm, nhờn hay khô, dễ bị dị ứng, độ đàn hồi và các yếu tố khác.

Tia cực tím được chia thành ba loại:

Loại A và B và việc bảo vệ chúng ta khỏi chúng là trách nhiệm của chúng ta: hãy tìm những sản phẩm trên kệ có ghi tia UVA và UVB - chúng sẽ thực hiện được công việc.

Loại C nguy hiểm nhất - tầng ozone bảo vệ khỏi nó.