Vitamines pour l'acné et l'acné du visage

Caractéristiques dans la notation

L'acné est un problème grave auquel on peut être confronté à tout âge. Les complexes de vitamines et de minéraux sont l'un des moyens les plus efficaces pour lutter contre eux. Spécialement pour vous, nous avons préparé le TOP 10 des meilleures vitamines contre l'acné, vous permettant de retrouver la santé et la beauté de votre peau.

TOP 10 des meilleures vitamines contre l'acné

10 Aérovit

Aerovit est le complexe vitaminique le plus abordable qui vous permet de faire face à l'acné. Malgré son faible coût, sa composition est riche. Il contient des vitamines B1, B2, B6, B12, A, E, C et PP. Le médicament reconstitue non seulement l'apport d'éléments utiles dans le corps, mais améliore également l'état de la peau : élimine la desquamation et les rougeurs, unifie le teint et élimine l'acné superficielle.

Les critiques indiquent que ces vitamines sont disponibles dans des emballages pratiques de 10 et 30 pièces. Posologie quotidienne – 1 comprimé. Après seulement 5 à 7 jours d'utilisation, les premiers résultats sont visibles : le visage devient plus propre, la réserve de force est restaurée et la production de sébum est réduite. Avantages : prix bas, un ensemble complet de vitamines pour la santé et la beauté de la peau, schéma posologique simple. Inconvénients : Aerovit est interdit aux personnes de moins de 18 ans et présente de nombreuses contre-indications, notamment la grossesse et l'allaitement.

9Alvitil

La préparation multivitaminée "Alvitil" contient un complexe de vitamines nécessaires à la restauration de votre peau : A, D3, E, C et groupe B. Elles éliminent non seulement l'inflammation, mais aussi la cause qui l'a provoquée : elles régulent l'activité des glandes sébacées. , combler la carence en éléments utiles, etc. Le médicament réduit l'acné et les points noirs, ce qui rend votre peau encore plus belle et plus saine.

Le complexe Alvitil est également recommandé en cas de stress neuropsychique et physique. Il est disponible sous forme de comprimés et de sirop, vous choisissez donc vous-même le format qui vous convient. Les avantages grâce auxquels il est entré dans le TOP 10 : pour les adultes et les adolescents, il comble les carences en vitamines, stimule les processus métaboliques de l'organisme. Avant de prendre, nous vous recommandons de consulter un spécialiste, des réactions allergiques sont possibles. Contre-indication – hypersensibilité aux composants inclus dans le médicament.

8 Supradine

Les vitamines "Supradin" augmentent la vitalité et restaurent également l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Il s'agit d'un médicament unique qui contient des vitamines B, C, D3, A, ainsi que du magnésium, du fer, du phosphore, du calcium et du zinc. Apportant un effet complexe, ils combattent la propagation de l'acné et restaurent la barrière protectrice de la peau. Le médicament renforce le système immunitaire et active les processus métaboliques.

"Supradin" est disponible en comprimés ordinaires et effervescents. Ils sont très savoureux et ont un agréable arôme d'orange. Sans additifs synthétiques ni impuretés. La durée de traitement recommandée est de 1 mois. Avantages : réduire la fatigue, contenir les macroéléments les plus utiles, avoir un schéma posologique simple. Inconvénients : ne peut pas être pris l'estomac vide, coût élevé.

7 Zinctéral

"Zincteral" est un excellent remède pour les peaux à problèmes. La formule à base de zinc stimule les processus métaboliques et a un effet antioxydant. Ce microélément est un composant de plus de 70 enzymes dont dépendent la beauté et la santé de la peau. Le médicament est généralement prescrit pour l'acné pustuleuse et purulente, ainsi que pour les ulcères qui ne guérissent pas bien. Un excellent choix pour prévenir les éruptions cutanées lors d’un traitement hormonal à long terme.

À en juger par les avis des spécialistes, Zincteral procure l'effet thérapeutique souhaité dans 99,8% des cas. La plupart des patients constatent immédiatement que l'état de leur peau s'est considérablement amélioré depuis qu'ils ont commencé à prendre ce médicament. La posologie optimale est de 1 à 2 comprimés par jour. La durée du traitement ne doit pas dépasser 7 à 10 jours. Avantages : reconstitution de la carence en zinc dans l'organisme, disponibilité, facilité d'utilisation. L’inconvénient réside dans les effets secondaires possibles tels que les nausées et les brûlures d’estomac.

6 Pentovit

L'un des médicaments les plus efficaces dans la lutte contre l'acné est le Pentovit. Il est basé sur un complexe vitaminique composé de chlorure de thiamine (B1), de chlorhydrate de pyridoxine (B6), d'acide folique (B9), de cyanocobalamine (B12) et de nicotinamide (B3). Le médicament améliore non seulement l'état de la peau, mais prévient également le développement de maladies du système nerveux central. Un excellent choix pour ceux qui souffrent d’insomnie, de dépression et d’anxiété.

L'un des avantages du médicament "Pentovit" est le minimum de contre-indications. Il ne doit pas être pris uniquement en cas d'hypersensibilité aux composants entrant dans la composition. Le cours recommandé est de 3 à 4 semaines. Avantages : non addictif, très bon effet, contribue à renforcer le système nerveux. L'inconvénient est le schéma posologique complexe. Chaque jour, vous devez prendre 4 à 6 comprimés par voie orale à des moments différents.

5 Tocophérol

Si vous souhaitez vous débarrasser rapidement de l'acné et augmenter l'hydratation naturelle de la peau, nous vous recommandons de choisir la vitamine E. Le tocophérol empêche la pénétration des toxines dans les cellules de l'épiderme, sa prise réduit donc le nombre de points noirs et l'inflammation. La vitamine E liposoluble réduit le taux de réactions oxydatives et assure un teint élevé. C'est un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire.

La vitamine E est disponible en plaquettes thermoformées de 10 gélules. Leur principal avantage est la facilité d’administration. Vous pouvez prendre les gélules par voie orale ou ajouter leur contenu à des lotions, masques et crèmes. Avec une utilisation régulière, le résultat est perceptible en 7 à 10 jours : les rougeurs diminuent, l'acné disparaît, les pores deviennent beaucoup plus étroits. Le meilleur choix pour ceux qui veulent se débarrasser de l’acné. La durée de traitement recommandée est de 10 à 14 jours. Parmi les avantages : autorisé pendant la grossesse et l'allaitement, améliore le teint, ne contient pas d'additifs synthétiques.

4Aévit

La préparation complexe de vitamines « Aevit » a un puissant effet antioxydant. Les principaux principes actifs sont les vitamines A (18,7%) et E (40%). Ils participent activement aux processus de régénération des tissus, améliorent la circulation capillaire et éliminent l'inflammation. La vitamine A stimule la prolifération des cellules épithéliales, ce qui a un effet positif sur l'état de la peau.

Les vitamines sont vendues en plaquettes individuelles de 10 gélules et en emballages. Les comprimés sont de forme ronde, recouverts d'une enveloppe de gélatine et ont un léger arôme huileux. Facile à avaler et ne provoque pas d'effets secondaires. Les critiques disent que les premiers résultats sont visibles après seulement une semaine de prise de vitamines : le nombre d'acné diminue, la desquamation disparaît et le teint du visage s'unifie. Le contenu des capsules peut être ajouté aux lotions et crèmes pour la peau. Parmi les avantages : faible coût, facilité d’administration, bien-être général amélioré.

3Brillance Complivit

Si votre peau est sujette à l’acné, le meilleur choix pour lutter contre l’inflammation serait le complexe de vitamines et de minéraux « Shine ». Sa formule est composée de 11 vitamines, 8 minéraux et d'extrait de thé vert, qui contribuent à améliorer l'état de la peau. Le complexe protège la peau de manière fiable contre les effets négatifs des rayons UV et des radicaux libres. Il soutient la synthèse du collagène et stimule la régénération des tissus.

Le complexe vitamines-minéraux est disponible dans des pots en plastique avec un couvercle pratique de 30 et 60 comprimés. La durée de traitement recommandée est de 1 mois. Après seulement quelques jours d'utilisation, l'état de la peau s'améliore : l'inflammation disparaît, l'acné est réduite. Avantages : excellente efficacité, effet réparateur, format pratique. Inconvénients – le complexe est interdit pendant la grossesse et l'allaitement.

2 PEAU, ONGLES ET CHEVEUX Solgar

PEAU, ONGLES ET CHEVEUX – développés par les meilleurs spécialistes Solgar. Le complexe vitaminique a été créé spécifiquement pour les femmes qui souhaitent améliorer l'état de leur peau, de leurs cheveux et de leurs ongles. La formule équilibrée contient de la vitamine C, des acides aminés essentiels, du silicium, du cuivre et du zinc. Complément alimentaire 100% biologique. Ne contient pas d'arômes ni de colorants artificiels. Il maintient le niveau nécessaire de collagène et stimule la production de fibres d'élastine, dont de faibles niveaux provoquent le développement de l'acné et une diminution de l'élasticité de la peau.

Les critiques indiquent que les vitamines Solgar avec une formule améliorée sont disponibles dans des bouteilles en verre brun. Les comprimés ont un enrobage lisse et sont faciles à avaler. Résultat de la prise : l'inflammation et les points noirs sont réduits, la desquamation est réduite, un teint uniforme et sain est restauré. Avantages : composition équilibrée, état amélioré des cheveux et des ongles, pas d'effets secondaires. Le seul point négatif est l'odeur pas très agréable.

1 paire de Lions

Peau terne, boutons et taches rouges qu'ils laissent derrière eux, le complexe vitaminique Pair, inclus dans le TOP 10 des produits, vous aidera à faire face à chacun de ces problèmes. Il est spécialement conçu pour lutter contre l'acné chez l'adulte, il permet donc de se débarrasser rapidement de l'acné sous-cutanée et superficielle, de restaurer le fonctionnement des glandes sébacées et de réduire le nombre de points noirs. Médicament innovant n°1 pour éliminer l’acné du Japon.

La haute efficacité du complexe est assurée par sa composition, qui comprend des vitamines (B2, B6, B9, B12), des acides aminés et des composants végétaux. Les premiers résultats sont visibles après 10 à 14 jours d'utilisation, mais pour consolider l'effet obtenu, il est recommandé de prendre le complément pendant 2 mois. Un paquet contient 120 comprimés, ce qui est suffisant pour un traitement complet. Avantages : suppression de la sécrétion excessive de sébum, restauration du métabolisme lipidique, élimination complète de l'acné. Le seul point négatif est le coût élevé.

Une vitamine est un composé qui n’est pas synthétisé en quantité suffisante dans le corps humain. Les vitamines sont importantes non seulement pour la santé générale, mais également pour maintenir l’élasticité de la peau du visage.

Après tout, la peau du visage est assez problématique. Des boutons et des points noirs y apparaissent souvent, ce qui gâche l'apparence. Une éruption cutanée indique un problème de santé.

Fondamentalement, la prolifération de l’acné sur la peau peut provoquer :

1. situation stressante;
2. régime alimentaire inapproprié;
3. non-respect des règles d'hygiène ;
4. trouble endocrinien;
5. manque de vitamines;
6. prédisposition héréditaire;
7. conditions défavorables;
8. environnement pollué.

Il existe aujourd’hui de nombreux médicaments anti-acnéiques sur le marché. Beaucoup d'entre eux contiennent un grand nombre de produits chimiques qui nuisent au corps humain.

Afin d'éviter des conséquences désagréables, vous devez choisir le bon régime et inclure des aliments sains. En cas de prolifération excessive d’acné et de boutons sur le visage, il faut limiter certains aliments.

L'apparition de l'acné est associée à un écoulement inapproprié du sébum et à une interaction avec les bactéries cutanées. Parfois, l’utilisation de produits coûteux pour le visage ne résout pas le problème.

Habituellement, à l’adolescence, l’utilisation de médicaments pour lutter contre l’acné peut aggraver la situation. Dans ce cas, il est très important de rechercher la cause de l'éruption cutanée et d'effectuer un traitement.

Quand il devient nécessaire de consommer des drogues

Afin de mener à bien un traitement contre l'acné, les médecins recommandent d'utiliser activement les vitamines A, B, C, E. Des complexes sous forme de gélules et de comprimés sont disponibles dans toutes les pharmacies.

Si des troubles graves sont observés, il est recommandé de consommer de la vitamine B. Il existe des préparations spéciales en ampoules qui font face efficacement à la tâche et nettoient la surface de la peau de toutes les impuretés possibles.

De nombreuses personnes choisissent d’utiliser l’acide ascorbique pour renforcer leur système immunitaire. Cet élément accélère le processus de guérison des zones endommagées du visage et nettoie en profondeur le visage de l'acné.

L'acide ascorbique aide à éliminer le processus inflammatoire et à améliorer la structure de la peau.

La vitamine C joue un rôle tout aussi important, contribuant à améliorer le teint, à éliminer l'acné et à augmenter les fonctions protectrices de la peau.

En termes de teneur en composants, la première place est occupée par les agrumes, le cassis et le poivron doux. La vitamine C est active sous sa forme brute. Le traitement thermique n'est pas recommandé.

La vitamine A est nécessaire pour augmenter l’élasticité de la peau du visage. Ce composé normalise le métabolisme. L'une des sources les plus accessibles est la carotte.

Ce produit contient de la vitamine A, qui restaure la peau en peu de temps. Il est conseillé de combiner la vitamine A avec des graisses, par exemple avec des produits tels que la crème sure, le beurre, etc.

Selon les médecins, la vitamine E est considérée comme une source de beauté. Grâce à son contenu, la jeunesse et l'élasticité de la peau sont préservées.

La vitamine E combat parfaitement les facteurs environnementaux négatifs. Cet élément se retrouve dans les noix, l'argousier, les noisettes, les amandes, les pistaches et les abricots secs.

Comment se débarrasser des taches d’acné ? La réponse est ici.

Produits qui aggravent l'état de la peau

Les problèmes de peau sont fréquents aussi bien chez les femmes que chez les hommes. Afin de nettoyer votre peau des impuretés, vous devez arrêter de manger certains aliments.

Les produits les plus dangereux pour la peau du visage sont la margarine, le café, les boissons gazeuses, les saucisses, les jus non naturels, les piments, les craquelins de riz, les saucisses, les aliments frits, l'excès d'alcool, les aliments en conserve, les édulcorants, etc.

Liste de vitamines bon marché pour la peau du visage contre l'acné :

L’absence de cet élément dans l’organisme peut provoquer de l’insomnie, du stress et un système immunitaire affaibli. La vitamine B se trouve dans de nombreux fruits et légumes. La principale importance de ce composé est le traitement des acides aminés.

1. Acide ascorbique.

Il est conseillé aux femmes âgées de prendre des aliments contenant de la vitamine C. Par exemple, l'acide ascorbique forme du collagène.

Dans les pharmacies, vous pouvez acheter du tocophérol, qui est également de la vitamine E. Cet élément aide à activer le travail des glandes sexuelles et du système endocrinien. Une petite balle dans une coque transparente ne coûte que 35 à 50 roubles.

La pommade rétinoïque contient de la vitamine A, qui agit comme un composant efficace pour lutter contre l'acné.

Cette invention unique a un effet bénéfique sur les peaux à problèmes, car elle a un effet rajeunissant. Le médicament soulage instantanément les rougeurs, les irritations, la desquamation et les démangeaisons.

Une substance semblable à une vitamine aide à normaliser le métabolisme et à stimuler la croissance des organismes vivants.

La niacine abaisse efficacement le taux de cholestérol sanguin. Ce composé est recommandé pour une utilisation en cas de dysfonctionnement hépatique.

Cette vitamine est considérée comme un élément solaire. L'été, les femmes vont volontiers à la mer pour obtenir la vitamine D tant attendue, qui préserve la jeunesse et la beauté.

Grâce à cet élément, l'humidité est retenue dans la peau et son élasticité est maintenue pendant de nombreuses années.

1. Complexes.

Parfois, des produits très bon marché et abordables peuvent aider à guérir l’acné du visage. La première place est occupée par la pommade au zinc, qui assèche la peau et élimine instantanément l'acné.

Le deuxième jour après l'application, la peau doit être hydratée car elle deviendra trop sèche. Vous pouvez vous débarrasser de l’éruption cutanée en une seule étape. Le coût du médicament varie de 40 à 60 roubles.

Le médicament Merz comble la carence en fer. Il a un effet idéal sur la restauration de la structure de la peau.

Lors de l'utilisation du médicament, il existe un risque d'allergies. Il est donc préférable de consulter un médecin avant utilisation.

1. Solgar.

La société Solgar a lancé des compléments alimentaires, qui comprennent plus de 500 types de teintures, complexes, plantes médicinales, etc.

Des produits de haute qualité sont conçus pour lutter contre diverses maladies de la peau. Grâce à une invention naturelle, vous pouvez éliminer les boutons et les points noirs.

1. iHerb.

Un complément naturel protège la peau à problèmes des effets négatifs de l'environnement et la nourrit de propriétés bénéfiques. Avec ce supplément, vous pourrez améliorer votre teint, éliminer les taches de vieillesse et restaurer la structure de la peau.

Les capsules contenant la solution sont créées spécifiquement pour lutter contre les rides. Dans un premier temps, vous devez écraser la capsule et appliquer le produit sur tout votre visage.

La durée du traitement ne dépasse pas dix jours. Le coût de cette invention varie de 40 à 60 roubles.

Vidéo : Détails

Application et posologie

De nombreux médecins recommandent à leurs patients de consommer des substances enrichies pour reconstituer le corps en vitamines naturelles. Lors de la consommation de vitamines, de suppléments et de minéraux, l'état de la peau s'améliore considérablement.

La durée du traitement est d'environ un mois. Le traitement ne doit pas être prolongé sans consulter un médecin. Parce que cela peut entraîner des effets secondaires.

Fondamentalement, la thérapie thérapeutique est réalisée en fonction des caractéristiques individuelles du patient. Le médecin étudie attentivement les antécédents médicaux du patient et prescrit ensuite certaines vitamines.

Contre-indications

Photo de : Avant et après

Les meilleurs médicaments pour hommes et femmes

Les médicaments les plus populaires comprennent Vitaminel, Zinkovital, l'acide ascorbique, Aerovit, Vetoron.

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Qu’est-ce qui peut provoquer une éruption cutanée ?

En l'absence de vitamines A, B, C, D, E, une éruption cutanée apparaît sur le visage.

Afin d'améliorer l'état de votre peau, il est conseillé d'inclure dans votre alimentation :

1. légumes (carottes, choux, brocolis, épinards, ail) ;
2. produits laitiers (fromage cottage, fromage, crème sure, beurre);
3. fruits (orange, citron, églantier, myrtilles, bananes).

La régénération de la peau et les fonctions du système immunitaire, qui aident à combattre les infections et les bactéries responsables de la peau grasse et de l'acné, dépendent fortement d'un apport adéquat en vitamines. Par conséquent, dans cet article, vous découvrirez quelles vitamines existent pour l'acné, quels complexes vitaminiques, pommades ou médicaments il est préférable d'acheter pour lutter contre ce problème, ainsi que quelles vitamines contribuent à la beauté de la peau.

Recommandations diététiques

Une consommation excessive de graisses saturées (comme les viandes grasses, le lait entier et le chocolat) et de graisses hydrogénées (margarine et aliments transformés) peut contribuer à l'acné en augmentant la production de sébum. Ces aliments sont métabolisés par les acides corporels et conduisent à une hyperacidité. Les aliments riches en glucides raffinés (en particulier le sucre) et en fibres faibles en calories peuvent également stimuler la production de sébum, interférer avec les défenses bactériennes et provoquer de l'acné. Les intolérances alimentaires (en particulier les noix, les colas et le chocolat) peuvent également contribuer à l'acné. De plus, les médicaments contenant de l'iode, tels que les produits à base d'algues et certains médicaments, peuvent provoquer de l'acné. Un régime d'élimination (ou test de kinésiologie) peut identifier les intolérances alimentaires à l'origine de l'acné.

Pour prévenir l'acné

Les aliments suivants sont rarement consommés, voire pas du tout :

1. Aliments riches en graisses insaturées : margarine, produits de boulangerie transformés (pâtisseries, biscuits), aliments préparés.
2. Aliments salés et gras : chips, frites.
3. Fruits à coque : amandes et cacahuètes particulièrement salées.
4. Farine blanche et sucre, cola.

Mangez plus souvent les aliments suivants :

1. Légumes crus et grains entiers.
2. Fruits frais et jus de fruits (pas du magasin !).
3. Poisson frais et autres fruits de mer.

VITAMINE A

La vitamine A fait partie des vitamines essentielles qui interviennent dans de nombreux processus de notre organisme : vision, métabolisme, croissance, reproduction, protection contre les infections, etc.

La vitamine se présente sous plusieurs formes, la plus populaire étant le bêta-carotène (également appelé provitamine A). Le bêta-carotène a une activité antioxydante et se trouve principalement dans les légumes comme les carottes, les épinards, le chou, les blettes et la chicorée.

Voici quelques-uns de ses effets bénéfiques :

1. Favorise la régénération de la peau ;
2. Prévient les inflammations cutanées et accélère leur guérison ;
3. Réduit la production de graisse par les glandes sébacées.

Tous ces effets amélioreront à terme votre peau, c’est pourquoi la vitamine A est une arme puissante dans la lutte contre l’acné.

La relation entre les taux sanguins de vitamine A et l'acné a fait l'objet d'une étude de 2006 intitulée « Les taux sanguins de vitamine A affectent-ils l'acné ? Les résultats ont montré que plus la concentration de vitamine A dans le sang est élevée, plus le nombre d’acnés est faible et vice versa.

La vitamine A n’étant pas produite par l’organisme lui-même, vous devez consommer des aliments et des compléments alimentaires qui en contiennent. L’un des traitements contre l’acné les plus populaires est la vitamine A acide (également appelée trétinoïne), principalement utilisée sous forme de crème. La trétinoïne accélère la restauration cutanée et prévient les troubles de la kératinisation. Cependant, les préparations acides de vitamine A ne doivent pas être utilisées pendant la grossesse.

Le rétinol contre l'acné est également souvent utilisé, ou plus précisément le palmitate de rétinol (une autre forme de vitamine A). Il s'agit d'une solution sous forme d'huile, à prendre 25 gouttes le matin et 25 gouttes le soir, mais nous vous recommandons de consulter un médecin pour un dosage plus précis qui aidera votre peau.

Important : vous devez prendre de la vitamine A sous la surveillance d'un médecin, car un surdosage peut provoquer des effets secondaires tels que des maux de tête, des nausées et des étourdissements.

VITAMINE C

Une autre vitamine importante est l'acide ascorbique ou vitamine C. Le corps en a besoin pour maintenir les fonctions du système immunitaire, la formation du tissu conjonctif, la neutralisation des radicaux libres, la production de collagène et la régénération de la peau.

Comment ça aide?

Tout d’abord, la vitamine combat l’inflammation, et de nombreuses personnes remarquent également que les cicatrices d’acné guérissent très rapidement. Des études ont montré que la vitamine C renforce la barrière cutanée contre les bactéries et les germes, ce qui est la clé d'une peau nette.

Lors du traitement de l’acné, la vitamine C peut être utilisée à la fois en interne et en externe. Pour un usage interne, une dose quotidienne d'environ 500 mg est optimale. Il suffit de manger chaque jour beaucoup de fruits et légumes frais. En plus des agrumes, également riches en acide ascorbique : cerises acérola, cassis, persil et cynorhodon. Alternativement, vous pouvez prendre des comprimés d’acide ascorbique comme complément alimentaire tout au long de la journée.

VITAMINE B

La vitamine B est un groupe de huit vitamines : B1, B2, B3 (niacine), B5, B6, B7, B9 (acide folique) et B12. C’est peut-être la vitamine la plus controversée en ce qui concerne son effet sur l’acné.

L’une des vitamines B les plus importantes dans le traitement de l’acné est la B5. Cette vitamine joue un rôle crucial dans le métabolisme et la régénération de la peau. Bien que l'efficacité de la B5 contre l'acné ne soit pas prouvée à 100 %, de nombreux patients acnéiques prenant de fortes doses de B5 (7 à 10 mg/jour) rapportent des résultats remarquables.

L'effet de la vitamine sur l'acné a été étudié en 1997 par le Dr med. Lit-Hung Leung. L'étude a porté sur 45 hommes et 55 femmes âgés de 10 à 30 ans souffrant d'acné. Ils ont pris 10 grammes de B5, répartis en 4 doses, tout au long de la journée. Après 6 à 8 semaines, la plupart des patients ont constaté une amélioration notable de la peau de leur visage. Cependant, de nombreux médecins et chercheurs ne soutiennent pas les traitements à haute dose de vitamine B.

Nous déconseillons également de prendre des doses trop élevées de vitamines B, car cela pourrait aggraver la situation.

VITAMINE D

D est une vitamine liposoluble produite par notre corps lors de l’exposition au soleil. Cette substance combat les inflammations de tous types, ce qui signifie qu’elle joue un rôle important dans la prévention ou le traitement de l’acné. D augmente l'immunité en produisant ce qu'on appelle des peptides - ce sont des composés chimiques qui ont un effet antibactérien. Le manque de vitamine D peut également être à l’origine d’une mauvaise peau.

Pour améliorer l’état de la peau de votre visage, vous devez maintenir des niveaux optimaux de vitamine D dans votre sang. Rester au soleil pendant 15 à 20 minutes par jour suffit pour obtenir la dose requise. Mais en hiver et par temps nuageux, lorsque les rayons du soleil ne sont pas assez intenses, vous pouvez commencer à prendre des compléments nutritionnels. Il est recommandé de prendre 5 000 UI de vitamine D3 par jour.

Comme pour les autres vitamines, il faut également faire attention à une éventuelle surdose de vitamine D, car une surconsommation a des effets négatifs sur le cœur, les poumons et les os.

OMÉGA 3 ET 6

Les oméga-3 et les oméga-6 sont les deux principaux acides gras insaturés que notre corps ne produit pas. Nous devons donc les obtenir par l’alimentation. Les acides gras oméga-3 et oméga-6 participent à la prévention des inflammations et de diverses maladies cardiaques, à la régulation de la tension artérielle, à la stimulation de la circulation et bien plus encore.

Le Dr Jung et ses collègues de l'Université nationale de Séoul ont testé l'effet d'une supplémentation en oméga-3 et en acide gamma-linolénique (GLA) sur l'acné. L'étude a inclus 45 jeunes patients âgés en moyenne de 23 ans. Résultat : les oméga-3 et le GLA réduisent l’acné inflammatoire de 40 à 50 % et l’acné non inflammatoire d’environ 20 %.

Ce que vous devez garder à l’esprit, c’est l’équilibre entre les acides gras oméga-3 et oméga-6. La plupart des gens consomment trop d’oméga-6 au détriment des acides gras oméga-3, et trop d’oméga-6 provoque une inflammation et peut aggraver l’acné.

Un ratio sain est le suivant : la quantité d'oméga-6 doit dépasser les oméga-3 d'un maximum de 4 fois, pas plus.

BIOTINE

La biotine, également appelée vitamine B7 ou vitamine H, est une vitamine hydrosoluble qui favorise la santé des ongles, des cheveux et de la peau. C’est pourquoi elle a également reçu le surnom de « vitamine de beauté ».

Mais chez ceux qui souffrent d’acné, la biotine n’a aucun effet bénéfique. De nombreuses personnes remarquent même des poussées d’acné sur leur visage après avoir commencé à prendre de la biotine comme complément alimentaire.

La biotine peut-elle provoquer de l’acné ? La réponse est à la fois « oui » et « non ». Jusqu’à présent, aucune étude n’a trouvé un lien direct. Cependant, il réduit les taux de vitamine B5 dans le sang, ce qui peut contribuer à aggraver les affections cutanées.

D’autre part, la biotine favorise la régénération de la peau et peut donc être très utile dans le traitement de l’acné. Les besoins quotidiens en biotine sont d'environ 0,06 à 0,15 mg pour un adulte. Nous ne recommandons pas d'en prendre davantage.

Dans tous les cas, tout est individuel et la biotine peut avoir un effet complètement différent sur votre peau, mais il existe toujours une possibilité de réaction négative.

SÉLÉNIUM

Le sélénium est un élément important qui peut aider à lutter contre l'acné. Des recherches ont démontré cet effet bénéfique du sélénium sur l’acné :

En 1990, des scientifiques ont analysé le sang de 37 hommes souffrant d’acné inflammatoire âgés de 18 à 25 ans et l’ont comparé au sang de 37 autres hommes à la peau claire. Les hommes souffrant d’acné avaient des niveaux de sélénium nettement inférieurs à ceux des hommes en bonne santé. Chez les personnes souffrant d'acné, il était respectivement de 1,59 et 1,22, et chez les hommes en bonne santé, de 1,80 et 1,36. Les femmes acnéiques ont également été comparées et les résultats ont été les mêmes : 1,50 et 1,10 pour les femmes acnéiques et 1,93/1,34 pour les autres.

Ces résultats ont ensuite été confirmés par d’autres études.

COMMENT LE SÉLÉNIUM AGIT CONTRE L'ACNÉ ?

Tout d’abord, le sélénium augmente les niveaux d’antioxydants dans le sang, et les antioxydants sont essentiels pour prévenir l’obstruction des pores. De plus, le sélénium aide à inhiber l’inflammation en réduisant l’activité du NF-kappa B, un facteur de transcription qui stimule la libération de nombreux produits chimiques inflammatoires présents à l’origine de l’acné. Pour augmenter son effet antioxydant, il est recommandé de prendre du sélénium ainsi que de la vitamine E.

Le zinc est bien connu des patients acnéiques pour ses excellents effets anti-boutons. De nombreuses études ont été menées au cours des dernières décennies qui ont démontré les effets bénéfiques du zinc sur l’acné.

Des chercheurs turcs ont comparé les niveaux de zinc chez des patients souffrant d'acné avec les niveaux de zinc chez des personnes sans acné. L’étude a porté sur 56 personnes à la peau claire et 94 personnes souffrant d’acné. Selon les résultats, les personnes souffrant d’acné avaient des niveaux de zinc 24 % inférieurs à ceux qui n’en souffraient pas.

Comment le zinc combat-il exactement l’acné ?

1. Il protège contre les bactéries responsables de l’acné ;
2. il inhibe (empêche) la contamination des pores ;
3. Il réduit l’effet des hormones sur la peau ;
4. Il a un fort effet antioxydant ;
5. Il accélère la régénération cutanée.

Malheureusement, la carence en zinc est courante aujourd’hui, en partie à cause de la transformation de la plupart des aliments et en partie à cause de mauvaises habitudes alimentaires chez la plupart des gens. Il est donc nécessaire de prendre du zinc sous forme de compléments alimentaires. Surtout pour les personnes souffrant d'acné.
Selon l'Organisation mondiale de la santé, l'apport quotidien recommandé en zinc est de 15 mg pour les hommes et de 12 mg pour les femmes.

Mais ce n’est pas seulement la quantité, mais aussi la forme de zinc que vous prenez qui compte, car toutes les formes n’ont pas le même effet sur l’acné. Selon les recherches, le picolinate de zinc et la méthionine de zinc fonctionnent mieux contre l’acné car ils ont une meilleure biodisponibilité. L'utilisation externe de pommade au zinc est également très utile, car elle élimine très rapidement le pus et guérit l'acné.

L-LYSINE

La L-lysine est un acide aminé essentiel qui n'est pas produit par notre corps. Le rôle principal de la lysine est dans la formation de collagène et la réparation des tissus, ce qui peut aider à lutter contre l'acné. Cependant, certaines personnes ont également noté un effet négatif. Pourquoi donc?

La recherche suggère que la lysine peut avoir des effets positifs sur la peau, mais certaines personnes peuvent également y être sensibles. Une autre raison des expériences négatives peut être que la consommation à long terme de L-lysine réduit les taux sanguins de vitamine B6, ce qui peut contribuer à une nouvelle inflammation. La seule façon de savoir comment la L-Lysine affecte votre peau est de la tester sur vous-même.

L-CARNITINE COMBINÉE À LA VITAMINE B-5

Certaines vitamines ont un meilleur effet sur l’acné lorsqu’elles sont utilisées en combinaison avec d’autres substances.

L’une des combinaisons anti-acnéiques les plus puissantes est la L-carnitine et la B5. B5 (acide pantothénique) est impliqué dans le métabolisme des graisses et des huiles. L’augmentation du métabolisme sébacé réduit la production de sébum, ce qui réduit l’apparence de l’acné.

En 1995, le Dr Lit-Hung Leung a testé son hypothèse selon laquelle une carence en acide pantothénique pourrait être une cause de l'acné. Il donnait à ses patients acnéiques 5 à 10 grammes d’acide pantothénique par jour, ce qui entraînait une amélioration significative de leur peau.

Malgré l'effet positif sur l'acné, certains patients ont cependant signalé des effets secondaires (généralement des flatulences gastro-intestinales). C'est parce que Leung a donné une dose trop élevée d'acide pantothénique.

Vous pouvez éviter un surdosage en vitamine B5 et ses effets secondaires en prenant un supplément de L-carnitine. La L-carnitine est un composé chimique formé de lysine et de méthionine et transporté par les acides gras à travers la membrane mitochondriale, où ils peuvent être oxydés. Ceux. La L-carnitine sert d'exhausteur de vitamine B5 dans la lutte contre l'acné.

Combinaison déjà testée contre l'acné et les imperfections : 3 fois par jour 750 mg de Pantéthine avec 250 mg de L-carnitine.

LA LEVURE DE BIÈRE

La levure de bière est une riche source naturelle de vitamines B, de minéraux et d'acides aminés lysine et tryptophane. La levure de bière est connue comme médicament depuis plus de 5 000 ans. La levure de bière fournit des niveaux standardisés de vitamines B et convient comme complément alimentaire et pour une utilisation thérapeutique concomitante dans les affections cutanées telles que l'acné. Ils contiennent principalement : de la vitamine B1, B2, B5, B6, B12, de la biotine, de la niacine, de l'acide folique, de l'acide pantothénique, etc.