Βιταμίνες για την ακμή και την ακμή στο πρόσωπο

Χαρακτηριστικά στη βαθμολογία

Η ακμή είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για την καταπολέμησή τους είναι τα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων. Ειδικά για εσάς, ετοιμάσαμε τις TOP 10 καλύτερες βιταμίνες για την ακμή, που σας επιτρέπουν να αποκαταστήσετε την υγεία και την ομορφιά του δέρματός σας.

TOP 10 καλύτερες βιταμίνες για την ακμή

10 Aerovit

Το Aerovit είναι το πιο προσιτό σύμπλεγμα βιταμινών που σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε την ακμή. Παρά το χαμηλό κόστος του, έχει πλούσια σύνθεση. Περιέχει βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12, Α, Ε, C και ΡΡ. Το φάρμακο όχι μόνο αναπληρώνει την παροχή χρήσιμων στοιχείων στο σώμα, αλλά βελτιώνει επίσης την κατάσταση του δέρματος: εξαλείφει το ξεφλούδισμα και την ερυθρότητα, εξομαλύνει την επιδερμίδα και απαλλαγεί από την επιφανειακή ακμή.

Οι κριτικές λένε ότι αυτές οι βιταμίνες διατίθενται σε βολικές συσκευασίες των 10 και 30 τεμ. Ημερήσια δόση - 1 ταμπλέτα. Μετά από μόλις 5-7 ημέρες χρήσης, τα πρώτα αποτελέσματα είναι αισθητά: το πρόσωπο γίνεται πιο καθαρό, το απόθεμα δύναμης αποκαθίσταται και η παραγωγή σμήγματος μειώνεται. Πλεονεκτήματα: χαμηλή τιμή, πλήρες σετ βιταμινών για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος, απλό δοσολογικό σχήμα. Μειονεκτήματα: Το Aerovit απαγορεύεται για άτομα κάτω των 18 ετών και έχει πολλές αντενδείξεις, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

9 Αλβιτίλ

Το πολυβιταμινούχο παρασκεύασμα "Alvitil" περιέχει ένα σύμπλεγμα βιταμινών απαραίτητων για την αποκατάσταση του δέρματός σας: A, D3, E, C και ομάδα Β. Εξουδετερώνουν όχι μόνο τη φλεγμονή, αλλά και την αιτία που την προκάλεσε: ρυθμίζουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. , αναπληρώνουν την ανεπάρκεια χρήσιμων στοιχείων κ.λπ. Το φάρμακο μειώνει την ακμή και τα μαύρα στίγματα, έτσι το δέρμα σας φαίνεται ακόμα πιο όμορφο και υγιές.

Το σύμπλεγμα Alvitil συνιστάται επίσης για νευροψυχικό και σωματικό στρες. Διατίθεται σε ταμπλέτες και σιρόπι, οπότε επιλέγετε μόνοι σας τη βολική μορφή. Τα πλεονεκτήματα χάρη στα οποία μπήκε στο TOP 10: για ενήλικες και εφήβους, αναπληρώνει τις ανεπάρκειες βιταμινών, διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Πριν από τη λήψη, συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις. Αντένδειξη – υπερευαισθησία στα συστατικά που περιλαμβάνονται στο φάρμακο.

8 Supradin

Οι βιταμίνες "Supradin" αυξάνουν τη ζωτικότητα και επίσης αποκαθιστούν την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Αυτό είναι ένα μοναδικό φάρμακο που περιέχει βιταμίνες B, C, D3, A, καθώς και μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, ασβέστιο και ψευδάργυρο. Παρέχοντας ένα σύνθετο αποτέλεσμα, καταπολεμούν την εξάπλωση της ακμής και αποκαθιστούν τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος. Το φάρμακο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.

Το "Supradin" διατίθεται σε κανονικά και αναβράζοντα δισκία. Είναι πολύ νόστιμα και έχουν ευχάριστο άρωμα πορτοκαλιού. Χωρίς συνθετικά πρόσθετα και ακαθαρσίες. Η συνιστώμενη πορεία θεραπείας είναι 1 μήνας. Πλεονεκτήματα: μειώνουν την κόπωση, περιέχουν τα πιο χρήσιμα μακροστοιχεία, έχουν ένα απλό δοσολογικό σχήμα. Μειονεκτήματα: δεν μπορεί να ληφθεί με άδειο στομάχι, υψηλό κόστος.

7 ψευδάργυρο

Το "Zincteral" είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το προβληματικό δέρμα. Η φόρμουλα με βάση τον ψευδάργυρο διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες και έχει αντιοξειδωτική δράση. Αυτό το μικροστοιχείο είναι συστατικό περισσότερων από 70 ενζύμων από τα οποία εξαρτάται η ομορφιά και η υγεία του δέρματος. Το φάρμακο συνήθως συνταγογραφείται για φλυκταινώδη και πυώδη ακμή, καθώς και για έλκη που δεν επουλώνονται καλά. Εξαιρετική επιλογή για την πρόληψη των εξανθημάτων κατά τη διάρκεια μακροχρόνιας ορμονοθεραπείας.

Κρίνοντας από τις κριτικές των ειδικών, το Zincteral παρέχει το επιθυμητό θεραπευτικό αποτέλεσμα στο 99,8% των περιπτώσεων. Οι περισσότεροι ασθενείς αμέσως σημειώνουν ότι η κατάσταση του δέρματος τους έχει βελτιωθεί σημαντικά από τότε που ξεκίνησαν να παίρνουν αυτό το φάρμακο. Η βέλτιστη δόση είναι 1-2 ταμπλέτες ημερησίως. Η διάρκεια της θεραπείας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 7-10 ημέρες. Πλεονεκτήματα: αναπλήρωση της ανεπάρκειας ψευδαργύρου στον οργανισμό, διαθεσιμότητα, ευκολία χρήσης. Το μειονέκτημα είναι πιθανές παρενέργειες όπως ναυτία και καούρα.

6 Πεντοβίτ

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για την καταπολέμηση της ακμής είναι το Pentovit. Βασίζεται σε ένα σύμπλεγμα βιταμινών που αποτελείται από χλωριούχο θειαμίνη (Β1), υδροχλωρική πυριδοξίνη (Β6), φολικό οξύ (Β9), κυανοκοβαλαμίνη (Β12) και νικοτιναμίδιο (Β3). Το φάρμακο όχι μόνο βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, αλλά επίσης αποτρέπει την ανάπτυξη ασθενειών του κεντρικού νευρικού συστήματος. Μια εξαιρετική επιλογή για όσους υποφέρουν από αϋπνία, κατάθλιψη και άγχος.

Ένα από τα πλεονεκτήματα του φαρμάκου "Pentovit" είναι το ελάχιστο των αντενδείξεων. Δεν πρέπει να λαμβάνεται μόνο εάν έχετε υπερευαισθησία στα συστατικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεση. Η συνιστώμενη πορεία είναι 3-4 εβδομάδες. Πλεονεκτήματα: μη εθιστικό, πολύ καλό αποτέλεσμα, βοηθά στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Το μειονέκτημα είναι το περίπλοκο δοσολογικό σχήμα. Κάθε μέρα πρέπει να παίρνετε 4-6 δισκία από το στόμα σε διαφορετικές ώρες.

5 Τοκοφερόλη

Εάν θέλετε να απαλλαγείτε γρήγορα από την ακμή και να αυξήσετε τη φυσική υγρασία του δέρματος, συνιστούμε να επιλέξετε τη βιταμίνη Ε. Η τοκοφερόλη εμποδίζει τη διείσδυση τοξινών στα κύτταρα της επιδερμίδας, επομένως η λήψη της μειώνει τον αριθμό των μαύρων στιγμάτων και της φλεγμονής. Η λιποδιαλυτή βιταμίνη Ε μειώνει τον ρυθμό των οξειδωτικών αντιδράσεων και εξασφαλίζει υψηλό τόνο δέρματος. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η βιταμίνη Ε διατίθεται σε κυψέλες των 10 καψουλών. Το βασικό τους πλεονέκτημα είναι η ευκολία διαχείρισης. Μπορείτε να πάρετε τις κάψουλες από το στόμα ή να προσθέσετε το περιεχόμενό τους σε λοσιόν, μάσκες και κρέμες. Με τακτική χρήση, το αποτέλεσμα είναι αισθητό μέσα σε 7-10 ημέρες: η ερυθρότητα μειώνεται, η ακμή εξαφανίζεται, οι πόροι γίνονται πολύ στενότεροι. Η καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν να απαλλαγούν από την μετα-ακμή. Η συνιστώμενη πορεία θεραπείας είναι 10-14 ημέρες. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων: επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, βελτιώνει τον τόνο του δέρματος, δεν περιέχει συνθετικά πρόσθετα.

4 Aevit

Το σύνθετο παρασκεύασμα βιταμινών "Aevit" έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Τα κύρια δραστικά συστατικά είναι οι βιταμίνες Α (18,7%) και Ε (40%). Παίρνουν ενεργό μέρος στις διαδικασίες αναγέννησης των ιστών, βελτιώνουν την τριχοειδική κυκλοφορία και εξαλείφουν τη φλεγμονή. Η βιταμίνη Α διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των επιθηλιακών κυττάρων, γεγονός που έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος.

Οι βιταμίνες πωλούνται σε ατομικές κυψέλες των 10 καψουλών και σε συσκευασίες. Τα δισκία είναι στρογγυλού σχήματος, επικαλυμμένα με κέλυφος ζελατίνης και έχουν ένα ελαφρύ λιπαρό άρωμα. Εύκολο στην κατάποση και δεν προκαλεί παρενέργειες. Οι κριτικές αναφέρουν ότι τα πρώτα αποτελέσματα είναι αισθητά μετά από μόλις μια εβδομάδα λήψης βιταμινών: ο αριθμός της ακμής μειώνεται, το ξεφλούδισμα εξαφανίζεται και ο τόνος του προσώπου εξομαλύνεται. Το περιεχόμενο των καψουλών μπορεί να προστεθεί σε λοσιόν και κρέμες δέρματος. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων: χαμηλό κόστος, ευκολία διαχείρισης, βελτιωμένη συνολική ευημερία.

3 Shine Complivit

Εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές στην ακμή, η καλύτερη επιλογή για την καταπολέμηση της φλεγμονής θα ήταν το σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων «Λάμψη». Η σύνθεσή του αποτελείται από 11 βιταμίνες, 8 μέταλλα και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, το οποίο βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Το σύμπλεγμα προστατεύει αξιόπιστα το δέρμα από τις αρνητικές επιδράσεις των ακτίνων UV και των ελεύθερων ριζών. Υποστηρίζει τη σύνθεση κολλαγόνου και διεγείρει την αναγέννηση των ιστών.

Το σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών διατίθεται σε πλαστικά βάζα με βολικό καπάκι 30 και 60 ταμπλετών. Η συνιστώμενη πορεία θεραπείας είναι 1 μήνας. Μετά από λίγες μόνο ημέρες χρήσης, η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται: η φλεγμονή εξαφανίζεται, η ακμή μειώνεται. Πλεονεκτήματα: εξαιρετική αποτελεσματικότητα, επανορθωτικό αποτέλεσμα, βολική μορφή. Μειονεκτήματα - το σύμπλεγμα απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

2 ΔΕΡΜΑ, ΝΥΧΙΑ & ΜΑΛΛΙΑ Solgar

ΔΕΡΜΑ, ΝΥΧΙΑ & ΜΑΛΛΙΑ – αναπτύχθηκε από τους καλύτερους ειδικούς της Solgar. Το σύμπλεγμα βιταμινών δημιουργήθηκε ειδικά για γυναίκες που θέλουν να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών τους. Η ισορροπημένη φόρμουλα περιέχει βιταμίνη C, απαραίτητα αμινοξέα, πυρίτιο, χαλκό και ψευδάργυρο. 100% βιολογικό συμπλήρωμα διατροφής. Δεν περιέχει τεχνητά αρώματα ή χρώματα. Διατηρεί το απαραίτητο επίπεδο κολλαγόνου και διεγείρει την παραγωγή ινών ελαστίνης, τα χαμηλά επίπεδα των οποίων προκαλούν την ανάπτυξη ακμής και μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος.

Οι κριτικές λένε ότι οι βιταμίνες της Solgar με βελτιωμένη φόρμουλα διατίθενται σε καφέ γυάλινες φιάλες. Τα δισκία έχουν λεία επικάλυψη και καταπίνονται εύκολα. Αποτέλεσμα λήψης: μειώνονται οι φλεγμονές και τα μαύρα στίγματα, μειώνεται το ξεφλούδισμα, αποκαθίσταται μια ομοιόμορφη και υγιής επιδερμίδα. Πλεονεκτήματα: ισορροπημένη σύνθεση, βελτιωμένη κατάσταση μαλλιών και νυχιών, χωρίς παρενέργειες. Το μόνο αρνητικό είναι η όχι πολύ ευχάριστη μυρωδιά.

1 ζεύγος λιονταριών

Θαμπό χρώμα δέρματος, τα σπυράκια και οι κόκκινες κηλίδες που αφήνουν πίσω τους - το σύμπλεγμα βιταμινών Pair, που περιλαμβάνεται στα TOP 10 προϊόντα, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καθένα από αυτά τα προβλήματα. Έχει σχεδιαστεί ειδικά για την καταπολέμηση της ακμής σε ενήλικες, έτσι σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από την υποδόρια και επιφανειακή ακμή, να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων και να μειώσετε τον αριθμό των μαύρων στιγμάτων. Καινοτόμο φάρμακο Νο 1 για την εξάλειψη της ακμής από την Ιαπωνία.

Η υψηλή αποτελεσματικότητα του συμπλέγματος εξασφαλίζεται από τη σύνθεσή του, η οποία περιλαμβάνει βιταμίνες (Β2, Β6, Β9, Β12), αμινοξέα και φυτικά συστατικά. Τα πρώτα αποτελέσματα είναι αισθητά μετά από 10-14 ημέρες χρήσης, αλλά για να εδραιωθεί το επιτυγχανόμενο αποτέλεσμα, συνιστάται η λήψη του συμπληρώματος για 2 μήνες. Μία συσκευασία περιέχει 120 δισκία, τα οποία είναι αρκετά για ένα πλήρες μάθημα. Πλεονεκτήματα: καταστολή της υπερβολικής έκκρισης σμήγματος, αποκατάσταση του μεταβολισμού των λιπιδίων, πλήρης εξάλειψη της ακμής. Το μόνο αρνητικό είναι το υψηλό κόστος.

Μια βιταμίνη είναι μια ένωση που δεν συντίθεται σε επαρκείς ποσότητες στο ανθρώπινο σώμα. Οι βιταμίνες είναι σημαντικές όχι μόνο για τη γενική υγεία, αλλά και για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος του προσώπου.

Εξάλλου, το δέρμα στο πρόσωπο είναι αρκετά προβληματικό. Συχνά εμφανίζονται πάνω του σπυράκια και μαύρα στίγματα, που χαλάνε την εμφάνιση. Ένα δερματικό εξάνθημα υποδηλώνει πρόβλημα υγείας.

Βασικά, ο πολλαπλασιασμός της ακμής στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει:

1. αγχωτική κατάσταση?
2. ακατάλληλη διατροφή?
3. μη συμμόρφωση με τους κανόνες υγιεινής ·
4. ενδοκρινική διαταραχή?
5. έλλειψη βιταμινών?
6. κληρονομική προδιάθεση;
7. δυσμενείς συνθήκες·
8. μολυσμένο περιβάλλον.

Υπάρχουν πολλά φάρμακα κατά της ακμής στην αγορά σήμερα. Πολλά από αυτά περιέχουν μεγάλο αριθμό χημικών ουσιών που επηρεάζουν αρνητικά τον ανθρώπινο οργανισμό.

Για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή διατροφή και να συμπεριλάβετε υγιεινές τροφές. Εάν υπάρχει υπερβολικός πολλαπλασιασμός της ακμής και των σπυριών στο πρόσωπο, θα πρέπει να περιορίσετε ορισμένες τροφές.

Η εμφάνιση ακμής σχετίζεται με ακατάλληλη εκροή σμήγματος και αλληλεπίδραση με βακτήρια του δέρματος. Μερικές φορές η χρήση ακριβών προϊόντων για το δέρμα του προσώπου δεν λύνει το πρόβλημα.

Συνήθως κατά την εφηβεία, η χρήση φαρμάκων για την καταπολέμηση της ακμής μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε την αιτία του εξανθήματος και να πραγματοποιήσετε θεραπεία.

Όταν καθίσταται απαραίτητη η χρήση ναρκωτικών

Προκειμένου να πραγματοποιηθεί επιτυχής θεραπεία κατά της ακμής, οι γιατροί συνιστούν ενεργή χρήση βιταμινών A, B, C, E. Συμπλέγματα με τη μορφή καψουλών και δισκίων είναι διαθέσιμα σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Εάν παρατηρηθούν σοβαρές διαταραχές, συνιστάται η κατανάλωση βιταμίνης Β. Υπάρχουν ειδικά σκευάσματα σε αμπούλες που αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά την εργασία και καθαρίζουν την επιφάνεια του δέρματος από όλες τις πιθανές ακαθαρσίες.

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιούν ασκορβικό οξύ για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Αυτό το στοιχείο επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των κατεστραμμένων περιοχών στο πρόσωπο και καθαρίζει σε βάθος το πρόσωπο από την ακμή.

Το ασκορβικό οξύ βοηθά στην εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας και στη βελτίωση της δομής του δέρματος.

Η βιταμίνη C παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο, βοηθώντας στη βελτίωση της επιδερμίδας, στην εξάλειψη της ακμής και στην αύξηση των προστατευτικών λειτουργιών του δέρματος.

Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε συστατικά, την ηγετική θέση κατέχουν τα εσπεριδοειδή, η μαύρη σταφίδα και το γλυκό πιπέρι. Η βιταμίνη C είναι ενεργή στην ακατέργαστη μορφή της. Δεν συνιστάται η θερμική επεξεργασία.

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος του προσώπου. Αυτή η ένωση ομαλοποιεί το μεταβολισμό. Μία από τις πιο προσιτές πηγές είναι τα καρότα.

Αυτό το προϊόν περιέχει βιταμίνη Α, η οποία αποκαθιστά το δέρμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συνιστάται να συνδυάζετε τη βιταμίνη Α με λίπη, για παράδειγμα, με προϊόντα όπως κρέμα γάλακτος, βούτυρο κ.λπ.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, η βιταμίνη Ε θεωρείται πηγή ομορφιάς. Χάρη στο περιεχόμενό του διατηρείται η νεότητα και η ελαστικότητα του δέρματος.

Η βιταμίνη Ε καταπολεμά τέλεια τους αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Αυτό το στοιχείο βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς, το ιπποφαές, τα φουντούκια, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια Αιγίνης και τα αποξηραμένα βερίκοκα.

Πώς να απαλλαγείτε από τα σημεία ακμής; Η απάντηση είναι εδώ.

Προϊόντα που επιδεινώνουν την κατάσταση του δέρματος

Τα δερματικά προβλήματα είναι κοινά μεταξύ των γυναικών και των ανδρών. Για να καθαρίσετε το δέρμα σας από ακαθαρσίες, πρέπει να σταματήσετε να τρώτε ορισμένα τρόφιμα.

Τα πιο επικίνδυνα προϊόντα για το δέρμα του προσώπου είναι η μαργαρίνη, ο καφές, τα ανθρακούχα ποτά, τα λουκάνικα, οι μη φυσικοί χυμοί, οι πιπεριές τσίλι, τα κράκερ ρυζιού, τα λουκάνικα, τα τηγανητά, το υπερβολικό αλκοόλ, οι κονσέρβες, τα γλυκαντικά κ.λπ.

Λίστα με φθηνές βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου κατά της ακμής:

Η απουσία αυτού του στοιχείου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, στρες και φτωχό ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη Β βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Η κύρια σημασία αυτής της ένωσης είναι η επεξεργασία των αμινοξέων.

1. Ασκορβικό οξύ.

Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας συνιστάται να λαμβάνουν τροφές που περιέχουν βιταμίνη C. Για παράδειγμα, το ασκορβικό οξύ σχηματίζει κολλαγόνο.

Στα φαρμακεία μπορείτε να αγοράσετε τοκοφερόλη, η οποία είναι επίσης βιταμίνη Ε. Αυτό το στοιχείο βοηθά στην ενεργοποίηση της εργασίας του σεξουαλικού αδένα και του ενδοκρινικού συστήματος. Μια μικρή μπάλα σε ένα διαφανές κέλυφος κοστίζει μόνο 35 έως 50 ρούβλια.

Η ρετινοϊκή αλοιφή περιέχει βιταμίνη Α, η οποία δρα ως αποτελεσματικό συστατικό για την καταπολέμηση της ακμής.

Αυτή η μοναδική εφεύρεση έχει ευεργετική επίδραση στο προβληματικό δέρμα, καθώς έχει αναζωογονητική δράση. Το φάρμακο ανακουφίζει αμέσως την ερυθρότητα, τον ερεθισμό, το ξεφλούδισμα και τον κνησμό.

Μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνες βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και στην τόνωση της ανάπτυξης των ζωντανών οργανισμών.

Η νιασίνη μειώνει αποτελεσματικά τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Αυτή η ένωση συνιστάται για χρήση σε περιπτώσεις ηπατικής δυσλειτουργίας.

Αυτή η βιταμίνη θεωρείται ηλιακό στοιχείο. Το καλοκαίρι, οι γυναίκες πηγαίνουν με χαρά στη θάλασσα για να πάρουν την πολυαναμενόμενη βιταμίνη D, η οποία διατηρεί τη νεότητα και την ομορφιά.

Με τη βοήθεια αυτού του στοιχείου διατηρείται η υγρασία στο δέρμα και η ελαστικότητά του διατηρείται για πολλά χρόνια.

1. Συμπλέγματα.

Μερικές φορές πολύ φθηνά και οικονομικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ακμής στο πρόσωπο. Ηγετική θέση κατέχει η αλοιφή ψευδαργύρου, η οποία στεγνώνει το δέρμα και εξαφανίζει άμεσα την ακμή.

Τη δεύτερη μέρα μετά την εφαρμογή, το δέρμα θα πρέπει να ενυδατωθεί, καθώς θα γίνει πολύ ξηρό. Μπορείτε να απαλλαγείτε από το εξάνθημα με ένα μόνο βήμα. Το κόστος του φαρμάκου κυμαίνεται από 40 έως 60 ρούβλια.

Το φάρμακο Merz αναπληρώνει την έλλειψη σιδήρου. Έχει ιδανική επίδραση στην αποκατάσταση της δομής του δέρματος.

Κατά τη χρήση του φαρμάκου, υπάρχει πιθανότητα αλλεργίας. Επομένως, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τη χρήση.

1. Σόλγκαρ.

Η εταιρεία Solgar έχει κυκλοφορήσει συμπληρώματα διατροφής, τα οποία περιλαμβάνουν περισσότερα από 500 είδη φαρμακευτικών βαμμάτων, συμπλέγματα, φυτά κ.λπ.

Προϊόντα υψηλής ποιότητας έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση διαφόρων δερματικών παθήσεων. Με τη βοήθεια μιας φυσικής εφεύρεσης, μπορείτε να εξαφανίσετε τα σπυράκια και τα μαύρα στίγματα.

1. iHerb.

Ένα φυσικό συμπλήρωμα προστατεύει το προβληματικό δέρμα από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος και το θρέφει με ευεργετικές ιδιότητες. Με αυτό το συμπλήρωμα μπορείτε να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας, να εξαλείψετε τις κηλίδες ηλικίας και να αποκαταστήσετε τη δομή του δέρματος.

Οι κάψουλες με το διάλυμα δημιουργούνται ειδικά για την καταπολέμηση των ρυτίδων. Αρχικά, πρέπει να συνθλίψετε την κάψουλα και να εφαρμόσετε το προϊόν σε όλο σας το πρόσωπο.

Η διάρκεια της θεραπείας δεν υπερβαίνει τις δέκα ημέρες. Το κόστος αυτής της εφεύρεσης κυμαίνεται από 40 έως 60 ρούβλια.

Βίντεο: Λεπτομέρειες

Εφαρμογή και δοσολογία

Πολλοί γιατροί συνιστούν στους ασθενείς τους να καταναλώνουν ενισχυμένες ουσίες για να αναπληρώσουν το σώμα με φυσικές βιταμίνες. Όταν καταναλώνετε βιταμίνες, συμπληρώματα και μέταλλα, η κατάσταση του δέρματος αυξάνεται σημαντικά.

Η διάρκεια της θεραπείας είναι περίπου ένας μήνας. Η θεραπεία δεν πρέπει να παρατείνεται χωρίς τη συμβουλή γιατρού. Επειδή αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες.

Βασικά, η θεραπευτική θεραπεία πραγματοποιείται με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς. Ο γιατρός μελετά προσεκτικά το ιστορικό υγείας του ασθενούς και στη συνέχεια συνταγογραφεί ορισμένες βιταμίνες.

Αντενδείξεις

Φωτογραφία: Πριν και μετά

Τα καλύτερα φάρμακα για άνδρες και γυναίκες

Τα πιο δημοφιλή φάρμακα περιλαμβάνουν Vitaminel, Zinkovital, Ascorbic acid, Aerovit, Vetoron.

Πώς να απαλλαγείτε από τα σημάδια της ακμής; Ακολουθήστε τον σύνδεσμο.

Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή στους ώμους; Μάθετε περισσότερα.

Τι μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα;

Ελλείψει βιταμινών A, B, C, D, E, εμφανίζεται εξάνθημα στο πρόσωπο.

Για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας, καλό είναι να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

1. λαχανικά (καρότα, λάχανο, μπρόκολο, σπανάκι, σκόρδο)?
2. γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί cottage, τυρί, ξινή κρέμα, βούτυρο).
3. φρούτα (πορτοκάλι, λεμόνι, τριανταφυλλιές, βατόμουρα, μπανάνες).

Η αναγέννηση του δέρματος και οι λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος, που βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων και βακτηρίων που προκαλούν λιπαρό δέρμα και ακμή, βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στην επαρκή πρόσληψη βιταμινών. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα μάθετε ποιες βιταμίνες για την ακμή υπάρχουν, ποια σύμπλοκα βιταμινών, αλοιφές ή φάρμακα είναι καλύτερα να αγοράσετε για να καταπολεμήσετε αυτό το πρόβλημα, καθώς και ποιες βιταμίνες συμβάλλουν στην ομορφιά του δέρματος.

Διατροφικές συστάσεις

Η υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών (όπως λιπαρά κρέατα, πλήρες γάλα και σοκολάτα) και υδρογονωμένων λιπαρών (μαργαρίνη και επεξεργασμένα τρόφιμα) μπορεί να συμβάλει στην ακμή αυξάνοντας την παραγωγή σμήγματος. Αυτές οι τροφές μεταβολίζονται από το οξύ του σώματος και οδηγούν σε υπεροξύτητα. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες (ιδιαίτερα ζάχαρη) και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες φυτικές ίνες μπορούν επίσης να διεγείρουν την παραγωγή σμήγματος, να παρεμβαίνουν στην άμυνα των βακτηρίων και να προκαλέσουν ακμή. Οι τροφικές δυσανεξίες (ιδιαίτερα οι ξηροί καρποί, τα κόλα και η σοκολάτα) μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ακμή. Επιπλέον, φάρμακα που περιέχουν ιώδιο, όπως προϊόντα φυκιών και ορισμένα φάρμακα, μπορεί να προκαλέσουν ακμή. Μια δίαιτα αποβολής (ή τεστ κινησιολογίας) μπορεί να εντοπίσει εκείνες τις τροφικές δυσανεξίες που προκαλούν ακμή.

Για την πρόληψη της ακμής

Οι ακόλουθες τροφές καταναλώνονται σπάνια ή δεν καταναλώνονται καθόλου:

1. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά: μαργαρίνη, επεξεργασμένα αρτοσκευάσματα (ψημένα προϊόντα, μπισκότα), παρασκευασμένα τρόφιμα.
2. Αλμυρά, λιπαρά τρόφιμα: πατατάκια, τηγανιτές πατάτες.
3. Ξηροί καρποί: ιδιαίτερα αλατισμένα αμύγδαλα και φιστίκια.
4. Λευκό αλεύρι και ζάχαρη, κόλα.

Τρώτε πιο συχνά τις ακόλουθες τροφές:

1. Ωμά λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
2. Φρέσκα φρούτα και χυμοί φρούτων (όχι από το κατάστημα!).
3. Φρέσκα ψάρια και άλλα θαλασσινά.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α

Η βιταμίνη Α είναι μια από τις βασικές βιταμίνες που εμπλέκεται σε πολλές διεργασίες στο σώμα μας: όραση, μεταβολισμός, ανάπτυξη, αναπαραγωγή, προστασία από λοιμώξεις κ.λπ.

Η βιταμίνη διατίθεται σε διάφορες μορφές, με πιο δημοφιλή τη βήτα-καροτίνη (ονομάζεται επίσης προβιταμίνη Α). Η βήτα-καροτίνη έχει αντιοξειδωτική δράση και βρίσκεται κυρίως σε λαχανικά όπως τα καρότα, το σπανάκι, το λάχανο, το σέσκουλο και το κιχώριο.

Εδώ είναι μερικά από τα ευεργετικά του αποτελέσματα:

1. Προωθεί την αναγέννηση του δέρματος.
2. Αποτρέπει τη φλεγμονή του δέρματος και επιταχύνει την επούλωση τους.
3. Μειώνει την παραγωγή λίπους από τους σμηγματογόνους αδένες.

Όλα αυτά τα αποτελέσματα θα βελτιώσουν τελικά το δέρμα σας, γι' αυτό και η βιταμίνη Α είναι ένα ισχυρό όπλο στην καταπολέμηση της ακμής.

Η σχέση μεταξύ των επιπέδων της βιταμίνης Α στο αίμα και της ακμής ήταν το αντικείμενο μιας μελέτης του 2006, "Επηρεάζουν τα επίπεδα της βιταμίνης Α στο αίμα την ακμή;" Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσο υψηλότερη ήταν η συγκέντρωση της βιταμίνης Α στο αίμα, τόσο χαμηλότερος ήταν ο αριθμός της ακμής και αντίστροφα.

Δεδομένου ότι η βιταμίνη Α δεν παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό, πρέπει να καταναλώνετε τροφές και συμπληρώματα διατροφής που την περιέχουν. Μία από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες ακμής είναι το οξύ της βιταμίνης Α (ονομάζεται επίσης τρετινοΐνη), η οποία χρησιμοποιείται κυρίως σε μορφή κρέμας. Η τρετινοΐνη επιταχύνει την αποκατάσταση του δέρματος και αποτρέπει τις διαταραχές κερατινοποίησης. Ωστόσο, τα σκευάσματα οξέος με βιταμίνη Α δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συχνά χρησιμοποιείται επίσης ρετινόλη για την ακμή, ή ακριβέστερα παλμιτική ρετινόλη (άλλη μορφή βιταμίνης Α). Αυτό είναι ένα διάλυμα με τη μορφή λαδιού, το οποίο πρέπει να λαμβάνεται 25 σταγόνες το πρωί και 25 σταγόνες το βράδυ, αλλά σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μια πιο ακριβή δόση που θα βοηθήσει το δέρμα σας.

Σημαντικό: Θα πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνη Α υπό την επίβλεψη γιατρού, καθώς η υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως πονοκέφαλο, ναυτία και ζάλη.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C

Μια άλλη σημαντική βιταμίνη είναι το ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C. Το σώμα τη χρειάζεται για να διατηρήσει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος, το σχηματισμό συνδετικού ιστού, την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, την παραγωγή κολλαγόνου και την αναγέννηση του δέρματος.

Πώς βοηθάει;

Πρώτα απ 'όλα, η βιταμίνη καταπολεμά τη φλεγμονή και πολλοί άνθρωποι παρατηρούν επίσης ότι τα σημάδια της ακμής επουλώνονται πολύ γρήγορα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C ενισχύει τον φραγμό του δέρματος ενάντια στα βακτήρια και τα μικρόβια, που είναι το κλειδί για καθαρό δέρμα.

Κατά τη θεραπεία της ακμής, η βιταμίνη C μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Για εσωτερική χρήση, μια ημερήσια δόση περίπου 500 mg είναι η βέλτιστη. Αρκεί να τρώτε καθημερινά πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εκτός από τα εσπεριδοειδή, επίσης πλούσια σε ασκορβικό οξύ: κεράσια ασερόλα, μαύρη σταφίδα, μαϊντανός και τριανταφυλλιά. Εναλλακτικά, μπορείτε να λαμβάνετε δισκία ασκορβικού οξέος ως συμπλήρωμα διατροφής όλη την ημέρα.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β

Η βιταμίνη Β είναι μια ομάδα οκτώ βιταμινών - Β1, Β2, Β3 (νιασίνη), Β5, Β6, Β7, Β9 (φολικό οξύ) και Β12. Αυτή είναι ίσως η πιο αμφιλεγόμενη βιταμίνη όταν πρόκειται για την επίδρασή της στην ακμή.

Μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες Β για τη θεραπεία της ακμής είναι η Β5. Αυτή η βιταμίνη παίζει καθοριστικό ρόλο στον μεταβολισμό και την αναγέννηση του δέρματος. Αν και η Β5 δεν είναι 100% αποδεδειγμένη ότι δρα κατά της ακμής, πολλοί ασθενείς με ακμή που λαμβάνουν υψηλές δόσεις Β5 (7-10 mg/ημέρα) αναφέρουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα.

Η επίδραση της βιταμίνης στην ακμή μελετήθηκε το 1997 από τον Dr. med. Lit-Hung Leung. Στη μελέτη συμμετείχαν 45 άνδρες και 55 γυναίκες ηλικίας 10-30 ετών με ακμή. Πήραν 10 γραμμάρια Β5, χωρισμένα σε 4 δόσεις, όλη την ημέρα. Μετά από 6-8 εβδομάδες, οι περισσότεροι ασθενείς παρουσίασαν αισθητή βελτίωση στο δέρμα του προσώπου τους. Ωστόσο, πολλοί γιατροί και ερευνητές δεν υποστηρίζουν τη θεραπεία με υψηλή δόση βιταμίνης Β.

Επίσης, δεν συνιστούμε τη λήψη πολύ υψηλών δόσεων βιταμινών Β, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Δ

Η D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παράγεται στο σώμα μας μέσω της έκθεσης στο ηλιακό φως. Αυτή η ουσία καταπολεμά τις φλεγμονές όλων των τύπων, που σημαίνει ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη ή τη θεραπεία της ακμής. Το D αυξάνει την ανοσία παράγοντας τα λεγόμενα πεπτίδια - πρόκειται για χημικές ενώσεις που έχουν αντιβακτηριδιακή δράση. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί επίσης να είναι αιτία κακής επιδερμίδας.

Για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος του προσώπου σας, πρέπει να διατηρήσετε τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα σας. Η παραμονή στον ήλιο για 15-20 λεπτά καθημερινά είναι αρκετή για να λάβετε την απαιτούμενη δόση. Αλλά το χειμώνα και τις συννεφιασμένες μέρες, όταν οι ακτίνες του ήλιου δεν είναι αρκετά έντονες, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής. Συνιστάται η λήψη 5000 IU βιταμίνης D3 την ημέρα.

Όπως και με άλλες βιταμίνες, θα πρέπει επίσης να είστε σε επιφυλακή για πιθανή υπερδοσολογία βιταμίνης D, καθώς η υπερκατανάλωση έχει αρνητικές επιπτώσεις στην καρδιά, τους πνεύμονες και τα οστά.

ΩΜΕΓΑ 3 ΚΑΙ 6

Τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 είναι τα δύο κύρια ακόρεστα λιπαρά οξέα που δεν παράγει το σώμα μας. Επομένως, πρέπει να τα λαμβάνουμε μέσω της τροφής. Τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα εμπλέκονται στην πρόληψη φλεγμονών και διαφόρων καρδιακών παθήσεων, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην τόνωση της κυκλοφορίας και πολλά άλλα.

Ο Δρ Jung και οι συνεργάτες του στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σεούλ δοκίμασαν την επίδραση των συμπληρωμάτων ωμέγα-3 και γάμμα-λινολενικού οξέος (GLA) στην ακμή. Η μελέτη περιελάμβανε 45 νεαρούς ασθενείς με μέση ηλικία τα 23 έτη. Αποτέλεσμα: Τόσο τα ωμέγα-3 όσο και τα GLA μείωσαν τη φλεγμονώδη ακμή κατά 40-50% και τη μη φλεγμονώδη ακμή κατά περίπου 20%.

Αυτό που πρέπει να έχετε κατά νου είναι η ισορροπία μεταξύ των ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν πάρα πολλά ωμέγα-6 εις βάρος των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και η υπερβολική ποσότητα ωμέγα-6 προκαλεί φλεγμονή και μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.

Μια υγιής αναλογία είναι - η ποσότητα των ωμέγα-6 πρέπει να υπερβαίνει τα ωμέγα-3 το πολύ 4 φορές, όχι περισσότερο.

ΒΙΟΤΙΝΗ

Η βιοτίνη, που ονομάζεται επίσης βιταμίνη Β7 ή βιταμίνη Η, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που προάγει την υγεία των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος. Ως εκ τούτου, έλαβε επίσης το παρατσούκλι "βιταμίνη ομορφιάς".

Αλλά μεταξύ εκείνων που υποφέρουν από ακμή, η βιοτίνη δεν έχει ευεργετική επίδραση. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ακόμη και εστίες ακμής στο πρόσωπό τους αφού αρχίσουν να λαμβάνουν βιοτίνη ως συμπλήρωμα διατροφής.

Μπορεί η βιοτίνη να προκαλέσει ακμή; Η απάντηση είναι και «ναι» και «όχι». Μέχρι στιγμής, καμία μελέτη δεν έχει βρει άμεση σύνδεση. Ωστόσο, μειώνει τα επίπεδα Β5 στο αίμα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην επιδείνωση των δερματικών παθήσεων.

Από την άλλη πλευρά, η βιοτίνη υποστηρίζει την αναγέννηση του δέρματος και ως εκ τούτου μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στη θεραπεία της ακμής. Η ημερήσια απαίτηση για βιοτίνη είναι περίπου 0,06-0,15 mg για έναν ενήλικα. Δεν συνιστούμε να πάρετε άλλο.

Σε κάθε περίπτωση, όλα είναι ατομικά και η βιοτίνη μπορεί να έχει εντελώς διαφορετική επίδραση στο δέρμα σας, ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει πιθανότητα αρνητικής αντίδρασης.

ΣΕΛΗΝΙΟ

Το σελήνιο είναι ένα σημαντικό στοιχείο που μπορεί να βοηθήσει στην ακμή. Έρευνες έχουν δείξει αυτή την ευεργετική επίδραση του σεληνίου στην ακμή:

Το 1990, οι επιστήμονες ανέλυσαν το αίμα 37 ανδρών με φλεγμονώδη ακμή μεταξύ 18 και 25 ετών και το συνέκριναν με το αίμα άλλων 37 ανδρών με καθαρό δέρμα. Οι άνδρες με ακμή είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα σεληνίου από τους υγιείς άνδρες. Στους πάσχοντες από ακμή ήταν 1,59 και 1,22, αντίστοιχα, και στους υγιείς άνδρες ήταν 1,80 και 1,36. Οι γυναίκες με ακμή συγκρίθηκαν επίσης και τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια: 1,50 και 1,10 για τις γυναίκες με ακμή και 1,93/1,34 για τις άλλες.

Αυτά τα αποτελέσματα επιβεβαιώθηκαν αργότερα από άλλες μελέτες.

ΠΩΣ ΔΡΑΣΕΙ ΤΟ ΣΕΛΗΝΙΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΚΜΗ;

Πρώτα απ 'όλα, το σελήνιο αυξάνει τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών στο αίμα και τα αντιοξειδωτικά είναι κρίσιμα για την πρόληψη της απόφραξης των πόρων. Επιπλέον, το σελήνιο βοηθά στην αναστολή της φλεγμονής μειώνοντας τη δραστηριότητα του NF-kappa B, ενός μεταγραφικού παράγοντα που διεγείρει την απελευθέρωση πολλών φλεγμονωδών χημικών ουσιών που βρίσκονται πίσω από την ακμή. Για να αυξηθεί η αντιοξειδωτική του δράση, συνιστάται η λήψη σεληνίου μαζί με βιταμίνη Ε.

Ο ψευδάργυρος είναι πολύ γνωστός στους ασθενείς με ακμή για την εξαιρετική του δράση κατά των σπυριών. Πολλές μελέτες έχουν διεξαχθεί τις τελευταίες δεκαετίες που έχουν δείξει τις ευεργετικές επιδράσεις του ψευδαργύρου στην ακμή.

Τούρκοι ερευνητές συνέκριναν τα επίπεδα ψευδαργύρου σε ασθενείς με ακμή με τα επίπεδα ψευδαργύρου σε άτομα χωρίς ακμή. Στη μελέτη συμμετείχαν 56 άτομα με καθαρό δέρμα και 94 με ακμή. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, όσοι είχαν ακμή είχαν 24% χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου από εκείνους χωρίς ακμή.

Πώς ακριβώς ο ψευδάργυρος καταπολεμά την ακμή;

1. Προστατεύει από βακτήρια που προκαλούν ακμή.
2. αναστέλλει (προλαμβάνει) τη μόλυνση των πόρων.
3. Μειώνει την επίδραση των ορμονών στο δέρμα.
4. Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
5. Επιταχύνει την ανάπλαση του δέρματος.

Δυστυχώς, η έλλειψη ψευδαργύρου είναι συχνή σήμερα, εν μέρει λόγω της επεξεργασίας των περισσότερων τροφίμων και εν μέρει λόγω κακών διατροφικών συνηθειών στους περισσότερους ανθρώπους. Επομένως, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ψευδάργυρο με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Ειδικά για τους πάσχοντες από ακμή.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ψευδαργύρου είναι 15 mg για τους άνδρες και 12 mg για τις γυναίκες.

Αλλά δεν είναι μόνο η ποσότητα, αλλά και η μορφή ψευδαργύρου που παίρνετε που έχει σημασία, καθώς δεν έχουν όλες οι μορφές την ίδια επίδραση στην ακμή. Σύμφωνα με έρευνες, ο πικολινικός ψευδάργυρος και η μεθειονίνη ψευδάργυρου λειτουργούν καλύτερα για την ακμή επειδή έχουν καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα. Η εξωτερική χρήση της αλοιφής ψευδαργύρου είναι επίσης πολύ χρήσιμη, καθώς απομακρύνει πολύ γρήγορα το πύον και θεραπεύει την ακμή.

L-ΛΥΣΙΝΗ

Η L-λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που δεν παράγεται από το σώμα μας. Ο κύριος ρόλος της λυσίνης είναι ο σχηματισμός κολλαγόνου και η επιδιόρθωση των ιστών, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην ακμή. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι σημείωσαν επίσης μια αρνητική επίδραση. Γιατί αυτό?

Η έρευνα δείχνει ότι η λυσίνη μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στο δέρμα, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να είναι ευαίσθητοι σε αυτήν. Ένας άλλος λόγος για αρνητικές εμπειρίες μπορεί να είναι ότι η μακροχρόνια κατανάλωση L-λυσίνης μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης Β6 στο αίμα, η οποία μπορεί να συμβάλει σε νέα φλεγμονή. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε πώς η L-Lysine επηρεάζει το δέρμα σας είναι να την δοκιμάσετε στον εαυτό σας.

L-ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ ΣΥΝΔΥΑΣΜΕΝΗ ΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β-5

Ορισμένες βιταμίνες έχουν καλύτερη επίδραση στην ακμή όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλες ουσίες.

Ένας από τους πιο ισχυρούς συνδυασμούς κατά της ακμής είναι η L-καρνιτίνη και η Β5. Το Β5 (παντοθενικό οξύ) εμπλέκεται στο μεταβολισμό των λιπών και των ελαίων. Η αύξηση του μεταβολισμού του ελαίου μειώνει την παραγωγή σμήγματος, γεγονός που μειώνει την εμφάνιση της ακμής.

Το 1995, ο Dr. Lit-Hung Leung εξέτασε την υπόθεσή του ότι η ανεπάρκεια παντοθενικού οξέος θα μπορούσε να είναι αιτία ακμής. Έδινε στους ασθενείς του με ακμή 5-10 γραμμάρια παντοθενικού οξέος την ημέρα, κάτι που είχε ως αποτέλεσμα σημαντική βελτίωση στο δέρμα τους.

Παρά τη θετική επίδραση στην ακμή, ορισμένοι ασθενείς, ωστόσο, ανέφεραν παρενέργειες (συνήθως μετεωρισμός του γαστρεντερικού). Αυτό συμβαίνει επειδή ο Leung έδωσε πολύ υψηλή δόση παντοθενικού οξέος.

Μπορείτε να αποφύγετε την υπερδοσολογία της βιταμίνης Β5 και τις παρενέργειές της συμπληρώνοντας L-καρνιτίνη. Η L-καρνιτίνη είναι μια χημική ένωση που σχηματίζεται από λυσίνη και μεθειονίνη και μεταφέρεται από λιπαρά οξέα κατά μήκος της μιτοχονδριακής μεμβράνης, όπου μπορούν να οξειδωθούν. Εκείνοι. Η L-καρνιτίνη χρησιμεύει ως ενισχυτικό της βιταμίνης Β5 στην καταπολέμηση της ακμής.

Ήδη δοκιμασμένος συνδυασμός κατά της ακμής και των κηλίδων: 3 φορές την ημέρα 750 mg Παντεθίνης με 250 mg L-καρνιτίνης.

ΜΑΓΙΑ ΜΠΥΡΟΥ

Η μαγιά μπύρας είναι μια πλούσια φυσική πηγή βιταμινών Β, μετάλλων και των αμινοξέων λυσίνη και τρυπτοφάνη. Η μαγιά μπύρας είναι γνωστή ως φάρμακο για πάνω από 5.000 χρόνια. Η μαγιά μπύρας παρέχει τυποποιημένα επίπεδα βιταμινών Β και είναι κατάλληλη ως συμπλήρωμα διατροφής και για ταυτόχρονη θεραπευτική χρήση σε δερματικές παθήσεις όπως η ακμή. Περιέχουν κυρίως: βιταμίνη Β1, Β2, Β5, Β6, Β12, βιοτίνη, νιασίνη, φολικό οξύ, παντοθενικό οξύ κ.λπ.