Yüzdeki sivilce ve sivilceler için vitaminler

Derecelendirmedeki özellikler

Sivilce her yaşta karşılaşılabilen ciddi bir sorundur. Onlarla mücadelede en etkili araçlardan biri vitamin-mineral kompleksleridir. Özellikle sizin için sivilcelere karşı en iyi 10 vitamini hazırladık, cildinizin sağlığını ve güzelliğini geri kazanmanızı sağladık.

Akne için en iyi 10 vitamin

10 Aerovit

Aerovit sivilce ile baş etmenizi sağlayan en uygun fiyatlı vitamin kompleksidir. Düşük maliyetine rağmen zengin bir bileşime sahiptir. B1, B2, B6, B12, A, E, C ve PP vitaminlerini içerir. İlaç sadece vücuttaki faydalı elementlerin tedarikini yenilemekle kalmaz, aynı zamanda cildin durumunu da iyileştirir: pullanma ve kızarıklığı ortadan kaldırır, cildi eşitler ve yüzeysel sivilcelerden kurtulur.

Yorumlar, bu vitaminlerin 10 ve 30 adetlik uygun paketlerde mevcut olduğunu söylüyor. Günlük dozaj – 1 tablet. Sadece 5-7 günlük kullanımdan sonra ilk sonuçlar farkedilir: yüz daha temiz hale gelir, güç rezervi yenilenir ve sebum üretimi azalır. Artıları: düşük fiyat, cilt sağlığı ve güzelliği için eksiksiz bir vitamin seti, basit dozaj rejimi. Eksileri: Aerovit 18 yaşın altındaki kişiler için yasaktır ve hamilelik ve emzirme dahil birçok kontrendikasyonu vardır.

9 Alvitil

Multivitamin preparatı "Alvitil" cildinizi yenilemek için gerekli bir vitamin kompleksi içerir: A, D3, E, C ve B grubu. Sadece iltihabı değil, aynı zamanda buna neden olan nedeni de ortadan kaldırırlar: yağ bezlerinin aktivitesini düzenlerler , faydalı elementlerin eksikliğini giderin vb. İlaç sivilce ve siyah noktaları azaltır, böylece cildiniz daha da güzel ve sağlıklı görünür.

Alvitil kompleksi ayrıca nöropsikiyatrik ve fiziksel stres için de tavsiye edilir. Tabletler ve şurup halinde mevcuttur, böylece uygun formatı kendiniz seçersiniz. İLK 10'a girmesinin avantajları: Yetişkinler ve ergenler için vitamin eksikliklerini giderir, vücuttaki metabolik süreçleri uyarır. Almadan önce bir uzmana danışmanızı öneririz, alerjik reaksiyonlar mümkündür. Kontrendikasyon - ilacın içerdiği bileşenlere aşırı duyarlılık.

8 Supradin

Vitaminler "Supradin" canlılığı arttırır ve aynı zamanda cilt, saç ve tırnakların durumunu da iyileştirir. Bu, B, C, D3, A vitaminlerinin yanı sıra magnezyum, demir, fosfor, kalsiyum ve çinko içeren eşsiz bir ilaçtır. Kompleks bir etki sağlayarak sivilcelerin yayılmasına karşı savaşır ve cildin koruyucu bariyerini onarır. İlaç bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolik süreçleri aktive eder.

"Supradin" normal ve efervesan tabletlerde mevcuttur. Çok lezzetlidirler ve hoş bir portakal aromasına sahiptirler. Sentetik katkı maddeleri ve safsızlıklar olmadan. Önerilen tedavi süresi 1 aydır. Artıları: yorgunluğu azaltır, en faydalı makro elementleri içerir, basit bir dozaj rejimine sahiptir. Eksileri: Aç karnına alınamaz, maliyeti yüksektir.

7 çinkoteral

"Zincteral" sorunlu ciltler için mükemmel bir çözümdür. Çinko bazlı formül metabolik süreçleri uyarır ve antioksidan etkiye sahiptir. Bu mikro element, cildin güzelliğinin ve sağlığının bağlı olduğu 70'ten fazla enzimin bir bileşenidir. İlaç genellikle püstüler ve pürülan sivilcelerin yanı sıra iyi iyileşmeyen ülserler için de reçete edilir. Uzun süreli hormon tedavisi sırasında döküntüleri önlemek için mükemmel bir seçim.

Uzmanların incelemelerine göre Zincteral, vakaların %99,8'inde istenen terapötik etkiyi sağlıyor. Çoğu hasta, bu ilacı almaya başladıktan sonra cilt durumlarının önemli ölçüde iyileştiğini hemen fark eder. Optimum dozaj günde 1-2 tablettir. Tedavi süresi 7-10 günü geçmemelidir. Artıları: Vücuttaki çinko eksikliğinin yenilenmesi, bulunabilirliği, kullanım kolaylığı. Dezavantajı ise mide bulantısı ve mide ekşimesi gibi olası yan etkilerdir.

6 Pentovit

Akne ile mücadelede en etkili ilaçlardan biri Pentovit'tir. Tiamin klorür (B1), piridoksin hidroklorür (B6), folik asit (B9), siyanokobalamin (B12) ve nikotinamidden (B3) oluşan bir vitamin kompleksine dayanmaktadır. İlaç sadece cildin durumunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda merkezi sinir sistemi hastalıklarının gelişmesini de önler. Uykusuzluk, depresyon ve anksiyeteden muzdarip olanlar için mükemmel bir seçim.

"Pentovit" ilacının avantajlarından biri minimum kontrendikasyondur. Yalnızca bileşimde yer alan bileşenlere aşırı duyarlılığınız varsa alınmamalıdır. Önerilen kurs 3-4 haftadır. Artıları: bağımlılık yapmaz, çok iyi etki, sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Dezavantajı karmaşık dozaj rejimidir. Her gün farklı zamanlarda ağızdan 4-6 tablet almanız gerekir.

5 Tokoferol

Sivilcelerden hızla kurtulmak ve cildin doğal nemini artırmak istiyorsanız E vitamini seçmenizi öneririz. Tokoferol, toksinlerin epidermis hücrelerine nüfuz etmesini önler, böylece onu almak siyah nokta sayısını ve iltihabı azaltır. Yağda çözünen E vitamini oksidatif reaksiyonların hızını azaltır ve yüksek cilt tonu sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendiren güçlü bir antioksidandır.

E Vitamini 10 kapsüllük kabarcıklar halinde mevcuttur. En önemli avantajları yönetim kolaylığıdır. Kapsülleri ağız yoluyla alabileceğiniz gibi içeriğini losyon, maske ve kremlere de ekleyebilirsiniz. Düzenli kullanımda sonuç 7-10 gün içinde farkedilir: kızarıklık azalır, sivilceler kaybolur, gözenekler çok daha daralır. Sivilce sonrası kurtulmak isteyenler için en iyi seçim. Önerilen tedavi süresi 10-14 gündür. Avantajları arasında: Hamilelik ve emzirme döneminde izin verilir, cilt tonunu iyileştirir, sentetik katkı maddeleri içermez.

4 Aevit

Kompleks vitamin preparatı “Aevit” güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir. Ana aktif maddeler A (%18,7) ve E (%40) vitaminleridir. Doku yenilenme süreçlerinde aktif rol alırlar, kılcal dolaşımı iyileştirir ve iltihabı ortadan kaldırırlar. A vitamini, cildin durumu üzerinde olumlu etkisi olan epitel hücrelerinin çoğalmasını uyarır.

Vitaminler 10 kapsüllük bireysel kabarcıklar halinde ve paketler halinde satılmaktadır. Tabletler yuvarlak şekilli, jelatin kabukla kaplı ve hafif yağlı bir aromaya sahiptir. Yutulması kolaydır ve yan etkilere neden olmaz. İncelemeler, ilk sonuçların sadece bir hafta vitamin aldıktan sonra farkedildiğini söylüyor: sivilce sayısı azalır, pullanma kaybolur ve yüz tonu eşitlenir. Kapsüllerin içeriği cilt losyonlarına ve kremlerine eklenebilir. Avantajları arasında: düşük maliyet, yönetim kolaylığı, genel refahın artması.

3 Parlatıcı Komplivit

Cildiniz sivilceye yatkınsa iltihapla mücadelede en iyi seçim “Shine” vitamin ve mineral kompleksi olacaktır. Formülü, cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olan 11 vitamin, 8 mineral ve yeşil çay özünden oluşur. Kompleks, cildi UV ışınlarının ve serbest radikallerin olumsuz etkilerinden güvenilir bir şekilde korur. Kollajen sentezini destekler ve doku yenilenmesini uyarır.

Vitamin-mineral kompleksi, 30 ve 60 tabletlik uygun kapaklı plastik kavanozlarda mevcuttur. Önerilen tedavi süresi 1 aydır. Sadece birkaç günlük kullanımdan sonra cildin durumu iyileşir: iltihap kaybolur, sivilce azalır. Artıları: mükemmel etkinlik, onarıcı etki, uygun format. Eksileri – kompleks hamilelik ve emzirme döneminde yasaktır.

2 CİLT, TIRNAKLAR VE SAÇ Solgar

CİLT, TIRNAKLAR VE SAÇ – en iyi Solgar uzmanları tarafından geliştirilmiştir. Vitamin kompleksi özellikle cildinin, saçının ve tırnaklarının durumunu iyileştirmek isteyen kadınlar için oluşturuldu. Dengeli formül C vitamini, esansiyel amino asitler, silikon, bakır ve çinko içerir. %100 organik besin takviyesi. Yapay tatlar veya renkler içermez. Gerekli kollajen seviyesini korur ve düşük seviyeleri akne gelişimini tetikleyen ve cilt elastikiyetini azaltan elastin liflerinin üretimini uyarır.

İncelemeler, Solgar'dan geliştirilmiş formüle sahip vitaminlerin kahverengi cam şişelerde mevcut olduğunu söylüyor. Tabletler pürüzsüz bir kaplamaya sahiptir ve yutulması kolaydır. Alımın sonucu: iltihap ve siyah noktalar azalır, soyulma azalır, eşit ve sağlıklı bir cilt yeniden sağlanır. Artıları: dengeli bileşim, saç ve tırnakların iyileştirilmiş durumu, yan etki yok. Tek olumsuz, pek hoş olmayan kokudur.

1 Çift Aslan

Donuk cilt rengi, sivilceler ve bunların geride bıraktığı kırmızı lekeler - TOP 10 ürün arasında yer alan Pair vitamin kompleksi, bu sorunların her biriyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Yetişkinlerde sivilce ile mücadele etmek için özel olarak tasarlanmıştır, bu nedenle deri altı ve yüzeysel sivilcelerden hızla kurtulmanıza, yağ bezlerinin işleyişini eski haline getirmenize ve siyah nokta sayısını azaltmanıza olanak tanır. Japonya'daki sivilceleri ortadan kaldırmak için 1 numaralı yenilikçi ilaç.

Kompleksin yüksek etkinliği, vitaminler (B2, B6, B9, B12), amino asitler ve bitki bileşenlerini içeren bileşimi ile sağlanır. İlk sonuçlar 10-14 günlük kullanımdan sonra fark edilir, ancak elde edilen etkiyi pekiştirmek için takviyenin 2 ay süreyle alınması önerilir. Bir paket, tam bir kurs için yeterli olan 120 tablet içerir. Artıları: aşırı sebum salgısının baskılanması, lipit metabolizmasının restorasyonu, sivilcenin tamamen ortadan kaldırılması. Tek olumsuz, yüksek maliyettir.

Vitamin, insan vücudunda yeterli miktarda sentezlenemeyen bir bileşiktir. Vitaminler sadece genel sağlık açısından değil aynı zamanda yüz derisinin elastikiyetinin korunması açısından da önemlidir.

Sonuçta yüzdeki cilt oldukça sorunlu. Üzerinde sıklıkla görünümü bozan sivilceler ve siyah noktalar belirir. Deri döküntüsü bir sağlık sorununa işaret eder.

Temel olarak ciltte sivilcelerin çoğalması aşağıdakilere neden olabilir:

1. stresli durum;
2. uygunsuz beslenme;
3. hijyen kurallarına uyulmaması;
4. endokrin bozukluğu;
5. vitamin eksikliği;
6. kalıtsal yatkınlık;
7. elverişsiz koşullar;
8. kirli çevre.

Bugün piyasada birçok sivilce karşıtı ilaç bulunmaktadır. Birçoğu insan vücudunu olumsuz yönde etkileyen çok sayıda kimyasal madde içerir.

Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için doğru diyeti seçmeniz ve sağlıklı yiyecekleri dahil etmeniz gerekir. Yüzünüzde sivilce ve sivilcelerin aşırı çoğalması varsa bazı gıdaları sınırlamanız gerekir.

Akne oluşumu, sebumun uygunsuz çıkışı ve cilt bakterileri ile etkileşimi ile ilişkilidir. Bazen pahalı yüz cilt ürünleri kullanmak sorunu çözmez.

Genellikle ergenlik döneminde sivilcelerle mücadele için kullanılan ilaçların kullanılması durumun daha da kötüleşmesine neden olabilir. Bu durumda döküntünün nedeninin bulunup tedavi edilmesi çok önemlidir.

Uyuşturucu kullanmak gerekli hale geldiğinde

Akneye karşı başarılı bir tedavi gerçekleştirmek için doktorlar A, B, C, E vitaminlerinin aktif olarak kullanılmasını önermektedir. Kapsül ve tablet şeklindeki kompleksler her eczanede mevcuttur.

Ciddi bozukluklar gözlenirse B vitamini tüketilmesi tavsiye edilir. Ampullerde görevle etkin bir şekilde başa çıkabilen ve cilt yüzeyini olası tüm yabancı maddelerden temizleyen özel müstahzarlar bulunmaktadır.

Birçok kişi bağışıklık sistemini güçlendirmek için askorbik asit kullanmayı tercih ediyor. Bu element yüzdeki hasarlı bölgelerin iyileşme sürecini hızlandırır ve yüzdeki sivilceleri iyice temizler.

Askorbik asit, iltihaplanma sürecini ortadan kaldırmaya ve cildin yapısını iyileştirmeye yardımcı olur.

C vitamini de aynı derecede önemli bir rol oynar, cildin iyileşmesine, sivilcelerin giderilmesine ve cildin koruyucu işlevlerinin artmasına yardımcı olur.

Bileşen içeriği açısından lider konumda narenciye, siyah frenk üzümü ve tatlı biber yer almaktadır. C vitamini ham haliyle aktiftir. Isıl işlem önerilmez.

Yüz derisinin elastikiyetini arttırmak için A vitamini gereklidir. Bu bileşik metabolizmayı normalleştirir. En erişilebilir kaynaklardan biri havuçtur.

Bu ürün, cildi kısa sürede yenileyen A vitamini içerir. A Vitamininin yağlarla, örneğin ekşi krema, tereyağı vb. ürünlerle birleştirilmesi tavsiye edilir.

Doktorlara göre E vitamini güzellik kaynağı olarak görülüyor. İçeriği sayesinde cildin gençliği ve elastikiyeti korunur.

E Vitamini olumsuz çevresel faktörlerle mükemmel şekilde savaşır. Bu element fındık, deniz topalak, fındık, badem, antep fıstığı ve kuru kayısılarda bulunur.

Sivilce lekelerinden nasıl kurtuluruz? Cevap burada.

Cilt durumunu kötüleştiren ürünler

Cilt sorunları hem kadınlarda hem de erkeklerde yaygındır. Cildinizi yabancı maddelerden temizlemek için belirli yiyecekleri yemeyi bırakmanız gerekir.

Yüz cildi için en tehlikeli ürünler margarin, kahve, gazlı içecekler, sosisler, doğal olmayan meyve suları, kırmızı biber, pirinç krakerleri, sosisler, kızarmış yiyecekler, aşırı alkol, konserve yiyecekler, tatlandırıcılar vb.'dir.

Akneye karşı yüz cildi için ucuz vitaminlerin listesi:

Bu elementin vücutta bulunmaması uykusuzluğa, strese ve zayıf bağışıklık sistemine neden olabilir. B vitamini birçok meyve ve sebzede bulunur. Bu bileşiğin asıl önemi amino asitlerin işlenmesidir.

1. Askorbik asit.

Yaşlı kadınların C vitamini içeren gıdalar almaları tavsiye edilir. Örneğin askorbik asit kollajen oluşturur.

Eczanelerden aynı zamanda E vitamini olan Tokoferol satın alabilirsiniz. Bu element, cinsiyet bezinin ve endokrin sisteminin çalışmasını harekete geçirmeye yardımcı olur. Şeffaf bir kabuktaki küçük bir topun maliyeti yalnızca 35 ila 50 ruble.

Retinoik merhem, sivilceyle mücadelede etkili bir bileşen görevi gören A vitamini içerir.

Bu eşsiz buluş, gençleştirici bir etkiye sahip olduğundan sorunlu cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. İlaç anında kızarıklığı, tahrişi, soyulmayı ve kaşıntıyı giderir.

Vitamin benzeri bir madde metabolizmayı normalleştirmeye ve canlı organizmaların büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur.

Niasin etkili bir şekilde kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Bu bileşiğin karaciğer fonksiyon bozukluğu vakalarında kullanılması tavsiye edilir.

Bu vitamin bir güneş elementi olarak kabul edilir. Yaz aylarında kadınlar, gençliği ve güzelliği koruyan uzun zamandır beklenen D vitaminini almak için mutlu bir şekilde denize giderler.

Bu elementin yardımıyla ciltte nem tutulur ve elastikiyeti uzun yıllar korunur.

1. Kompleksler.

Bazen çok ucuz ve uygun fiyatlı ürünler yüzdeki sivilcelerin iyileşmesine yardımcı olabiliyor. Önde gelen yer, cildi kurutan ve sivilceleri anında ortadan kaldıran çinko merhemidir.

Uygulamadan sonraki ikinci gün cilt aşırı kuruyacağından nemlendirilmelidir. Tek adımda kızarıklıklardan kurtulabilirsiniz. İlacın maliyeti 40 ila 60 ruble arasında değişiyor.

Merz ilacı demir eksikliğini giderir. Cildin yapısının onarılmasında ideal bir etkiye sahiptir.

İlacı kullanırken alerji olasılığı vardır. Bu nedenle kullanmadan önce bir doktora danışmak daha iyidir.

1. Solgar.

Solgar şirketi, 500'den fazla tıbbi tentür, kompleks, bitki vb. içeren diyet takviyeleri piyasaya sürdü.

Yüksek kaliteli ürünler çeşitli cilt hastalıklarıyla mücadele etmek için tasarlanmıştır. Doğal bir buluş sayesinde sivilceleri ve siyah noktaları ortadan kaldırabilirsiniz.

1. iHerb.

Doğal bir takviye, problemli cildi çevrenin olumsuz etkilerinden korur ve faydalı özellikleriyle besler. Bu takviyeyle cildinizi güzelleştirebilir, yaşlılık lekelerini ortadan kaldırabilir ve cilt yapısını eski haline getirebilirsiniz.

Solüsyonlu kapsüller özellikle kırışıklıklarla mücadele etmek için yaratılmıştır. Başlangıçta kapsülü ezip ürünü yüzünüzün her yerine uygulamanız gerekir.

Tedavi süresi on günden fazla değildir. Bu buluşun maliyeti 40 ila 60 ruble arasında değişmektedir.

Video: Ayrıntılar

Uygulama ve dozaj

Birçok doktor, hastalarına vücudu doğal vitaminlerle yenilemek için güçlendirilmiş maddeler tüketmelerini önermektedir. Vitamin, takviye ve mineral tüketirken cildin durumu önemli ölçüde artar.

Tedavi süresi yaklaşık bir aydır. Doktora danışmadan tedavi uzatılmamalıdır. Çünkü bu yan etkilere neden olabilir.

Temel olarak terapötik tedavi hastanın bireysel özelliklerine göre gerçekleştirilir. Doktor hastanın sağlık geçmişini dikkatle inceler ve ardından belirli vitaminleri reçete eder.

Kontrendikasyonlar

Fotoğraf: Öncesi ve sonrası

Erkekler ve kadınlar için en iyi ilaçlar

En popüler ilaçlar arasında Vitaminel, Zinkovital, Askorbik asit, Aerovit, Vetoron bulunur.

Sivilce izlerinden nasıl kurtulurum? Linki izle.

Omuzlardaki sivilcelerden nasıl kurtulurum? Daha fazlasını bul.

Kızarıklığa ne sebep olabilir?

A, B, C, D, E vitaminlerinin yokluğunda yüzde kızarıklık görülür.

Cildinizin durumunu iyileştirmek için diyetinize aşağıdakileri dahil etmeniz önerilir:

1. sebzeler (havuç, lahana, brokoli, ıspanak, sarımsak);
2. süt ürünleri (süzme peynir, peynir, ekşi krema, tereyağı);
3. meyveler (portakal, limon, kuşburnu, yaban mersini, muz).

Yağlı cilt ve akneye neden olan enfeksiyonlarla ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olan cilt yenileme ve bağışıklık sistemi fonksiyonları, büyük ölçüde yeterli vitamin alımına bağlıdır. Bu nedenle, bu yazıda sivilce için hangi vitaminlerin mevcut olduğunu, bu sorunla mücadele etmek için hangi vitamin komplekslerinin, merhemlerin veya ilaçların satın alınmasının en iyi olduğunu ve hangi vitaminlerin cildin güzelliğine katkıda bulunduğunu öğreneceksiniz.

Diyet önerileri

Doymuş yağların (yağlı etler, tam yağlı süt ve çikolata gibi) ve hidrojene yağların (margarin ve işlenmiş gıdalar) aşırı tüketimi sebum üretimini artırarak sivilceye katkıda bulunabilir. Bu gıdalar vücut asidi tarafından metabolize edilir ve hiperasiditeye yol açar. Rafine karbonhidrat (özellikle şeker) oranı yüksek ve düşük kalorili lif içeren gıdalar da sebum üretimini uyarabilir, bakteriyel savunmayı engelleyebilir ve sivilceye neden olabilir. Gıda intoleransları (özellikle fındık, kola ve çikolata) da sivilceye katkıda bulunabilir. Ayrıca deniz yosunu ürünleri ve bazı ilaçlar gibi iyot içeren ilaçlar da sivilceye neden olabilir. Bir eliminasyon diyeti (veya kinesiyoloji testi) sivilceye neden olan gıda intoleranslarını tanımlayabilir.

Akneyi önlemek için

Aşağıdaki yiyecekler nadiren yenir veya hiç yenmez:

1. Doymamış yağ oranı yüksek gıdalar: margarin, işlenmiş unlu mamuller (unlu mamuller, kurabiyeler), hazır gıdalar.
2. Tuzlu, yağlı yiyecekler: patates cipsi, patates kızartması.
3. Fındık: özellikle tuzlu badem ve yer fıstığı.
4. Beyaz un ve şeker, kola.

Aşağıdaki yiyecekleri daha sık yiyin:

1. Çiğ sebzeler ve tam tahıllar.
2. Taze meyveler ve meyve suları (mağazadan değil!).
3. Taze balık ve diğer deniz ürünleri.

A VİTAMİNİ

A vitamini vücudumuzdaki birçok süreçte yer alan temel vitaminlerden biridir: görme, metabolizma, büyüme, üreme, enfeksiyonlara karşı korunma vb.

Vitamin çeşitli formlarda gelir; en popüler olanı beta-karotendir (aynı zamanda provitamin A olarak da bilinir). Beta-karoten antioksidan aktiviteye sahiptir ve esas olarak havuç, ıspanak, lahana, pazı ve hindiba gibi sebzelerde bulunur.

İşte yararlı etkilerinden bazıları:

1. Cilt yenilenmesini teşvik eder;
2. Cilt iltihabını önler ve iyileşmelerini hızlandırır;
3. Yağ bezlerinin yağ üretimini azaltır.

Tüm bu etkiler sonuçta cildinizi iyileştirecektir; bu nedenle A vitamini sivilceyle mücadelede güçlü bir silahtır.

Kandaki A vitamini düzeyleri ile sivilce arasındaki ilişki, 2006 yılında yapılan "A Vitamininin Kandaki Düzeyleri Sivilceyi Etkiler mi?" başlıklı bir çalışmanın konusuydu. Sonuçlar, kandaki A vitamini konsantrasyonu arttıkça sivilce sayısının azaldığını ve bunun tersinin de olduğunu gösterdi.

A vitamini vücudun kendisi tarafından üretilmediği için onu içeren gıdaları ve besin takviyelerini tüketmeniz gerekir. En popüler sivilce tedavilerinden biri, öncelikle krem ​​​​şeklinde kullanılan A vitamini asididir (tretinoin olarak da bilinir). Tretinoin cilt restorasyonunu hızlandırır ve keratinizasyon bozukluklarını önler. Ancak hamilelik döneminde A vitamini asit preparatları kullanılmamalıdır.

Sivilce için retinol de sıklıkla kullanılır veya daha doğrusu retinol palmitat (başka bir A vitamini formu). Bu sabah 25 damla, akşam 25 damla alınması gereken yağ formunda bir solüsyondur ancak cildinize faydalı olacak daha doğru dozaj için doktorunuza danışmanızı öneririz.

Önemli: A vitaminini doktor kontrolünde almalısınız çünkü doz aşımı baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi gibi yan etkilere neden olabilir.

C VİTAMİNİ

Bir diğer önemli vitamin ise askorbik asit veya C vitaminidir. Vücudun bağışıklık sistemi fonksiyonlarını sürdürmek, bağ dokusu oluşumu, serbest radikalleri nötralize etmek, kolajen üretimi ve cilt yenilenmesi için buna ihtiyacı vardır.

Nasıl yardımcı oluyor?

Her şeyden önce vitamin iltihapla savaşır ve birçok kişi sivilce izlerinin çok çabuk iyileştiğini de fark eder. Çalışmalar, C vitamininin cildin bakteri ve mikroplara karşı bariyerini güçlendirdiğini, bu da cildin temizlenmesinin anahtarı olduğunu göstermiştir.

Sivilce tedavisinde C vitamini hem dahili hem de harici olarak kullanılabilir. Dahili kullanım için yaklaşık 500 mg'lık günlük doz optimaldir. Her gün bol miktarda taze meyve ve sebze tüketmeniz yeterlidir. Askorbik asit açısından da zengin olan turunçgillerin yanı sıra: aserola kirazı, siyah kuş üzümü, maydanoz ve kuşburnu. Alternatif olarak askorbik asit tabletlerini gün boyunca besin takviyesi olarak alabilirsiniz.

B VİTAMİNİ

B vitamini sekiz vitaminden oluşan bir gruptur: B1, B2, B3 (niasin), B5, B6, B7, B9 (folik asit) ve B12. Sivilce üzerindeki etkisi söz konusu olduğunda bu belki de en tartışmalı vitamindir.

Sivilce tedavisinde en önemli B vitaminlerinden biri B5'tir. Bu vitamin metabolizmada ve cilt yenilenmesinde önemli bir rol oynar. Her ne kadar B5'in sivilceye karşı etkisi %100 kanıtlanmış olmasa da, yüksek dozda B5 (7-10 mg/gün) alan birçok akne hastası dikkate değer sonuçlar bildirmektedir.

Vitaminin sivilce üzerindeki etkisi 1997 yılında Dr. med tarafından incelenmiştir. Lit-Hung Leung. Çalışmaya sivilceli 10-30 yaş arası 45 erkek ve 55 kadın katıldı. Gün boyunca 4 doza bölünmüş 10 gram B5 aldılar. 6-8 hafta sonra çoğu hastanın yüz derisinde gözle görülür bir iyileşme görüldü. Ancak birçok doktor ve araştırmacı yüksek doz B vitamini tedavisini desteklememektedir.

Ayrıca çok yüksek dozda B vitamini alınması da durumu daha da kötüleştirebileceği için önermiyoruz.

D VİTAMİNİ

D, vücudumuzda güneş ışığına maruz kalma yoluyla üretilen, yağda çözünen bir vitamindir. Bu madde her türlü iltihapla savaşır, yani sivilcenin önlenmesinde veya tedavisinde önemli bir rol oynar. D, peptitler adı verilen maddeleri üreterek bağışıklığı artırır - bunlar antibakteriyel etkiye sahip kimyasal bileşiklerdir. D vitamini eksikliği de zayıf cildin bir nedeni olabilir.

Yüz cildinizin durumunu iyileştirmek için kanınızdaki D vitamini seviyesini optimum düzeyde tutmalısınız. Günde 15-20 dakika güneşte kalmak gerekli dozu almak için yeterlidir. Ancak kışın ve bulutlu günlerde, güneş ışınlarının yeterince yoğun olmadığı zamanlarda besin takviyesi almaya başlayabilirsiniz. Günde 5000 IU D3 vitamini alınması tavsiye edilir.

Diğer vitaminlerde olduğu gibi, aşırı tüketimin kalp, akciğerler ve kemikler üzerinde olumsuz etkileri olduğundan, olası aşırı dozda D vitaminine karşı da dikkatli olmalısınız.

Omega3 ve 6

Omega-3 ve Omega-6 vücudumuzun üretmediği iki ana doymamış yağ asididir. Bu nedenle onları yiyeceklerle almalıyız. Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri iltihaplanmanın ve çeşitli kalp hastalıklarının önlenmesinde, kan basıncının düzenlenmesinde, dolaşımın uyarılmasında ve çok daha fazlasında rol oynar.

Seul Ulusal Üniversitesi'nden Dr. Jung ve meslektaşları, omega-3 ve gama-linolenik asit (GLA) takviyesinin sivilce üzerindeki etkisini test etti. Çalışmaya yaş ortalaması 23 olan 45 genç hasta dahil edildi. Sonuç: Hem Omega-3 hem de GLA, inflamatuar sivilceleri %40-50, inflamatuar olmayan akneleri ise yaklaşık %20 oranında azaltır.

Akılda tutmanız gereken şey omega-3 ve omega-6 yağ asitleri arasındaki dengedir. Çoğu insan, omega-3 yağ asitleri pahasına çok fazla omega-6 tüketir ve çok fazla omega-6 iltihaplanmaya neden olur ve sivilceyi daha da kötüleştirebilir.

Sağlıklı bir oran, omega-6 miktarının omega-3'ü en fazla 4 kat aşması gerektiğidir, daha fazla olmamalıdır.

BİOTİN

B7 vitamini veya H vitamini olarak da adlandırılan biyotin, sağlıklı tırnakları, saçları ve cildi destekleyen suda çözünen bir vitamindir. Bu nedenle “güzellik vitamini” lakabını da almıştır.

Ancak sivilce sorunu yaşayanlar arasında biotin'in hiçbir faydalı etkisi yoktur. Hatta pek çok kişi, besin takviyesi olarak biyotin almaya başladıktan sonra yüzlerinde sivilcelerin çıktığını bile fark ediyor.

Biotin sivilceye neden olabilir mi? Cevap hem evet hem hayır". Şu ana kadar hiçbir çalışma doğrudan bir bağlantı bulamadı. Ancak kandaki B5 düzeylerini düşürür, bu da cilt koşullarının kötüleşmesine katkıda bulunabilir.

Öte yandan biyotin cilt yenilenmesini destekler ve bu nedenle sivilce tedavisinde çok yardımcı olabilir. Bir yetişkinin günlük biyotin ihtiyacı yaklaşık 0,06-0,15 mg'dır. Daha fazlasını almanızı önermiyoruz.

Her durumda, her şey bireyseldir ve biyotinin cildiniz üzerinde tamamen farklı bir etkisi olabilir, ancak yine de olumsuz reaksiyon olasılığı vardır.

SELENYUM

Selenyum sivilceye yardımcı olabilecek önemli bir elementtir. Araştırmalar selenyumun sivilce üzerindeki yararlı etkisini göstermiştir:

1990 yılında bilim insanları, yaşları 18 ila 25 arasında iltihaplı sivilcesi olan 37 erkeğin kanını analiz etti ve bunu, açık tenli diğer 37 erkeğin kanıyla karşılaştırdı. Akneli erkeklerin selenyum seviyeleri sağlıklı erkeklere göre önemli ölçüde daha düşüktü. Akne hastalarında sırasıyla 1,59 ve 1,22, sağlıklı erkeklerde ise 1,80 ve 1,36 idi. Sivilceli kadınlar da karşılaştırıldığında sonuçlar aynıydı: Sivilceli kadınlar için 1,50 ve 1,10, diğerleri için 1,93/1,34.

Bu sonuçlar daha sonra başka çalışmalarla da doğrulandı.

SELENYUM AKNEYE KARŞI NASIL ÇALIŞIR?

Her şeyden önce selenyum kandaki antioksidan düzeylerini artırır ve antioksidanlar gözenek tıkanmasını önlemede kritik öneme sahiptir. Ayrıca selenyum, sivilcenin arkasında bulunan birçok inflamatuar kimyasalın salınımını uyaran bir transkripsiyon faktörü olan NF-kappa B'nin aktivitesini azaltarak inflamasyonun engellenmesine yardımcı olur. Antioksidan etkisini arttırmak için selenyumun E vitamini ile birlikte alınması tavsiye edilir.

Çinko, sivilce hastaları arasında mükemmel sivilce karşıtı etkileri nedeniyle iyi bilinmektedir. Son yıllarda çinkonun sivilce üzerindeki faydalı etkilerini gösteren çok sayıda çalışma yapılmıştır.

Türk araştırmacılar sivilceli hastalardaki çinko düzeylerini sivilcesi olmayan kişilerdeki çinko düzeyleriyle karşılaştırdı. Çalışmaya açık tenli 56 kişi ve sivilceli 94 kişi katıldı. Sonuçlara göre sivilcesi olanların çinko düzeyleri sivilcesi olmayanlara göre %24 daha düşüktü.

Çinko sivilceyle tam olarak nasıl savaşır?

1. Akneye neden olan bakterilere karşı koruma sağlar;
2. gözenek kirlenmesini engeller (önler);
3. Hormonların cilt üzerindeki etkisini azaltır;
4. Güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir;
5. Cildin yenilenmesini hızlandırır.

Ne yazık ki, kısmen çoğu gıdanın işlenmesinden, kısmen de çoğu insandaki kötü beslenme alışkanlıklarından dolayı çinko eksikliği günümüzde yaygındır. Bu nedenle çinkonun besin takviyesi şeklinde alınması gerekir. Özellikle sivilce sorunu yaşayanlar için.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre çinkonun önerilen günlük alım miktarı erkekler için 15 mg, kadınlar için ise 12 mg'dır.

Ancak önemli olan yalnızca miktarı değil, aynı zamanda aldığınız çinkonun şeklidir, çünkü tüm formlar sivilce üzerinde aynı etkiye sahip değildir. Araştırmaya göre çinko pikolinat ve çinko metiyonin, daha iyi biyoyararlanıma sahip oldukları için sivilce için en iyi sonucu verir. Çinko merheminin harici kullanımı da çok faydalıdır çünkü irini çok hızlı bir şekilde çıkarır ve sivilceleri iyileştirir.

L-lisin

L-lizin vücudumuz tarafından üretilmeyen esansiyel bir amino asittir. Lizin'in ana rolü, akneye yardımcı olabilecek kolajen oluşumu ve doku onarımıdır. Ancak bazı insanlar olumsuz bir etkinin de olduğunu belirtti. Nedenmiş?

Araştırmalar lizinin cilt üzerinde olumlu etkileri olabileceğini ancak bazı kişilerin buna duyarlı olabileceğini öne sürüyor. Olumsuz deneyimlerin bir başka nedeni de, uzun süreli L-lizin tüketiminin kandaki B6 vitamini düzeylerini düşürmesi olabilir, bu da yeni inflamasyona katkıda bulunabilir. L-Lisinin cildinizi nasıl etkilediğini bilmenin tek yolu onu kendiniz üzerinde test etmektir.

L-KARNİTİN B-5 VİTAMİNİ İLE BİRLEŞMİŞTİR

Bazı vitaminler diğer maddelerle birlikte kullanıldığında sivilce üzerinde daha iyi etki gösterir.

En güçlü sivilce karşıtı kombinasyonlardan biri L-karnitin ve B5'tir. B5 (pantotenik asit), katı ve sıvı yağların metabolizmasında rol oynar. Artan yağ metabolizması sebum üretimini azaltır, bu da sivilce görünümünü azaltır.

1995 yılında Dr. Lit-Hung Leung, pantotenik asit eksikliğinin sivilce nedeni olabileceği hipotezini test etti. Akne hastalarına günde 5-10 gram pantotenik asit verdi ve bu da ciltlerinde önemli bir iyileşme sağladı.

Akne üzerindeki olumlu etkisine rağmen bazı hastalarda yan etkiler (genellikle gastrointestinal gaz) rapor edilmiştir. Bunun nedeni Leung'un çok yüksek dozda pantotenik asit vermesidir.

L-karnitin takviyesi yaparak B5 vitamini aşırı dozunu ve yan etkilerini önleyebilirsiniz. L-karnitin, lizin ve metiyoninden oluşan ve yağ asitleri tarafından mitokondriyal membran boyunca oksitlenebilecekleri şekilde taşınan kimyasal bir bileşiktir. Onlar. L-karnitin sivilceyle mücadelede B5 vitamini arttırıcı görevi görür.

Akne ve lekelere karşı halihazırda test edilmiş kombinasyon: Günde 3 kez 750 mg Pantethine ile 250 mg L-karnitin.

BİRA MAYASI

Bira mayası, B vitaminleri, mineraller ve lizin ve triptofan amino asitleri açısından zengin bir doğal kaynaktır. Bira mayası 5.000 yılı aşkın süredir ilaç olarak bilinmektedir. Bira mayası standart düzeyde B vitamini sağlar ve bir besin takviyesi olarak ve akne gibi cilt rahatsızlıklarında eş zamanlı tedavi amaçlı kullanıma uygundur. Esas olarak şunları içerirler: B1, B2, B5, B6, B12 vitamini, biyotin, niasin, folik asit, pantotenik asit vb.