Vitaminok pattanások és pattanások az arcon

Jellemzők az értékelésben

Az akne egy komoly probléma, amellyel bármely életkorban szembesülhetünk. Az egyik leghatékonyabb eszköz az ellenük való küzdelemben a vitamin-ásványi komplexek. Kifejezetten az Ön számára készítettük el a TOP 10 legjobb pattanásos vitamint, amely lehetővé teszi bőre egészségének és szépségének helyreállítását.

A TOP 10 legjobb vitamin akne ellen

10 Aerovit

Az Aerovit a legolcsóbb vitaminkomplex, amely lehetővé teszi a pattanások kezelését. Alacsony ára ellenére gazdag összetételű. B1, B2, B6, B12, A, E, C és PP vitaminokat tartalmaz. A gyógyszer nemcsak pótolja a szervezet hasznos elemeinek készletét, hanem javítja a bőr állapotát is: megszünteti a hámlást és a bőrpírt, kiegyenlíti az arcszínt, és megszabadul a felületes pattanásoktól.

A vélemények azt mondják, hogy ezek a vitaminok 10 és 30 db-os kényelmes csomagokban kaphatók. Napi adag - 1 tabletta. Már 5-7 nap használat után észrevehetőek az első eredmények: az arc tisztábbá válik, az erőtartalék helyreáll, a faggyútermelés csökken. Előnyök: alacsony ár, teljes vitaminkészlet a bőr egészségéért és szépségéért, egyszerű adagolási rend. Hátrányok: Az Aerovit 18 éven aluliak számára tilos, és számos ellenjavallata van, beleértve a terhességet és a szoptatást.

9 Alvitil

Az "Alvitil" multivitamin készítmény a bőr helyreállításához szükséges vitaminok komplexét tartalmazza: A, D3, E, C és B csoportot. Nemcsak a gyulladást, hanem az azt okozó okot is megszüntetik: szabályozzák a faggyúmirigyek működését. , pótolják a hasznos elemek hiányát, stb A gyógyszer csökkenti a pattanásokat és a mitesszereket, így bőröd még szebbnek és egészségesebbnek tűnik.

Az Alvitil komplex neuropszichés és fizikai stressz esetén is ajánlott. Tabletta és szirup formájában kapható, így Ön maga választja ki a megfelelő formátumot. Az előnyök, amelyeknek köszönhetően bekerült a TOP 10-be: felnőttek és serdülők számára pótolja a vitaminhiányt, serkenti az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Használat előtt javasoljuk, hogy konzultáljon szakemberrel, allergiás reakciók lehetségesek. Ellenjavallat - túlérzékenység a gyógyszer összetevőivel szemben.

8 Supradin

A "Supradin" vitaminok növelik a vitalitást, és helyreállítják a bőr, a haj és a körmök állapotát. Ez egy egyedülálló gyógyszer, amely B, C, D3, A vitaminokat, valamint magnéziumot, vasat, foszfort, kalciumot és cinket tartalmaz. Komplex hatást biztosítva küzdenek a pattanások terjedése ellen és helyreállítják a bőr védőgátját. A gyógyszer erősíti az immunrendszert és aktiválja az anyagcsere folyamatokat.

A "Supradin" szokásos és pezsgőtablettákban kapható. Nagyon finomak és kellemes narancs aromájuk van. Szintetikus adalékanyagok és szennyeződések nélkül. Az ajánlott kúra 1 hónap. Előnyök: csökkenti a fáradtságot, tartalmazza a leghasznosabb makroelemeket, egyszerű az adagolási rend. Hátrányok: nem lehet éhgyomorra bevenni, magas költségek.

7 Cinkterális

A "Zincteral" kiváló gyógymód a problémás bőrre. A cink alapú formula serkenti az anyagcsere folyamatokat és antioxidáns hatású. Ez a mikroelem több mint 70 enzim összetevője, amelyektől a bőr szépsége és egészsége múlik. A gyógyszert általában gennyes és gennyes aknéra, valamint rosszul gyógyuló fekélyekre írják fel. Kiváló választás a kiütések megelőzésére a hosszú távú hormonterápia során.

A szakemberek véleménye alapján a Zincteral az esetek 99,8% -ában biztosítja a kívánt terápiás hatást. A legtöbb beteg azonnal észreveszi, hogy a bőr állapota jelentősen javult a gyógyszer szedésének megkezdése óta. Az optimális adag napi 1-2 tabletta. A kezelés időtartama nem haladhatja meg a 7-10 napot. Előnyök: a szervezet cinkhiányának pótlása, elérhetőség, könnyű használat. A hátránya a lehetséges mellékhatások, például hányinger és gyomorégés.

6 Pentovit

Az akne elleni küzdelem egyik leghatékonyabb gyógyszere a Pentovit. Alapja egy vitaminkomplex, amely tiamin-kloridból (B1), piridoxin-hidrokloridból (B6), folsavból (B9), cianokobalaminból (B12) és nikotinamidból (B3) áll. A gyógyszer nemcsak javítja a bőr állapotát, hanem megakadályozza a központi idegrendszeri betegségek kialakulását is. Kiváló választás azok számára, akik álmatlanságban, depresszióban és szorongásban szenvednek.

A "Pentovit" gyógyszer egyik előnye a minimális ellenjavallatok. Nem szabad csak akkor szedni, ha túlérzékeny a készítményben lévő összetevőkre. Az ajánlott kúra 3-4 hét. Előnyök: nem okoz függőséget, nagyon jó hatású, segíti az idegrendszer erősítését. Hátránya az összetett adagolási rend. Minden nap 4-6 tablettát kell bevenni szájon át, különböző időpontokban.

5 Tokoferol

Ha gyorsan szeretne megszabadulni a pattanásoktól és növelni szeretné a bőr természetes nedvességtartalmát, javasoljuk az E-vitamin választását. A tokoferol megakadályozza a méreganyagok behatolását az epidermisz sejtjeibe, így szedése csökkenti a mitesszerek és a gyulladások számát. A zsírban oldódó E-vitamin csökkenti az oxidatív reakciók sebességét és magas bőrtónust biztosít. Erős antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert.

Az E-vitamin 10 kapszulát tartalmazó buborékcsomagolásban kapható. Legfontosabb előnyük a könnyű kezelhetőség. A kapszulákat beveheti szájon át, vagy hozzáadhatja tartalmukat testápolókhoz, maszkokhoz és krémekhez. Rendszeres használat esetén az eredmény 7-10 napon belül észrevehető: csökken a bőrpír, eltűnnek a pattanások, a pórusok sokkal szűkülnek. A legjobb választás azok számára, akik szeretnének megszabadulni a pattanások után. Az ajánlott kúra 10-14 nap. Előnyei között: terhesség és szoptatás ideje alatt megengedett, javítja a bőr tónusát, nem tartalmaz szintetikus adalékanyagokat.

4 Aevit

Az „Aevit” komplex vitaminkészítmény erős antioxidáns hatással rendelkezik. A fő hatóanyagok az A-vitamin (18,7%) és az E-vitamin (40%). Aktívan részt vesznek a szöveti regenerációs folyamatokban, javítják a kapilláris keringést és megszüntetik a gyulladást. Az A-vitamin serkenti a hámsejtek szaporodását, ami pozitív hatással van a bőr állapotára.

A vitaminokat 10 kapszulát tartalmazó egyedi buborékcsomagolásban és csomagolásban értékesítik. A tabletták kerek alakúak, zselatin héjjal vannak bevonva, és enyhe olajos aromájuk van. Könnyen lenyelhető és nem okoz mellékhatásokat. A vélemények szerint az első eredmények már egy hét vitaminszedés után észrevehetők: a pattanások száma csökken, a hámlás eltűnik, és az arctónus kiegyenlítődik. A kapszulák tartalma bőrápolókhoz és krémekhez adható. Az előnyök között szerepel: alacsony költség, egyszerű kezelés, jobb általános közérzet.

3 Shine Complivit

Ha bőre hajlamos a pattanásokra, a legjobb választás a gyulladások leküzdésére a „Shine” vitamin- és ásványianyag komplex. Formulája 11 vitaminból, 8 ásványi anyagból és zöld tea kivonatból áll, mely segít javítani a bőr állapotát. A komplex megbízhatóan védi a bőrt az UV-sugarak és a szabad gyökök negatív hatásaitól. Támogatja a kollagén szintézist és serkenti a szövetek regenerálódását.

A vitamin-ásványi anyag komplex 30 és 60 tablettát tartalmazó, kényelmes fedelű műanyag tégelyekben kapható. Az ajánlott kúra 1 hónap. Már néhány nap használat után javul a bőr állapota: megszűnik a gyulladás, csökkennek a pattanások. Előnyök: kiváló hatékonyság, helyreállító hatás, kényelmes formátum. Hátrányok - a komplex tilos terhesség és szoptatás alatt.

2 BŐR, KÖRÖM ÉS HAJ Solgar

BŐR, KÖRÖM ÉS HAJ – a Solgar legjobb szakemberei fejlesztették ki. A vitaminkomplexet kifejezetten azoknak a nőknek hozták létre, akik szeretnék javítani bőrük, hajuk és körmük állapotán. A kiegyensúlyozott formula C-vitamint, esszenciális aminosavakat, szilíciumot, rezet és cinket tartalmaz. 100%-ban bio étrend-kiegészítő. Nem tartalmaz mesterséges aromákat vagy színezékeket. Fenntartja a szükséges kollagén szintet és serkenti az elasztin rostok termelődését, amelyek alacsony szintje akne kialakulását és a bőr rugalmasságának csökkenését váltja ki.

A vélemények szerint a Solgar javított formulájú vitaminjai barna üvegben kaphatók. A tabletták sima bevonattal rendelkeznek, és könnyen lenyelhetők. Felvétel eredménye: csökken a gyulladás és a fekete foltok, csökken a hámlás, visszaáll az egyenletes és egészséges arcszín. Előnyök: kiegyensúlyozott összetétel, javult a haj és a köröm állapota, nincs mellékhatás. Az egyetlen negatívum a nem túl kellemes illat.

1 pár oroszlán

Fakó bőrszín, pattanások és az általuk hagyott vörös foltok – a TOP 10 termékben található Pair vitamin komplex segít megbirkózni ezekkel a problémákkal. Kifejezetten a felnőttek akne leküzdésére tervezték, így lehetővé teszi a bőr alatti és felületes pattanások gyors megszabadulását, a faggyúmirigyek működésének helyreállítását és a mitesszerek számának csökkentését. Innovatív gyógyszer No. 1 a pattanások megszüntetésére Japánból.

A komplex nagy hatékonyságát a vitaminokat (B2, B6, B9, B12), aminosavakat és növényi összetevőket tartalmazó összetétele biztosítja. Az első eredmények már 10-14 nap használat után észrevehetők, de az elért hatás megszilárdítása érdekében a kiegészítő 2 hónapig tartó szedése javasolt. Egy csomag 120 tablettát tartalmaz, ami egy teljes kúrához elegendő. Előnyök: a túlzott faggyúkiválasztás visszaszorítása, a lipidanyagcsere helyreállítása, a pattanások teljes megszüntetése. Az egyetlen negatívum a magas költségek.

A vitamin olyan vegyület, amely nem szintetizálódik elegendő mennyiségben az emberi szervezetben. A vitaminok nemcsak az általános egészség szempontjából fontosak, hanem az arcbőr rugalmasságának megőrzéséhez is.

Végül is az arc bőre meglehetősen problémás. Gyakran megjelennek rajta pattanások és mitesszerek, amelyek rontják a megjelenést. A bőrkiütés egészségügyi problémát jelez.

Alapvetően a pattanások elszaporodása a bőrön a következőket okozhatja:

1. stresszes helyzet;
2. nem megfelelő étrend;
3. a higiéniai szabályok be nem tartása;
4. endokrin rendellenesség;
5. vitaminok hiánya;
6. örökletes hajlam;
7. kedvezőtlen körülmények;
8. szennyezett környezet.

Manapság számos akne elleni gyógyszer létezik a piacon. Sokan közülük nagyszámú vegyi anyagot tartalmaznak, amelyek károsan hatnak az emberi szervezetre.

A kellemetlen következmények elkerülése érdekében ki kell választania a megfelelő étrendet és egészséges ételeket kell tartalmaznia. Ha az arcon túlzottan elszaporodnak a pattanások és a pattanások, korlátoznia kell néhány élelmiszert.

Az akne előfordulása a faggyú nem megfelelő kiáramlásával és a bőrbaktériumokkal való interakcióval jár. Néha drága arcbőr termékek használata nem oldja meg a problémát.

Általában serdülőkorban a pattanások leküzdésére szolgáló gyógyszerek alkalmazása a helyzet súlyosbodását okozhatja. Ebben az esetben nagyon fontos a kiütés okának feltárása és a kezelés elvégzése.

Amikor szükségessé válik a kábítószer-használat

A pattanások elleni sikeres kezelés érdekében az orvosok az A-, B-, C-, E-vitaminok aktív használatát javasolják. Kapszulák és tabletták formájában kapható komplexek bármely gyógyszertárban kaphatók.

Súlyos rendellenességek észlelése esetén javasolt a B-vitamin fogyasztása. Az ampullákban speciális készítmények vannak, amelyek hatékonyan megbirkóznak a feladattal, és megtisztítják a bőrfelületet az összes lehetséges szennyeződéstől.

Sokan az aszkorbinsavat választják az immunrendszerük erősítésére. Ez az elem felgyorsítja az arc sérült területeinek gyógyulási folyamatát, és alaposan megtisztítja az arcot a pattanásoktól.

Az aszkorbinsav segít megszüntetni a gyulladásos folyamatot és javítja a bőr szerkezetét.

A C-vitamin ugyanilyen fontos szerepet játszik, segít az arcszín javításában, a pattanások eltüntetésében és a bőr védő funkcióinak fokozásában.

A komponenstartalom tekintetében a vezető helyet a citrusfélék, a fekete ribizli és az édes paprika foglalja el. A C-vitamin nyers formában aktív. A hőkezelés nem ajánlott.

Az A-vitamin szükséges az arcbőr rugalmasságának növeléséhez. Ez a vegyület normalizálja az anyagcserét. Az egyik leginkább hozzáférhető forrás a sárgarépa.

Ez a termék A-vitamint tartalmaz, amely rövid időn belül helyreállítja a bőrt. Célszerű az A-vitamint zsírokkal kombinálni, például olyan termékekkel, mint a tejföl, vaj stb.

Az orvosok szerint az E-vitamint a szépség forrásának tekintik. Tartalmának köszönhetően megőrzi a bőr fiatalságát és rugalmasságát.

Az E-vitamin tökéletesen küzd a negatív környezeti tényezőkkel. Ez az elem megtalálható a dióban, a homoktövisben, a mogyoróban, a mandulában, a pisztáciában és a szárított sárgabarackban.

Hogyan lehet megszabadulni a pattanásos foltoktól? A válasz itt található.

A bőr állapotát rontó termékek

A bőrproblémák mind a nők, mind a férfiak körében gyakoriak. Annak érdekében, hogy megtisztítsa bőrét a szennyeződésektől, abba kell hagynia bizonyos ételek fogyasztását.

Az arcbőrre a legveszélyesebb termékek a margarin, a kávé, a szénsavas italok, a kolbász, a nem természetes gyümölcslevek, a chili paprika, a rizskeksz, a kolbász, a sült ételek, a felesleges alkohol, a konzervek, az édesítőszerek stb.

Olcsó vitaminok listája az arcbőr számára akne ellen:

Ennek az elemnek a hiánya a szervezetben álmatlanságot, stresszt és gyenge immunrendszert okozhat. A B-vitamin számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható. Ennek a vegyületnek a fő jelentősége az aminosavak feldolgozása.

1. C-vitamin.

Az idősebb nőknek ajánlott C-vitamint tartalmazó ételeket fogyasztani. Például az aszkorbinsav kollagént képez.

A gyógyszertárakban lehet kapni Tocopherolt, ami egyben E-vitamin is. Ez az elem segít aktiválni a nemi mirigyek és az endokrin rendszer munkáját. Egy kis golyó átlátszó héjban mindössze 35-50 rubelbe kerül.

A Retinoic kenőcs A-vitamint tartalmaz, amely hatékony összetevő az akne elleni küzdelemben.

Ez az egyedülálló találmány jótékony hatással van a problémás bőrre, hiszen fiatalító hatású. A gyógyszer azonnal enyhíti a bőrpírt, irritációt, hámlást és viszketést.

A vitaminszerű anyag segít normalizálni az anyagcserét és serkenti az élő szervezetek növekedését.

A niacin hatékonyan csökkenti a vér koleszterinszintjét. Ez a vegyület májműködési zavarok esetén ajánlott.

Ezt a vitamint napelemnek tekintik. Nyáron a nők boldogan mennek a tengerbe, hogy megkapják a régóta várt D-vitamint, amely megőrzi a fiatalságot és a szépséget.

Ennek az elemnek a segítségével a nedvesség megmarad a bőrben, rugalmassága pedig hosszú éveken át megmarad.

1. Komplexumok.

Néha nagyon olcsó és megfizethető termékek segíthetnek az arcon lévő pattanások gyógyításában. A vezető helyet a cink kenőcs foglalja el, amely szárítja a bőrt és azonnal megszünteti a pattanásokat.

Az alkalmazás utáni második napon a bőrt hidratálni kell, mert túl száraz lesz. Egy lépésben megszabadulhat a kiütéstől. A gyógyszer ára 40 és 60 rubel között mozog.

A Merz gyógyszer pótolja a vashiányt. Ideális hatással van a bőr szerkezetének helyreállítására.

A gyógyszer alkalmazásakor fennáll az allergia lehetősége. Ezért használat előtt jobb orvoshoz fordulni.

1. Solgar.

A Solgar cég étrend-kiegészítőket adott ki, amelyek több mint 500 féle gyógyászati ​​tinktúrát, komplexet, növényt stb.

A kiváló minőségű termékeket különféle bőrbetegségek leküzdésére tervezték. Egy természetes találmány segítségével eltüntetheted a pattanásokat, mitesszereket.

1. iHerb.

A természetes táplálékkiegészítő megvédi a problémás bőrt a környezet negatív hatásaitól és jótékony tulajdonságokkal táplálja. Ezzel a kiegészítővel javíthatja arcszínét, eltüntetheti az öregségi foltokat és helyreállíthatja a bőr szerkezetét.

Az oldatot tartalmazó kapszulákat kifejezetten a ráncok leküzdésére hozták létre. Kezdetben össze kell törni a kapszulát, és fel kell kenni a terméket az egész arcra.

A kezelés időtartama nem haladja meg a tíz napot. A találmány ára 40 és 60 rubel között változik.

Videó: Részletek

Alkalmazás és adagolás

Sok orvos javasolja pácienseinek, hogy dúsított anyagokat fogyasszanak, hogy feltöltsék a szervezetet természetes vitaminokkal. Vitaminok, étrend-kiegészítők, ásványi anyagok fogyasztása esetén a bőr állapota jelentősen megnő.

A kezelés időtartama körülbelül egy hónap. A kezelést nem szabad meghosszabbítani orvossal való konzultáció nélkül. Mert ez mellékhatásokhoz vezethet.

Alapvetően a terápiás terápiát a beteg egyéni jellemzői alapján végzik. Az orvos gondosan tanulmányozza a páciens egészségügyi anamnézisét, majd bizonyos vitaminokat ír elő.

Ellenjavallatok

Fotó: Előtte és utána

A legjobb gyógyszerek férfiak és nők számára

A legnépszerűbb gyógyszerek közé tartozik a Vitaminel, Zinkovital, Ascorbinsav, Aerovit, Vetoron.

Hogyan lehet megszabadulni a pattanások nyomaitól? Kövesse a linket.

Hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól a vállán? Tudj meg többet.

Mi okozhat kiütést?

A-, B-, C-, D-, E-vitamin hiányában az arcon kiütés jelenik meg.

A bőr állapotának javítása érdekében tanácsos beiktatni étrendjébe:

1. zöldségek (sárgarépa, káposzta, brokkoli, spenót, fokhagyma);
2. tejtermékek (túró, sajt, tejföl, vaj);
3. gyümölcsök (narancs, citrom, csipkebogyó, áfonya, banán).

A bőr regenerációja és az immunrendszer működése, amely segít leküzdeni a zsíros bőrt és a pattanásokat okozó fertőzéseket és baktériumokat, nagymértékben függ a megfelelő vitaminbeviteltől. Ezért ebben a cikkben megtudhatja, hogy milyen vitaminok léteznek a pattanások ellen, milyen vitaminkomplexeket, kenőcsöket vagy gyógyszereket érdemes vásárolni a probléma leküzdésére, valamint azt, hogy milyen vitaminok járulnak hozzá a bőr szépségéhez.

Diétás ajánlások

A telített zsírok (például zsíros húsok, teljes tej és csokoládé) és a hidrogénezett zsírok (margarin és feldolgozott élelmiszerek) túlzott fogyasztása hozzájárulhat a pattanásokhoz a faggyútermelés fokozásával. Ezeket az élelmiszereket a testsav metabolizálja, és túlzott savassághoz vezet. A finomított szénhidrátban (különösen a cukorban) és az alacsony kalóriatartalmú rostokban gazdag élelmiszerek szintén serkenthetik a faggyútermelést, megzavarhatják a baktériumok védekezőképességét, és pattanásokat okozhatnak. Az ételintolerancia (különösen a diófélék, a kólák és a csokoládé) szintén hozzájárulhat a pattanások kialakulásához. Ezenkívül a jódot tartalmazó gyógyszerek, például a hínártermékek és egyes gyógyszerek pattanásokat okozhatnak. Egy eliminációs diéta (vagy kineziológiai teszt) azonosíthatja azokat az ételintoleranciákat, amelyek pattanást okoznak.

A pattanások megelőzésére

A következő ételeket ritkán vagy egyáltalán nem eszik:

1. Magas telítetlen zsírtartalmú ételek: margarin, feldolgozott pékáruk (pékáruk, sütemények), készételek.
2. Sós, zsíros ételek: burgonya chips, sült krumpli.
3. Dió: különösen sózott mandula és földimogyoró.
4. Fehér liszt és cukor, kóla.

Egyél gyakrabban a következő ételeket:

1. Nyers zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák.
2. Friss gyümölcsök és gyümölcslevek (nem bolti!).
3. Friss hal és egyéb tenger gyümölcsei.

A VITAMIN

Az A-vitamin az egyik nélkülözhetetlen vitamin, amely számos folyamatban részt vesz szervezetünkben: látás, anyagcsere, növekedés, szaporodás, fertőzések elleni védelem stb.

A vitamin többféle formában létezik, a legnépszerűbb a béta-karotin (más néven A-provitamin). A béta-karotin antioxidáns hatással rendelkezik, és főleg zöldségekben található meg, például sárgarépában, spenótban, káposztában, mángoldban és cikóriában.

Íme néhány jótékony hatása:

1. Elősegíti a bőr regenerálódását;
2. Megakadályozza a bőrgyulladást és felgyorsítja a gyógyulást;
3. Csökkenti a faggyúmirigyek zsírtermelését.

Mindezek a hatások végső soron javítják a bőr állapotát, ezért az A-vitamin hatékony fegyver a pattanások elleni küzdelemben.

Az A-vitamin vérszintje és az akne közötti kapcsolat egy 2006-os tanulmány tárgya volt: "Az A-vitamin vérszintje befolyásolja a pattanásokat?" Az eredmények azt mutatták, hogy minél magasabb az A-vitamin koncentrációja a vérben, annál alacsonyabb a pattanások száma, és fordítva.

Mivel az A-vitamint a szervezet nem maga állítja elő, olyan élelmiszereket és étrend-kiegészítőket kell fogyasztania, amelyek tartalmazzák. Az egyik legnépszerűbb akne kezelés az A-vitamin sav (más néven tretinoin), amelyet elsősorban krém formájában használnak. A tretinoin felgyorsítja a bőr helyreállítását és megakadályozza a keratinizációs rendellenességeket. Az A-vitamin savkészítményeket azonban nem szabad terhesség alatt alkalmazni.

Gyakran használják az akné elleni retinolt is, pontosabban a retinol-palmitátot (az A-vitamin egy másik formája). Ez egy olaj formájú oldat, amelyet reggel 25 cseppet, este 25 cseppet kell bevenni, de javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz a pontosabb adagolás érdekében, amely segít a bőrön.

Fontos: Az A-vitamint orvosi felügyelet mellett kell bevenni, mivel a túladagolás mellékhatásokat, például fejfájást, hányingert és szédülést okozhat.

C VITAMIN

Egy másik fontos vitamin az aszkorbinsav vagy C-vitamin. A szervezetnek szüksége van rá az immunrendszer működésének fenntartásához, a kötőszövet képződéséhez, a szabad gyökök semlegesítéséhez, a kollagéntermeléshez és a bőr regenerációjához.

Hogyan segít?

A vitamin elsősorban a gyulladással küzd, és sokan azt is észreveszik, hogy az aknés hegek nagyon gyorsan gyógyulnak. Tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin erősíti a bőr védekezőképességét a baktériumok és kórokozók ellen, ami a bőr tisztaságának kulcsa.

A pattanások kezelésénél a C-vitamin belsőleg és külsőleg is alkalmazható. Belső használatra körülbelül 500 mg napi adag az optimális. Elegendő minden nap sok friss gyümölcsöt és zöldséget enni. A citrusféléken kívül aszkorbinsavban is gazdag: acerola cseresznye, fekete ribizli, petrezselyem és csipkebogyó. Alternatív megoldásként aszkorbinsav tablettát is szedhet étrend-kiegészítőként a nap folyamán.

B VITAMIN

A B-vitamin nyolc vitaminból álló csoport – B1, B2, B3 (niacin), B5, B6, B7, B9 (folsav) és B12. Talán ez a legvitatottabb vitamin, ha a pattanásokra gyakorolt ​​hatásáról van szó.

Az akne kezelésében az egyik legfontosabb B-vitamin a B5. Ez a vitamin döntő szerepet játszik az anyagcserében és a bőr regenerációjában. Bár a B5 nem 100%-ban bizonyítottan hatékony a pattanások ellen, sok aknés beteg, aki nagy dózisban (7-10 mg/nap) szed B5-öt, figyelemre méltó eredményekről számol be.

A vitamin aknéra gyakorolt ​​hatását 1997-ben Dr. med. Lit-Hung Leung. A vizsgálatban 45 férfi és 55 10-30 éves, pattanásos nő vett részt. 10 gramm B5-öt vettek be 4 adagra osztva a nap folyamán. 6-8 hét elteltével a legtöbb beteg arcbőrének észrevehető javulását tapasztalta. Sok orvos és kutató azonban nem támogatja a nagy dózisú B-vitamin-kezelést.

Nem javasoljuk túl nagy adag B-vitamin szedését sem, mert ez tovább ronthatja a helyzetet.

D-VITAMIN

A D egy zsírban oldódó vitamin, amely a napfény hatására termelődik szervezetünkben. Ez az anyag minden típusú gyulladás ellen küzd, vagyis fontos szerepet játszik a pattanások megelőzésében vagy kezelésében. A D növeli az immunitást azáltal, hogy úgynevezett peptideket termel – ezek antibakteriális hatású kémiai vegyületek. A D-vitamin hiánya is lehet a rossz bőr oka.

Arcbőrének állapotának javításához a vérben optimális D-vitamin szintet kell fenntartania. Napi 15-20 perces napon való tartózkodás elegendő a szükséges adag eléréséhez. De télen és felhős napokon, amikor a napsugarak nem elég erősek, elkezdheti táplálék-kiegészítők szedését. Napi 5000 NE D3-vitamin bevitele javasolt.

Más vitaminokhoz hasonlóan a D-vitamin túladagolása esetén is figyelni kell, mivel a túlzott fogyasztás negatív hatással van a szívre, a tüdőre és a csontokra.

OMEGA 3 ÉS 6

Az Omega-3 és az Omega-6 a két fő telítetlen zsírsav, amelyet szervezetünk nem termel. Ezért táplálékkal kell bevinnünk őket. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak részt vesznek a gyulladások és különböző szívbetegségek megelőzésében, a vérnyomás szabályozásában, a keringés serkentésében és még sok másban.

Dr. Jung és munkatársai a Szöuli Nemzeti Egyetemen tesztelték az omega-3 és a gamma-linolénsav (GLA) pótlásának hatását a pattanásokra. A vizsgálatban 45 fiatal beteg vett részt, akiknek átlagéletkora 23 év volt. Eredmény: Mind az omega-3, mind a GLA csökkentette a gyulladásos aknét 40-50%-kal, a nem gyulladásos akné pedig körülbelül 20%-kal.

Amit szem előtt kell tartanod, az az omega-3 és omega-6 zsírsavak közötti egyensúly. A legtöbb ember túl sok omega-6-ot fogyaszt az omega-3 zsírsavak rovására, a túl sok omega-6 pedig gyulladást okoz, és súlyosbíthatja a pattanásokat.

Az egészséges arány az, hogy az omega-6 mennyisége legfeljebb 4-szer haladhatja meg az omega-3-at, de nem több.

BIOTIN

A biotin, más néven B7-vitamin vagy H-vitamin, egy vízben oldódó vitamin, amely elősegíti a körmök, a haj és a bőr egészségét. Ezért kapta a „szépségvitamin” becenevet is.

Ám az aknéban szenvedők körében a biotinnak nincs jótékony hatása. Sokan még azt is észreveszik, hogy pattanások jelennek meg az arcán, miután elkezdték a biotint étrend-kiegészítőként szedni.

A biotin okozhat pattanásokat? A válasz „igen” és „nem” is. Eddig egyetlen tanulmány sem talált közvetlen összefüggést. Ugyanakkor csökkenti a B5-szintet a vérben, ami hozzájárulhat a bőrbetegségek rosszabbodásához.

Másrészt a biotin támogatja a bőr regenerálódását, ezért nagyon hasznos lehet a pattanások kezelésében. A biotin napi szükséglete körülbelül 0,06-0,15 mg egy felnőtt számára. Többet nem javasolunk.

Mindenesetre minden egyéni, és a biotin egészen más hatással lehet a bőrödre, azonban továbbra is fennáll a negatív reakció lehetősége.

SZELÉN

A szelén fontos elem, amely segíthet a pattanások ellen. Kutatások kimutatták a szelénnek ezt a jótékony hatását az aknéra:

1990-ben a tudósok 37, 18 és 25 év közötti, gyulladásos pattanásos férfi vérét elemezték, és összehasonlították további 37 tiszta bőrű férfi vérével. Az aknés férfiak szelénszintje jelentősen alacsonyabb volt, mint az egészséges férfiaké. Az aknés betegeknél 1,59 és 1,22, egészséges férfiaknál 1,80 és 1,36 volt. A pattanásos nőket is összehasonlították, és az eredmények ugyanazok voltak: 1,50 és 1,10 a pattanásos nőknél és 1,93/1,34 a többieknél.

Ezeket az eredményeket később más tanulmányok is megerősítették.

HOGYAN MŰKÖDIK A SZELÉN AZ AKNE ELLEN?

Először is, a szelén növeli az antioxidánsok szintjét a vérben, és az antioxidánsok kritikusak a pórusok eltömődésének megelőzésében. Ezenkívül a szelén segít a gyulladás gátlásában azáltal, hogy csökkenti az NF-kappa B aktivitását, egy transzkripciós faktort, amely serkenti az akne mögött található számos gyulladásos vegyi anyag felszabadulását. Antioxidáns hatásának fokozása érdekében E-vitamin mellett szelén bevitele javasolt.

A cink jól ismert az aknés betegek körében kiváló pattanásgátló hatásáról. Az elmúlt évtizedekben számos tanulmányt végeztek, amelyek igazolták a cink jótékony hatását a pattanásokra.

Török kutatók összehasonlították az aknés betegek cinkszintjét a pattanásos betegek cinkszintjével. A vizsgálatban 56 tiszta bőrű és 94 aknés ember vett részt. Az eredmények szerint a pattanásokban szenvedők cinkszintje 24%-kal alacsonyabb volt, mint a nem pattanásoké.

Hogyan küzd pontosan a cink a pattanások ellen?

1. Védelmet nyújt a pattanásokat okozó baktériumok ellen;
2. gátolja (megakadályozza) a pórusok szennyeződését;
3. Csökkenti a hormonok bőrre gyakorolt ​​hatását;
4. Erős antioxidáns hatása van;
5. Felgyorsítja a bőr regenerálódását.

Sajnos manapság gyakori a cinkhiány, ami részben a legtöbb élelmiszer feldolgozása, részben a legtöbb ember rossz étkezési szokásai miatt következik be. Ezért szükséges a cink bevitele étrend-kiegészítők formájában. Különösen az aknés betegek számára.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a cink ajánlott napi bevitele férfiaknak 15 mg, nőknek 12 mg.

De nem csak a cink mennyisége, hanem a bevitt cink formája is számít, mivel nem minden formának van egyforma hatása a pattanásokra. A kutatások szerint a cink-pikolinát és a cink-metionin a legjobb a pattanások ellen, mert jobb a biológiai hozzáférhetőségük. A cinkkenőcs külsőleges használata is nagyon hasznos, mivel nagyon gyorsan kihúzza a gennyet és meggyógyítja a pattanásokat.

L-LIZIN

Az L-lizin egy esszenciális aminosav, amelyet szervezetünk nem termel. A lizin fő szerepe a kollagénképzésben és a szövetek helyreállításában van, ami segíthet a pattanásokban. Néhányan azonban negatív hatást is észleltek. Miert van az?

A kutatások azt sugallják, hogy a lizin pozitív hatással lehet a bőrre, de egyesek érzékenyek is lehetnek rá. A negatív tapasztalatok másik oka az lehet, hogy az L-lizin hosszú távú fogyasztása csökkenti a B6-vitamin vérszintjét, ami hozzájárulhat újabb gyulladásokhoz. Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, hogyan hat az L-lizin a bőrére, ha saját maga teszteli.

L-KARNITIN B-5 VITAMINVAL KOMBINÁLT

Egyes vitaminok jobb hatással vannak a pattanásokra, ha más anyagokkal kombinálják őket.

Az egyik legerősebb akne elleni kombináció az L-karnitin és a B5. A B5 (pantoténsav) részt vesz a zsírok és olajok anyagcseréjében. A fokozódó olaj-anyagcsere csökkenti a faggyútermelést, ami csökkenti a pattanások megjelenését.

1995-ben Dr. Lit-Hung Leung tesztelte hipotézisét, miszerint a pantoténsav hiánya lehet a pattanások oka. Pattanásos betegeinek napi 5-10 gramm pantoténsavat adott, ami jelentős javulást eredményezett bőrük állapotában.

Az aknéra gyakorolt ​​pozitív hatás ellenére néhány beteg azonban mellékhatásokról számolt be (általában gyomor-bélrendszeri puffadás). Ennek az az oka, hogy Leung túl nagy adag pantoténsavat adott.

L-karnitin pótlásával elkerülheti a B5-vitamin túladagolását és mellékhatásait. Az L-karnitin egy lizinből és metioninból képződő kémiai vegyület, amelyet a zsírsavak a mitokondriális membránon keresztül szállítanak, ahol oxidálódnak. Azok. Az L-karnitin B5-vitamin fokozóként szolgál a pattanások elleni küzdelemben.

Már tesztelt kombináció pattanások és foltok ellen: napi 3 alkalommal 750 mg Pantethine 250 mg L-karnitinnel.

SÖRÉLesztő

A sörélesztő gazdag természetes forrása a B-vitaminoknak, ásványi anyagoknak, valamint a lizin és triptofán aminosavainak. A sörélesztő több mint 5000 éve ismert gyógyszerként. A sörélesztő szabványos szintű B-vitamint biztosít, és alkalmas étrend-kiegészítőként és egyidejű terápiás használatra bőrbetegségek, például akné esetén. Főleg: B1-, B2-, B5-, B6-, B12-vitamin, biotin, niacin, folsav, pantoténsav stb.