Витамини за акне и акне по лицето

Характеристики в рейтинга

Акнето е сериозен проблем, с който може да се сблъскате на всяка възраст. Едно от най-ефективните средства в борбата с тях са витаминно-минералните комплекси. Специално за вас сме подготвили ТОП 10 най-добри витамини за акне, които ви позволяват да възстановите здравето и красотата на кожата си.

ТОП 10 най-добри витамини за акне

10 Aerovit

Aerovit е най-достъпният витаминен комплекс, който ви позволява да се справите с акнето. Въпреки ниската си цена, той има богат състав. Съдържа витамини В1, В2, В6, В12, А, Е, С и РР. Лекарството не само попълва запасите от полезни елементи в организма, но и подобрява състоянието на кожата: премахва лющенето и зачервяването, изравнява тена и се отървава от повърхностното акне.

Отзивите казват, че тези витамини се предлагат в удобни опаковки от 10 и 30 бр. Дневна доза – 1 табл. Само след 5-7 дни употреба се забелязват първите резултати: лицето става по-чисто, запасът от сили се възстановява и производството на себум намалява. Плюсове: ниска цена, пълен набор от витамини за здравето и красотата на кожата, прост режим на дозиране. Против: Aerovit е забранен за лица под 18 години и има много противопоказания, включително бременност и кърмене.

9 Алвитил

Мултивитаминният препарат "Алвитил" съдържа комплекс от витамини, необходими за възстановяване на кожата: A, D3, E, C и група B. Те премахват не само възпалението, но и причината, която го е причинила: регулират дейността на мастните жлези. , попълване на дефицита на полезни елементи и др. Лекарството намалява акнето и черните точки, така че кожата ви изглежда още по-красива и здрава.

Комплекс Алвитил се препоръчва и при нервно-психически и физически натоварвания. Предлага се под формата на таблетки и сироп, така че сами избирате удобния формат. Предимствата, благодарение на които влезе в ТОП 10: за възрастни и юноши, попълва недостига на витамини, стимулира метаболитните процеси в организма. Преди прием препоръчваме консултация със специалист, възможни са алергични реакции. Противопоказание - свръхчувствителност към компонентите, включени в лекарството.

8 Супрадин

Витамините "Супрадин" повишават жизнеността, а също така възстановяват състоянието на кожата, косата и ноктите. Това е уникално лекарство, което съдържа витамини B, C, D3, A, както и магнезий, желязо, фосфор, калций и цинк. Осигурявайки комплексен ефект, те се борят с разпространението на акне и възстановяват защитната бариера на кожата. Лекарството укрепва имунната система и активира метаболитните процеси.

"Supradin" се предлага в обикновени и ефервесцентни таблетки. Много са вкусни и имат приятен портокалов аромат. Без синтетични добавки и примеси. Препоръчителният курс на лечение е 1 месец. Плюсове: намаляват умората, съдържат най-полезните макроелементи, имат прост режим на дозиране. Против: не може да се приема на празен стомах, висока цена.

7 Zincteral

"Zincteral" е отлично средство за проблемна кожа. Формулата на базата на цинк стимулира метаболитните процеси и има антиоксидантно действие. Този микроелемент е съставна част на повече от 70 ензима, от които зависи красотата и здравето на кожата. Обикновено лекарството се предписва за пустуларно и гнойно акне, както и за язви, които не зарастват добре. Отличен избор за предотвратяване на обриви при продължителна хормонална терапия.

Съдейки по прегледите на специалистите, Zincteral осигурява желания терапевтичен ефект в 99,8% от случаите. Повечето пациенти веднага отбелязват, че състоянието на кожата им се е подобрило значително от началото на приема на това лекарство. Оптималната доза е 1-2 таблетки дневно. Продължителността на лечението не трябва да надвишава 7-10 дни. Плюсове: попълване на дефицита на цинк в организма, наличност, лекота на използване. Недостатъкът са възможни странични ефекти като гадене и киселини.

6 Пентовит

Едно от най-ефективните лекарства в борбата с акнето е Pentovit. Основава се на витаминен комплекс, състоящ се от тиамин хлорид (В1), пиридоксин хидрохлорид (В6), фолиева киселина (В9), цианокобаламин (В12) и никотинамид (В3). Лекарството не само подобрява състоянието на кожата, но и предотвратява развитието на заболявания на централната нервна система. Отличен избор за тези, които страдат от безсъние, депресия и тревожност.

Едно от предимствата на лекарството "Pentovit" е минимум противопоказания. Не трябва да се приема само при свръхчувствителност към компонентите, включени в състава. Препоръчителният курс е 3-4 седмици. Плюсове: не води до пристрастяване, много добър ефект, помага за укрепване на нервната система. Недостатъкът е сложният режим на дозиране. Всеки ден трябва да приемате 4-6 таблетки през устата в различно време.

5 Токоферол

Ако искате бързо да се отървете от акнето и да увеличите естествената влажност на кожата, препоръчваме да изберете витамин Е. Токоферолът предотвратява проникването на токсини в клетките на епидермиса, така че приемането му намалява броя на черните точки и възпаленията. Мастноразтворимият витамин Е намалява скоростта на окислителните реакции и осигурява висок тонус на кожата. Той е силен антиоксидант, който укрепва имунната система.

Витамин Е се предлага в блистери по 10 капсули. Основното им предимство е лекотата на администриране. Можете да приемате капсулите през устата или да добавяте съдържанието им към лосиони, маски и кремове. При редовна употреба резултатът се забелязва в рамките на 7-10 дни: зачервяването намалява, акнето изчезва, порите стават много по-тесни. Най-добрият избор за тези, които искат да се отърват от пост-акне. Препоръчителният курс на лечение е 10-14 дни. Сред предимствата: разрешено по време на бременност и кърмене, подобрява тонуса на кожата, не съдържа синтетични добавки.

4 Аевит

Комплексният витаминен препарат "Аевит" има мощен антиоксидантен ефект. Основните активни съставки са витамините А (18,7%) и Е (40%). Те участват активно в процесите на регенерация на тъканите, подобряват капилярното кръвообращение и премахват възпалението. Витамин А стимулира пролиферацията на епителните клетки, което има положителен ефект върху състоянието на кожата.

Витамините се продават в отделни блистери от 10 капсули и в опаковки. Таблетките са с кръгла форма, покрити с желатинова обвивка и лек маслен аромат. Лесен за преглъщане и не предизвиква странични ефекти. Отзивите казват, че първите резултати се забелязват само след една седмица прием на витамини: броят на акнето намалява, лющенето изчезва и тонът на лицето се изравнява. Съдържанието на капсулите може да се добавя към лосиони и кремове за кожа. Сред предимствата: ниска цена, лекота на администриране, подобрено общо благосъстояние.

3 Блясък Complivit

Ако кожата ви е предразположена към акне, най-добрият избор за борба с възпалението би бил витаминно-минералният комплекс „Блясък“. Формулата му се състои от 11 витамина, 8 минерала и екстракт от зелен чай, които спомагат за подобряване състоянието на кожата. Комплексът надеждно защитава кожата от негативното влияние на UV лъчите и свободните радикали. Подпомага синтеза на колаген и стимулира регенерацията на тъканите.

Витаминно-минералният комплекс се предлага в пластмасови бурканчета с удобна капачка по 30 и 60 таблетки. Препоръчителният курс на лечение е 1 месец. Само след няколко дни употреба състоянието на кожата се подобрява: възпалението изчезва, акнето намалява. Плюсове: отлична ефективност, възстановяващ ефект, удобен формат. Минуси – комплексът е забранен по време на бременност и кърмене.

2 КОЖА, НОКТИ И КОСА Solgar

КОЖА, НОКТИ И КОСА – разработени от най-добрите специалисти на Solgar. Витаминният комплекс е създаден специално за жени, които искат да подобрят състоянието на кожата, косата и ноктите си. Балансираната формула съдържа витамин С, незаменими аминокиселини, силиций, мед и цинк. 100% органична хранителна добавка. Не съдържа изкуствени аромати и оцветители. Поддържа необходимото ниво на колаген и стимулира производството на еластинови влакна, чиито ниски нива провокират развитието на акне и намалена еластичност на кожата.

Отзивите казват, че витамините от Solgar с подобрена формула се предлагат в кафяви стъклени бутилки. Таблетките са с гладко покритие и са лесни за преглъщане. Резултат от приема: намаляват възпаленията и черните точки, намалява се лющенето, възстановява се равномерен и здрав тен. Плюсове: балансиран състав, подобрено състояние на косата и ноктите, без странични ефекти. Единственият минус е не много приятната миризма.

1 чифт лъв

Мътният цвят на кожата, пъпките и червените петна след тях - витаминният комплекс Pair, включен в ТОП 10 на продукта, ще ви помогне да се справите с всеки от тези проблеми. Той е предназначен специално за борба с акне при възрастни, така че ви позволява бързо да се отървете от подкожно и повърхностно акне, да възстановите работата на мастните жлези и да намалите броя на черните точки. Иновативно лекарство №1 за премахване на акне от Япония.

Високата ефективност на комплекса се осигурява от неговия състав, който включва витамини (В2, В6, В9, В12), аминокиселини и растителни компоненти. Първите резултати се забелязват след 10-14 дни употреба, но за затвърждаване на постигнатия ефект се препоръчва добавката да се приема в продължение на 2 месеца. Една опаковка съдържа 120 таблетки, което е достатъчно за пълен курс. Плюсове: потискане на прекомерната секреция на себум, възстановяване на липидния метаболизъм, пълно премахване на акнето. Единственият минус е високата цена.

Витаминът е съединение, което не се синтезира в достатъчни количества в човешкото тяло. Витамините са важни не само за общото здраве, но и за поддържане на еластичността на кожата на лицето.

В крайна сметка кожата на лицето е доста проблемна. По него често се появяват пъпки и черни точки, които развалят външния вид. Кожен обрив показва здравословен проблем.

По принцип пролиферацията на акне по кожата може да причини:

1. стресова ситуация;
2. неправилна диета;
3. неспазване на хигиенните правила;
4. ендокринно разстройство;
5. липса на витамини;
6. наследствено предразположение;
7. неблагоприятни условия;
8. замърсена среда.

Днес на пазара има много лекарства против акне. Много от тях съдържат голям брой химикали, които влияят неблагоприятно на човешкото тяло.

За да избегнете неприятни последици, трябва да изберете правилната диета и да включите здравословни храни. Ако има прекомерно разпространение на акне и пъпки по лицето, трябва да ограничите някои храни.

Появата на акне е свързана с неправилно изтичане на себум и взаимодействие с кожни бактерии. Понякога използването на скъпи продукти за кожата на лицето не решава проблема.

Обикновено по време на юношеството употребата на лекарства за борба с акнето може да доведе до влошаване на ситуацията. В този случай е много важно да се установи причината за обрива и да се проведе лечение.

Когато се наложи употребата на наркотици

За да се проведе успешно лечение срещу акне, лекарите препоръчват активно да се използват витамини А, В, С, Е. Комплекси под формата на капсули и таблетки се предлагат във всяка аптека.

Ако се наблюдават сериозни нарушения, се препоръчва да се приема витамин В. Има специални препарати в ампули, които ефективно се справят със задачата и почистват повърхността на кожата от всички възможни замърсявания.

Много хора избират да използват аскорбинова киселина, за да подсилят имунната си система. Този елемент ускорява процеса на заздравяване на увредените зони по лицето и старателно почиства лицето от акне.

Аскорбиновата киселина помага за премахване на възпалителния процес и подобряване на структурата на кожата.

Витамин С играе също толкова важна роля, като помага за подобряване на тена, премахване на акне и повишаване на защитните функции на кожата.

По съдържание на компоненти водеща позиция заемат цитрусови плодове, касис и сладък пипер. Витамин С е активен в суров вид. Не се препоръчва термична обработка.

Витамин А е необходим за повишаване на еластичността на кожата на лицето. Това съединение нормализира метаболизма. Един от най-достъпните източници са морковите.

Този продукт съдържа витамин А, който възстановява кожата за кратък период от време. Препоръчително е да комбинирате витамин А с мазнини, например с продукти като заквасена сметана, масло и др.

Според лекарите витамин Е се счита за източник на красота. Благодарение на съдържанието му се запазва младостта и еластичността на кожата.

Витамин Е перфектно се бори с негативните фактори на околната среда. Този елемент се намира в ядки, морски зърнастец, лешници, бадеми, шам-фъстъци и сушени кайсии.

Как да се отървете от петна от акне? Отговорът е тук.

Продукти, които влошават състоянието на кожата

Кожните проблеми са често срещани както при жените, така и при мъжете. За да почистите кожата си от замърсявания, трябва да спрете да ядете някои храни.

Най-опасните продукти за кожата на лицето са маргарин, кафе, газирани напитки, колбаси, ненатурални сокове, люти чушки, оризови бисквити, колбаси, пържени храни, прекаляване с алкохол, консерви, подсладители и др.

Списък на евтини витамини за кожата на лицето срещу акне:

Липсата на този елемент в организма може да причини безсъние, стрес и слаба имунна система. Витамин B се намира в много плодове и зеленчуци. Основното значение на това съединение е обработката на аминокиселините.

1. Аскорбинова киселина.

По-възрастните жени се съветват да приемат храни, съдържащи витамин С. Например, аскорбиновата киселина образува колаген.

В аптеките можете да закупите токоферол, който също е витамин Е. Този елемент помага за активиране на работата на половите жлези и ендокринната система. Малка топка в прозрачна черупка струва само 35 до 50 рубли.

Ретиноевият мехлем съдържа витамин А, който действа като ефективен компонент за борба с акнето.

Това уникално изобретение има благоприятен ефект върху проблемната кожа, тъй като има подмладяващ ефект. Лекарството незабавно облекчава зачервяване, дразнене, лющене и сърбеж.

Витаминоподобно вещество помага за нормализиране на метаболизма и стимулира растежа на живите организми.

Ниацинът ефективно понижава нивата на холестерола в кръвта. Това съединение се препоръчва за употреба в случаи на чернодробна дисфункция.

Този витамин се счита за слънчев елемент. През лятото жените с радост отиват на море, за да получат дългоочаквания витамин D, който запазва младостта и красотата.

С помощта на този елемент се задържа влагата в кожата и нейната еластичност се запазва дълги години.

1. Комплекси.

Понякога много евтини и достъпни продукти могат да помогнат за излекуване на акне по лицето. Водещо място заема цинковият мехлем, който изсушава кожата и незабавно премахва акнето.

На втория ден след нанасянето кожата трябва да се овлажни, тъй като ще стане прекалено суха. Можете да се отървете от обрива само с една стъпка. Цената на лекарството варира от 40 до 60 рубли.

Лекарството Merz попълва дефицита на желязо. Има идеален ефект за възстановяване структурата на кожата.

Когато използвате лекарството, има вероятност от алергии. Ето защо е по-добре да се консултирате с лекар преди употреба.

1. Солгар.

Компанията Solgar пусна хранителни добавки, които включват повече от 500 вида лечебни тинктури, комплекси, растения и др.

Висококачествените продукти са предназначени за борба с различни кожни заболявания. С помощта на природно изобретение можете да премахнете пъпки и черни точки.

1. iHerb.

Натурална добавка защитава проблемната кожа от негативните въздействия на околната среда и я подхранва с полезни свойства. С тази добавка можете да подобрите тена си, да премахнете старческите петна и да възстановите структурата на кожата.

Капсулите с разтвора са създадени специално за борба с бръчките. Първоначално трябва да натрошите капсулата и да нанесете продукта върху цялото си лице.

Продължителността на лечението е не повече от десет дни. Цената на това изобретение варира от 40 до 60 рубли.

Видео: Подробности

Приложение и дозировка

Много лекари препоръчват на пациентите си да приемат обогатени вещества, за да попълнят тялото с естествени витамини. При прием на витамини, добавки и минерали състоянието на кожата значително се подобрява.

Продължителността на лечението е около един месец. Лечението не трябва да се удължава без консултация с лекар. Тъй като това може да доведе до странични ефекти.

По принцип терапевтичната терапия се провежда въз основа на индивидуалните характеристики на пациента. Лекарят внимателно проучва здравната история на пациента и след това предписва определени витамини.

Противопоказания

Снимка: Преди и след

Най-добрите лекарства за мъже и жени

Най-популярните лекарства включват Vitaminel, Zinkovital, Ascorbic acid, Aerovit, Vetoron.

Как да се отървем от следите от акне? Следвайте връзката.

Как да се отървем от акне по раменете? Открийте повече.

Какво може да причини обрив?

При липса на витамини А, В, С, D, Е се появява обрив по лицето.

За да подобрите състоянието на кожата си, препоръчително е да включите в диетата си:

1. зеленчуци (моркови, зеле, броколи, спанак, чесън);
2. млечни продукти (извара, сирене, заквасена сметана, масло);
3. плодове (портокал, лимон, шипки, боровинки, банани).

Регенерацията на кожата и функциите на имунната система, които помагат в борбата с инфекциите и бактериите, причиняващи мазна кожа и акне, разчитат в голяма степен на адекватен прием на витамини. Ето защо в тази статия ще разберете какви витамини за акне съществуват, какви витаминни комплекси, мехлеми или лекарства е най-добре да купите за борба с този проблем, както и какви витамини допринасят за красотата на кожата.

Диетични препоръки

Прекомерната консумация на наситени мазнини (като тлъсто месо, пълномаслено мляко и шоколад) и хидрогенирани мазнини (маргарин и преработени храни) може да допринесе за акне чрез увеличаване на производството на себум. Тези храни се метаболизират от телесните киселини и водят до свръхкиселинност. Храните с високо съдържание на рафинирани въглехидрати (особено захар) и нискокалорични фибри също могат да стимулират производството на себум, да пречат на защитните сили на бактериите и да причинят акне. Хранителната непоносимост (особено към ядки, кола и шоколад) също може да допринесе за появата на акне. Освен това лекарства, които съдържат йод, като продукти от морски водорасли и някои лекарства, могат да причинят акне. Една елиминираща диета (или кинезиологичен тест) може да идентифицира онези хранителни непоносимости, които причиняват акне.

За предотвратяване на акне

Следните храни се консумират рядко или изобщо не се консумират:

1. Храни с високо съдържание на ненаситени мазнини: маргарин, преработени печени продукти (печива, бисквити), готови храни.
2. Солени, мазни храни: картофен чипс, пържени картофи.
3. Ядки: особено солени бадеми и фъстъци.
4. Бяло брашно и захар, кола.

Яжте по-често следните храни:

1. Сурови зеленчуци и пълнозърнести храни.
2. Пресни плодове и плодови сокове (не от магазина!).
3. Прясна риба и други морски дарове.

ВИТАМИН А

Витамин А е един от основните витамини, който участва в много процеси в нашето тяло: зрение, метаболизъм, растеж, възпроизводство, защита срещу инфекции и др.

Витаминът се предлага в няколко форми, като най-популярната е бета-каротин (наричан още провитамин А). Бета-каротинът има антиоксидантна активност и се намира главно в зеленчуци като моркови, спанак, зеле, манголд и цикория.

Ето някои от полезните му ефекти:

1. Насърчава регенерацията на кожата;
2. Предотвратява кожните възпаления и ускорява заздравяването им;
3. Намалява производството на мазнини от мастните жлези.

Всички тези ефекти в крайна сметка ще подобрят кожата ви, поради което витамин А е мощно оръжие в борбата с акнето.

Връзката между нивата на витамин А в кръвта и акнето е предмет на проучване от 2006 г. „Влияят ли нивата на витамин А в кръвта върху акнето?“ Резултатите показват, че колкото по-висока е концентрацията на витамин А в кръвта, толкова по-малък е броят на акнето и обратно.

Тъй като витамин А не се произвежда от организма сам, трябва да консумирате храни и хранителни добавки, които го съдържат. Едно от най-популярните лечения за акне е киселината с витамин А (наричана още третиноин), която се използва предимно под формата на крем. Третиноинът ускорява възстановяването на кожата и предотвратява нарушенията на кератинизацията. Въпреки това, киселинните препарати на витамин А не трябва да се използват по време на бременност.

Често се използва и ретинол за акне, или по-точно ретинол палмитат (друга форма на витамин А). Това е разтвор под формата на масло, което трябва да се приема по 25 капки сутрин и 25 капки вечер, но ви препоръчваме да се консултирате с лекар за по-точна дозировка, която ще помогне на кожата ви.

Важно: Трябва да приемате витамин А под наблюдението на лекар, тъй като предозирането може да причини нежелани реакции като главоболие, гадене и световъртеж.

ВИТАМИН Ц

Друг важен витамин е аскорбиновата киселина или витамин С. Тялото се нуждае от него, за да поддържа функциите на имунната система, образуването на съединителната тъкан, неутрализирането на свободните радикали, производството на колаген и регенерацията на кожата.

Как помага?

На първо място, витаминът се бори с възпалението, а също така много хора забелязват, че белезите от акне заздравяват много бързо. Проучванията показват, че витамин С укрепва кожната бариера срещу бактерии и микроби, което е ключът към чистата кожа.

При лечение на акне витамин С може да се използва както вътрешно, така и външно. За вътрешно приложение оптималната дневна доза е около 500 mg. Достатъчно е всеки ден да ядете много пресни плодове и зеленчуци. В допълнение към цитрусовите плодове, също богати на аскорбинова киселина: череши ацерола, касис, магданоз и шипка. Като алтернатива можете да приемате таблетки аскорбинова киселина като хранителна добавка през целия ден.

ВИТАМИН В

Витамин B е група от осем витамина - B1, B2, B3 (ниацин), B5, B6, B7, B9 (фолиева киселина) и B12. Това е може би най-противоречивият витамин, що се отнася до ефекта му върху акнето.

Един от най-важните витамини от група В при лечението на акне е В5. Този витамин играе решаваща роля в метаболизма и регенерацията на кожата. Въпреки че B5 не е 100% доказано, че работи срещу акне, много пациенти с акне, приемащи високи дози B5 (7-10 mg/ден), съобщават за забележителни резултати.

Ефектът на витамина върху акнето е изследван през 1997 г. от д-р мед. Лит-Хунг Люн. В проучването са участвали 45 мъже и 55 жени на възраст 10-30 години с акне. Те приемат 10 грама B5, разделени на 4 дози, през целия ден. След 6-8 седмици повечето пациенти са имали забележимо подобрение на кожата на лицето си. Много лекари и изследователи обаче не подкрепят лечението с високи дози витамин В.

Също така не препоръчваме да приемате твърде високи дози витамини от група В, тъй като това може да влоши още повече ситуацията.

ВИТАМИН D

D е мастноразтворим витамин, който се произвежда в телата ни чрез излагане на слънчева светлина. Това вещество се бори с всички видове възпаления, което означава, че играе важна роля в превенцията или лечението на акне. D повишава имунитета, като произвежда така наречените пептиди - това са химически съединения, които имат антибактериален ефект. Липсата на витамин D също може да бъде причина за лоша кожа.

За да подобрите състоянието на кожата на лицето си, трябва да поддържате оптимални нива на витамин D в кръвта. Престоят на слънце 15-20 минути дневно е достатъчен, за да получите необходимата доза. Но през зимата и в облачни дни, когато слънчевите лъчи не са достатъчно интензивни, можете да започнете да приемате хранителни добавки. Препоръчва се прием на 5000 IU витамин D3 на ден.

Както при другите витамини, вие също трябва да внимавате за възможно предозиране на витамин D, тъй като свръхконсумацията има отрицателни ефекти върху сърцето, белите дробове и костите.

ОМЕГА 3 И 6

Омега-3 и Омега-6 са двете основни ненаситени мастни киселини, които тялото ни не произвежда. Затова трябва да си ги набавяме чрез храната. Омега-3 и омега-6 мастни киселини участват в предотвратяването на възпаления и различни сърдечни заболявания, регулиране на кръвното налягане, стимулиране на кръвообращението и много други.

Д-р Юнг и колегите му от Националния университет в Сеул тестваха ефекта на добавките с омега-3 и гама-линоленова киселина (GLA) върху акнето. Проучването включва 45 млади пациенти на средна възраст 23 години. Резултат: Както омега-3, така и GLA намаляват възпалителното акне с 40-50% и невъзпалителното акне с приблизително 20%.

Това, което трябва да имате предвид, е балансът между омега-3 и омега-6 мастни киселини. Повечето хора консумират твърде много омега-6 за сметка на омега-3 мастни киселини, а твърде много омега-6 причинява възпаление и може да влоши акнето.

Здравословно съотношение е - количеството на омега-6 трябва да надвишава омега-3 максимум 4 пъти, не повече.

БИОТИН

Биотинът, наричан още витамин B7 или витамин H, е водоразтворим витамин, който поддържа здрави нокти, коса и кожа. Затова получава и прозвището „витамин на красотата“.

Но сред тези, които страдат от акне, биотинът няма благоприятен ефект. Много хора дори забелязват огнища на акне по лицето си, след като започнат да приемат биотин като хранителна добавка.

Може ли биотинът да причини акне? Отговорът е едновременно „да“ и „не“. Досега нито едно проучване не е открило пряка връзка. Въпреки това, той намалява нивата на B5 в кръвта, което може да допринесе за влошаване на кожните заболявания.

От друга страна, биотинът подпомага регенерацията на кожата и следователно може да бъде много полезен при лечение на акне. Дневната нужда от биотин е около 0,06-0,15 mg за възрастен. Не препоръчваме да приемате повече.

Във всеки случай всичко е индивидуално и биотинът може да има съвсем различен ефект върху кожата ви, но все пак има възможност за негативна реакция.

СЕЛЕН

Селенът е важен елемент, който може да помогне при акне. Изследванията показват този благоприятен ефект на селена върху акнето:

През 1990 г. учени анализираха кръвта на 37 мъже с възпалително акне на възраст между 18 и 25 години и я сравниха с кръвта на други 37 мъже с чиста кожа. Мъжете с акне са имали значително по-ниски нива на селен от здравите мъже. При страдащите от акне е съответно 1,59 и 1,22, а при здравите мъже е 1,80 и 1,36. Жените с акне също бяха сравнени и резултатите бяха същите: 1,50 и 1,10 за жени с акне и 1,93/1,34 за останалите.

Тези резултати по-късно бяха потвърдени от други проучвания.

КАК ДЕЙСТВА СЕЛЕНЪТ СРЕЩУ АКНЕ?

На първо място, селенът повишава нивата на антиоксиданти в кръвта, а антиоксидантите са критични за предотвратяване на запушването на порите. В допълнение, селенът помага за инхибиране на възпалението чрез намаляване на активността на NF-kappa B, транскрипционен фактор, който стимулира освобождаването на много възпалителни химикали, открити зад акнето. За увеличаване на антиоксидантния му ефект се препоръчва прием на селен заедно с витамин Е.

Цинкът е добре известен сред пациентите с акне с отличните си ефекти против пъпки. През последните десетилетия са проведени многобройни изследвания, които доказват благотворния ефект на цинка върху акнето.

Турски изследователи сравняват нивата на цинк при пациенти с акне с нивата на цинк при хора без акне. В проучването са участвали 56 души с чиста кожа и 94 с акне. Според резултатите тези с акне са имали 24% по-ниски нива на цинк от тези без акне.

Как точно цинкът се бори с акнето?

1. Предпазва от бактерии, причиняващи акне;
2. инхибира (предотвратява) замърсяването на порите;
3. Намалява ефекта на хормоните върху кожата;
4. Има силно антиоксидантно действие;
5. Ускорява регенерацията на кожата.

За съжаление дефицитът на цинк е често срещан днес, отчасти поради обработката на повечето храни и отчасти поради лошите хранителни навици на повечето хора. Затова е необходимо да се приема цинк под формата на хранителни добавки. Особено за страдащите от акне.
Според Световната здравна организация препоръчителният дневен прием на цинк е 15 mg за мъже и 12 mg за жени.

Но не само количеството, но и формата на цинка, която приемате, е важна, тъй като не всички форми имат еднакъв ефект върху акнето. Според изследвания цинковият пиколинат и цинковият метионин работят най-добре при акне, защото имат по-добра бионаличност. Външната употреба на цинков мехлем също е много полезна, тъй като много бързо изтегля гнойта и лекува акне.

L-ЛИЗИН

L-лизинът е незаменима аминокиселина, която не се произвежда от нашето тяло. Основната роля на лизин е в образуването на колаген и възстановяването на тъканите, което може да помогне при акне. Някои хора обаче отбелязаха и отрицателен ефект. Защо така?

Изследванията показват, че лизинът може да има положителен ефект върху кожата, но някои хора също могат да бъдат чувствителни към него. Друга причина за негативни преживявания може да е, че дългосрочната консумация на L-лизин намалява кръвните нива на витамин B6, което може да допринесе за ново възпаление. Единственият начин да разберете как L-лизинът влияе върху кожата ви е като го тествате върху себе си.

Л-КАРНИТИН КОМБИНИРАН С ВИТАМИН B-5

Някои витамини имат по-добър ефект върху акнето, когато се използват в комбинация с други вещества.

Една от най-мощните комбинации против акне е L-карнитин и B5. В5 (пантотенова киселина) участва в метаболизма на мазнините и маслата. Повишаването на мастния метаболизъм намалява производството на себум, което намалява появата на акне.

През 1995 г. д-р Lit-Hung Leung тества своята хипотеза, че дефицитът на пантотенова киселина може да бъде причина за акне. Той давал на своите пациенти с акне 5-10 грама пантотенова киселина на ден, което довело до значително подобрение на кожата им.

Въпреки положителния ефект върху акнето, някои пациенти обаче съобщават за странични ефекти (обикновено стомашно-чревен метеоризъм). Това е така, защото Leung е дал твърде висока доза пантотенова киселина.

Можете да избегнете предозирането на витамин B5 и неговите странични ефекти, като добавите L-карнитин. L-карнитинът е химическо съединение, което се образува от лизин и метионин и се пренася от мастни киселини през митохондриалната мембрана, където могат да бъдат окислени. Тези. L-карнитинът служи като подобрител на витамин B5 в борбата с акнето.

Вече изпитана комбинация срещу акне и петна: 3 пъти на ден 750 mg пантетин с 250 mg L-карнитин.

БИРЕНА МАЯ

Бирената мая е богат естествен източник на витамини от група В, минерали и аминокиселините лизин и триптофан. Бирената мая е известна като лекарство от над 5000 години. Бирената мая осигурява стандартизирани нива на витамини от група В и е подходяща като хранителна добавка и за съпътстваща терапевтична употреба при кожни заболявания като акне. Те съдържат основно: витамин В1, В2, В5, В6, В12, биотин, ниацин, фолиева киселина, пантотенова киселина и др.