Witaminy na trądzik i trądzik na twarzy

Charakterystyka w ocenie

Trądzik to poważny problem, z którym można się zmierzyć w każdym wieku. Jednym z najskuteczniejszych środków w walce z nimi są kompleksy witaminowo-mineralne. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy TOP 10 najlepszych witamin na trądzik, pozwalających przywrócić zdrowie i piękno Twojej skórze.

TOP 10 najlepszych witamin na trądzik

10 Aerovit

Aerovit to najtańszy kompleks witaminowy, który pozwala uporać się z trądzikiem. Pomimo niskiej ceny ma bogaty skład. Zawiera witaminy B1, B2, B6, B12, A, E, C i PP. Lek nie tylko uzupełnia zapasy przydatnych pierwiastków w organizmie, ale także poprawia kondycję skóry: likwiduje łuszczenie i zaczerwienienia, wyrównuje cerę, likwiduje powierzchowny trądzik.

Recenzje mówią, że te witaminy są dostępne w wygodnych opakowaniach po 10 i 30 sztuk. Dzienna porcja – 1 tabletka. Już po 5-7 dniach stosowania można zauważyć pierwsze efekty: twarz staje się czystsza, przywracany jest zapas sił, zmniejsza się wydzielanie sebum. Zalety: niska cena, kompletny zestaw witamin dla zdrowia i urody skóry, prosty sposób dawkowania. Wady: Aerovit jest zabroniony dla osób poniżej 18 roku życia i ma wiele przeciwwskazań, w tym ciążę i laktację.

9 Alvitil

Preparat multiwitaminowy „Alvitil” zawiera kompleks witamin niezbędnych do regeneracji skóry: A, D3, E, C i grupy B. Likwidują nie tylko stany zapalne, ale także przyczynę, która je spowodowała: regulują pracę gruczołów łojowych , uzupełnij niedobory przydatnych pierwiastków itp. Lek zmniejsza trądzik i zaskórniki, dzięki czemu Twoja skóra wygląda jeszcze piękniej i zdrowiej.

Kompleks Alvitil polecany jest także przy stresie neuropsychicznym i fizycznym. Dostępny jest w tabletkach i syropie, więc sam wybierasz dogodny format. Zalety, dzięki którym znalazła się w TOP 10: u dorosłych i młodzieży uzupełnia niedobory witamin, stymuluje procesy metaboliczne w organizmie. Przed zażyciem zalecamy konsultację ze specjalistą, możliwe są reakcje alergiczne. Przeciwwskazania – nadwrażliwość na składniki zawarte w leku.

8 Supradin

Witaminy „Supradin” zwiększają witalność, a także przywracają kondycję skóry, włosów i paznokci. To wyjątkowy lek, który zawiera witaminy B, C, D3, A, a także magnez, żelazo, fosfor, wapń i cynk. Zapewniając kompleksowe działanie, zwalczają rozprzestrzenianie się trądziku i odbudowują barierę ochronną skóry. Lek wzmacnia układ odpornościowy i aktywuje procesy metaboliczne.

„Supradin” jest dostępny w postaci tabletek zwykłych i musujących. Są bardzo smaczne i mają przyjemny pomarańczowy aromat. Bez syntetycznych dodatków i zanieczyszczeń. Zalecany cykl leczenia wynosi 1 miesiąc. Plusy: zmniejszają zmęczenie, zawierają najbardziej przydatne makroelementy, mają prosty schemat dawkowania. Wady: nie można przyjmować na pusty żołądek, wysoki koszt.

7 Cynkter

„Zincteral” jest doskonałym lekarstwem na problematyczną skórę. Formuła na bazie cynku stymuluje procesy metaboliczne i działa antyoksydacyjnie. Mikroelement ten jest składnikiem ponad 70 enzymów, od których zależy piękno i zdrowie skóry. Lek jest zwykle przepisywany na trądzik krostkowy i ropny, a także na wrzody, które nie goją się dobrze. Doskonały wybór w zapobieganiu wysypkom podczas długotrwałej terapii hormonalnej.

Sądząc po opiniach specjalistów, Zincteral zapewnia pożądany efekt terapeutyczny w 99,8% przypadków. Większość pacjentów od razu zauważa, że ​​stan ich skóry znacznie się poprawił od momentu rozpoczęcia stosowania tego leku. Optymalna dawka to 1-2 tabletki dziennie. Czas trwania leczenia nie powinien przekraczać 7-10 dni. ZALETY: uzupełnienie niedoborów cynku w organizmie, dostępność, łatwość użycia. Wadą są możliwe skutki uboczne, takie jak nudności i zgaga.

6 Pentovit

Jednym z najskuteczniejszych leków w walce z trądzikiem jest Pentovit. Oparty jest na kompleksie witaminowym składającym się z chlorku tiaminy (B1), chlorowodorku pirydoksyny (B6), kwasu foliowego (B9), cyjanokobalaminy (B12) i nikotynamidu (B3). Lek nie tylko poprawia stan skóry, ale także zapobiega rozwojowi chorób ośrodkowego układu nerwowego. Doskonały wybór dla osób cierpiących na bezsenność, depresję i stany lękowe.

Jedną z zalet leku „Pentovit” jest minimum przeciwwskazań. Nie należy go przyjmować jedynie w przypadku nadwrażliwości na składniki zawarte w składzie. Zalecany kurs to 3-4 tygodnie. Zalety: nie uzależnia, bardzo dobre działanie, pomaga wzmocnić układ nerwowy. Wadą jest złożony schemat dawkowania. Codziennie należy przyjmować doustnie 4-6 tabletek o różnych porach.

5 Tokoferol

Jeśli chcesz szybko pozbyć się trądziku i zwiększyć naturalne nawilżenie skóry, polecamy wybrać witaminę E. Tokoferol zapobiega wnikaniu toksyn do komórek naskórka, dlatego przyjmowanie go zmniejsza ilość zaskórników i stanów zapalnych. Rozpuszczalna w tłuszczach witamina E zmniejsza szybkość reakcji oksydacyjnych i zapewnia wysoki koloryt skóry. Jest silnym antyoksydantem wzmacniającym układ odpornościowy.

Witamina E dostępna jest w blistrach po 10 kapsułek. Ich kluczową zaletą jest łatwość administrowania. Kapsułki można przyjmować doustnie lub dodawać ich zawartość do balsamów, maseczek i kremów. Przy regularnym stosowaniu wynik jest zauważalny w ciągu 7-10 dni: zaczerwienienia zmniejszają się, trądzik znika, pory stają się znacznie węższe. Najlepszy wybór dla osób chcących pozbyć się trądziku. Zalecany przebieg leczenia wynosi 10-14 dni. Wśród zalet: dozwolony w czasie ciąży i laktacji, poprawia koloryt skóry, nie zawiera syntetycznych dodatków.

4 Aevit

Kompleksowy preparat witaminowy „Aevit” ma silne działanie przeciwutleniające. Głównymi składnikami aktywnymi są witaminy A (18,7%) i E (40%). Biorą czynny udział w procesach regeneracji tkanek, poprawiają krążenie włośniczkowe i eliminują stany zapalne. Witamina A stymuluje proliferację komórek nabłonkowych, co korzystnie wpływa na kondycję skóry.

Witaminy sprzedawane są w pojedynczych blistrach po 10 kapsułek oraz w opakowaniach. Tabletki są okrągłe, otoczone żelatynową otoczką i mają lekko oleisty aromat. Łatwy do połknięcia i nie powoduje skutków ubocznych. Opinie mówią, że pierwsze rezultaty są zauważalne już po tygodniu stosowania witamin: zmniejsza się ilość trądziku, znika łuszczenie się, a koloryt twarzy się wyrównuje. Zawartość kapsułek można dodawać do balsamów i kremów do skóry. Wśród zalet: niski koszt, łatwość administracji, poprawa ogólnego samopoczucia.

3 Zabłyśnij Complivit

Jeśli Twoja skóra jest skłonna do trądziku, najlepszym wyborem w walce ze stanami zapalnymi będzie kompleks witamin i minerałów „Shine”. Jego formuła zawiera 11 witamin, 8 minerałów oraz ekstrakt z zielonej herbaty, który pomaga poprawić kondycję skóry. Kompleks niezawodnie chroni skórę przed negatywnym działaniem promieni UV i wolnymi rodnikami. Wspomaga syntezę kolagenu i stymuluje regenerację tkanek.

Kompleks witaminowo-mineralny dostępny jest w plastikowych słoiczkach z wygodną pokrywką mieszczącą 30 i 60 tabletek. Zalecany cykl leczenia wynosi 1 miesiąc. Już po kilku dniach stosowania kondycja skóry ulega poprawie: znikają stany zapalne, zmniejsza się trądzik. Zalety: doskonała skuteczność, efekt regenerujący, wygodny format. Wady – kompleks jest zabroniony w czasie ciąży i karmienia piersią.

2 SKÓRA, PAZNOKCIE I WŁOSY Solgar

SKÓRA, PAZNOKCIE I WŁOSY – opracowane przez najlepszych specjalistów Solgar. Kompleks witamin został stworzony specjalnie z myślą o kobietach pragnących poprawić kondycję swojej skóry, włosów i paznokci. Zrównoważona formuła zawiera witaminę C, niezbędne aminokwasy, krzem, miedź i cynk. W 100% organiczny suplement diety. Nie zawiera sztucznych aromatów i barwników. Utrzymuje niezbędny poziom kolagenu i stymuluje produkcję włókien elastyny, których niski poziom powoduje rozwój trądziku i zmniejszenie elastyczności skóry.

W recenzjach można przeczytać, że witaminy firmy Solgar o ulepszonej formule dostępne są w butelkach z brązowego szkła. Tabletki mają gładką powłokę i są łatwe do połknięcia. Efekt spożycia: zmniejszają się stany zapalne i czarne plamy, zmniejsza się łuszczenie, przywraca się równomierna i zdrowa cera. Zalety: zrównoważony skład, poprawa kondycji włosów i paznokci, brak skutków ubocznych. Jedynym minusem jest niezbyt przyjemny zapach.

1 para lwa

Matowy koloryt skóry, pryszcze i pozostawione po nich czerwone plamy – kompleks witamin Pair, znajdujący się w TOP 10 produktów, pomoże Ci uporać się z każdym z tych problemów. Został zaprojektowany specjalnie do walki z trądzikiem u dorosłych, dzięki czemu pozwala szybko pozbyć się trądziku podskórnego i powierzchownego, przywrócić pracę gruczołów łojowych i zmniejszyć ilość zaskórników. Innowacyjny lek nr 1 w walce z trądzikiem z Japonii.

Wysoką skuteczność kompleksu zapewnia jego skład, w skład którego wchodzą witaminy (B2, B6, B9, B12), aminokwasy oraz składniki roślinne. Pierwsze rezultaty są zauważalne już po 10-14 dniach stosowania, jednak dla utrwalenia osiągniętego efektu zaleca się przyjmowanie suplementu przez 2 miesiące. Jedno opakowanie zawiera 120 tabletek, co wystarcza na cały kurs. Zalety: tłumienie nadmiernego wydzielania sebum, przywrócenie metabolizmu lipidów, całkowita eliminacja trądziku. Jedynym minusem jest wysoki koszt.

Witamina to związek, który nie jest syntetyzowany w organizmie człowieka w wystarczającej ilości. Witaminy są ważne nie tylko dla ogólnego stanu zdrowia, ale także dla utrzymania elastyczności skóry twarzy.

W końcu skóra na twarzy jest dość problematyczna. Często pojawiają się na niej pryszcze i zaskórniki, które psują wygląd. Wysypka skórna wskazuje na problem zdrowotny.

Zasadniczo proliferacja trądziku na skórze może powodować:

1. stresująca sytuacja;
2. niewłaściwa dieta;
3. nieprzestrzeganie zasad higieny;
4. zaburzenia endokrynologiczne;
5. brak witamin;
6. predyspozycja dziedziczna;
7. niekorzystne warunki;
8. zanieczyszczone środowisko.

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele leków przeciwtrądzikowych. Wiele z nich zawiera dużą ilość substancji chemicznych, które niekorzystnie wpływają na organizm ludzki.

Aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, należy wybrać odpowiednią dietę i uwzględniać zdrową żywność. Jeśli na twarzy występuje nadmierne narastanie trądziku i wyprysków, należy ograniczyć niektóre produkty spożywcze.

Występowanie trądziku wiąże się z nieprawidłowym odpływem sebum i interakcją z bakteriami skórnymi. Czasami stosowanie drogich produktów do pielęgnacji skóry twarzy nie rozwiązuje problemu.

Zwykle w okresie dojrzewania stosowanie leków przeciwtrądzikowych może spowodować pogorszenie sytuacji. W takim przypadku bardzo ważne jest ustalenie przyczyny wysypki i przeprowadzenie leczenia.

Kiedy konieczne staje się użycie narkotyków

Aby skutecznie leczyć trądzik, lekarze zalecają aktywne stosowanie witamin A, B, C, E. Kompleksy w postaci kapsułek i tabletek dostępne są w każdej aptece.

W przypadku zaobserwowania poważnych zaburzeń zaleca się spożywanie witaminy B. Istnieją specjalne preparaty w ampułkach, które skutecznie radzą sobie z tym zadaniem i oczyszczają powierzchnię skóry z wszelkich możliwych zanieczyszczeń.

Wiele osób decyduje się na stosowanie kwasu askorbinowego w celu wzmocnienia układu odpornościowego. Pierwiastek ten przyspiesza proces gojenia uszkodzonych miejsc na twarzy i dokładnie oczyszcza twarz z trądziku.

Kwas askorbinowy pomaga wyeliminować proces zapalny i poprawić strukturę skóry.

Równie ważną rolę pełni witamina C, która pomaga poprawić cerę, likwidować trądzik i zwiększać funkcje ochronne skóry.

Pod względem zawartości składników prym wiodą owoce cytrusowe, czarna porzeczka i słodka papryka. Witamina C jest aktywna w postaci surowej. Nie zaleca się obróbki cieplnej.

Witamina A jest niezbędna do zwiększenia elastyczności skóry twarzy. Związek ten normalizuje metabolizm. Jednym z najbardziej dostępnych źródeł jest marchew.

Produkt zawiera witaminę A, która regeneruje skórę w krótkim czasie. Wskazane jest łączenie witaminy A z tłuszczami, na przykład z produktami takimi jak śmietana, masło itp.

Zdaniem lekarzy witamina E uznawana jest za źródło urody. Dzięki jego zawartości zachowana zostaje młodość i elastyczność skóry.

Witamina E doskonale zwalcza negatywne czynniki środowiskowe. Pierwiastek ten występuje w orzechach, rokitniku zwyczajnym, orzechach laskowych, migdałach, pistacjach i suszonych morelach.

Jak pozbyć się plam potrądzikowych? Odpowiedź jest tutaj.

Produkty pogarszające stan skóry

Problemy skórne są powszechne zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Aby oczyścić skórę z zanieczyszczeń, należy zaprzestać spożywania niektórych pokarmów.

Najbardziej niebezpiecznymi produktami dla skóry twarzy są margaryna, kawa, napoje gazowane, wędliny, soki nienaturalne, papryczki chili, krakersy ryżowe, wędliny, potrawy smażone, nadmiar alkoholu, konserwy, słodziki itp.

Lista niedrogich witamin dla skóry twarzy na trądzik:

Brak tego pierwiastka w organizmie może powodować bezsenność, stres i osłabienie układu odpornościowego. Witaminę B można znaleźć w wielu owocach i warzywach. Główne znaczenie tego związku polega na przetwarzaniu aminokwasów.

1. Kwas askorbinowy.

Starszym kobietom zaleca się spożywanie pokarmów zawierających witaminę C. Na przykład kwas askorbinowy tworzy kolagen.

W aptekach można kupić tokoferol, czyli witaminę E. Pierwiastek ten pomaga aktywować pracę gruczołów płciowych i układu hormonalnego. Mała kulka w przezroczystej skorupce kosztuje tylko 35 do 50 rubli.

Maść Retinoic zawiera witaminę A, która działa jako skuteczny składnik w walce z trądzikiem.

Ten unikalny wynalazek korzystnie wpływa na problematyczną skórę, ponieważ działa odmładzająco. Lek natychmiast łagodzi zaczerwienienia, podrażnienia, łuszczenie i swędzenie.

Substancja witaminopodobna pomaga normalizować metabolizm i stymulować wzrost żywych organizmów.

Niacyna skutecznie obniża poziom cholesterolu we krwi. Związek ten zaleca się stosować w przypadku zaburzeń czynności wątroby.

Witamina ta jest uważana za element słoneczny. Latem kobiety chętnie wybierają się nad morze po długo oczekiwaną witaminę D, która pozwala zachować młodość i urodę.

Dzięki temu pierwiastkowi wilgoć zatrzymuje się w skórze, a jej elastyczność utrzymuje się przez wiele lat.

1. Kompleksy.

Czasami bardzo tanie i niedrogie produkty mogą pomóc w leczeniu trądziku na twarzy. Wiodące miejsce zajmuje maść cynkowa, która wysusza skórę i błyskawicznie likwiduje trądzik.

Na drugi dzień po aplikacji skórę należy nawilżyć, gdyż będzie zbyt sucha. Możesz pozbyć się wysypki w jednym kroku. Koszt leku waha się od 40 do 60 rubli.

Lek Merz uzupełnia niedobór żelaza. Idealnie wpływa na odbudowę struktury skóry.

Podczas stosowania leku istnieje możliwość alergii. Dlatego przed użyciem lepiej skonsultować się z lekarzem.

1. Solgar.

Firma Solgar wypuściła suplementy diety, które obejmują ponad 500 rodzajów nalewek leczniczych, kompleksów, roślin itp.

Wysokiej jakości produkty przeznaczone są do zwalczania różnych chorób skóry. Za pomocą naturalnego wynalazku możesz wyeliminować pryszcze i zaskórniki.

1. iHerb.

Naturalny suplement chroni problematyczną skórę przed negatywnym wpływem środowiska i odżywia ją dobroczynnymi właściwościami. Dzięki temu suplementowi możesz poprawić swoją cerę, wyeliminować plamy starcze i przywrócić strukturę skóry.

Kapsułki z roztworem zostały stworzone specjalnie do walki ze zmarszczkami. Na początku należy rozdrobnić kapsułkę i nałożyć produkt na całą twarz.

Czas trwania leczenia nie przekracza dziesięciu dni. Koszt tego wynalazku waha się od 40 do 60 rubli.

Wideo: szczegóły

Zastosowanie i dawkowanie

Wielu lekarzy zaleca swoim pacjentom spożywanie substancji wzbogaconych w celu uzupełnienia organizmu naturalnymi witaminami. Podczas spożywania witamin, suplementów i minerałów kondycja skóry znacznie się poprawia.

Czas trwania leczenia wynosi około jednego miesiąca. Nie należy przedłużać leczenia bez konsultacji z lekarzem. Ponieważ może to prowadzić do skutków ubocznych.

Zasadniczo terapię terapeutyczną prowadzi się w oparciu o indywidualne cechy pacjenta. Lekarz dokładnie bada historię zdrowia pacjenta, a następnie przepisuje określone witaminy.

Przeciwwskazania

Zdjęcie: Przed i po

Najlepsze leki dla kobiet i mężczyzn

Najpopularniejsze leki to Vitaminel, Zinkovital, kwas askorbinowy, Aerovit, Vetoron.

Jak pozbyć się śladów trądziku? Śledź ten link.

Jak pozbyć się trądziku na ramionach? Dowiedz się więcej.

Co może powodować wysypkę?

W przypadku braku witamin A, B, C, D, E na twarzy pojawia się wysypka.

W celu poprawy kondycji skóry warto włączyć do swojej diety:

1. warzywa (marchew, kapusta, brokuły, szpinak, czosnek);
2. produkty mleczne (twarożek, ser żółty, śmietana, masło);
3. owoce (pomarańcza, cytryna, dzika róża, jagody, banany).

Regeneracja skóry i funkcje układu odpornościowego, które pomagają zwalczać infekcje i bakterie powodujące tłustą skórę i trądzik, w dużej mierze zależą od odpowiedniego spożycia witamin. Dlatego w tym artykule dowiesz się, jakie witaminy na trądzik istnieją, jakie kompleksy witaminowe, maści czy leki najlepiej kupić, aby zwalczyć ten problem, a także jakie witaminy wpływają na piękno skóry.

Zalecenia dietetyczne

Nadmierne spożycie tłuszczów nasyconych (takich jak tłuste mięso, pełne mleko i czekolada) oraz tłuszczów uwodornionych (margaryna i przetworzona żywność) może przyczyniać się do trądziku poprzez zwiększenie produkcji sebum. Te pokarmy są metabolizowane przez kwasy w organizmie i prowadzą do nadkwasoty. Pokarmy bogate w rafinowane węglowodany (zwłaszcza cukier) i niskokaloryczny błonnik mogą również stymulować produkcję sebum, zakłócać mechanizmy obronne bakterii i powodować trądzik. Nietolerancje pokarmowe (zwłaszcza orzechy, cola i czekolada) mogą również przyczyniać się do powstawania trądziku. Ponadto leki zawierające jod, takie jak produkty z wodorostów i niektóre leki, mogą powodować trądzik. Dieta eliminacyjna (lub test kinezjologiczny) może zidentyfikować nietolerancje pokarmowe powodujące trądzik.

Aby zapobiec trądzikowi

Następujące produkty są spożywane rzadko lub w ogóle:

1. Pokarmy bogate w tłuszcze nienasycone: margaryna, przetworzone wypieki (wypieki, ciasteczka), żywność gotowa.
2. Słone i tłuste potrawy: chipsy ziemniaczane, frytki.
3. Orzechy: szczególnie solone migdały i orzeszki ziemne.
4. Biała mąka i cukier, cola.

Jedz częściej następujące produkty:

1. Surowe warzywa i produkty pełnoziarniste.
2. Świeże owoce i soki owocowe (nie ze sklepu!).
3. Świeże ryby i inne owoce morza.

WITAMINA A

Witamina A to jedna z niezbędnych witamin, która bierze udział w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie: wzroku, metabolizmie, wzroście, reprodukcji, ochronie przed infekcjami itp.

Witamina występuje w kilku postaciach, z których najpopularniejszą jest beta-karoten (zwany także prowitaminą A). Beta-karoten ma działanie przeciwutleniające i występuje głównie w warzywach takich jak marchew, szpinak, kapusta, boćwina i cykoria.

Oto niektóre z jego korzystnych efektów:

1. Wspomaga regenerację skóry;
2. Zapobiega stanom zapalnym skóry i przyspiesza ich gojenie;
3. Zmniejsza produkcję tłuszczu przez gruczoły łojowe.

Wszystkie te efekty ostatecznie poprawią Twoją skórę, dlatego witamina A jest potężną bronią w walce z trądzikiem.

Związek między poziomem witaminy A we krwi a trądzikiem był przedmiotem badania z 2006 roku zatytułowanego „Czy poziom witaminy A we krwi ma wpływ na trądzik?” Wyniki wykazały, że im wyższe stężenie witaminy A we krwi, tym mniejsza liczba trądzików i odwrotnie.

Ponieważ witamina A nie jest wytwarzana przez sam organizm, należy spożywać żywność i suplementy diety, które ją zawierają. Jednym z najpopularniejszych sposobów leczenia trądziku jest kwas witaminowy A (zwany także tretynoiną), stosowany głównie w postaci kremu. Tretynoina przyspiesza odnowę skóry i zapobiega zaburzeniom rogowacenia. Nie należy jednak stosować preparatów zawierających kwas witaminy A w czasie ciąży.

Często stosuje się także retinol na trądzik, a dokładniej palmitynian retinolu (inna forma witaminy A). Jest to roztwór w postaci olejku, który należy przyjmować 25 kropli rano i 25 kropli wieczorem, jednak zalecamy skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia dokładniejszej dawki, która pomoże Twojej skórze.

Ważne: Witaminę A należy przyjmować pod nadzorem lekarza, gdyż przedawkowanie może powodować działania niepożądane, takie jak ból głowy, nudności i zawroty głowy.

WITAMINA C

Kolejną ważną witaminą jest kwas askorbinowy, czyli witamina C. Organizm potrzebuje jej do utrzymania funkcji układu odpornościowego, tworzenia tkanki łącznej, neutralizacji wolnych rodników, produkcji kolagenu i regeneracji skóry.

Jak to pomaga?

Przede wszystkim witamina zwalcza stany zapalne, a wiele osób zauważa także, że blizny potrądzikowe goją się bardzo szybko. Badania wykazały, że witamina C wzmacnia barierę skóry przed bakteriami i zarazkami, co jest kluczem do oczyszczenia skóry.

W leczeniu trądziku witaminę C można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Do stosowania wewnętrznego optymalna jest dzienna dawka około 500 mg. Wystarczy codziennie jeść dużo świeżych owoców i warzyw. Oprócz owoców cytrusowych bogate w kwas askorbinowy są także: wiśnie acerola, czarna porzeczka, pietruszka i owoc dzikiej róży. Alternatywnie możesz przyjmować tabletki kwasu askorbinowego jako suplement diety przez cały dzień.

ANEURYNA

Witamina B to grupa ośmiu witamin - B1, B2, B3 (niacyna), B5, B6, B7, B9 (kwas foliowy) i B12. To chyba najbardziej kontrowersyjna witamina, jeśli chodzi o jej wpływ na trądzik.

Jedną z najważniejszych witamin z grupy B w leczeniu trądziku jest B5. Witamina ta odgrywa kluczową rolę w metabolizmie i regeneracji skóry. Chociaż nie udowodniono, że witamina B5 działa na trądzik w 100%, wielu pacjentów z trądzikiem przyjmujących duże dawki witaminy B5 (7-10 mg/dzień) zgłasza niezwykłe rezultaty.

Wpływ witaminy na trądzik badał w 1997 roku dr med. Lit-Hung Leung. W badaniu wzięło udział 45 mężczyzn i 55 kobiet w wieku 10-30 lat chorych na trądzik. Przyjmowali 10 gramów witaminy B5, podzielonej na 4 dawki, przez cały dzień. Po 6-8 tygodniach większość pacjentów zauważyła zauważalną poprawę skóry twarzy. Jednak wielu lekarzy i badaczy nie popiera leczenia dużymi dawkami witaminy B.

Nie zalecamy także przyjmowania zbyt dużych dawek witamin z grupy B, gdyż może to jeszcze pogorszyć sytuację.

WITAMINA D

D to rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która powstaje w naszym organizmie pod wpływem światła słonecznego. Substancja ta zwalcza wszelkiego rodzaju stany zapalne, co oznacza, że ​​odgrywa ważną rolę w zapobieganiu lub leczeniu trądziku. D zwiększa odporność poprzez wytwarzanie tzw. peptydów – są to związki chemiczne, które działają antybakteryjnie. Brak witaminy D może być również przyczyną złego stanu skóry.

Aby poprawić kondycję skóry twarzy, należy utrzymywać optymalny poziom witaminy D we krwi. Do uzyskania wymaganej dawki wystarczy przebywanie na słońcu przez 15-20 minut dziennie. Ale zimą i w pochmurne dni, gdy promienie słoneczne nie są wystarczająco intensywne, można zacząć sięgać po suplementy diety. Zaleca się przyjmowanie 5000 IU witaminy D3 dziennie.

Podobnie jak w przypadku innych witamin, należy również uważać na możliwe przedawkowanie witaminy D, ponieważ nadmierne spożycie ma negatywny wpływ na serce, płuca i kości.

OMEGA 3 I 6

Omega-3 i Omega-6 to dwa główne nienasycone kwasy tłuszczowe, których nasz organizm nie wytwarza. Dlatego musimy je dostarczać poprzez żywność. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 biorą udział w zapobieganiu stanom zapalnym i różnym chorobom serca, regulują ciśnienie krwi, stymulują krążenie i wiele więcej.

Dr Jung i jego współpracownicy z Narodowego Uniwersytetu w Seulu przetestowali wpływ suplementacji kwasami omega-3 i kwasu gamma-linolenowego (GLA) na trądzik. Do badania włączono 45 młodych pacjentów, których średnia wieku wynosiła 23 lata. Wynik: Zarówno omega-3, jak i GLA zmniejszyły trądzik zapalny o 40-50% i trądzik niezapalny o około 20%.

Należy pamiętać o równowadze pomiędzy kwasami tłuszczowymi omega-3 i omega-6. Większość ludzi spożywa zbyt dużo kwasów omega-6 kosztem kwasów tłuszczowych omega-3, a zbyt dużo omega-6 powoduje stan zapalny i może pogorszyć trądzik.

Zdrowa proporcja to - ilość omega-6 powinna przekraczać omega-3 maksymalnie 4 razy, nie więcej.

BIOTYNA

Biotyna, zwana także witaminą B7 lub witaminą H, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która sprzyja zdrowym paznokciom, włosom i skórze. Dlatego też otrzymała przydomek „witamina piękna”.

Ale wśród osób cierpiących na trądzik biotyna nie ma korzystnego działania. Wiele osób zauważa nawet ogniska trądziku na twarzy po rozpoczęciu przyjmowania biotyny jako suplementu diety.

Czy biotyna może powodować trądzik? Odpowiedź brzmi zarówno „tak”, jak i „nie”. Jak dotąd żadne badania nie wykazały bezpośredniego związku. Obniża jednak poziom witaminy B5 we krwi, co może przyczynić się do pogorszenia stanu skóry.

Z drugiej strony biotyna wspomaga regenerację skóry, dlatego może być bardzo pomocna w leczeniu trądziku. Dzienne zapotrzebowanie na biotynę dla osoby dorosłej wynosi około 0,06-0,15 mg. Nie zalecamy przyjmowania więcej.

Tak czy inaczej wszystko jest sprawą indywidualną i biotyna może zupełnie inaczej działać na Twoją skórę, jednak nadal istnieje możliwość negatywnej reakcji.

SELEN

Selen jest ważnym pierwiastkiem, który może pomóc w walce z trądzikiem. Badania wykazały korzystny wpływ selenu na trądzik:

W 1990 roku naukowcy przeanalizowali krew 37 mężczyzn z trądzikiem zapalnym w wieku od 18 do 25 lat i porównali ją z krwią kolejnych 37 mężczyzn o jasnej skórze. Mężczyźni z trądzikiem mieli znacznie niższy poziom selenu niż zdrowi mężczyźni. U chorych na trądzik wynosił on odpowiednio 1,59 i 1,22, a u zdrowych mężczyzn 1,80 i 1,36. Porównano także kobiety z trądzikiem i wyniki były takie same: 1,50 i 1,10 dla kobiet z trądzikiem i 1,93/1,34 dla pozostałych.

Wyniki te zostały później potwierdzone w innych badaniach.

JAK SELEN DZIAŁA NA TRĄDZIK?

Przede wszystkim selen zwiększa poziom przeciwutleniaczy we krwi, a przeciwutleniacze mają kluczowe znaczenie w zapobieganiu zatykaniu porów. Ponadto selen pomaga hamować stany zapalne, zmniejszając aktywność NF-kappa B, czynnika transkrypcyjnego, który stymuluje uwalnianie wielu zapalnych substancji chemicznych występujących w trądziku. Aby zwiększyć jego działanie przeciwutleniające, zaleca się przyjmowanie selenu razem z witaminą E.

Cynk jest dobrze znany pacjentom z trądzikiem ze względu na doskonałe działanie przeciw pryszczom. W ostatnich dziesięcioleciach przeprowadzono liczne badania, które wykazały korzystny wpływ cynku na trądzik.

Tureccy badacze porównali poziom cynku u pacjentów z trądzikiem z poziomem cynku u osób bez trądziku. W badaniu wzięło udział 56 osób z jasną skórą i 94 z trądzikiem. Wyniki wykazały, że osoby z trądzikiem miały o 24% niższy poziom cynku niż osoby bez trądziku.

Jak dokładnie cynk zwalcza trądzik?

1. Chroni przed bakteriami wywołującymi trądzik;
2. hamuje (zapobiega) zanieczyszczeniu porów;
3. Zmniejsza działanie hormonów na skórę;
4. Ma silne działanie antyoksydacyjne;
5. Przyspiesza regenerację skóry.

Niestety, niedobór cynku jest obecnie zjawiskiem powszechnym, częściowo z powodu przetwarzania większości produktów spożywczych, a częściowo ze względu na złe nawyki żywieniowe większości ludzi. Dlatego konieczne jest przyjmowanie cynku w postaci suplementów diety. Zwłaszcza dla osób cierpiących na trądzik.
Według Światowej Organizacji Zdrowia zalecane dzienne spożycie cynku wynosi 15 mg dla mężczyzn i 12 mg dla kobiet.

Ale nie tylko ilość, ale także forma przyjmowanego cynku ma znaczenie, ponieważ nie wszystkie formy mają taki sam wpływ na trądzik. Według badań pikolinian cynku i metionina cynku najlepiej działają na trądzik, ponieważ mają lepszą biodostępność. Bardzo pomocne jest również zewnętrzne stosowanie maści cynkowej, która bardzo szybko usuwa ropę i leczy trądzik.

L-LIZYNA

L-lizyna jest niezbędnym aminokwasem, który nie jest wytwarzany przez nasz organizm. Główną rolą lizyny jest tworzenie kolagenu i naprawa tkanek, co może pomóc w leczeniu trądziku. Jednak niektóre osoby zauważyły ​​również negatywny wpływ. Dlaczego?

Badania sugerują, że lizyna może mieć pozytywny wpływ na skórę, ale niektóre osoby mogą być na nią wrażliwe. Inną przyczyną negatywnych doświadczeń może być to, że długotrwałe spożywanie L-lizyny zmniejsza poziom witaminy B6 we krwi, co może przyczynić się do powstania nowych stanów zapalnych. Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, jak L-lizyna wpływa na skórę, jest przetestowanie jej na sobie.

L-KARNITYNA W POŁĄCZENIU Z WITAMINĄ B-5

Niektóre witaminy lepiej działają na trądzik, gdy są stosowane w połączeniu z innymi substancjami.

Jedną z najskuteczniejszych kombinacji przeciwtrądzikowych jest L-karnityna i B5. B5 (kwas pantotenowy) bierze udział w metabolizmie tłuszczów i olejów. Zwiększony metabolizm oleju zmniejsza produkcję sebum, co zmniejsza widoczność trądziku.

W 1995 roku dr Lit-Hung Leung przetestował swoją hipotezę, że niedobór kwasu pantotenowego może być przyczyną trądziku. Swoim pacjentom z trądzikiem podawał 5-10 gramów kwasu pantotenowego dziennie, co skutkowało znaczną poprawą ich skóry.

Pomimo pozytywnego działania na trądzik, niektórzy pacjenci zgłaszali jednak działania niepożądane (najczęściej wzdęcia z przewodu pokarmowego). Dzieje się tak dlatego, że Leung podał zbyt dużą dawkę kwasu pantotenowego.

Można uniknąć przedawkowania witaminy B5 i jej skutków ubocznych poprzez suplementację L-karnityną. L-karnityna to związek chemiczny powstający z lizyny i metioniny, przenoszony przez kwasy tłuszczowe przez błonę mitochondrialną, gdzie mogą zostać utlenione. Te. L-karnityna służy jako wzmacniacz witaminy B5 w walce z trądzikiem.

Przetestowana już kombinacja na trądzik i wypryski: 3 razy dziennie 750 mg Pantethine z 250 mg L-karnityny.

DROŻDŻE PIWOWARSKIE

Drożdże piwne są bogatym, naturalnym źródłem witamin z grupy B, minerałów oraz aminokwasów lizyny i tryptofanu. Drożdże piwne są znane jako lek od ponad 5000 lat. Drożdże piwne zapewniają standaryzowany poziom witamin z grupy B i nadają się jako suplement diety oraz do jednoczesnego stosowania leczniczego w schorzeniach skóry, takich jak trądzik. Zawierają głównie: witaminę B1, B2, B5, B6, B12, biotynę, niacynę, kwas foliowy, kwas pantotenowy itp.