Вітаміни від прищів та вугрів на обличчі

Характеристика у рейтингу

Прищі - це серйозна проблема, з якою можна зіткнутися у будь-якому віці. Одним із найефективніших засобів у боротьбі з ними є вітамінно-мінеральні комплекси. Спеціально для вас ми підготували ТОП-10 найкращих вітамінів від прищів, що дозволяють відновити здоров'я та красу вашої шкіри.

ТОП-10 найкращих вітамінів від прищів

10 Аеровіт

"Аеровіт" - найдоступніший вітамінний комплекс, що дозволяє впоратися з прищами. Незважаючи на низьку вартість, він має багатий склад. До нього входять вітаміни В1, В2, В6, В12, А, Е, С та РР. Препарат не тільки заповнює запас корисних елементів в організмі, але й покращує стан шкіри: усуває лущення та почервоніння, вирівнює тон обличчя, позбавляє поверхневих прищів.

У відгуках пишуть, що ці вітаміни випускаються у зручних упаковках по 10 та 30 шт. Добова доза – 1 таблетка. Вже через 5-7 днів прийому помітні перші результати: обличчя стає чистішим, відновлюється запас сил, скорочується виділення себуму. Плюси: низька ціна, повний набір вітамінів для здоров'я та краси шкіри, проста схема прийому. Мінуси: «Аеровіт» заборонений до 18 років і має безліч протипоказань, включаючи вагітність та період лактації.

9 Алвітіл

Полівітамінний препарат «Алвітіл» містить комплекс вітамінів, необхідних для відновлення вашої шкіри: А, D3, E, C і групи В. Вони усувають не тільки запалення, але і причину, що їх викликала: регулюють діяльність сальних залоз, заповнюють дефіцит корисних елементів та ін. Препарат зменшує прищі та кількість чорних крапок, тому ваша шкіра виглядає ще красивішою та здоровішою.

Комплекс «Алвітіл» також рекомендований при нервово-психічних та фізичних навантаженнях. Він випускається в таблетках і сиропі, тому ви самостійно вибираєте зручний формат. Плюси, завдяки яким він увійшов до ТОП-10: для дорослих та підлітків, заповнює дефіцит вітамінів, стимулює метаболічні процеси в організмі. Перед прийомом рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем, чи можливі алергічні реакції. Протипоказання – гіперчутливість до компонентів, що входять до складу препарату.

8 Супрадін

Вітаміни «Супрадин» піднімають життєвий тонус, а також відновлюють стан шкіри, волосся та нігтів. Це унікальний препарат, до складу якого входять вітаміни групи В, С, D3, А, а також магній, залізо, фосфор, кальцій та цинк. Надають комплексний вплив, вони борються з поширенням висипу вугрів і відновлюють захисний бар'єр шкіри. Препарат зміцнює імунну систему та активізує метаболічні процеси.

«Супрадин» випускається у звичайних та шипучих таблетках. Вони дуже смачні і мають приємний апельсиновий аромат. Без синтетичних добавок та домішок. Рекомендований курс прийому – 1 місяць. Плюси: знижують стомлюваність, містять найкорисніші макроелементи, мають просту схему прийому. Мінуси: не можна приймати голодний шлунок, висока вартість.

7 Цинктерал

"Цинктерал" - відмінний засіб для проблемної шкіри. Формула на основі цинку стимулює обмінні процеси та чинить антиоксидантну дію. Цей мікроелемент є складовою більш ніж 70 ферментів, від яких залежать краса та здоров'я шкіри. Препарат зазвичай призначається при пустульозних і гнійних вуграх, а також при гнійниках, які погано гояться. Відмінний вибір для запобігання висипанням при тривалій гормонотерапії.

Судячи з відгуків фахівців, Цинктерал забезпечує бажаний терапевтичний ефект у 99,8% випадків. Більшість пацієнтів відразу відзначають, що стан шкіри значно покращився із початком прийому цього препарату. Оптимальне дозування – 1-2 таблетки щодня. Тривалість лікування має перевищувати 7-10 днів. Плюси: поповнення дефіциту цинку в організмі, доступність, зручність застосування. Мінус – можливі побічні ефекти у вигляді нудоти та печії.

6 Пентовіт

Один із найефективніших препаратів у боротьбі з прищами – «Пентовіт». В його основі лежить вітамінний комплекс, що складається з тіаміну хлорид (В1), піридоксину гідрохлориду (В6), фолієвої кислоти (В9), ціанокобаламіну (В12) та нікотинаміду (В3). Препарат не лише покращує стан шкіри, а й перешкоджає розвитку захворювань центральної нервової системи. Відмінний вибір для тих, хто страждає від безсоння, депресивних станів, переживань.

Одна з переваг препарату "Пентовіт" - мінімум протипоказань. Його забороняється приймати лише при підвищеній чутливості до компонентів, що входять до складу. Рекомендований курс становить 3-4 тижні. Плюси: не викликає звикання, дуже добрий ефект, сприяє зміцненню нервової системи. Мінус – складна схема прийому. Щодня необхідно приймати внутрішньо по 4-6 таблеток у різний час.

5 Токоферол

Якщо ви хочете швидко позбутися вугрової висипки та підвищити природну зволоженість шкіри, рекомендуємо вибрати вітамін Е. Токоферол перешкоджає проникненню токсинів у клітини епідермісу, тому при його прийомі знижується кількість чорних точок та запалень. Жиророзчинний вітамін Е зменшує швидкість окисних реакцій та забезпечує високий тонус шкіри. Це сильний антиоксидант, який зміцнює імунітет.

Вітамін Е випускається у блістерах по 10 капсул. Їхня ключова перевага – легкість прийому. Ви можете приймати капсули всередину або додавати їх вміст у лосьйони, маски та креми. Результат при регулярному прийомі помітний через 7-10 днів: зменшуються почервоніння, пропадають прищі, пори сильно звужуються. Кращий вибір для тих, хто хоче позбутися постакне. Рекомендований курс прийому – 10-14 днів. Серед переваг: дозволений при вагітності та в період лактації, підвищує тонус шкіри, не містить синтетичних добавок.

4 Аевіт

Комплексний вітамінний препарат «Аевіт» має потужну антиоксидантну дію. Основні діючі компоненти – вітаміни А (18,7%) та Е (40%). Вони беруть активну участь у процесах регенерації тканин, покращують капілярний кровообіг та усувають запалення. Вітамін А стимулює розмноження клітин епітелію, що позитивно впливає на стан шкірних покривів.

Вітаміни продаються окремими блістерами по 10 капсул та упаковками. Пігулки мають круглу форму, покриті желатиновою оболонкою, мають легкий аромат олії. Легко ковтаються, не викликають побічних ефектів. У відгуках пишуть, що перші результати помітні вже через тиждень прийому вітамінів: знижується кількість вугрів, пропадає лущення, вирівнюється тон обличчя. Вміст капсул можна додавати в лосьйони та креми для шкіри. Серед переваг: низька вартість, легкість прийому, покращення загального самопочуття.

3 Сяйво Комплівіт

Якщо ваша шкіра схильна до прояву акне, найкращим вибором для боротьби із запаленнями стане вітамінно-мінеральний комплекс «Сяйво». Його формула складається з 11 вітамінів, 8 мінералів та екстракту зеленого чаю, що допомагає покращити стан шкірних покривів. Комплекс надійно захищає шкіру від негативного впливу УФ-променів та вільних радикалів. Він підтримує синтез колагену та стимулює регенерацію тканин.

Вітамінно-мінеральний комплекс випускається у пластикових баночках із зручною кришкою по 30 та 60 таблеток. Рекомендований курс прийому – 1 місяць. Вже через кілька днів вживання покращується стан шкіри: зникають запалення, скорочується вугровий висип. Плюси: відмінна ефективність, загальнозміцнююча дія, зручний формат. Мінуси – комплекс заборонений у період вагітності та грудного вигодовування.

2 SKIN, NAILS & HAIR Solgar

SKIN, NAILS & HAIR – розробка найкращих спеціалістів компанії Solgar. Вітамінний комплекс створений спеціально для жінок, які бажають покращити стан шкіри, волосся та нігтів. Збалансована формула містить вітамін С, необхідні амінокислоти, кремній, мідь та цинк. 100% органічний БАД. Не містить штучних ароматизаторів та барвників. Він підтримує необхідний рівень колагену та стимулює вироблення еластинових волокон, низький рівень яких провокує розвиток вугрової висипки та зниження еластичності шкіри.

У відгуках пишуть, що вітаміни від Solgar із удосконаленою формулою випускаються у скляних флаконах коричневого кольору. Таблетки покриті гладкою оболонкою, легко ковтаються. Результат прийому: скорочуються запалення та чорні крапки, зменшуються лущення, відновлюється рівний та здоровий колір обличчя. Плюси: збалансований склад, покращення стану волосся та нігтів, відсутність побічних ефектів. Єдиний мінус – не надто приємний запах.

1 Pair Lion

Тьмяний колір шкіри, прищі і червоні плями, що залишилися від них – впоратися з кожною з цих проблем вам допоможе вітамінний комплекс Pair, що входить до ТОП-10 засобів. Він розроблений спеціально для боротьби з акне у дорослих, тому дозволяє в найкоротші терміни позбутися підшкірних та поверхневих вугрів, відновити роботу сальних залоз та скоротити кількість чорних крапок. Інноваційний препарат №1 для усунення прищів із Японії.

Високу ефективність комплексу забезпечує його склад, до якого входять вітаміни (В2, В6, В9, В12), амінокислоти та рослинні компоненти. Перші результати помітні вже через 10-14 днів прийому, але закріплення досягнутого ефекту рекомендується приймати добавку 2 місяці. В одній упаковці міститься 120 пігулок, цього достатньо на повний курс. Плюси: пригнічення надмірної секреції себуму, відновлення ліпідного обміну, повне усунення прищів. Єдиний мінус – найвища вартість.

А вітамін — це сполука, яка не синтезується у достатній кількості в організмі людини. Вітаміни важливі як для загального стану здоров'я, але й збереження пружності шкіри обличчя.

Адже шкіра на обличчі є досить проблемною. На ній часто з'являються прищі, вугри, які псують зовнішній вигляд. Висипання на шкірі свідчить про неполадки зі здоров'ям.

В основному розмноження прищів на шкірному покриві може викликати:

1. стресова ситуація;
2. неправильний раціон;
3. недотримання правил гігієни;
4. ендокринне порушення;
5. відсутність вітамінів;
6. спадкова схильність;
7. несприятливі умови;
8. забруднене довкілля.

Сьогодні на ринку існує багато препаратів проти прищів. Багато хто з них містить велику кількість хімічних речовин, які несприятливо впливають на організм людини.

Щоб уникнути неприємних наслідків, потрібно правильно підібрати власний раціон і включити корисні продукти. При надмірному розмноженні вугрів та прищів на обличчі потрібно обмежити деякі продукти харчування.

Виникнення прищів пов'язане з неправильним відтоком сала та взаємодією зі шкірними бактеріями. Іноді застосування дорогих засобів для шкіри обличчя стає рішенням проблеми.

Зазвичай у підлітковому віці, вживання препаратів для боротьби з прищами, може стати причиною посилення ситуації. У цьому випадку дуже важливо з'ясувати причину виникнення висипу та провести лікувальну терапію.

Коли з'являється необхідність застосування препаратів

Для того щоб провести успішну лікувальну терапію проти прищів, лікарі рекомендують активно застосовувати вітаміни групи А, В, С, Е. У будь-яких аптеках представлені комплекси у вигляді капсул та таблеток.

При спостереженні серйозних порушень рекомендовано вживати вітамін групи В. Існують спеціальні препарати в ампулах, які ефективно справляються з поставленим завданням та очищають поверхню шкіри від усіх можливих забруднень.

Багато хто вважає за краще використовувати аскорбінову кислоту для підвищення імунної системи. Цей елемент прискорює процес загоєння пошкоджених ділянок на обличчі та ретельно очищає обличчя від прищів.

Аскорбінова кислота сприяє усуненню запального процесу та покращенню структури шкірного покриву.

Не менш важливу роль відіграє вітамін С, що сприяє поліпшенню кольору обличчя, забезпеченню усунення висипу вугрів і підвищенню захисних функції шкіри.

За змістом компонента лідируючу позицію займає цитрусовий фрукт, чорна смородина та солодкий перець. Вітамін С є активним у сирому вигляді. Не рекомендовано використовувати термообробку.

Вітамін А необхідний підвищення пружності шкіри обличчя. Ця сполука нормалізує обмін речовин. Одним із найдоступніших джерел є морква.

Цей продукт містить вітамін А, який відновлює шкірний покрив за короткий проміжок часу. Вітамін А бажано поєднувати з жирами, наприклад, з такими продуктами, як сметана, вершкове масло та ін.

За словами медиків, вітамін Е вважається джерелом краси. Завдяки його змісту зберігається молодість та пружність шкірного покриву.

Вітамін Е добре бореться з негативними чинниками довкілля. Цей елемент міститься в горіхах, обліпихі, фундуку, мигдаликах, фісташках, куразі.

Як позбутися плям після прищів? Відповідь тут.

Продукти, що погіршують стан шкіри

Проблема зі шкірою є актуальною як серед жінок, так і серед чоловіків. Щоб очистити шкіру від забруднень, потрібно відмовитися від вживання деяких продуктів.

Найбільш небезпечними продуктами для шкіри обличчя є маргарин, кава, газовані напої, ковбасні вироби, не натуральні соки, перець чилі, рисові крекери, сосиски, смажені страви, алкоголь у надмірній кількості, консерви, цукрозамінники та ін.

Список недорогих вітамінів для шкіри обличчя від прищів:

Відсутність цього елемента в організмі може спричинити безсоння, стрес, погану імунну систему. Вітамін В міститься у багатьох фруктах та овочах. Основним значенням цієї сполуки є переробка амінокислот.

1. Аскорбінова кислота.

Жінкам у віці рекомендовано вживати продукти із вмістом вітаміну С. Наприклад, аскорбінова кислота утворює колаген.

В аптеках можна придбати засіб Токоферол, він є вітаміном Е. Цей елемент сприяє активізації роботи статевої залози та ендокринної системи. Маленька кулька в прозорій оболонці коштує лише від 35 до 50 рублів.

У ретиноєвій мазі міститься вітамін А, який виступає як ефективний компонент для боротьби з прищами.

Цей унікальний винахід благополучно впливає на проблему шкіру, так як має омолоджуючу дію. Препарат миттєво знімає почервоніння, подразнення, лущення та свербіж.

Вітаміноподібна речовина сприяє нормалізації обміну речовин та стимуляції росту живих організмів.

Ніацин ефективно знижує рівень холестерину у крові. Це з'єднання рекомендовано використовувати при порушенні функцій печінки.

Цей вітамін є сонячним елементом. У літню пору жінки з радістю вирушають на море, щоб отримати довгоочікуваний Д вітамін, який зберігає молодість і красу.

За допомогою цього елемента утримується волога у шкірі та зберігається її пружність на довгі роки.

1. Комплекси.

Іноді дуже дешеві та доступні засоби можуть допомогти у лікуванні шкіри обличчя від прищів. Лідируюче місце займає цинкова мазь, яка сушить шкіру і миттєво усуває прищі.

На другий день після нанесення препарати слід зволожити шкіру, оскільки він стане надто сухим. Лише за один раз можна позбутися висипу. Вартість препарату становить від 40 до 60 рублів.

Препарат Мерц поповнює дефіцит заліза. Ідеально впливає на відновлення структури шкірного покриву.

При вживанні препарату існує можливість виникнення алергії. Тому перед використанням краще проконсультуватись із лікарем.

1. Солгар.

Компанія Солгар випустила біологічно активні добавки, які включають понад 500 найменувань лікарських настоянок, комплексів, рослин та ін.

Якісна продукція розрахована на боротьбу з різними шкірними захворюваннями. За допомогою натурального винаходу можна усунути прищі та вугри.

1. Айхерб.

Натуральна добавка захищає проблемну шкіру від негативного впливу навколишнього середовища та має корисні властивості. За допомогою цієї добавки можна покращити колір обличчя, усунути пігментні плями та відновити структуру шкірного покриву.

Капсули з розчином створені спеціально для боротьби зі зморшками. Спочатку потрібно роздавити капсулу та нанести засіб по всій особі.

Тривалість лікувальної терапії становить трохи більше десяти днів. Вартість цього винаходу варіюється від 40 до 60 рублів.

Відео: Детальна інформація

Застосування та дозування

Багато лікарів рекомендують своїм пацієнтам вживати вітамінізовані речовини для наповнення в організмі натуральними вітамінами. При вживанні вітамінів, добавок та мінералів значно збільшується стан шкірного покриву.

Тривалість лікувальної терапії становить близько місяця. Без консультації лікаря не можна продовжувати лікування. Це може призвести до виникнення побічних ефектів.

В основному лікувальна терапія проводиться, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта. Лікар ретельно вивчає історію здоров'я пацієнта та після цього призначає прийом певних вітамінів.

Протипоказання

Фото: До та після

Найкращі препарати для чоловіків та для жінок

До найпопулярніших препаратів можна віднести Вітамінель, Цинковітал, Аскорбінову кислоту, Аеровіт, Веторон.

Як позбутися слідів після прищів? Перейти за посиланням.

Як позбутися прищів на плечах? Дізнатись детальніше.

Які можуть спричинити появу висипу

За відсутності вітамінів А, В, С, Д, Е на обличчі утворюється висип.

Для того, щоб поліпшити стан шкіри, бажано включити до свого раціону:

1. овочі (морква, капусту, броколі, шпинат, часник);
2. молочні продукти (сир, сир, сметану, вершкове масло);
3. фрукти (апельсин, лимон, шипшина, чорниця, банани).

Регенерація шкіри та функції імунної системи, які допомагають боротися з інфекціями та бактеріями, що викликають жирну шкіру та прищі, значною мірою залежать від достатньої кількості вітамінів. Тому в цій статті ви дізнаєтесь, які вітаміни від прищів існують, які краще купити вітамінні комплекси, мазі чи ліки для боротьби з цією проблемою, а також які вітаміни сприяють красі шкіри.

Дієтичні рекомендації

Надмірне споживання насичених (наприклад, жирного м'яса, незбираного молока та шоколаду) та гідрогенізованих жирів (маргарин та оброблені харчові продукти) може сприяти акне за рахунок збільшення виробництва шкірного сала. Ці продукти метаболізуються кислотою тіла та призводять до підвищеної кислотності. Продукти, які містять багато рафінованих вуглеводів (особливо цукру) та низькокалорійні волокна, також можуть стимулювати вироблення шкірного сала, перешкоджати захисту бактерій та викликати акне. Непереносимість їжі (особливо горіхи, кола та шоколад) може також сприяти вуграм. Крім того, препарати, що містять йод, такі як продукти з морських водоростей та деякі ліки, можуть спричинити прищі. Виняткова дієта (або кінезіологічний тест) може ідентифікувати ті харчові непереносимості, які спричиняють акне.

Щоб запобігти прищам

Рідко чи зовсім не їдять такі продукти:

1. Продукти, що містять багато ненасичених жирів: маргарин, оброблені хлібобулочні вироби (випікання, печиво), готові продукти.
2. Солона, жирна їжа: картопляні чіпси, картопля фрі.
3. Горіхи: зокрема, солоний мигдаль та арахіс.
4. Біле борошно та цукор, кола.

Їжте такі продукти частіше:

1. Сирі овочі та цілісні зерна.
2. Свіжі фрукти та фруктові соки (тільки не з магазину!).
3. Свіжа риба та інші морепродукти.

ВІТАМІН А

Вітамін А є одним із основних вітамінів, який бере участь у багатьох процесах у нашому організмі: зір, обмін речовин, зростання, розмноження, захист від інфекцій тощо.

Вітамін має кілька форм, з яких найпопулярнішим є бета-каротин (також званий провітамін А). Бета-каротин має антиоксидантну активність і міститься головним чином у таких овочах, як морква, шпинат, капуста, мангольд, цикорій.

Ось деякі з його корисних ефектів:

1. Сприяє регенерації шкіри;
2. Запобігає запаленню шкіри та прискорює їх загоєння;
3. Зменшує вироблення жиру сальними залозами.

Всі ці ефекти зрештою покращать вашу шкіру, тому вітамін А є потужною зброєю у боротьбі з прищами.

Взаємозв'язок між рівнями вітаміну А в крові та акне був предметом дослідження: «Чи впливає рівень вітаміну А в крові на стан прищів?», проведеним у 2006 році видавництвом Blackwell. Результати показали, що чим вища концентрація вітаміну А в крові, тим нижча кількість прищів і навпаки.

Оскільки вітамін А не продукується самим організмом, вам вживати продукти та БАДи, які його містять. Одним із найпопулярніших засобів для лікування акне є кислота вітаміну А (також звана третиноїн), яка в основному використовується у формі крему. Третиноїн прискорює відновлення шкіри та перешкоджає розладам кератинізації. Проте кислотні препарати вітаміну А не повинні використовуватися під час вагітності.

Також часто використовують ретинол від прищів, а точніше ретинолу пальмітат (ще одна форма вітаміну А). Це розчин у формі олії, який потрібно приймати по 25 крапель вранці і по 25 крапель увечері, але радимо для більш точного дозування, яке допоможе саме вашій шкірі, звернутися до лікаря.

Важливо: ви повинні приймати вітамін А під наглядом лікаря, оскільки передозування може спричинити побічні ефекти, такі як біль голови, нудота і запаморочення.

ВІТАМІН С

Іншим важливим вітаміном є аскорбінова кислота або вітамін С. Він необхідний організму для підтримки функцій імунної системи, утворення сполучної тканини, нейтралізації вільних радикалів, вироблення колагену та регенерації шкіри.

Як він допомагає?

Перш за все, вітамін бореться із запаленням, також багато хто помічає, що шрами від вугрової висипки дуже швидко гояться. Дослідження показали, що вітамін С посилює шкірний бар'єр проти бактерій та мікробів, що є запорукою чистої шкіри.

При лікуванні акне вітамін С можна використовувати як внутрішньо, так і зовні. Для внутрішнього прийому щоденна доза близько 500 мг оптимальна. Достатньо вживати велику кількість свіжих фруктів та овочів щодня. Крім цитрусових, також багаті на аскорбінову кислоту: вишня ацеролу, чорна смородина, петрушка і шипшина. Крім того, ви можете приймати таблетки аскорбінової кислоти як дієтична добавка протягом дня.

ВІТАМІН B

Вітамін В є групою з восьми вітамінів - B1, B2, B3 (нікотинова кислота), B5, B6, B7, B9 (фолієва кислота) і B12. Це, мабуть, найспірніший вітамін, коли справа доходить до його впливу на прищі.

Одним з найважливіших вітамінів групи В при лікуванні акне є B5. Цей вітамін відіграє вирішальну роль в обміні речовин та регенерації шкіри. Хоча на 100% не доведено, що B5 працює проти прищів, багато пацієнтів з акне, які приймають високі дози B5 (7-10 мг/добу), повідомляють про чудові результати.

Вплив вітаміну на акне було вивчено 1997 року лікарем мед. Літ-Хунг Леунг. У дослідженні взяли участь 45 чоловіків та 55 жінок віком 10-30 років з акне. Вони приймали 10 г В5, розділені на 4 дози, протягом дня. Через 6-8 тижнів у більшості пацієнтів спостерігалося помітне покращення шкіри обличчя. Тим не менш, багато лікарів та дослідників не підтримують лікування високими дозами вітаміну B.

Ми також не рекомендуємо приймати надто високі дози вітамінів групи В, тому що від цього ситуація може стати ще гіршою.

ВІТАМІН D

D – це жиророзчинний вітамін, виробництво якого в нашому організмі зумовлене впливом сонячних променів. Ця речовина бореться із запаленням усіх видів, тобто вона відіграє важливу роль у профілактиці чи лікуванні акне. D підвищує імунітет шляхом продукування так званих пептидів - це хімічні сполуки, що мають антибактеріальну дію. Відсутність вітаміну D може бути причиною поганої шкіри.

Щоб покращити стан вашої шкіри обличчя, ви повинні підтримувати оптимальний рівень вітаміну D у крові. Перебування на сонці протягом 15-20 хвилин щодня достатньо отримання необхідної дози. Але взимку і в похмурі дні, коли промені сонця недостатньо інтенсивні, ви можете почати вживати харчові добавки. Рекомендується приймати 5000 МО вітаміну D3 щодня.

Як і у випадку з іншими вітамінами, ви також повинні звернути увагу на можливе передозування вітаміном D, оскільки надмірне споживання негативно впливає на серце, легені та кістки.

ОМЕГА 3 І 6

Омега-3 та Омега-6 є двома основними ненасиченими жирними кислотами, які наше тіло не виробляє. Тому ми маємо отримувати їх через їжу. Омега-3 та омега-6 жирні кислоти беруть участь у профілактиці запалень та різних серцевих захворювань, регуляції кров'яного тиску, стимулюванні кровообігу та багато іншого.

Д-р Юнг та його колеги із Сеульського державного університету протестували ефект прийому омега-3 та гамма-ліноленової кислоти (GLA) на акні. У дослідженні брали участь 45 молодих пацієнтів із середнім віком 23 роки. Результат: Обидва препарати омега-3 та GLA зменшують запальні вугри на 40-50% та незапальні вугри приблизно на 20%.

Те, що ви повинні мати на увазі, це баланс між жирними кислотами омега-3 і омега-6. Більшість людей споживають занадто багато омега-6 за рахунок омега-3 жирних кислот, а надлишок омега-6 викликає запалення і може зробити акне ще гіршим.

Здорове співвідношення становить – кількість омега-6 має перевищувати омега-3 максимум у 4 рази, не більше.

Біотін

Біотин, також званий вітаміном B7 або вітаміном H, є водорозчинним вітаміном, який сприяє здоров'ю нігтів, волосся та шкіри. Тому він також отримав прізвисько «вітамін краси».

Але серед тих, хто страждає на акне, біотин не має позитивного ефекту. Багато хто навіть відзначають спалахи акне на обличчі після того, як вони почали приймати біотин як харчова добавка.

Чи може біотин викликати прищі? Відповідь і так, і ні. Досі жодні дослідження не знайшли прямого зв'язку. Тим не менш, він знижує рівень B5 у крові, що може сприяти погіршенню стану шкіри.

З іншого боку, біотин підтримує регенерацію шкіри, і тому він може бути корисним при лікуванні акне. Щоденна потреба у біотині становить близько 0,06-0,15 мг для дорослої людини. Більше приймати не радимо.

У будь-якому випадку, все індивідуально, і можливо на вашу шкіру біотин буде впливати зовсім по-іншому, однак, ймовірність негативної реакції все ж таки є.

СЕЛЕН

Селен є важливим елементом, який може допомогти у прищах. Дослідження показали цей позитивний ефект селену на акне:

У 1990 році вчені проаналізували кров 37 чоловіків із запальними акне віком від 18 до 25 років і порівняли її з кров'ю інших 37 чоловіків із чистою шкірою. У чоловіків з акне значно нижче рівень селену, ніж у здорових чоловіків. У хворих на вугровий висип було відповідно 1,59 і 1,22, а у здорових чоловіків - 1,80 і 1,36. Жінки з акне також порівнювалися, і результати були однаковими: 1,50 і 1,10 для жінок, які страждають на акне, і 1,93 / 1,34 для інших.

Ці результати пізніше були підтверджені іншими дослідженнями.

ЯК СЕЛЕН ПРАЦЮЄ ПРОТИ ПРИН?

Насамперед, селен підвищує рівень антиоксидантів у крові, а антиоксиданти мають вирішальне значення для запобігання забруднення пір. Крім того, селен допомагає інгібувати запалення за рахунок зниження активності NF-каппа В - транскрипційного фактора, що стимулює виділення багатьох запальних хімічних речовин, що знаходяться за акне. Щоб збільшити його антиоксидантний ефект, рекомендується приймати селен разом із вітаміном Е.

Цинк добре відомий серед пацієнтів з висипом вугрів за його відмінну дію проти прищів. Останні десятиліття було проведено численні дослідження, які продемонстрували позитивний ефект цинку на акне.

Турецькі дослідники порівняли рівні цинку у пацієнтів з акне з рівнями цинку у людей без вугрової висипки. У дослідженні взяли участь 56 осіб із чистою шкірою та 94 акне. Згідно з результатами, у тих, хто має вугри, рівень цинку був на 24% нижче, ніж у тих, хто не має прищів.

Як саме цинк бореться з акне?

1. Він захищає від бактерій, що викликають вугри;
2. він інгібує (запобігає) забруднення пір;
3. Він зменшує дію гормонів на шкіру;
4. Він має сильну антиоксидантну дію;
5. Він прискорює регенерацію шкіри.

На жаль, в даний час поширений дефіцит цинку, частково через обробку більшості продуктів харчування та частково через погані звички харчування у більшості людей. Тому необхідно приймати цинк як дієтичних добавок. Особливо для акне страждають.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, добова доза для цинку, що рекомендується, становить 15 мг для чоловіків і 12 мг для жінок.

Але важливо не тільки кількість, але й форма цинку, яку ви приймаєте, оскільки не всі форми мають такий же вплив на акне. Згідно з дослідженнями, піколінат цинку і метіонін цинку найкраще працюють при прищах, тому що вони мають кращу біодоступність. Також дуже допомагає зовнішнє використання цинкової мазі, яка дуже швидко витягує гній та загоює прищі.

L-ЛІЗИН

L-лізин – незамінна амінокислота, яка не виробляється нашим організмом. Основна роль лізину полягає в утворенні колагену та відновленні тканин, що може допомогти при акні. Проте, деякі люди відзначали і негативний ефект. Чому так?

Згідно з дослідженнями, лізин може позитивно впливати на шкіру, але деякі люди також можуть бути чутливі до нього. Іншою причиною негативного досвіду може бути те, що тривале споживання L-лізину знижує рівень вітаміну B6 у крові, який може сприяти появі нових запалень. Як L-лізин впливає на вашу шкіру, ви можете дізнатися, тільки протестувавши його вплив на собі.

L-КАРНІТИН У ПОЄДНАННІ З ВІТАМІНОМ B-5

Деякі вітаміни краще впливають на акне при використанні разом із іншими речовинами.

Однією з найпотужніших комбінацій проти прищів є L-карнітин та B5. B5 (пантотенова кислота) бере участь у метаболізмі жирів та олій. Прискорення метаболізму олії зменшує вироблення шкірного сала, що зменшує появу прищів.

1995 року доктор Lit-Hung Leung перевірив свою гіпотезу про те, що дефіцит пантотенової кислоти може бути причиною вугрової хвороби. Він давав своїм пацієнтам із прищами 5-10 г пантотенової кислоти на день, що призвело до значного поліпшення стану їхньої шкіри.

Незважаючи на позитивний вплив на акне, деякі хворі, однак, відзначали побічні ефекти (зазвичай шлунково-кишковий метеоризм). Все тому, що Leung давав надто високі дози пантотенової кислоти.

Ви можете уникнути передозування вітаміну B5 та його побічних ефектів, додавши L-карнітин. L-карнітин є хімічною сполукою, яка утворюється з лізину і метіоніну і переноситься жирними кислотами через мітохондріальну мембрану, де вони можуть бути окислені. Тобто. L-карнітин служить як підсилювач вітаміну B5 при боротьбі з акне.

Вже випробувана комбінація проти прищів та плям: 3 рази на день 750 мг Пантетину з 250 мг L-карнітину.

ПИВНІ ДРІЖДЖІ

Пивні дріжджі є багатим природним джерелом вітамінів групи В, мінералів та амінокислот лізину та триптофану. Пивні дріжджі були відомі як ліки понад 5000 років. Пивні дріжджі забезпечують стандартизований рівень вітамінів групи В і придатні як дієтична добавка, а також для супутнього терапевтичного використання при шкірних захворюваннях, таких як вугри. В основному вони містять: вітамін B1, B2, B5, B6, B12, біотин, ніацин, фолієву кислоту, пантотенову кислоту і т.д.