Quels sont les bienfaits de la ficelle pour la santé des femmes ?

Avec une forte envie et un entraînement régulier, il est possible de faire le grand écart à 30, 40 et même 50 ans. I WANT explique pourquoi c'est si important et montre comment atteindre une flexibilité maximale de votre corps à tout âge.

Avant de commencer la formation virtuelle, il est important d’expliquer pourquoi il est si important de pouvoir faire le grand écart, notamment pour les femmes.

Le fait est que les exercices d'étirement réguliers :

1. Améliorer le fonctionnement du système immunitaire ;

2. Augmente l'endurance ;

3. Normaliser le stress mental et améliorer l'attention ;

4. Améliore le fonctionnement de tous les organes du corps ;

5. Ils allongent les muscles et les empêchent de s'élargir, ce qui est extrêmement important pour une femme si elle préfère les exercices de force ;

6. Aide à une récupération musculaire rapide ;

7. Normaliser la pression artérielle (les manipulations avec le système musculo-squelettique aident à rediriger le flux sanguin vers des vaisseaux auparavant inutilisés) ;

8. Prévenir les blessures ;

9. Aide à normaliser le cycle menstruel ;

10. Prévient les varices ;

11. Aide lors de l'accouchement (grâce à la flexibilité des articulations de la hanche).

Si vous décidez sérieusement de faire le grand écart, suivez ces conseils simples :

1. Peu importe à quel point vous souhaitez faire le grand écart, une personne non préparée a besoin d'au moins quelques semaines. Précipiter cette tâche peut entraîner des blessures, alors soyez patient.

2. Éliminez la viande de votre alimentation pendant un certain temps. De ce fait, les ligaments perdent leur élasticité.

3. Vous pouvez prendre une douche chaude avant de vous étirer. Après cela, les ligaments seront plus souples.

4. L'entraînement doit être démarré progressivement et, au fil du temps, augmenter le nombre d'étirements par jour. Il est important de faire des exercices matin et soir. Et surtout, régulièrement.

5. Les cours devraient avoir lieu au moins 4 fois par semaine, et mieux, tous les jours. Leur durée doit être d'au moins 30 minutes.

Des exercices d'étirement réguliers peuvent aider les femmes à améliorer leur flexibilité et leur santé. Avec l'aide de la ficelle, vous pouvez normaliser le fonctionnement du corps et prévenir de nombreuses maladies.