Hva er fordelene med hyssing for kvinners helse?

Med et sterkt ønske og regelmessig trening er det mulig å gjøre splittene ved 30, 40 og til og med 50 år. I WANT forteller hvorfor dette er så viktig og viser hvordan du oppnår maksimal fleksibilitet i kroppen din i alle aldre.

Før du starter den virtuelle treningen er det viktig å forklare hvorfor det er så viktig å kunne gjøre splittene, spesielt for kvinner.

Faktum er at vanlige strekkøvelser:

1. Forbedre funksjonen til immunsystemet;

2. Øker utholdenhet;

3. Normaliser mentalt stress og forbedre oppmerksomheten;

4. Forbedrer funksjonen til alle organer i kroppen;

5. De gjør musklene mer langstrakte og hindrer dem i å vokse bredere, noe som er ekstremt viktig for en kvinne hvis hun foretrekker styrkeøvelser;

6. Hjelper rask muskelgjenoppretting;

7. Normaliser blodtrykket (manipulasjoner med muskel- og skjelettsystemet hjelper omdirigere blodstrømmen inn i tidligere ubrukte kar);

8. Forhindre skader;

9. Hjelper med å normalisere menstruasjonssyklusen;

10. Forhindrer åreknuter;

11. Hjelper under fødsel (på grunn av smidigheten i hofteleddene).

Hvis du seriøst bestemmer deg for å gjøre delingen, følg disse enkle tipsene:

1. Uansett hvor mye du ønsker å gjøre delingene, trenger en uforberedt person minst et par uker. Å skynde seg denne oppgaven kan føre til skade, så vær tålmodig.

2. Fjern kjøtt fra kostholdet ditt for en stund. På grunn av det mister leddbåndene sin elastisitet.

3. Du kan ta en varm dusj før du strekker deg. Etter dette vil leddbåndene være mer bøyelige.

4. Trening bør startes gradvis, og over tid øke antall strekk per dag. Det er viktig å gjøre øvelser om morgenen og kvelden. Og viktigst av alt, regelmessig.

5. Klassene bør være minst 4 ganger i uken, og bedre - hver dag. Deres varighet bør være minst 30 minutter.

Regelmessige tøyningsøvelser kan hjelpe kvinner med å forbedre sin fleksibilitet og helse. Ved hjelp av hyssing kan du normalisere funksjonen til kroppen og forhindre mange sykdommer.