Hvad er fordelene ved sejlgarn for kvinders sundhed?

Med et stærkt ønske og regelmæssig træning er det muligt at lave splitsene ved 30, 40 og endda 50 år. I WANT fortæller hvorfor dette er så vigtigt og viser hvordan du opnår maksimal fleksibilitet i din krop i enhver alder.

Inden du går i gang med den virtuelle træning, er det vigtigt at forklare, hvorfor det er så vigtigt at kunne lave splitterne, især for kvinder.

Faktum er, at regelmæssige strækøvelser:

1. Forbedre immunsystemets funktion;

2. Øger udholdenhed;

3. Normaliser mental stress og forbedre opmærksomheden;

4. Forbedrer funktionen af ​​alle kroppens organer;

5. De gør musklerne mere aflange og forhindrer dem i at vokse sig bredere, hvilket er ekstremt vigtigt for en kvinde, hvis hun foretrækker styrkeøvelser;

6. Hjælper hurtig muskelgendannelse;

7. Normaliser blodtrykket (manipulationer med muskuloskeletale systemet hjælper med at omdirigere blodstrømmen ind i tidligere ubrugte kar);

8. Forebygge skader;

9. Hjælper med at normalisere menstruationscyklussen;

10. Forebygger åreknuder;

11. Hjælper under fødslen (på grund af smidigheden i hofteleddene).

Hvis du seriøst beslutter dig for at lave opdelingen, skal du følge disse enkle tips:

1. Lige meget hvor meget du ønsker at gøre opdelingerne, har en uforberedt person brug for mindst et par uger. At skynde sig denne opgave kan føre til skade, så vær tålmodig.

2. Fjern kød fra din kost i et stykke tid. På grund af det mister ledbåndene deres elasticitet.

3. Du kan tage et varmt brusebad, før du strækker dig. Herefter vil ledbåndene være mere bøjelige.

4. Træning bør startes gradvist, og over tid øge antallet af stræk pr. dag. Det er vigtigt at lave øvelser morgen og aften. Og vigtigst af alt, regelmæssigt.

5. Klasser bør være mindst 4 gange om ugen, og bedre - hver dag. Deres varighed skal være mindst 30 minutter.

Regelmæssige strækøvelser kan hjælpe kvinder med at forbedre deres fleksibilitet og sundhed. Ved hjælp af sejlgarn kan du normalisere kroppens funktion og forhindre mange sygdomme.