Quels aliments ne faut-il pas acheter dans les supermarchés ?

Faire les courses peut être un véritable casse-tête pour une personne moderne. Les rayons des supermarchés nous offrent tellement de choses qu’il est difficile de ne pas se perdre et de ne pas être trop rempli. Mais certains produits ne devraient absolument pas figurer dans votre panier. Aujourd'hui, nous vous dirons quels produits vous ne devriez pas acheter dans les supermarchés.

Avant, c'était beaucoup plus facile pour les gens. Il n'y avait pas une telle variété de nourriture dans les magasins et tout devait être préparé à la maison. La culture de notre époque oblige les gens à acheter davantage d’aliments préparés, ce qui ne fait que nuire à notre santé et à notre silhouette. Bien sûr, nous ne nous débarrasserons pas de tous, mais il est quand même nécessaire de « faire le ménage » dans votre épicerie.

Produits semi-finis

De belles côtelettes et côtelettes nous attirent dans un emballage lumineux, il est tout simplement impossible d'y résister. Mais les aliments transformés sont un trésor de sodium, de graisses malsaines, de sucre raffiné, de farine et de conservateurs. Tu veux quelque chose de rapide ? Mieux vaut acheter des saucisses ou commander une pizza - au moins, ce n'est pas si nocif.

Mélanges de riz prêts à l'emploi

Le riz aux légumes semble être un plat plutôt sain. Mais pas congelé en sachet, il s'agit d'un produit complètement différent avec une composition modifiée. De plus, vous payez beaucoup trop cher pour cela. Cuire du riz à la maison avec des épices, des oignons, des carottes et des poivrons ne vous prendra pas plus d'une demi-heure, mais croyez-moi, ce sera cent fois plus savoureux et plus sain.

Vinaigrettes et sauces pour salades en bocaux

Il s'agit généralement d'un poison synthétique à base de mayonnaise. Ces mélanges contiennent du sucre, des arômes artificiels et des additifs aromatiques, ainsi que des conservateurs. Et votre salade passe d'un plat sain à une bombe calorique nocive. Préparez votre propre vinaigrette. Mélangez du yaourt nature avec des épices, de l'huile d'olive (ou même de la mayonnaise) et des herbes - ce sera tout aussi bon.

Produits de boulangerie prêts à l'emploi

En règle générale, les boulangeries des grands supermarchés utilisent des mélanges prêts à l'emploi pour la cuisson des produits à base de farine. Et ils contiennent généralement une grande quantité de sucre et de conservateurs, et peuvent également contenir du soja et du maïs génétiquement modifiés. Achetez des petits pains et des croissants dans les petites pâtisseries ou boulangeries - là, ils ne feront qu'un seul mal - pour votre silhouette.

Barres muesli ou céréales fitness

Ces produits sont inclus dans la section alimentation saine, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Les barres de céréales muesli et fitness contiennent souvent beaucoup de sucre et d'additifs artificiels. De plus, ils sont souvent riches en calories et ne remplacent pas complètement un vrai petit-déjeuner ou une collation. Si vous avez vraiment besoin de grignoter, il est préférable de choisir des fruits frais ou des noix.

Boissons gazeuses

Les boissons gazeuses sont une véritable bombe pour la santé. Ils contiennent beaucoup de sucre, de colorants et d'arômes artificiels. Les boire régulièrement signifie nuire à votre corps. Si vous souhaitez boire quelque chose de rafraîchissant, il est préférable de choisir de l'eau minérale, des jus naturels ou du thé.

Boissons non alcoolisées

Les boissons non alcoolisées, comme les jus de fruits, les limonades, les cocktails faiblement alcoolisés, etc., ne peuvent pas être moins nocives que les boissons gazeuses. Ils contiennent beaucoup de sucre et de calories, ainsi que des additifs artificiels. Il est préférable de boire des jus naturels sans sucre ajouté, ainsi que des boissons aux fruits sans conservateurs.

En conclusion, je voudrais dire que tout ce que nous mangeons est d'une grande importance pour notre santé et notre silhouette. Il ne faut donc pas abuser des produits prêts à l’emploi des supermarchés, mais plutôt préparer des aliments frais et sains à la maison.