Milyen élelmiszereket ne vásároljon a szupermarketekben?

Az élelmiszervásárlás igazi fejfájást okozhat a modern ember számára. A szupermarketek polcai annyi mindent kínálnak nekünk, hogy nehéz nem összezavarodni és nem túltölteni. De vannak olyan termékek, amelyeknek semmiképpen sem szabad a kosarában lenniük. Ma eláruljuk, mely termékeket ne vásárolja meg a szupermarketekben.

Korábban sokkal könnyebb volt az embereknek. Nem volt olyan őrülten sokféle étel a boltokban, és mindent otthon kellett elkészíteni. Korunk kultúrája arra kényszeríti az embereket, hogy több kész ételt vásároljanak, ami csak árt egészségünknek és alakunknak. Természetesen nem szabadulunk meg mindegyiktől, de az élelmiszerkészlet „takarítása” továbbra is szükséges.

Félkész termékek

A gyönyörű szeletek és szeletek csábítanak minket a fényes csomagolásból, ennek egyszerűen lehetetlen ellenállni. De a feldolgozott élelmiszerek a nátrium, az egészségtelen zsírok, a finomított cukor, a liszt és a tartósítószerek kincsesbányája. Akarsz valamit gyorsan? Inkább vegyen kolbászt vagy rendeljen pizzát – legalább nem olyan káros.

Kész rizskeverékek

A rizs zöldségekkel elég egészséges ételnek tűnik. De nem zacskóba fagyasztva, ez egy teljesen más termék, megváltozott összetétellel. Ráadásul nagymértékben túlfizet érte. A rizs otthoni főzése fűszerekkel, hagymával, sárgarépával és paprikával nem tart több mint fél órát, de hidd el, százszor finomabb és egészségesebb lesz.

Öntetek és szószok salátákhoz üvegekben

Ez általában majonéz alapú szintetikus méreg. Az ilyen keverékek cukrot, mesterséges aromákat és aromás adalékokat, valamint tartósítószereket tartalmaznak. A salátád pedig egészséges ételből ártalmas kalóriabombává válik. Készítse el saját salátaöntetét. Keverje össze a natúr joghurtot fűszerekkel és olívaolajjal (vagy akár majonézzel) és fűszernövényekkel - ugyanolyan jó lesz.

Kész pékáruk

A nagy szupermarketek pékségei általában kész keverékeket használnak liszttermékek sütéséhez. És általában nagy mennyiségű cukrot és tartósítószert tartalmaznak, és tartalmazhatnak genetikailag módosított szóját és kukoricát is. Vásároljon zsemlét és kiflit kis cukrászdákban vagy pékségekben - ott csak egy kárt okoznak - az alakodnak.

Müzliszeletek vagy fitnesz gabonapelyhek

Ezek a termékek szerepelnek az egészséges táplálkozás rovatban, de ez nem teljesen igaz. A müzlik és a fitnesz gabonaszeletek gyakran sok cukrot és mesterséges adalékanyagokat tartalmaznak. Ezenkívül gyakran magas a kalóriatartalmuk, és nem helyettesítik teljesen az igazi reggelit vagy uzsonnát. Ha valóban nassolásra van szüksége, a legjobb, ha friss gyümölcsöt vagy diót választ.

Szénsavas italok

A szénsavas italok igazi bomba az egészségednek. Sok cukrot, mesterséges színezéket és aromát tartalmaznak. Rendszeres fogyasztásuk károsítja a szervezetet. Ha valami frissítőt szeretne inni, érdemes ásványvizet, természetes gyümölcsleveket vagy teát választani.

Alkoholmentes italok

Az alkoholmentes italok, mint a gyümölcslevek, limonádék, alacsony alkoholtartalmú koktélok stb., nem lehetnek kevésbé károsak, mint a szénsavas italok. Sok cukrot és kalóriát, valamint mesterséges adalékanyagokat tartalmaznak. A legjobb, ha természetes gyümölcsleveket fogyasztunk hozzáadott cukor nélkül, valamint gyümölcsitalokat tartósítószer nélkül.

Végezetül szeretném elmondani, hogy minden, amit megeszünk, nagy jelentőséggel bír egészségünk és alakunk szempontjából. Ezért nem szabad túlzásba vinni a szupermarketekből származó kész termékeket, inkább otthon készítsünk friss és egészséges ételeket.