Jakich produktów spożywczych nie należy kupować w supermarketach?

Zakupy spożywcze potrafią przyprawić współczesnego człowieka o prawdziwy ból głowy. Półki supermarketów oferują nam tak wiele, że trudno się nie pogubić i nie przepełnić. Są jednak produkty, które zdecydowanie nie powinny znajdować się w Twoim koszyku. Dziś podpowiemy, jakich produktów nie warto kupować w supermarketach.

Wcześniej ludziom było o wiele łatwiej. W sklepach nie było tak szalonej różnorodności jedzenia, a wszystko trzeba było przygotować w domu. Kultura naszych czasów zmusza ludzi do kupowania bardziej przetworzonej żywności, która tylko szkodzi naszemu zdrowiu i sylwetce. Oczywiście nie pozbędziemy się ich wszystkich, ale i tak trzeba „posprzątać” swój zestaw spożywczy.

Półprodukty

Piękne kotlety i kotlety kuszą nas jasnymi opakowaniami, nie sposób się im oprzeć. Ale przetworzona żywność jest skarbnicą sodu, niezdrowych tłuszczów, rafinowanego cukru, mąki i konserwantów. Chcesz czegoś szybko? Lepiej kup kiełbaski lub zamów pizzę - przynajmniej nie jest to tak szkodliwe.

Gotowe mieszanki ryżowe

Ryż z warzywami wydaje się całkiem zdrowym daniem. Ale nie zamrożony w torebce, to zupełnie inny produkt, o zmienionym składzie. Poza tym mocno za to przepłacasz. Gotowanie ryżu w domu z przyprawami, cebulą, marchewką i papryką zajmie Ci nie więcej niż pół godziny, ale uwierz mi, będzie sto razy smaczniejsze i zdrowsze.

Dressingi i sosy do sałatek w słoikach

Jest to zazwyczaj syntetyczna trucizna na bazie majonezu. Takie mieszanki zawierają cukier, sztuczne aromaty i dodatki aromatyczne, a także konserwanty. A Twoja sałatka ze zdrowego dania zmieni się w szkodliwą bombę kaloryczną. Zrób własny sos sałatkowy. Jogurt naturalny zmieszaj z przyprawami i oliwą (lub nawet majonezem) oraz ziołami – wyjdzie równie dobrze.

Gotowe wypieki

Z reguły piekarnie w dużych supermarketach używają gotowych mieszanek do wypieku produktów mącznych. Zwykle zawierają dużą ilość cukru i konserwantów, mogą zawierać także genetycznie modyfikowaną soję i kukurydzę. Kupuj bułki i rogaliki w małych cukierniach lub piekarniach - tam wyrządzą tylko jedną krzywdę - dla Twojej sylwetki.

Batony musli lub płatki fitness

Produkty te zaliczane są do działu zdrowego odżywiania, jednak nie jest to do końca prawdą. Musli i batoniki zbożowe fitness często zawierają dużo cukru i sztucznych dodatków. Ponadto często są wysokokaloryczne i nie stanowią całkowitego zamiennika prawdziwego śniadania czy przekąski. Jeśli naprawdę potrzebujesz przekąski, najlepiej wybrać świeże owoce lub orzechy.

Napój gazowany

Napoje gazowane to prawdziwa bomba dla zdrowia. Zawierają dużo cukru, sztucznych barwników i aromatów. Regularne ich picie szkodzi organizmowi. Jeśli chcesz napić się czegoś orzeźwiającego, lepiej wybrać wodę mineralną, naturalne soki lub herbatę.

Napoje bezalkoholowe

Napoje bezalkoholowe, takie jak soki, lemoniady, koktajle o niskiej zawartości alkoholu itp., mogą być nie mniej szkodliwe niż napoje gazowane. Zawierają dużo cukru i kalorii, a także sztucznych dodatków. Najlepiej pić naturalne soki bez dodatku cukru, a także napoje owocowe bez konserwantów.

Podsumowując, chcę powiedzieć, że wszystko, co jemy, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i sylwetki. Dlatego nie należy nadużywać gotowych produktów z supermarketów, ale raczej przygotowywać świeżą i zdrową żywność w domu.