슈퍼마켓에서 사면 안되는 음식은?

식료품 쇼핑은 현대인에게 정말 골치 아픈 일이 될 수 있습니다. 슈퍼마켓 선반은 우리에게 너무 많은 것을 제공하므로 혼란스럽고 과하게 채워지지 않는 것이 어렵습니다. 하지만 장바구니에 담으면 안되는 제품도 있습니다. 오늘은 마트에서 사면 안되는 제품에 대해 알려드리겠습니다.

이전에는 사람들이 훨씬 쉬웠습니다. 매장에는 그렇게 다양한 음식이 없었고, 모든 것을 집에서 준비해야 했습니다. 우리 시대의 문화는 사람들로 하여금 더 많은 준비된 식품을 사도록 강요하는데, 이는 우리의 건강과 몸매에만 해를 끼칠 뿐입니다. 물론, 그것들을 모두 없애지는 못하겠지만, 식료품 세트를 "정리"하는 것은 여전히 ​​필요합니다.

반제품

아름다운 커틀릿과 갈비살이 밝은 포장으로 우리를 유혹합니다. 저항하는 것은 불가능합니다. 그러나 가공 식품은 나트륨, 건강에 해로운 지방, 정제된 설탕, 밀가루 및 방부제의 보고입니다. 빠른 것을 원하시나요? 소시지를 사거나 피자를 주문하는 것이 좋습니다. 적어도 그다지 해롭지는 않습니다.

기성품 쌀 혼합물

야채를 곁들인 밥은 꽤 건강한 요리인 것 같습니다. 그러나 가방에 담긴 냉동이 아닌 구성이 변경된 완전히 다른 제품입니다. 게다가 당신은 그것에 대해 너무 많은 비용을 지불하고 있습니다. 향신료, 양파, 당근, 고추로 집에서 밥을 요리하는 데는 30분도 채 걸리지 않지만, 저를 믿으세요. 백 배는 더 맛있고 건강해질 것입니다.

항아리에 담긴 샐러드용 드레싱과 소스

이것은 일반적으로 마요네즈를 기본으로 한 합성 독입니다. 이러한 혼합물에는 설탕, 인공 향료, 방향족 첨가제 및 방부제가 포함되어 있습니다. 그리고 당신의 샐러드는 건강한 요리에서 해로운 칼로리 폭탄으로 변합니다. 샐러드드레싱을 직접 만들어보세요. 플레인 요거트에 향신료, 올리브 오일(또는 마요네즈), 허브를 섞으면 똑같이 맛있습니다.

준비된 구운 식품

일반적으로 대형 슈퍼마켓의 빵집에서는 밀가루 제품을 굽기 위해 기성품 혼합물을 사용합니다. 그리고 일반적으로 다량의 설탕과 방부제가 포함되어 있으며 유전자 변형 대두와 옥수수가 포함되어 있을 수도 있습니다. 작은 제과점이나 빵집에서 빵과 크루아상을 구입하십시오. 거기에서는 당신의 몸매에 단 하나의 해를 끼칠 것입니다.

뮤즐리 바 또는 피트니스 시리얼

이 제품은 건강한 영양 섹션에 포함되어 있지만 이는 전적으로 사실이 아닙니다. 뮤즐리와 피트니스 시리얼 바에는 설탕과 인공 첨가물이 많이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 또한, 칼로리가 높기 때문에 실제 아침 식사나 간식을 완전히 대체할 수는 없습니다. 간식이 꼭 필요하다면 신선한 과일이나 견과류를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

탄산음료

탄산음료는 건강에 진짜 폭탄이다. 그들은 설탕, 인공 색소 및 향료를 많이 포함하고 있습니다. 정기적으로 마시는 것은 몸에 해를 끼치는 것을 의미합니다. 상쾌한 음료를 마시고 싶다면 생수, 천연 주스, 차를 선택하는 것이 좋습니다.

청량 음료

주스, 레모네이드, 저알코올 칵테일 등과 같은 무알콜 음료는 탄산음료만큼 해로울 수 없습니다. 설탕과 칼로리, 인공 첨가물이 많이 포함되어 있습니다. 설탕을 첨가하지 않은 천연 주스와 방부제가 첨가되지 않은 과일 음료를 마시는 것이 가장 좋습니다.

결론적으로 우리가 먹는 모든 것이 우리의 건강과 몸매에 매우 중요하다고 말하고 싶습니다. 그러므로 마트에서 파는 기성품을 남용하지 말고, 집에서 신선하고 건강한 음식을 준비하는 것이 좋습니다.