Mitä ruokia ei kannata ostaa supermarketeista?

Ruokaostokset voivat olla todellinen päänsärky nykyajan ihmiselle. Supermarkettien hyllyt tarjoavat meille niin paljon, että on vaikea olla hämmentymättä ja täyttymättä. Mutta on joitain tuotteita, joita ei todellakaan pitäisi olla ostoskorissasi. Tänään kerromme sinulle, mitä tuotteita sinun ei pitäisi ostaa supermarketeista.

Ennen se oli ihmisille paljon helpompaa. Kaupoissa ei ollut niin hullua valikoimaa ruokaa, ja kaikki piti valmistaa kotona. Aikamme kulttuuri pakottaa ihmiset ostamaan enemmän valmistettuja ruokia, jotka vain vahingoittavat terveyttämme ja vartaloamme. Kaikista emme tietenkään pääse eroon, mutta päivittäistavarapakettisi "siivoaminen" on silti välttämätöntä.

Puolivalmiit tuotteet

Kauniit kotletit ja kyljykset kutsuvat meidät kirkkaasta pakkauksesta, sitä on yksinkertaisesti mahdotonta vastustaa. Mutta jalostetut elintarvikkeet ovat natriumin, epäterveellisten rasvojen, puhdistetun sokerin, jauhojen ja säilöntäaineiden aarreaitta. Haluatko jotain nopeaa? Parempi ostaa makkaraa tai tilata pizzaa - se ei ainakaan ole niin haitallista.

Valmiit riisisekoitukset

Riisi vihannesten kanssa näyttää melko terveelliseltä ruoalta. Mutta ei pakastettuna pussissa, tämä on täysin erilainen tuote, jonka koostumus on muuttunut. Lisäksi maksat siitä paljon liikaa. Riisin keittäminen kotona mausteilla, sipulilla, porkkanoilla ja paprikoilla vie vain puoli tuntia, mutta usko minua, se on sata kertaa maukkaampaa ja terveellisempää.

Kastikkeet ja kastikkeet salaatteihin purkeissa

Tämä on yleensä synteettinen majoneesipohjainen myrkky. Tällaiset seokset sisältävät sokeria, keinotekoisia makuaineita ja aromaattisia lisäaineita sekä säilöntäaineita. Ja salaattisi muuttuu terveellisestä annoksesta haitalliseksi kaloripommiksi. Tee itse salaattikastike. Sekoita tavallinen jogurtti mausteiden ja oliiviöljyn (tai jopa majoneesin) ja yrttien kanssa - siitä tulee yhtä hyvä.

Valmiit leivonnaiset

Pääsääntöisesti suurten supermarkettien leipomot käyttävät valmiita seoksia jauhotuotteiden leivontaan. Ja ne sisältävät yleensä suuren määrän sokeria ja säilöntäaineita, ja ne voivat sisältää myös muuntogeenisiä soijapapuja ja maissia. Osta pullia ja croissanteja pienistä konditorialiikkeistä tai leipomoista - siellä ne aiheuttavat vain yhden haitan - vartalollesi.

myslipatukat tai kuntomurot

Nämä tuotteet sisältyvät terveellisen ravinnon osioon, mutta tämä ei ole täysin totta. Mysli- ja fitnessmuropatukat sisältävät usein paljon sokeria ja keinotekoisia lisäaineita. Lisäksi ne ovat usein runsaasti kaloreita, eivätkä ne ole täydellinen korvaaminen todelliselle aamiaiselle tai välipalalle. Jos todella tarvitset välipalaa, on parasta valita tuoreita hedelmiä tai pähkinöitä.

Hiilihapotetut juomat

Hiilihapotetut juomat ovat todellinen pommi terveydelle. Ne sisältävät paljon sokeria, keinotekoisia väri- ja makuaineita. Niiden säännöllinen juominen vahingoittaa kehoasi. Jos haluat juoda jotain virkistävää, on parempi valita kivennäisvesi, luonnonmehut tai tee.

Virvoitusjuomat

Alkoholittomat juomat, kuten mehut, limonadit, vähäalkoholiset cocktailit jne., voivat olla yhtä haitallisia kuin hiilihapotetut juomat. Ne sisältävät paljon sokeria ja kaloreita sekä keinotekoisia lisäaineita. On parasta juoda luonnollisia mehuja ilman lisättyä sokeria sekä hedelmäjuomia ilman säilöntäaineita.

Lopuksi haluaisin sanoa, että kaikella, mitä syömme, on suuri merkitys terveydellemme ja vartalollemme. Siksi supermarkettien valmiita tuotteita ei kannata käyttää liikaa, vaan valmistaa tuoretta ja terveellistä ruokaa kotona.