Süpermarketlerden hangi yiyecekleri satın almamalısınız?

Market alışverişi modern bir insan için gerçek bir baş ağrısı olabilir. Süpermarket rafları bize o kadar çok şey sunuyor ki, kafamızın karışmaması ve aşırı dolmaması mümkün değil. Ancak sepetinizde kesinlikle olmaması gereken bazı ürünler var. Bugün size süpermarketlerden hangi ürünleri almamanız gerektiğini anlatacağız.

Eskiden insanlar için bu çok daha kolaydı. Mağazalarda bu kadar çılgın yiyecek çeşitliliği yoktu ve her şeyin evde hazırlanması gerekiyordu. Zamanımızın kültürü insanları daha fazla hazır gıda almaya zorluyor, bu da yalnızca sağlığımıza ve vücut şeklimize zarar veriyor. Elbette hepsinden kurtulmayacağız, ancak yine de market setinizi "temizlemek" gerekiyor.

Yarı mamul ürünler

Güzel pirzolalar ve pirzolalar bizi parlak ambalajlardan çağırıyor, direnmek imkansız. Ancak işlenmiş gıdalar sodyum, sağlıksız yağlar, rafine şeker, un ve koruyucu maddelerden oluşan bir hazinedir. Çabuk bir şey ister misin? Sosis satın alsanız veya pizza sipariş etseniz iyi olur - en azından o kadar zararlı değil.

Hazır pirinç karışımları

Sebzeli pilav oldukça sağlıklı bir yemeğe benziyor. Ancak bir torbada dondurulmamış, bileşimi değiştirilmiş tamamen farklı bir üründür. Üstelik bunun için fazlasıyla fazla para ödüyorsunuz. Evde pilavı baharat, soğan, havuç ve biberle pişirmek yarım saatten fazla sürmeyecek ama inanın yüz kat daha lezzetli ve sağlıklı olacak.

Kavanozlarda salatalar için soslar ve soslar

Bu genellikle mayonez bazlı sentetik bir zehirdir. Bu tür karışımlar şeker, yapay tatlar ve aromatik katkıların yanı sıra koruyucuları da içerir. Ve salatanız sağlıklı bir yemekten zararlı bir kalori bombasına dönüşüyor. Kendi salata sosunuzu yapın. Sade yoğurdu baharatlarla, zeytinyağıyla (hatta mayonezle) ve otlarla karıştırın - aynı derecede iyi sonuç verecektir.

Hazır pişmiş ürünler

Kural olarak, büyük süpermarketlerdeki fırınlar, unlu ürünleri pişirmek için hazır karışımlar kullanır. Genellikle büyük miktarda şeker ve koruyucu madde içerirler ve ayrıca genetiği değiştirilmiş soya fasulyesi ve mısır da içerebilirler. Küçük pastanelerden veya fırınlardan çörekler ve kruvasanlar satın alın - orada figürünüze yalnızca bir zarar verirler.

Müsli barlar veya fitness gevrekleri

Bu ürünler sağlıklı beslenme bölümünde yer alıyor ancak bu tam olarak doğru değil. Müsli ve fitness mısır gevreği barları genellikle çok fazla şeker ve yapay katkı maddesi içerir. Ayrıca, genellikle yüksek kalorilidirler ve gerçek bir kahvaltı veya atıştırmalık yerine tam olarak geçmezler. Eğer gerçekten bir şeyler atıştırmaya ihtiyacınız varsa taze meyve veya kuruyemişleri tercih etmek en iyisidir.

Karbonatlı içecekler

Gazlı içecekler sağlığınız için gerçek bir bombadır. Çok fazla şeker, yapay renk ve tat içerirler. Bunları düzenli olarak içmek vücudunuza zarar vermek demektir. Serinletici bir şeyler içmek istiyorsanız maden suyu, doğal meyve suları veya çayı tercih etmeniz daha doğru olacaktır.

Alkolsüz içecekler

Meyve suları, limonatalar, düşük alkollü kokteyller vb. gibi alkolsüz içecekler, gazlı içeceklerden daha az zararlı olamaz. Çok fazla şeker ve kalorinin yanı sıra yapay katkı maddeleri içerirler. Şeker ilavesiz doğal meyve sularının yanı sıra koruyucu madde içermeyen meyve içeceklerini içmek en iyisidir.

Sonuç olarak yediğimiz her şeyin sağlığımız ve vücut şeklimiz açısından büyük önem taşıdığını söylemek isterim. Bu nedenle süpermarketlerdeki hazır ürünleri aşırı tüketmemeli, evde taze ve sağlıklı yiyecekler hazırlamalısınız.