Ποια τρόφιμα δεν πρέπει να αγοράζετε στα σούπερ μάρκετ;

Τα ψώνια μπορεί να είναι πραγματικός πονοκέφαλος για έναν σύγχρονο άνθρωπο. Τα ράφια των σούπερ μάρκετ μας προσφέρουν τόσα πολλά που είναι δύσκολο να μην μπερδευτούμε και να μην γεμίσουμε υπερβολικά. Υπάρχουν όμως κάποια προϊόντα που σίγουρα δεν πρέπει να υπάρχουν στο καλάθι σας. Σήμερα θα σας πούμε ποια προϊόντα δεν πρέπει να αγοράζετε από τα σούπερ μάρκετ.

Ήταν πολύ πιο εύκολο για τους ανθρώπους πριν. Δεν υπήρχε τόσο τρελή ποικιλία φαγητού στα καταστήματα και όλα έπρεπε να προετοιμαστούν στο σπίτι. Η κουλτούρα της εποχής μας αναγκάζει τους ανθρώπους να αγοράζουν πιο έτοιμα φαγητά, τα οποία μόνο βλάπτουν την υγεία και τη σιλουέτα μας. Φυσικά, δεν θα τα ξεφορτωθούμε όλα, αλλά είναι ακόμα απαραίτητο να «καθαρίσετε» το σετ παντοπωλείου σας.

Ημικατεργασμένα προϊόντα

Όμορφες κοτολέτες και μπριζόλες μας παραπέμπουν σε φωτεινές συσκευασίες, είναι απλά αδύνατο να αντισταθούμε. Αλλά τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι ένας θησαυρός από νάτριο, ανθυγιεινά λίπη, ραφιναρισμένη ζάχαρη, αλεύρι και συντηρητικά. Θέλετε κάτι γρήγορο; Καλύτερα να αγοράσετε λουκάνικα ή να παραγγείλετε πίτσα - τουλάχιστον δεν είναι τόσο επιβλαβές.

Έτοιμα μείγματα ρυζιού

Το ρύζι με λαχανικά φαίνεται σαν ένα αρκετά υγιεινό πιάτο. Αλλά όχι κατεψυγμένο σε σακούλα, αυτό είναι ένα εντελώς διαφορετικό προϊόν με αλλαγμένη σύνθεση. Επιπλέον, πληρώνετε πολύ υπερβολικά για αυτό. Το να μαγειρέψετε ρύζι στο σπίτι με μπαχαρικά, κρεμμύδια, καρότα και πιπεριές δεν θα σας πάρει περισσότερο από μισή ώρα, αλλά πιστέψτε με, θα είναι εκατό φορές πιο νόστιμο και υγιεινό.

Ντρέσινγκς και σάλτσες για σαλάτες σε βάζα

Αυτό είναι γενικά ένα συνθετικό δηλητήριο με βάση τη μαγιονέζα. Τέτοια μείγματα περιέχουν ζάχαρη, τεχνητά αρώματα και αρωματικά πρόσθετα, καθώς και συντηρητικά. Και η σαλάτα σας μετατρέπεται από ένα υγιεινό πιάτο σε μια βλαβερή θερμιδική βόμβα. Φτιάξτε το δικό σας dressing σαλάτας. Ανακατέψτε απλό γιαούρτι με μπαχαρικά και ελαιόλαδο (ή ακόμα και μαγιονέζα) και βότανα - θα βγει εξίσου καλό.

Έτοιμα αρτοσκευάσματα

Κατά κανόνα, τα αρτοποιεία σε μεγάλα σούπερ μάρκετ χρησιμοποιούν έτοιμα μείγματα για το ψήσιμο προϊόντων αλευριού. Και συνήθως περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και συντηρητικών και μπορεί επίσης να περιέχουν γενετικά τροποποιημένη σόγια και καλαμπόκι. Αγοράστε ψωμάκια και κρουασάν σε μικρά ζαχαροπλαστεία ή αρτοποιεία -εκεί θα προκαλέσουν μόνο ένα κακό- στη σιλουέτα σας.

Μπάρες μούσλι ή δημητριακά γυμναστικής

Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνονται στην ενότητα υγιεινής διατροφής, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Το μούσλι και οι μπάρες δημητριακών γυμναστικής περιέχουν συχνά πολλή ζάχαρη και τεχνητά πρόσθετα. Επιπλέον, συχνά έχουν πολλές θερμίδες και δεν αντικαθιστούν πλήρως ένα πραγματικό πρωινό ή σνακ. Αν πραγματικά χρειάζεται να τσιμπολογήσετε, είναι καλύτερο να επιλέξετε φρέσκα φρούτα ή ξηρούς καρπούς.

Ανθρακούχα ποτά

Τα ανθρακούχα ποτά είναι μια πραγματική βόμβα για την υγεία σας. Περιέχουν πολλή ζάχαρη, τεχνητά χρώματα και γεύσεις. Το να τα πίνετε τακτικά σημαίνει ότι βλάπτετε τον οργανισμό σας. Αν θέλετε να πιείτε κάτι δροσιστικό, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μεταλλικό νερό, φυσικούς χυμούς ή τσάι.

Αναψυκτικά

Τα μη αλκοολούχα ποτά, όπως οι χυμοί, οι λεμονάδες, τα κοκτέιλ με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ κ.λπ., δεν μπορούν να είναι λιγότερο επιβλαβή από τα ανθρακούχα ποτά. Περιέχουν πολλή ζάχαρη και θερμίδες, καθώς και τεχνητά πρόσθετα. Είναι καλύτερο να πίνετε φυσικούς χυμούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης, καθώς και φρουτοχυμούς χωρίς συντηρητικά.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να πω ότι ό,τι τρώμε έχει μεγάλη σημασία για την υγεία και τη σιλουέτα μας. Επομένως, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υπερβολικά έτοιμα προϊόντα από τα σούπερ μάρκετ, αλλά μάλλον να ετοιμάζετε φρέσκα και υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι.