A 7 legfontosabb ok, amiért érdemes lencsét fogyasztani

A lencse egy hüvelyes növény, amely egyre népszerűbb hazánkban. Ez az élelmiszertermék nemcsak ízletes, hanem nagyon egészséges is. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a 7 legfontosabb okot, amelyek miatt a rendszeres lencseevés mindannyiunk szokásává válik.

1. Környezetbarát termék

A lencse környezetbarát élelmiszertermék, amely nem halmoz fel semmilyen mérgező elemet, nitrátot, nitriteket vagy radionuklidokat. Ez biztonságos választássá teszi azok számára, akik figyelemmel kísérik étrendjük minőségét és törődnek egészségükkel.

2. Alacsony kalóriatartalmú termék

A lencse egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étel, ezért tökéletes azok számára, akik fogyni szeretnének. Egy pohár lencse mindössze 170 grammot tartalmaz, de így is ellátja a szervezetet fehérjével, összetett szénhidrátokkal és vassal. 100 gramm lencse körülbelül 300 kalóriát tartalmaz, így ideális azok számára, akik túlevés nélkül szeretnének feltöltődni.

3. A folsav és a vas forrása

A lencse folsav és vas forrása, amelyek nélkülözhetetlenek a normális emberi élethez. Ezen kívül B-vitaminban, káliumban és kalciumban gazdag.

4. Gyors főzés

Más hüvelyesekkel ellentétben a lencse gyorsan megfő, és nem igényel hosszú áztatást. Így ideális választás azok számára, akiknek nincs sok idejük az étel elkészítésére, de mégis egészséges és ízletes termékre vágynak.

5. Terápiás hatás

A lencsét gyógyászati ​​terméknek tekintik, és hasznos lehet húgyhólyag-gyulladás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, gyomor-bélrendszeri betegségek, köztük vastagbélgyulladás, gyomor- és nyombélfekély esetén. A lencsében található nagy mennyiségű kálium nélkülözhetetlenné teszi a vérképzéshez.

6. Terhesség és szoptatás

A lencse kismamáknak a várandósság teljes időtartama alatt fogyasztása javasolt, mivel jótékony hatással van a születendő gyermek normális fejlődésére. Ez a termék laktáció alatt is hasznos lehet, hiszen sok fehérjét és vasat tartalmaz, amelyek a babák növekedéséhez és fejlődéséhez szükségesek.

7. Fokozott vitalitás

Ha hetente legalább 3-szor eszel lencsét, az életerő jelentős növekedését fogod észrevenni. Ez az élelmiszer-termék sok fehérjét tartalmaz, amely szervezetünk építőanyaga, valamint összetett szénhidrátokat, amelyek energiával látnak el bennünket.

Amint látjuk, a lencse olyan élelmiszertermék, amely nem csak ízletes, de tele van jótékony tulajdonságokkal is. Sok fehérjét, vasat, káliumot és egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek a szervezet normális működéséhez szükségesek. Ezenkívül a lencsét gyógyászati ​​terméknek tekintik, és különféle betegségek esetén hasznos lehet. Ha még nem próbálta ki ezt a terméket, javasoljuk, hogy próbálja ki és vegye be az étrendjébe.