Perbedaan

Teknik ini adalah salah satu teknik utama dalam pemijatan. Lebih dari separuh waktu yang diberikan untuk sesi pijat dikhususkan untuk menguleni. Agar efek menguleni lebih terlihat, otot-otot orang yang dipijat harus sesantai mungkin. Dengan menguleni, akses ke lapisan otot dalam tercapai. Saat menggunakannya, Anda perlu meraih jaringan otot dan menekannya ke tulang. Jaringan ditangkap dengan kompresi, pengangkatan, dan perpindahan secara simultan. Keseluruhan proses menguleni dapat dibagi menjadi tiga fase: mencengkeram otot, menarik dan meremas, lalu menggulung dan meremas.

Teknik menguleni sebaiknya dilakukan dengan menggunakan ibu jari, ujung jari dan bagian atas telapak tangan. Gerakannya harus pendek, cepat dan meluncur. Saat menguleni, Anda harus berusaha untuk menangkap lapisan jaringan otot yang semakin dalam. Anda dapat menggunakan berat badan Anda dan meletakkan satu tangan di atas tangan lainnya untuk meningkatkan tekanan. Seolah-olah dilakukan pemerasan dan pemerasan pada kulit area yang dipijat. Menguleni harus dilakukan secara perlahan, tanpa rasa sakit, meningkatkan intensitasnya secara bertahap. Anda harus melakukan 50-60 gerakan menguleni per menit. Saat menguleni, tangan tidak boleh terpeleset, dan juga tidak boleh menyentak tajam atau memelintir tisu. Gerakannya harus terus menerus, dari otot perut ke tendon dan punggung, dan otot tidak boleh lepas, melompat dari satu area ke area lain. Anda perlu memulai pemijatan dari tempat masuknya otot ke dalam tendon.

Efek positif dari menguleni adalah meningkatkan sirkulasi darah, getah bening dan cairan jaringan. Pada saat yang sama, nutrisi jaringan di area yang dipijat, saturasi oksigen pada jaringan, dan tonus otot meningkat secara signifikan. Menguleni membantu menghilangkan karbon dioksida dan asam laktat dengan cepat dari jaringan, jadi menguleni diperlukan setelah aktivitas fisik dan olahraga yang berat. Menguleni secara signifikan mengurangi kelelahan otot. Dengan menguleni, serat otot diregangkan sehingga terjadi peningkatan elastisitas jaringan otot. Dengan paparan yang teratur, kekuatan otot meningkat.

TEKNIK DAN TEKNIK KNEADING

Ada dua teknik menguleni utama - memanjang dan melintang.

Pengulenan memanjang. Biasanya digunakan untuk memijat otot-otot anggota badan, bagian samping leher, otot-otot punggung, perut, dada, dan daerah panggul. Pengulenan memanjang harus dilakukan di sepanjang serat otot yang membentuk perut (badan) otot, di sepanjang sumbu otot yang melaluinya tendon asal (kepala) dan tendon perlekatan (ekor) dihubungkan.

Sebelum melakukan pemijatan memanjang, jari-jari yang telah diluruskan hendaknya diletakkan pada permukaan yang akan dipijat sehingga ibu jari berada pada sisi area yang dipijat berlawanan dengan jari-jari lainnya. Setelah memperbaiki jari-jari Anda pada posisi ini, Anda harus mengangkat otot dan menariknya kembali. Maka Anda perlu melakukan gerakan menguleni yang diarahkan ke tengah. Anda tidak bisa melepaskan otot itu bahkan untuk sesaat pun, jari-jari Anda harus menggenggamnya erat-erat. Awalnya, tekanan pada otot harus diberikan ke arah ibu jari, dan kemudian ibu jari memberikan tekanan pada otot ke arah jari lainnya. Dengan demikian, otot mengalami tekanan pada kedua sisinya.

Anda dapat melakukan adonan memanjang dengan kedua tangan, dengan semua gerakan dilakukan secara bergantian, satu tangan bergerak demi satu. Gerakan dilakukan hingga seluruh otot benar-benar hangat.

Anda dapat melakukan adonan memanjang dengan gerakan terputus-putus, melompat. Dengan metode ini, sikat memijat area otot tertentu. Biasanya, menguleni secara intermiten digunakan bila perlu untuk memotong area kulit yang terkena, serta untuk merangsang aktivitas sistem neuromuskular.

Pengulenan melintang. Ini digunakan untuk memijat anggota badan, punggung dan perut, daerah panggul dan leher rahim. Pengulenan melintang juga digunakan untuk mengatasi pembengkakan, meningkatkan aliran getah bening dan meningkatkan sirkulasi darah. Pada kasus ini