불일치

이 기술은 마사지의 주요 기술 중 하나입니다. 마사지 세션에 할당된 전체 시간의 절반 이상이 주무르는 데 사용됩니다. 반죽 효과를 더욱 눈에 띄게 하려면 마사지를 받는 사람의 근육을 최대한 이완시켜야 합니다. 반죽을 하면 깊은 근육층에 접근할 수 있습니다. 사용할 때는 근육 조직을 잡고 뼈에 눌러야합니다. 조직은 동시 압축, 리프팅 및 변위를 통해 캡처됩니다. 전체 반죽 과정은 근육을 쥐고, 당기고 쥐고, 그리고 굴리고 쥐어짜는 세 단계로 나눌 수 있습니다.

반죽 기술은 엄지손가락, 손끝, 손바닥 윗부분을 사용하여 이루어져야 합니다. 움직임은 짧고 빠르며 미끄러져야 합니다. 반죽할 때 근육 조직의 더 깊고 깊은 층을 포착하도록 노력해야 합니다. 체중을 사용하고 한 손을 다른 손 위에 올려 압력을 높일 수 있습니다. 마치 마사지 받은 부위의 피부를 짜내고 짜내는 동작을 하는 것과 같습니다. 반죽은 고통 없이 천천히 이루어져야 하며 점차적으로 강도를 높여야 합니다. 분당 50-60번의 반죽 동작을 해야 합니다. 반죽할 때 손이 미끄러져서는 안 되며, 날카로운 움직임을 보이거나 티슈를 비틀어서도 안 됩니다. 움직임은 근육의 배에서 힘줄, 등까지 연속적이어야 하며, 근육이 한 부위에서 다른 부위로 점프하면서 풀리지 않아야 합니다. 근육이 힘줄로 들어가는 곳부터 마사지를 시작해야합니다.

반죽의 긍정적인 효과는 혈액, 림프 및 조직액의 순환을 개선한다는 것입니다. 동시에 마사지 부위 조직의 영양, 조직의 산소 포화도 및 근육 긴장도가 크게 향상됩니다. 반죽은 조직 내의 이산화탄소와 젖산을 빠르게 제거하는 데 도움이 되므로 격렬한 신체 활동 및 스포츠 활동 후에는 반죽이 필요합니다. 반죽하면 근육 피로가 크게 줄어 듭니다. 반죽을 하면 근육 섬유가 늘어나 근육 조직의 탄력이 증가합니다. 정기적으로 노출되면 근력이 증가합니다.

반죽 기술 및 기술

세로 방향과 가로 방향의 두 가지 주요 반죽 기술이 있습니다.

세로 반죽. 일반적으로 팔다리 근육, 목 옆, 등 근육, 복부, 가슴 및 골반 부위를 마사지하는 데 사용됩니다. 종방향 반죽은 근육의 배(몸체)를 형성하는 근육 섬유를 따라, 원점 힘줄(머리)과 부착 힘줄(꼬리)이 연결되는 근육의 축을 따라 수행되어야 합니다.

세로로 주무르기 전에 곧게 편 손가락을 마사지할 표면에 위치시켜 엄지손가락이 다른 손가락의 반대쪽 마사지 부위에 오도록 해야 합니다. 이 위치에 손가락을 고정한 후 근육을 들어 올리고 뒤로 당겨야 합니다. 그런 다음 중앙을 향한 반죽 동작을 수행해야합니다. 잠시라도 근육을 놓을 수 없으며 손가락으로 꽉 쥐어야 합니다. 처음에는 엄지손가락 방향으로 근육에 압력을 가한 다음, 엄지손가락으로 나머지 손가락 방향으로 근육에 압력을 가합니다. 따라서 근육은 양쪽에서 압력을 받습니다.

양손으로 세로 반죽을 수행할 수 있으며 모든 동작은 교대로 수행되며 한 손은 다른 손을 따라 움직입니다. 근육 전체가 완전히 예열될 때까지 움직임이 수행됩니다.

간헐적인 움직임, 점프로 세로 반죽을 수행할 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 브러시가 근육의 개별 부위를 마사지합니다. 일반적으로 간헐적 반죽은 피부의 영향을 받는 부위를 우회하고 신경근계의 활동을 자극해야 할 때 사용됩니다.

가로 반죽. 팔다리, 등, 복부, 골반 및 자궁 경부 마사지에 사용됩니다. 가로 반죽은 부종을 해결하고 림프 유출을 촉진하며 혈액 순환을 개선하는 데에도 사용됩니다. 이 경우