Discrepancia

Esta técnica es una de las principales en masaje. Más de la mitad del tiempo total asignado a una sesión de masaje se dedica a amasar. Para que el efecto de amasado sea más notorio, los músculos de la persona que recibe el masaje deben estar lo más relajados posible. Amasando se consigue el acceso a las capas musculares profundas. Al usarlo, es necesario agarrar el tejido muscular y presionarlo contra los huesos. El tejido se captura con compresión, elevación y desplazamiento simultáneos. Todo el proceso de amasado se puede dividir en tres fases: agarrar el músculo, tirar y apretar, y luego rodar y apretar.

La técnica de amasado se debe realizar utilizando los pulgares, las yemas de los dedos y la parte superior de la palma. Los movimientos deben ser cortos, rápidos y deslizantes. Al amasar, debes esforzarte por capturar capas cada vez más profundas de tejido muscular. Puedes utilizar tu peso corporal y colocar una mano encima de la otra para aumentar la presión. Es como si se realizara apretar y apretar la piel de la zona masajeada. El amasado debe realizarse de forma lenta, indolora, aumentando su intensidad de forma paulatina. Debes realizar entre 50 y 60 movimientos de amasado por minuto. Al amasar, tus manos no deben resbalarse, tampoco debes dar tirones bruscos ni torcer el tejido. Los movimientos deben ser continuos, desde el vientre del músculo hasta el tendón y espalda, y no se debe soltar el músculo, saltando de una zona a otra. Debe comenzar el masaje desde el lugar por donde el músculo pasa al tendón.

El efecto positivo del amasado es que mejora la circulación de la sangre, la linfa y el líquido tisular. Al mismo tiempo, la nutrición de los tejidos de la zona masajeada, la saturación de oxígeno de los tejidos y el tono muscular mejoran significativamente. Amasar ayuda a eliminar rápidamente el dióxido de carbono y el ácido láctico de los tejidos, por lo que es necesario amasar después de actividades físicas y deportivas intensas. Amasar reduce significativamente la fatiga muscular. Al amasar, las fibras musculares se estiran, lo que da como resultado una mayor elasticidad del tejido muscular. Con una exposición regular, aumenta la fuerza muscular.

TÉCNICAS Y TÉCNICAS DE AMASADO

Hay dos técnicas principales de amasado: longitudinal y transversal.

Amasado longitudinal. Suele utilizarse para masajear los músculos de las extremidades, los lados del cuello, los músculos de la espalda, el abdomen, el pecho y la zona pélvica. El amasado longitudinal debe realizarse a lo largo de las fibras musculares que forman el vientre (cuerpo) del músculo, a lo largo del eje de los músculos a través de los cuales se conectan el tendón de origen (cabeza) y el tendón de inserción (cola).

Antes de realizar el amasado longitudinal, se deben colocar los dedos estirados sobre la superficie a masajear de modo que el pulgar quede en el lado del área masajeada opuesto a los otros dedos. Habiendo fijado los dedos en esta posición, debes levantar el músculo y tirarlo hacia atrás. Luego hay que realizar movimientos de amasado dirigidos hacia el centro. No puedes soltar el músculo ni por un momento; tus dedos deben apretarlo con fuerza. Inicialmente, se debe aplicar presión sobre el músculo hacia el pulgar, y luego el pulgar aplica presión sobre el músculo hacia el resto de los dedos. Por tanto, el músculo experimenta presión en ambos lados.

Puede realizar un amasado longitudinal con ambas manos, realizando todos los movimientos alternativamente, una mano tras otra. Los movimientos se realizan hasta que todo el músculo esté completamente calentado.

Puedes realizar amasados ​​longitudinales con movimientos intermitentes, saltos. Con este método, el cepillo masajea áreas individuales del músculo. Por lo general, el amasado intermitente se utiliza cuando es necesario evitar las áreas afectadas de la piel, así como estimular la actividad del sistema neuromuscular.

Amasado transversal. Se utiliza para masajes de extremidades, espalda y abdomen, zonas pélvicas y cervicales. El amasado transversal también se utiliza para resolver la hinchazón, mejorar el flujo linfático y mejorar la circulación sanguínea. En este caso